Cours COMPLET d'1h YOGA Dynamique - Niveau Intermédiaire
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- Опубликовано: 16 мар 2020
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Voici une séance complète d'une heure où on prend le TEMPS de respirer dans les postures. Une longue séance pour tous niveaux à condition de savoir adapter les postures si besoin pour les débutants. Dynamique mais sur un rythme lent. On termine avec des étirements et une petite relaxation.
Le tuto sur la respiration du feu : • FOCUS Kapalbhati Prana...
Le tuto sur bakasana : • Video
#yoga #vinyasa #courscomplet #practiceandshine
IG : @sandrainsoha - FB : Sandra Insoha Yoga - www.insoha.com
Encore une fois je veux te dire combien j'apprécie ton travail, ta belle sobriété, cette attitude pleine de douceur et de force, sans frime inutile !! big fan depuis le 1er confinement :)))) xoxo
Un immense merci à toi pour ton retour qui fait chaud au cœur 🤍 je suis ravie de pouvoir t’accompagner sur ce chemin 🌱✨ Merci à toi de me faire confiance et de m’inviter dans ton quotidien ! 🙏😊
J'adore merci!! Il maquerait juste un peu de musique❤❤
Eh oui c’est difficile de mettre de la musique à cause des droits d’auteurs mais n’hésite pas à la mettre chez toi ! Et tu cherches plus de séances rejoin-moi sur mon studio en ligne ou j’ai une 15n dd programmes et près de 400 vidéos de toutes durées et pour tous les goûts 😊 studio.insoha.com 🥳
merci pour votre seance ,qui permet de continuer ,quand nous sommes à nouveau confiné . Namasté
Merci à toi pour ton message, oui plein de belles pratiques pour apporter de la douceur en cette période si particulière ✨
Je vous remercie pour cette belle séance qui nous fait revisiter tous les fondamentaux. Namasté.
:)
Séance exigeante et intense où je n'ai pas pu tout réaliser, mais quel plaisir de découvrir une autre pratique ! Merci 😊
Oui effectivement c'est une séance exigeante ! C'est complètement ok si tu ne fais pas tout :) Si tu souhaites découvrir d'autres séances plus accessibles j'en ai plein sur mon studio en ligne : studio.insoha.com ✨ Rejoins-nous ! 💎🌟
Merci pour cette seance qui fait autant de bien à l'esprit qu'a notre corps en ces temps confinés
Oui c'est clair ! Un grand merci à toi pour ton message :)
Merci pour vos séances qui demandent un peu d'expérience mais bien expliquées, dans la justesse et une belle progression durant une heure. J'apprécie énormément votre invitation à la précision de la posture et du ressenti! merci:))
Sophie Tagand Un grand merci pour ton message !✨🙏
Merci pour cette séance très complète .... des belles sensations le jour de la séance et le lendemain de bonnes courbatures on sent bien que tout travail surtout le dos et les abdos
Génial merci pour ton message ! C'est une séance qui travaille en profondeur ✨😊
Une superbe sélection d'enchaînements pas faciles mais c'est libérateur!! Une séance très complète qui permet de se sentir légère et en forme pour la journée! Merci Sandra 🙏❤ !!!
Superbe je suis ravie que ça te plaise! Effectivement c’est une séance assez challengeante, alors bravo pour ton état d’esprit positif ✨😊🙏
Namasté ✨🙏✨
Merveilleuse séance, sublime un Délice pour le corps l'esprit et l'âme ✨🙏✨❤️🧡💛💚💙💜
Merci pour ton message !!!! 😍✨🍀
,bonsoir sandra tres bonne video j en profite pour faire un bon cours qui est le plus pres de mon prof vous completer une partie qui aide a avancer bon des fois je ne rigole pas mais sa fait un bien et surtout heureuse . vous expliquer avec un grand calme merci de votre gentilles
Merci infiniment Sandra pour cette super séance complète ! Je l'ai faite des dizaines de fois et elle est toujours aussi efficace, on se sent tellement bien après 🤩❤🤗
Un grand merci Elia pour ton message qui faig chaud au coeur !!! Je suis ravie qu'elle te plaise et que tu puisses la refaire tant et plus 😊✨🌸
Un grand Merci pour cette belle séance de Yoga en ligne. Enfin une vraie séance qui allie souffle et posture. Namasté
Un grand MERCI à toi pour ton message ! Je suis ravie que cette séance te plaise :)
Merci Sandra pour cet enseignement et pour ta bienveillance ! Le bien-être ressenti est à la hauteur de l'effort fourni. Namaskar
Superbe je suis ravie !! ✨😊🙏
merci beaucoup. 1h c'est super comme format. endurance et répétitions , mon état de corps est vraiment différent.
Merci pour ton message ! Oui c’est c’est tout autre chose de prendre le temps pour faire un cours complet d’1h ✨😍✨
Merci Sandra pour votre précision et exigence. Et de ne pas oublier comme dans bcp de cas tout le principe de la respiration. Je suis professeur de danse et danseuse , peu de cours de yoga en ligne sont aussi complets que les votres. Vos propositions m' ont ete fort utiles et agréables. Namasté.
Je te remercie profondément pour ton message qui m'encourage à continuer :)
J'ai repris le yoga avec toi aujourd'hui, merci pour ce moment 🙏🧘♂️
Génial ! Félicitations pour la reprise 😊✨🌱
Namaste Sandra, c'est la première fois que je te laisse un commentaire,. Tu es pour moi, une merveille ! Je te suis depuis plus d'un an et la variété de tes vidéos me nourrit. Que de gratitude !
Merci d'être là.
Jessica, de Bourg Saint Maurice
Un grand merci à toi Jessica d’avoir pris le temps de me laisser un message ! Ça fait tellement plaisir 😊 Bienvenue sur ma chaîne, je suis ravie de pouvoir t’accompagner à travers des pratiques diverses et variées 🙏🌟😍
Encore une séance très agréable autant physiquement que mentalement.
J'adore, Merci 🙏🏼
Un grand merci Pauline pour ton message 😊🙏
Superbe séance assez challengente …que du bonheur ! De toutes façons c’est simple j’adore toutes tes séances
Merci pour ta belle générosité Sandra
Namaste 🥰🙏❤
Merci pour ton message qui fait chaud au coeur ! 🤍🙏
Whouaou ! Ça envoi comme séance..parfois un peu complexe pour moi sur certaines postures mais j'adapte et je reste bienveillante avec moi même.
Merci Sandra, je me sens mieux centrée et ancrée 🙏🤍
Un grand merci pour ton retour ! ✨🙏🌸 N’hésite pas à adapter les postures si besoin, et bravo de rester positive et bienveillante ! Tu peux tester aussi ce cours complet qui est un peu plus accessible ou je propose différentes variations selon le niveau : ruclips.net/video/vCQ6tJA6nA4/видео.html
Très agréable de pratiquer pendant une heure avec toi. Namaste Sandra
Un grand Merci pour ton retour :) Belle journée !
Franchement la meilleure séance que j'ai faite depuis longtemps. Merci beaucoup.
Un grand merci pour ton retour :)
Merci Sandra, séance impeccable, je sens bien le sang circuler, les jambes arrières bien étirée, et un peu de mal avec la torsion et le triangle, manque de souplesse dans les jambes sur cette posture je ne tends pas la jambe devant. Pas grave. Merci
Merci pour ton message ! C'est la bonne attitude à avoir, mais quand une posture est difficile, ce n'est pas grave, on fait à son rythme, on accepte là où on en est, on respire, on laisse couler .... l'important c'est simplement d'être sur son tapis et de s'engager dans la pratique ✨
Vraiment merci Sandra pour ce partage et la bienveillance que tu transmets ci tes séances. Oui certainement pour intermédiaires confirmés mais chacun sait qu'en yoga il faut savoir s'écouter et adapter pour soi et avec soi. Un grand merci.
Un grand MERCI Stéphane pour ton message et ton retour :) Exactement, c'est une pratique qui nous apprend justement à laisser notre ego de côté pour pouvoir s'écouter et se respecter davantage, cela fait partie de la pratique. Si besoin j'ai fait exprès une séance réellement débutants, ici : ruclips.net/video/Hh0931s3vlI/видео.html :)
@@SandraInSoha Merci Sandra pour ce cours de Yoga débutant. Avec une pratique quotidienne en raison du confinement, ça fait du bien de s'arrêter dans des postures dites plus faciles. Merci pour la série respiration avec passage dans la position de l'enfant. Bonne séance de retour sur soit et de lâcher prise. Je vais alterner avec tes autres séries plus dynamiques. Oui, je fais partie des nouvelles fans - le confinement a aussi des avantages :-) Vraiment merci
@@stephanelacaille-vizier9923 Mille mercis à toi pour ton retour, je suis ravie que cette pratique plus douce te convienne également :) Eh oui, le confinement nous invite à prendre soin de nous... :)
Merci Sandra pour cette séance, on se sent tellement bien après ! Et votre voix est très apaisante, vous semblez faire tout ça si facilement ! Un bonheur…
Merci à toi pour ton message 🤍🙏🌟🤍😊 c’est ca l’art du yoga, trouver le confort et la fluidité dans dans toutes situations / postures : pas toujours facile mais ça vient avec le pratique et quel bonheur ! 😅
Merci beaucoup 🙏🙏 pour cette très belle séance de yoga, très bien construite et guidée, très équilibrée et complète. ❤️❤️❤️
Un grand merci pour ton message qui me fait tellement plaisir ✨🙏😊
Merci pour vos précieux conseils. Je vous souhaite la paix, du bonheur et un succès continu sur votre chaîne. 🙏🏼🌈🍀🌻🦋💕 Votre chaîne est incroyable !
Merci 🙏💎
Très bonne séance avec des explication claires .pas besoin de se voir dans une glasse pour se corriger il suffit de vous écouter moi qui est en surpoids j'y arrive assez facilement .pouvez vous nous faire svp un séance cardio avec vos explications très claires et efficaces.un grand merci
Un grand MERCi à toi pour ton message ! Je note pour la séance cardio. Belle journée ! :)
Merci.
MErci pour cette séance un pur bonheur à la fin.. Je me sens là!
Superbe ! Merci pour ton message ✨🙏😊
J'adore cette séance Sandra, je la trouve bien complète. Merci pour ce cadeau 🙏
Un grand merci Pascale pour ton retour qui fait plaisir ! 😊🙏✨
Merci Sandra je fini cette scéance sur un petit nuage , à bientôt! bonne journée🧘♂🌱🌻
Genial Christophe je suis ravie que cette séance te plaise 😊🙏
Bonjour, une séance de un h c'est juste parfait. par contre c'est la première fois que je la fait, je ne suis pas très en forme aujourd'hui donc j'ai eu un peu de mal. Du coup j'ai envie de la refaire encore et encore pour être plus à l'aise. merci pour cette séance.
Oh oui c’est une séance que tu peux tant et plus pour l’apprivoiser 😊 tu peux cheminer tranquillement avec cette séance, c’est une bonne base. Tu peux aussi alterner avec cette autre séance d’1h : ruclips.net/video/vCQ6tJA6nA4/видео.html 😊🙏
Merci beaucoup Sandra pour cette magnifique séance très bien expliquée et qui rempli l'esprit de bien-être , merci, merci, merci et bravo
Un grand merci à toi pour ton message qui fait chaud au coeur ! ❤️
MERCI POUR CETTE SEANCE MERCI DE PARTAGER TON EXPERIENCE MIS A PART LA DEMIE LUNE C'ETAIT QUE DU BONHEUR ! JE DOIS ENCORE TRAVAILLER L'EQUILIBRE
Merci à toi pour ton message !!! :)
Merci de ce partage accessible aux plus grand monde , yoga et méditation notre chemin de vie
✨🙏
Merci d'avoir partagé.
:)
J’ai adoré cette séance bien qu’un peu challenge te pour moi, surtout les guerriers. Merci pour tous ces flows
Oui c’est effectivement une séance assez challengeante ! Si tu veux avoir plus de choix dans tes séances et avoir des flows plus doux, je t’invite à nous rejoindre sur mon studio en ligne ou j’ai plus de 350 vidéos ! Et tu as 7 jours gratuits pour découvrir toutes les séances alors profite-en 😊🥳 studio.insoha.com/
Merci pour cette séance vraiment complète qui fait un bien fou.
Hâte de trouver du temps pour en découvrir encore et encore ….
Un grand merci pour ton retour 🙏😊
Magnifique, merci !
Avec plaisir 😊
vraiment une bonne séance. Je n'ai pas pu tout faire (tendinite au bras) mais j'ai adapté. Merci à toi
Super ! bravo à toi d’avoir adapté les postures en gardant le sourire 😊 et merci pour ton message 🙏
Merci beaucoup pour tes séances qui sont bien expliquées avec des conseils pour effectuer correctement les mouvements et corriger les erreurs dans la posture nous permettant ainsi de te suivre sans se stresser avec bienveillance. Ça me donne envie de reprendre les cours de yoga avec toi. Encore Un grand merci pour tes vidéos qui nous inspirent agréablement. Bonne soirée.
Super séance, avec des difficultés progressives. La pratiquer régulièrement pour s'améliorer. Merci Sandra.
Avec plaisir 🙏✨
Bonjour Sandra, je refais régulièrement cette séance, je la partage autour de moi depuis plus d'un 1 an. Merci pour ce cadeau
Merci beaucoup pour cette séance, et ta générosité, c'est un super cours qui fait un bien fou ! Namasté 🙏❤️
Un grand merci à toi pour ton message ✨🍀🙏
Merci pour ce cours, m’étant blessée méchamment au dos en pratiquant l’ashtanga je me rééduque avec tes cours🙏🙏
Oh mince :/ je t’invite à regarder cette vidéo si c’est pas déjà fait ruclips.net/video/d6dLFGN2MCE/видео.html et je vais sortir bientôt une vidéo pour muscler le dos qui pourra peut-être t’aider ! Continue ton chemin avec douceur 🌸 les blessures nous apprennent tellement
J'ai découvert ta chaine youtube grâce à ton partenariat avec Lucile sur son programme hiver2021, et quelle merveilleuse découverte ! Cette séance était magnifique ! Merci pour ton travail et ton rayonnement. Namaste
Génial je suis ravie de t'accueillir sur ma chaîne ! Un grand merci pour ton message et je te souhaite plein de belles séances à venir :)
Séance géniale, intense et relaxante à la fois, qui m'a vraiment recentrée, ça fait un bien fou, merci infiniment !
C'est super un grand merci pour ton message :)
Magnifique séance, très complète et challengeante en fonction des possibilités de chacun
Un grand merci à toi pour ton message 🙏 Rejoins-nous au studio si tu recherches d’autres séances comme celles là ! studio.insoha.com/catalog Le Studio fonctionne avec un abonnement mensuel hyper accessible (a partir de 13.99€/mois) et te donne accès à une grande bibliothèque de pratiques (et me permet de mon côté à partager bien plus que sur RUclips ! 😊 au plaisir de te retrouver au studio ✨
Merci Sandra ! Je n' avais pas fait cette longue séance depuis longtemps ! Essayez ça fait un bien fou...de quoi être zennnnn🙏🏼
Un grand merci à toi pour ton retour précieux 🤍🙏💎😊
Merci séance agréable et efficace. Comme toujours
Merci Brigitte pour ton message ! Je partage tellement plus sur mon studio en ligne… tu peux profiter de 7 jours gratuits pour découvrir toutes mes séances alors rejoins-nous ! ✨😊 studio.insoha.com/
Magnifique on dirait une chorée car les mouvements sont très fluides je vous suis en video et cela me fait énormément de bien je pratique de la danse donc vos explications sont parfaites pourriez vous m indiquer une de vos vidéos pour le soir milles bisous vous êtes génial
Merci pour ton message ! Oui j'ai plusieurs pratiques plus douces qui sont idéales pour le soir, tu peux regarder dans la section "Yoga Doux". Je te mets notamment ces quelques unes : ruclips.net/video/xifCWpSO16g/видео.html ruclips.net/video/Tq73krjxVqA/видео.html ruclips.net/video/8vv28rS5PsE/видео.html ruclips.net/video/Y-Tkz7OSw3k/видео.html
@@SandraInSoha merci beaucoup bonne journée
merci. grande joie.
Merci à toi ! :)
Merci infiniment pour cette séance intense et relaxante à la fois.
Merci à toi pour ton retour précieux !
Merci pour votre vidéo. Je souscris aux commentaires précédents. C’est une bonne chose d’avoir changé l’intitulé en intermédiaire 😊👍. Concernant les variantes de posture, il serait plus judicieux selon moi d’executer la plus simple en expliquant qu’il en existe de plus compliquées, car vous êtes notre modèle. On a donc tendance à vouloir faire comme vous, au risque de se blesser. Un grand merci quoi qu’il en soit !
Merci pour ton message ! Je prends note :)
Merci beaucoup sandra pour ce cours complet gratitude ❤
Un grand merci pour ton message qui fait plaisir ! Profite des 7 jours gratuits au studio.insoha.com si tu veux profiter des + de 350 séances à la carte & séries à thème 💛✨
Merci beaucoup pour cette séance de yoga, très bénéfique en cette période de confinement 🙏🏼☀️🧘♀️🌈
Merci Sandra pour cette super séance qui me permet de pratiquer(rien que pour moi haha) car j'enseigne également le yoga vinyasa ! se poser et pratiquer pour soi fait énormément de bien!
Merci Lena pour ton message qui fait plaisir 😊🙏 Rejoins-nous sur mon studio en ligne si tu veux explorer plein de séances différentes ! Car c’est tellement important de pratiquer pour soi quand on est prof ✨ studio.insoha.com/
Que du bonheur !!! Longue inspire par le nez expire par la bouche 🔥 c’est magique. Merci 🙏
J’adore cette séance 💙
😅❤️🙏
Super séance mille merci
Merci à toi pour ton message !
Merci infiniment pour tout ses cours magnifique,en douceur en gratitude…un vrai plaisir de les pratiquer chaque jours!
Un vrai bonheur
Merci pour ce contenu gratuit 🙌🏼🙏🏽
Un vrai bonheur de lire ton message ✨😊 Je suis ravie de pouvoir t'accompagner à distance dans ces pratiques ✨🌱🌸Merci d'avoir pris le temps de me laisser ces quelques mots précieux 🙏
Merci pour cette séance. Un peu technique pour la respiration au départ. Faut que je me perfectionne...
Merci à toi pour ton message ! Pour la respiration du début, je t'invite à regarder cette vidéo où j'explique plus en détail 😊 : ruclips.net/video/l6PIvsMdFkI/видео.html
Merci pour cette nouvelle proposition... 🙏... Top, je me sens bien.... 🙏🧘♂️...
Merci à toi pour ton message qui fait plaisir ! Je suis ravie d’avoir pu t’accompagner dans cette belle pratique ✨🌸😊🙏
Top, ça fait du bien, merci
Avec plaisir ✨🙏
excellente séance MERCI
Un grand merci pour ton message !
Génial, merci!
Avec plaisir 🙏✨
Merci pour cette séance Sandra, on se sent tellement bien après !! 🙏
Merci à toi pour ton message ! 🙏✨ Je suis ravie 🌸
Merci pour cette séance assez intense pour la yogi que je suis. J ai quand même du faire attention ds les guerrier 3 et postures demi-lune pour garder l équilibre... Il aurait été agréable d avoir des suggestions de postures un peu plus accessibles. En cette période de confinement il faut quand même éviter les blessures et les accidents... 😊
Pratique avec patience, acceptation et bienveillance envers toi-même :) N'hésite pas à adapter les postures si besoin et utiliser des blocs. Mes vidéos de tuto dans la section "Yoga Tutoriaux" permettent d'expliquer les bases pour éviter les blessures notamment le dos et les genoux. Bonne pratique !
J'ai réalisé une nouvelle séance cette fois-ci réellement adaptée pour les débutants :) ruclips.net/video/Hh0931s3vlI/видео.html
@@SandraInSoha merci Sandra je me réjouis de tester votre nouvelle séance de yoga 😊
@@myriamjomini8979 N'hésite pas à me faire un retour ! :)
Merci, séance salutaire pendant une période de concours et quand le studio parisien est fermé à cause du confinement.
Un grand merci à toi pour ton message, je suis ravie de pouvoir t'accompagner pendant cette période particulière 🙏✨🌱
Merci pour mon premier cours de yoga.
Félicitations !!! :)
J'ai effectué la séance jusqu'à la relaxation mais je confirme comme d'autres que ce n'est pas une séance debutant. Biensur on peut adapter mais on ne sait pas forcément comment. Je précise que je pratique le hatha yoga avec un professeur depuis plusieurs années. Très bonne journée.
c'est débutant 2/ interm. , tout dépend de la souplesse, de la morphologie et qu'on soit déjà adepte ou non de plusieurs sports. C'est une belle séance complète avec des temps entre chaque asanas pour maitriser. Namasté
Eh oui, le hatha et le vinyasa sont quand même bien différents, pour moi c’est une séance débutant/intermédiaire, mais c’est vrai qu’en hatha cela reste très accessible. J’ai essayé plusieurs fois le hatha classique et impossible. Je préfère la complexité et le mouvement du hatha flow ou vinyasa
Merci pour cette scéance même si pas évidente sur certaines positions, belle journée!!
Merci à toi pour ton message ! :)
Séance que je viens de refaire. Top très complète. Merci 🧘♀️
Merci Céline pour ton message 😊🙏
Bonjour Sandra, je viens de tester cette séance de yoga. Je rejoins certains commentaires concernant le développement des postures. Etant débutante et en ayant découvert ton initiative par cette vidéo, je n'avais pas les positions intermédiaires en tête pour adapter ma pratique. Je voulais te dire merci, pour ce cours complet, pour ta démarche de partage et de transmission qui doit te demander du temps et de l'énergie même si cela est profondément bienveillant. Je trouve qu'on ne remercie pas assez les personnes qui osent, qui prennent des initiatives et qui utilisent une partie de leur temps sur Terre pour les autres. Douces pensées, donc.
Un grand MERCI pour ton message car effectivement beaucoup de personnes ne se rendent pas compte de l'investissement en temps et en énergie que cela demande de fournir ces vidéos gratuitement. J'apprécie donc énormément ton message :) Suite aux retours que j'ai eu, j'ai réalisé une nouvelle séance cette fois-ci réellement adaptée pour les débutants :) ruclips.net/video/Hh0931s3vlI/видео.html
Tout simplement parfait...un moment de pur bonheur...à bientôt 🙏🙏🙏
Un grand merci à toi pour ton message ! :)
Un énorme merci 🙏 ça me fait un bien fou merci encore
Merci pour ton message ! Je partage tellement plus sur mon studio en ligne… tu peux profiter de 7 jours gratuits pour découvrir toutes mes séances alors rejoins-nous ! ✨😊 studio.insoha.com/
J’aime beaucoup vos cours ! Merci pour ces séances qui développent la concentration, la force, la souplesse et la fluidité des mouvements.
Merci à toi Corelia pour ton message et ton partage, je suis ravie que mes cours te plaisent ! :)
Merci beaucoup, j'aime beaucoup vos cours, claires, variés, très bien expliqués, avec les nuances et corrections de postures à faire. Vraiment un grand merci !
Merci à toi pour ton message ! Je suis ravie 😀
merci bcp de nous offrir cette séance. j'ai hâte d découvrir encore plus de vidéos. NAMASTE
Merci à toi pour ton retour ! Une nouvelle séance complète de 50min est disponible : ruclips.net/video/JN3_J51HU4M/видео.html :)
j'ai adoré
Merci à toi pour ton message qui fait plaisir 🙏✨ si tu veux plein d’autres séances comme ça rejoins-nous sur mon studio en ligne, c’est la où je partage beaucoup plus 🥰 studio.insoha.com/catalog
Toujours un plaisir de pouvoir expérimenter une nouvelle séance avec toi! Merci pour ton travail!
Mille merci pour ton message ! :)
Merci Sandra ! Belle journée à toi
Avec plaisir :)
mille merci pour de cours virtuel tres bien donne
Merci à toi pour ton retour :)
Milles Merci Sandra. Je termine ma séance et je te suis reconnaissante de partager tes énergies et ton savoir avec les internautes. Namaste
Mille merci à toi ! :))
Je viens de refaire cette vidéo... pour la 10ème fois au moins ! Merci Sandra !! 🙏🏽✨🌸🌸🌸
Génial !!! C’est une seance intemporelle, a refaire tant et plus ✨🌱🌟 Un grand merci pour ton message qui fait plaisir ! 🙏❤️
Merci c'était top ! J'adore ces séances complètes !
Superbe ! Merci pour ton message :)
Merci pour cette séance, très agréable et très complète. Positions parfois compliquées mais à travailler. Dès demain je recommence cette séance.
Trop difficile pour moi, mais séance intéressante ! Merci !
Merci pour ton retour ! 🙏
Merci beaucoup, j’ai adoré, je partage . Namassté .
Mille merci à toi
Belle séance pour passer une aussi belle journée. Merciiiii 🙏 !!!
Merci pour ton message ! Belle journée à toi aussi :)
Merci énormément pour cette séance !! A refaire très vite pour bien retravailler chaque posture !
Un grand merci à toi pour ton message ! Oh oui c'est une séance complète que tu peux faire régulièrement 😊🌱🌟
Merci d'avoir partagé cette séance. Superbe. Ta voix est un joli guide, tout en douceur et pureté. Merci. A bientôt.
Mille merci à toi pour ton message :) Belle soirée et à très vite :)
Merci bcp pour cette séance, à la fois douce et dynamique, très bonnes explications !!!
Mille merci pour ton retour ! :)
Séance topissime j.ai adoré 😍 merci Sandra
Un grand merci à toi ! 🙏✨☘️
Merciiiiii; super séance j'adore ! Gratitude pour ce partage !
Superbe ! Merci pour ton message ✨🙏
Merci Sandra ! J'ai adoré, tu as fait ma journée ! :)
Génial je suis ravie ! :)
J adore cette seance 3 eme fois que je la pratique et vraiment !!!! Superbe ,très bonnes explications sur les hanches et les alignements,MERCI
Génial je suis ravie !! Merci pour ton message 🙏✨
Merci Sandra pour ton partage de pratique. Dans cette période un peu particulière, ta séance fait le plus grand bien !!!
Je suis ravie ! Mille merci pour ton message et douce soirée :)
Merci ! à refaire ! ça fait du bien.
Merci pour ton retour qui fait plaisir! N’hésite pas à aller faire un tour sur mon studio en ligne si tu recherches d’autres séances comme celle-ci ✨😊 studio.insoha.com/catalog
Merci beaucoup, je me régale à chaque fois, même en semi débutante, j'adapte en douceur avec des accessoires .Ta pédagogie et les informations que tu donnes sont très agréables. Gratitude pour ce partage :)
Un grand merci à toi :)