GOOD VIBES Yoga Flow : un Vinyasa pour se mettre de bonne humeur - Intermédiaire
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- Опубликовано: 26 авг 2024
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Un long vinyasa yoga flow pour se mettre en joie :) C'est une séance niveau intermédiaire.
Si tu débutes, commence par les tutoriaux et les séances débutants ou séances douces.
Retrouve tous mes programmes ici : www.insoha.com...
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#yoga #vinyasa #flow
IG : @sandrainsoha - FB : Sandra Insoha Yoga - www.insoha.com
Merci beaucoup Sandra pour cette belle séance parfaite pour commencer une belle journée
Namasté
Catherine
Un grand merci a toi pour ton retour qui fait plaisir 🙏🌟😊
Merci Sandra pour cette séance ressourçante et bleue!
Namasté.
Merci Nicolas pour ton message 🙏😊
J’ai commencé le yoga avec tes vidéos il y a quelques années. J’ai découvert d’autres pratiques, mais je reviens toujours vers la tienne 💕. Toujours aussi bienveillante, solaire et magnifique! Merci encore pour tout !
Oh merci Claire ton message me touche beaucoup ! Merci de me faire confiance pour t’accompagner dans ta pratique 🤍🙏😊
Merci Sandra pour cette pratique. J'ai pris un grand plaisir à lâcher prise dans ce flow.
Génial je suis ravie que tu aies pu te laisser porter par ce flow 😊🙏
Merci Sandra tu nous accompagnes partout ! J’espère que tu profites de l’été ! Bises
Genial je suis ravie ! Bel été à toi aussi 🌟😊
Merci pour tes si bonnes séances de Yoga grâce à toi je me fais du bien. Tes vidéos s'adaptent à tout type de moments et de temps, et tu nous accompagne avec intensité et douceur !
Merci, vraiment ☺️!
Un grand merci Laurie pour ton message qui fait si plaisir de m’encourage à continuer 😊🙏💎
Quel bien-être ! Un grand merci !
Un grand merci à toi pour ton message 🙏 si cela t’intéresse j’ai rassemblé au Studio tous mes conseils & explications pour bien débuter sa pratique de vinyasa : studio.insoha.com/catalog Le Studio fonctionne avec un abonnement mensuel hyper accessible (a partir de 13.99€/mois) et te donne accès à une grande bibliothèque de pratiques (et me permet de mon côté à partager bien plus que sur RUclips ! 😊 au plaisir de te retrouver au studio ✨
chose promise chose due ! Merci 😀
🙏
Un grand merci pour tes vidéos, un moment d'apaisement.
Un grand merci à toi aussi pour ton message ! 😊🙏🌟
Une très belle séance après mon jogging de ce matin-là. De nouveaux mouvements, de nouveaux enchaînements. Merci pour cette séance !
Un grand merci à toi pour ton retour qui fait plaisir 🙏😊
Merci, ça fait un bien fou ! Même mon chat a adoré !
😊🙏
Merci pour cette séance. Elle est complète, juste difficile se qu'il faut. Et ça fait du bien, merci :)
Un grand merci à toi pour ton message qui fait plaisir ! ✨🙏 si tu veux découvrir d’autres séances comme celle là et aussi profiter de mes programmes d’accompagnement à thèmes rejoins-nous sur mon studio en ligne 🥰 studio.insoha.com/catalog
Mille mercis!! C'était une séance formidable; j'ai eu un peu de mal la première fois, mais je l'ai refaite et elle me procure un véritable bien être, un sentiment de stabilité et de force, pour finir par une relaxation apaisante. Merci!!!
Superbe Caroline et bravo de on avoir refaite ! Plus on pratique les séances et plus le chemin devient agréable, alors un grand merci pour ta confiance, ton engagement et ton partage 🙏😊🤍
merci pour ces moment avec vous
Merci pour ton message 🙏😊
Merci Sandra pour tes cours. Ils sont magiques ❤
Un grand merci à toi pour ton message qui fait plaisir 🙏🤍
J’adore ce dynamisme, les muscles s’activent et s’étirent en même temps …Merci Sandra 🙏🌺
Merci Martine pour ton retour qui fait plaisir !!! 🙏😊🌟
Toujours un plaisir depuis toutes ses années à te suivre. Je ne m'en lasse pas. Bien au contraire, j'adore ton évolution. Et depuis quelques mois, mon conjoint a aussi une pratique régulière avec tes vidéos. Merci pour tout!! 🙏🌺
Wahou c’est magnifique, merci pour ta confiance et bravo à ton conjoint !! Et merci pour ton message qui fait chaud au cœur 😊🙏🤍
encore une fois merci pour cette belle séance, assez complète en plus :) 🔥🔥🔥🔥🔥
Merci Amine pour ton message qui fait plaisir ! 🙏😊😘
Que du bonheur et de l'évolution ! merci Sandra , bonne journée
Génial Christophe ! Continue 👏👌
Ce vinyasa est juste genial, merci!!!
Un grand merci pour ton retour ! 🙏😊
Fantastique cette séance !!! Merci Sandra merci
Un grand merci Sabine pour ton retour !! 🙏😊🌟
Très belle séance,pas vu le temps passer.beaucoup de bienfaits,un corps détendu.merci pour cette séance Sandra. Romy
Merci pour ton retour qui est précieux ! 😊🙏💎
M’a fait beaucoup de bien après la Covid 🙏🙏😀😀
Genial !!! Une bonne remise en forme et ça repart 😊🙏
J’adore cette séance tt en douceur et bienveillance très chouette poste et très belle Sandra 😍👌🤩❤️👏🙏👍🤗un vrai plaisir 😄
Génial ! 🙏🌟😊
wow, intense et tellement bienfaisant. merci
Merci pour ton message 🙏 Je partage tellement plus sur mon studio en ligne… tu peux profiter de 7 jours gratuits pour découvrir toutes mes séances alors rejoins-nous ! ✨😊 studio.insoha.com/
Tjrs une joie de pratiquer cette séance 😊gratitude pour ton partage ❤love
Un grand merci à toi pour ton message qui fait plaisir ! Si tu veux profiter de toutes mes séances et séries à thèmes rejoins-nous au studio en ligne 😊🌟 tu as même 7 jours d’essai gratuits pour découvrir tout le contenu 🤍✨ studio.insoha.com/catalog 💎
Super séance !! Merci Sandra. Très complète, challengeante, elle m'a fait un bien fou
Un grand merci pour ton message Florence ! Je suis ravie que tu aies apprécié cette séance ✨ Pense à nous rejoindre au Studio INSOHA si tu veux découvrir une multitude de séances pour tous les humeurs et moments de la journée! Le premier abonnement a 13.99€/mois te permet d’accéder à plus de 250 séances, des séries à thèmes et des nouveautés régulièrement 😊 studio.insoha.com 💎
@@SandraInSoha merci bcp de m'avoir répondu. J'ai essayé de m'abonner au Studio Insoha. Mais ça n'a pas fonctionné. Ça m'embête parce que j'ai vraiment envie de faire partie de cette aventure. Et tes séances me manquent !
@@FlorenceMartin-xv6cy Que veux-tu dire par cela n'a pas fonctionné ?! Normalement il ne devrait pas y avoir de problème ! peux-tu m'envoyer un email à studio@insoha.com en m'expliquant ce qui se passe pour que je puisse t'aider ? A très vite :)
Bonjour Sandra, commencé la journée aujourd'hui par cette nouvelle vidéo, merci c'était top, même si c'était un peu challengeant aussi :)
Génial Isabelle et bravo pour le challenge! 👏😊🙏
Super séance bien intense ! Merci Sandra.
😊🔥
Merci pour ce cours agréable régénérant !
Avec plaisir, merci à toi pour ton message 🙏😊
belle séance bien intense, mais très plaisante, merci beaucoup
Merci Marie pour ton retour 😊🙏🌟
Encore une super séance, merci beaucoup !
Merci pour ton message ! 😊🙏🤍
J'ai suivi tes conseils Insta et j'ai refait cette séance ;-) Merci de me permettre de pratiquer à la maison, j'aime bien aussi prendre mon temps parfois - arrêt sur image - et tenter des postures à mon rythme !
Super Karine c’est parfait ! 😊
Bien sportive cette séance ! C'est ce qu'il me fallait. Dure dure mais j'ai tenu. Merci :)
Bravo ! Et Merci pour ton retour 🙏😊
Yeah !! rock n' roll qd meme ce petit flwo good vibes :-))) mais je suis tjrs fan de tes séances !!
Haha oui 😅 merci pour ton retour ! 😊🙏
Topissime !! j'adore !! Continue Sandra !! 🙏
Un grand merci Heidi pour ton message et ton enthousiasme qui fait plaisir ! 😊🙏
Merci beaucoup Sandra pour cette super séance assez intense, tu nous challenges toujours un peu plus et c'est ce qui est top car on ne s'ennuie jamais ! ;-) je me sens au top pour cette journée !
Un grand merci Aurelie pour ton retour qui fait plaisir !!! 😊🙏🌟
Une de mes séances préférées; il y a tout de la profondeur, du dynamisme et toujours tes explications précises et agréables à suivre.
Vraiment très bien merci beaucoup ❤
Merci à toi pour ton message 😊🙏🌟
Merci pour cette pratique ❤
Un grand merci pour ton message qui fait plaisir ! Profite des 7 jours gratuits au studio.insoha.com si tu veux profiter des + de 350 séances à la carte & séries à thème 💛✨
Un début de journée lumineux et énergisant , plein de bienveillance. Merci
Génial je suis ravie merci Françoise pour ton message 😊🙏
Super flow ❤ qui fait du bien au corps, au moral, au mental ! Super énergie et vibes pour le reste de la journée ! Merci Sandra 😍🥰
Un grand merci pour ton message qui fait tellement plaisir 😊🙏🌟
Super seances, aucune motivation ce matin, belle énergie retrouvée en fin de séance. Merci
Énergie positive qui se diffuse dans tout le corps et l'esprit ! Merci Sandra, tu es formidable !
🙏😊
Mille merci chère Sandra. Quel bonheur de te retrouver sur le tapis. 🙏🙏❤️❤️
Merci pour ton message Pauline 😊🙏🤍
Bonjour Sandra, Je suis restée avec des béquilles durant 3 mois (fracture pied droit complexe) Depuis que ma kiné m'avait proposé une séance de yoga j'ai eu le désir de continuer chez moi. C'est mon fils de 33 ans qui m'a indiqué tes séances.(Merci mon fiston!) Chaque matin, depuis bientôt 2 mois, je pratique grâce à toi et me sens tellement plus tonique et souple! Ta guidance est complète, tu penses à tout! Et je te trouve tellement douce et joyeuse à la fois! C'est communicatif! MEEEEEERCIIIII!!!
Mille mercis Anne pour ton message qui fait tellement plaisir ! Je suis ravie de pouvoir t’accompagner dans cette reprise et félicitations à toi pour ta motivation et ton engagement 👏✨ si tu souhaites plus d’accompagnement et un grand choix de séances rejoins-nous au studio ou j’ai des programmes à thèmes et plein d’autres choses 😊 studio.insoha.com ✨💎
Super séance qui permet de bonnes respirations ...on évacue tout , intense , fatigant et revigorant ! Merci Sandra !
Génial je suis ravie que ça te plaise ! Un grand merci pour ton retour 😊🙏
Pratique réalisée à 5h30, me sens détendue et flottante avant de me préparer pour aller au travail. Meilleur respiration aussi cela fait du bien, merci Sandra ☺️✨🌿
Wahou bravo !! Et merci pour ton retour plein d’enthousiasme 😊🙏🌟
Merci Sandra, je ne me lasse pas de tes séances. Puissance et apaisement tout ce que je recherche.
Merci Marie pour ton retour qui fait plaisir 🙏🌟
Sensation de détente complète à la fin de cette séance ; j’ai beaucoup aimé son enchaînement, c’est comme une partition musicale, elle ondule. Merci beaucoup ❤❤
Un grand merci pour ton message qui fait plaisir ! Si tu recherches d'autres séances du même style j'en ai plein sur mon studio en ligne : studio.insoha.com/ ✨😊
Toujours un plaisir de retrouver tes nouvelles vidéos. Un peu challengeant sur certaines postures, mais çà serait pas drôle sinon ;-). Merci encore pour tes vidéos et tes "good vibes"!
Oui c’est bien un peu de challenge, à prendre avec du recul et beaucoup de bienveillance 😊 merci pour ton retour ! 🙏
Merci Sandra !!! encore un super séance 😊
"une" 😂
Merci à toi pour ton message !!! 😊🙏🌟
Excellent 👌 pour bien démarrer la journée ! Séance dynamique super bien guidée, on respire, on grandit, on s’assouplit et se renforce, trop bien comme tu le dis !!!! Mille mercis Sandra 🙏🙏🙏
Un immense merci Valérie pour ton retour qui fait plaisir ! 🙏😊🤍
pratiquant régulièrement le yoga en studio, je reviens vers ta pratique avec toujours autant de plaisir ! Merci pour ta bienveillance et la qualité de tes vidéos
😊🙏
Pratique pour ma fin d'aprés midi ! merci Sandra pour tout , en six mois de pratique avec tes conseils je me sent de plus en plus léger extérieurement et intérieurement, magnifique Sandra .Que du bonheur !
Génial je suis ravie 😊 Merci pour ta confiance 🙏💎
Bonjour
Réveil au top grâce à toi
Namaste
Belle journée à tous
Super je suis ravie ! Un grand merci pour ton message 😊🙏🌟
Ce cours est formidable, dynamique et tendre en même temps 💓
Un grand merci à toi pour ton message qui fait plaisir ! Si tu veux profiter de toutes mes séances et séries à thèmes rejoins-nous au studio en ligne 😊🌟 tu as même 7 jours d’essai gratuits pour découvrir tout le contenu 🤍✨ studio.insoha.com/catalog 💎
Merci pour cette séance. Je ne loupe plus chacune de tes nouvelles vidéo. Je deviens addict de ta pratique et de ta douceur. Quel bonheur ❤️
Un grand merci Léa pour ton message qui fait chaud au coeur 🤍🙏😊
séance hyper agréable , merci ;)
Merci à toi pour ton message 💎🙏
Super séance, comme toujours ! J'ai beaucoup aimé la sensation de bien-être qu'elle procure. A la fois complète, assez intense et accessible. Merci Sandra !
Un grand merci pour ton retour précieux Nannabelle 🌟🙏😊
Mon corps et mon mental te disent un grand merci lol, Merci Sandra pour ces belles séances
Merci à toi pour ton message!😊🙏
Merci Sandra ♥️
Avec plaisir 😊🙏
J'adore tes séances en général mais là, tu as fait un combo de toutes mes postures préférées. Un grand merci.
Genial Morgane je suis ravie que ça te plaise ! Ca te fait un bon flow que tu peux pratiquer régulièrement 😊🙏
Petit feedback sur cette séance. Elle m'a fait beaucoup de bien. Un juste équilibre entre force et douceur. Encore merci Sandra tu es divine ❤️🙏
Un grand merci Pauline pour ton retour ! 😊🙏💎
@@SandraInSoha tu es ma reine du yoga, la meilleur des enseignantes. Tes séances sont fabuleuses par leurs effets qu'elles ont sur mon état physique et psychique. Tes partages sont si précieux 🙏
C'est ce genre de séance, de yoga flow, que je préfère. Merci Sandra 🙂🙏
Genial je suis ravie ! Merci pour ton retour 🙏😊
@@SandraInSoha penses tu que tu pourrais refaire ce genre de séance sur une durée d'une heure ?
Merci Sandra , encore une super séance avec toi , j'adooooore !!!!!
Merci à toi aussi pour ton message et ton enthousiasme!! Ça fait plaisir 🙏😊🌟
Merci Sandra pour ce flow. Un vrai moment de bien être, comme toujours 🙏😊
Eric Sonia pour ton retour qui fait plaisir 😊🙏
Merci !
Merci à toi pour ton message 🙏😊
Merci Sandra pour cette séance que j'ai adoré pratiquer au réveil, juste ce qu'il me fallait ce matin 🤩💫🙏
Parfait Jacques je suis ravie ! Merci pour ton message 😊🙏🌟
Merci Sandra pour cette super vidéo que j'ai refaite ce matin ! Tout va bien pour toi ? on attend avec impatience le retour de tes propositions yoga ;-)
Merci pour ton message ! Oui je vais bien merci de demander !! effectivement je n’ai pas posté de nouvelles vidéos depuis un ptit moment car je travaille sur un nouveau projet… j’en parle prochainement !
Merci sandra pour ce flow
Il fait vraiment du bien
D ailleurs je l ai fait 2 j de suite
Merci pour tout ce que tu nous apportes
Tu es vraiment géniale 🤩
🙏🙏🙏🧘
Génial bravo Virginie ! Et un grand merci pour ton message qui fait plaisir 😊🙏🌟
Merci Sandra c’était exactement ce dont j’avais besoin pour entamer cette nouvelle semaine 😻👌🙏🤗👍❤️🤩🌟✨🥰
Genial !!! Je suis ravie que tu commences ta semaine en beauté 😊🌟🙏
Super jadore❤
Merci pour ton retour 🙏 viens faire un tour au studio.insoha.com si tu veux découvrir plein d’autres séances & programmes 😊💎🤍
Je découvre ta pratique. Super flow, qui m'a fait beaucoup de bien. Tu es très apaisante et pas trop rapide, c'est parfait. Une chose que je déplore sur toutes les chaînes de yoga c'est que la séance ne se termine pas par quelques minutes de musique, qu'on puisse méditer sans se taper la prochaine pub ;) Mais je sais que ce n'est pas bon pour l'algorithme. A bientôt :)
Un grand merci pour ton retour 😊 certaines de séances plus douces se terminent par une relaxation sonore ;)
Encore une magnifique séance. Que du bonheur🤗🤗🤗 Merci🙏🙏
Un grand merci Nathalie pour ton message ! 😊🙏🌟
perfect, like usual
Merci Julie pour ton message ! 😊🙏
Mille merci pour ce flow bonne humeur ! Séance qui fait du bien après un petit running matinal ! J'ai senti les courbatures dans le dos suite a ta précédente séance , ça bien bossé :) Ca fait plaisir aussi de découvrir ton nouveau chez toi pour tes nouvelles pratique ! Merci beaucoup , très belle journée à to!
Mille mercis à toi Magali pour ton retour qui fait plaisir ! Bravo pour le combo running & yoga 👏🙌 et oui c’est clair que la séance de renforcement du dos est intense 😅🌟
Un vrai instant de bonheur ☀️ Merci Sandra ❤️
Avec plaisir 😊 merci à toi pour ton retour 🙏🌟
Merci 🙏🏼 Sandra pour cette nouvelle séance que je viens de pratiquer. Je te suis depuis quelques temps (je t’ai découverte avec Lucile Woodward) et tous les jours je fais une ou deux séances avec toi
Genial Mireille ! Un grand merci pour ton message qui fait plaisir 🙏😊🌟
Encore une super séance ! Merci beaucoup Sandra :)
Merci à toi Laura pour ton message qui fait plaisir 😊🙏🌟
Séance hyper agréable pour commencer la journée 🦋 J’ai adoré ! Merci 🙏
Merci Audrey pour ton message qui fait plaisir ! 😊🙏🌟
Super ❤
Merci pour ton retour ! 🙏😊 si tu aimes j’ai plein d’autres pratiques sur mon studio en ligne : studio.insoha.com/ ✨🤍
Je viens de pratiquer ta séance Sandra, c'était super ! Merci beaucoup
Genial je suis ravie que ça te plaise !! Merci pour ton message 🙏😊🌟
Merci!! Toujours aussi bien!🥰
Merci pour ton message qui fait plaisir ! 😊🙏🌟
Merci
🙏😊
Merci Sandra pour cette séance 😘
Avec plaisir 🙏😊
Cool !
😊🙏
Merci pour ce flow 🙏🏼
J'adore 💜
Très contente que ça te plaise ! Éric pour ton message 😊🙏
On dirait bien que c'est la 1ère vidéo dans ta nouvelle maison qui a l'air très cosy ! Félicitations !
Eh oui effectivement c’est la 1ere vidéo de yoga que je tourne dans ma nouvelle maison ! Je l’ai partagé sur IG mais j’ai même oublié ici.. que d’émotions 🥹 🙏
Super séance pour une reprise après les vacances.
Par contre j’ai pensé à toi pendant 2 jours après 😂
(Quelques courbatures) mais c’est du bonheur
Tu es la meilleure!🤩
Have genial Nina ! Je suis ravie 🤩🙏✨
Super séance ! 🤩 Comment faire pour la posture où on attrape la jambe en équilibre pour ne pas avoir mal au genou qui nous porte ? 🤔 ❤️
Commence sans attraper ta cheville, juste en pliant la jambe arrière : est-ce que dans ce cas tu as mal ?
@@SandraInSoha oui ça va certainement fonctionner merci ! J espère réussir à garder mon équilibre 😄
Bonjour j'ai une question. J'ai lu que la salutation au soleil se réalise face à l'Est. Mais si je la réalise face au Nord, cela fait quoi ? En fait quels sont les bienfaits ou méfaits des autres points cardinaux ? Merci
Oui effectivement dans la tradition on pratique, notamment les salutations au soleil, face à l’est pour être face au lever du soleil ! Et on les pratique au lever du soleil bien sûr 😊 cela dit, dans nos vies modernes actuelles nous sommes bien loin de beaucoup de subtilités de la tradition donc on adapte la pratique à notre monde actuel. À toi du coup de ressentir ce qui fait sens pour toi en t’accordant suffisamment de flexibilité pour que tu puisses l’intégrer dans ta vie car c’est l’essentiel finalement 🤍 j’espère que ça fait du sens 🌱
A quoi sert les respirations speciales?
Bonjour Chantal, j’explique en détail les différentes respirations sur mon studio en ligne : studio.insoha.com/catalog ✨🌟 tu peux profiter des 7 jours gratuits au studio pour explorer le contenu, j’explique les respirations dans la série start your practice et dans la série grow your practice 😊
Je dois avoir un souci morphologique car j'ai le coccyx bizarre et ça me gêne bcp pdt navasana ... arghhhh
Ah non ne t’inquiète pas tu n’est pas la seule ! N’hésite pas à mettre en coussin sous les fesses ça ira mieux 😊🌟
❤😊🙏👏🫶👌
super séance mais assez exigeante sur le plan physique 😅
Merci pour ton retour Isabelle, une bonne séance vinyasa 🙏✨