Yoga Dynamique : Réveil Doux et Tonique !
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- Опубликовано: 25 авг 2024
- Une nouvelle séance de yoga doux et tonique, idéale pour bien se réveiller et pour changer un peu :)
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#practiceandshine #vinyasa #yoga #matin
Routine matinale douce et tonique à la fois parfaite pour commencer une journée de vacances. Merci Sandra🙏
Merci Sandra pour tes séances toujours au Top, avec des enchainements parfaits, cela aide bien a démarrer les journées, avec cette sensation accrue de légèreté, d'espace... Namaste 🙏🦋☀
Merci Sylvie pour ton message ! Je partage tellement plus sur mon studio en ligne… tu peux profiter de 7 jours gratuits pour découvrir toutes mes séances alors rejoins-nous ! ✨😊 studio.insoha.com/
Merci quel plaisir avec vous
😊🙏
Séance très agréable avec des enchaînements qui changent ; j ai beaucoup aimé. Merci
🙏😊🙏
Merci beaucoup pour ttes tes vidéos. Très professionnelles 😀😀
un grand merci pour ton message qui fait plaisir 🙏 Si tu recherches d'autres vidéos dans ce style j'en ai plein sur mon studio en ligne : studio.insoha.com/catalog ✨😊
Merci Sandra pour cette séance qui fait l'espace plus large, plus souple, plus dense, plus juste, en soi,... et tout autour de soi! 🙏
Super je suis ravie merci pour ton message Nicolas ✨🙏
Bonjour Sandra je valide cette scéance un peu difficile au niveau de l'équilibre , je vais pratiquer d'avantage et je sais que grace à toutes tes vidéos le progrés est journalier . mille mercis , 🙏 🙏
Ah oui l’équilibre est un beau challenge, cela dépend tellement aussi de état mental & émotionnel ! C’est une super pratique parce que cela nous oblige à faire le calme dans notre tête 😊
Que du bonheur d’avoir la chance de commencer sa journée ainsi 😉NAMASTE
✨🙏😊🙏✨
Merci encore Sandra pour cette séance de réveil doux et tonique, j'étais pleines de contractures et tensions au réveil (travail de nuit). Grâce à cette séance, je suis prête à démarrer cette journée détendue et dynamisée.
C'est magnifique je suis ravie ✨🍀 Bone journée et bon courage pour les nuits !
Merci beaucoup Sandra. Encore une belle séance pour se réveiller rapidement et sereinement !
Merci infiniment ! 🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️
Avec plaisir ! Merci à toi pour ton message ✨🌸🙏
Je commence ma semaine de vacances avec cette séance, qu'est ce que ça fait du bien ! Merci beaucoup !!!😊😊
Un grand merci à toi pour ton message 😊🙏🤍
Vos séances sont superbes et font beaucoup de bien merci beaucoup. Celle ci après une douche froide est parfaite.
Superbe ! Merci pour ton message :)
Sandra, quoi te dire d'autre à part merci merci et merci, pour tes conseils avisés, tes séances qui arrivent toujours à point nommé, tu as sauvé mon dos, mon corps, et sûrement une bonne partie de mon esprit. Tout simplement merci, celle ci est une de mes séances préférées... j'aimerais te remercier plus "concretement", peux tu reposter le lien pour faire un don ? merci encore (de la part de toutes les mumpreneuses)
Ohhhhh que je suis touchée par tes mots et ton partage 🤍 Merci à toi de prendre le temps de me faire un retour cela me fait tellement plaisir et m’encourage à continuer à partager gratuitement! Ton soutien est précieux 🙏 Voici le lien de mon Paypal : www.paypal.com/paypalme/insoha 🌸💎
Une véritable découverte. J'adore l'association des vagues du début avec l'alignement vertical sur une jambe et les ouvertures/torsions du haut du corps. Juste parfait. Tes vidéos très variées et bien expliquées m'apportent beaucoup. Un très grand merci. Namaste
Un grand merci pour ton retour ! Je suis ravie :)
Wow ça décrasse ! 😅 merci 🙏🏼
🌟🙏😊
Merci Sandra pour cette séance bien tonique pour le matin. Belle journée.
😊🙏
Bonjour Sandra,
Je t'ai découverte via Lucile, bravo et merci pour la qualité des séances que tu nous partages 🙏👏
Belle journée!
Merci pour ton message qui fait plaisir ! Rejoins-nous sur mon studio en ligne si tu veux découvrir tous mes programmes à thèmes et les + de 300 séances à la carte 🌟💛 tu peux découvrir le studio gratuitement en créant ton compte ici : studio.insoha.com 🤍💎
Comme toutes tes séances, j'adore
Namaste
Genial ! ✨😊🙏
Super merci beaucoup !
✨🙏😊
Merci pour la belle vidéo!
Merci à toi pour ton message 🙏🌟🤍
Merci infiniment
🙏😊🙏
Ces exercices sont vraiment indispensables dans mon quotidien.
J'en ressens les bienfaits durant mes journées stressantes et j'arrive à mieux canaliser mon énergie ! Merci !
Génial ! Merci à toi pour ton message :)
Hum je sur kiff cette séance 👍🤗🙏❤️🤩👌 au top et ce décor 💕 belle journée Sandra 💖
Trop bien je suis ravie ! C’était mon appart quand j’habitais à New York 😅 Belle journée à toi aussi 😊🙏
Namaste. Si bon !
🙏😊🙏
J'adore cette vidéo ... Je fais ces exercices tout le temps ... j'adore ta voix. c'est très relaxant et inspirant
Très tonifiant, merci
✨😊🙏
idéal ! merci
✨🙏😊
Je découvre la chaine et cela fait une petite semaine que je j'alterne les séances du matin. Génial, merci
Bienvenue sur ma chaîne ! Je te souhaite de belle pratiques en perspective ... ✨😊
Je découvre cette vidéo..magnifique! J'avais la respiration un peu bloquée ce matin et voilà magique! Merci Sandra..je découvre ta chaîne avec plaisir et même si je n'arrive pas tout faire, je fais du mieux que je peux et ça fonctionne très bien 🙏 infinie gratitude et une belle journée 🌈🌞
Un grand merci à toi pour ton message ! Simplement pratique à ton rythme, sans te prendre la tête, c’est parfait ✨😊🌱
merci pour cette séance très douce et agréable , belle journée à toi
Merci pour ton retour, belle journée !
Merci pour cette séance matinale douce et complète !
Un grand merci à toi pour ton message ! ✨🙏😊
Top j'adore merci
Merci 😊🙏
J’aime tellement cette séance merci ❤️
Merci à toi pour ton message qui fait plaisir ! 🌟🙏😊
Ca faisait longtemps que je n'avais pas pratiqué avec cette séance et je l'aime toujours autant , parfait pour un réveil dynamique, merci 😊
:)
Vraiment super tes cours et ta sensibilité merci beaucoup 🙌
Un grand merci à toi pour ton retour qui fait plaisir ✨🙏
J ai toujours autant de plaisir de faire une séance guidée par vous .
Merci beaucoup .
Merci à toi pour ton message ! Bonne pratique :)
séance très agréable ! douce mais dynamisante, j'adore :) merci !
Superbe ! Merci Séverine pour ton retour précieux 🙏💎
Bonjour et merci pour cette vidéo, pile poil ce que je cherchais pendant le confinement ! Je voudrais simplement dire qu'elle est vraiment très bien mais peut-être un peu rapide pour des personnes (encore un peu débutantes) qui cherchent les appuis corrects dans les postures ou qui auraient besoin de davantage de commentaires pour protéger leurs articulations.
encore une séance revitalisante merci
Merci pour ton message :))
Plein d'amour pour toi sandra merci pour cette super séance 😘
Merci à toi !! Belle journée et à très vite :)
Séance très agréable et parfaite pour étirer le corps. La durée est idéale.
Mille merci pour ton retour :)
Je découvre ce matin cette vidéo. Merci infiniment, cela m’a fait beaucoup de bien. Très belle journée.
Merci à toi pour ton message ! Belle journée :)
Super cette nouvelle vidéo ! Je viens de la faire après la course, même si c'était pas sont but premier (d'être faite après la course) c'est toujours un bonheur de suivre vos vidéo! Je prend maintenant un véritable plaisir à pratiquer le yoga, tout les jours avec vos vidéos ou encore séance de votre livre 📖 😊 Maintenant le yoga fait parti des rituels bien-être de ma journée (30 minutes en moyenne, parfois plus). Merci pour tout !
Flavie Bellail Bravo Flavie! je suis ravie que le yoga fasse parti de tes rituels bien-être! Belles pratiques :))
Merci beaucoup ! toujours un plaisir tes vidéos
Merci à toi pour ton message :) Bonnes pratiques !
Merci pour cette séance matinale.
Ca m'a fait du bien. 🙏💛
Lorsqu'on est en fente avant, un pied à l'extérieur de la main et kon doit tendre la jambe avant, je n'ai pas pu, j'ai gardé le genou plié. Il n'y avait pas d'indication pour une posture plus facile à cet endroit.
Peut-être ke je n'ai pas le niveau pour suivre ce cours. Ou ke, com on a, il me semble, à s'écouter et s'adapter de manière générale pour chaque posture proposée, on a parfois à trouver nos propres adaptations.
Qu'en dis-tu?
Bonne journée
Oui bien sûr tu peux tout à fait adapter en fonction de ce que tu ressens. Chacun est différent, et tu connais ton corps mieux que personne d’autre.
Super flow, merci Sandra. C'était un vrai plaisir de pratiquer sur cette vidéo. Namasté !
Super ! Merci à toi pour ton message je suis ravie que cette pratique te plaise !! Namaste :)
Tellement contente de revoir une séance de yoga sur ta chaîne, ça me manquait beaucoup !! Ta manière d'enseigner et d'expliquer les enchaînements/postures sont vraiment top! Merci énormément Sandra :)
Mille merci à toi pour ton message !! Je suis contente de partager des nouvelles vidéos :)) Bonnes séances !
Merciii🙏🙏🙏🙏pour cette séance 👍😊
Avec plaisir :)
Merci beaucoup pour cette séance !
Merci à toi pour ton message ! :)
J'ai bien aimé cette séance, merci beaucoup !
Mille merci à toi !
Une belle et bien chouette séance que je referai régulièrement. Mille mercis Sandra !
Ravie qu'elle te plaise Virginie !! :)))
Top👍🙏
🙏😊🙏
Bons étirements pour la colonne , je me sens bien . Pour les équilibres debout je dois me servir du mur ....bonne journée ......de louise
Genial ! Pas de souci pour les équilibres, pratique à ton rythme 😊
chouette une nouvelle vidéo !!!
Super je suis contente qu'elle te plaise ! :))
Merci beaucoup pour tes vidéos extra ordinaires
Merci !! :)
J'ai beau aimé cette séance, merci 😍
beatrice baba merci à toi pour ton message :) bonne pratique !
Très bien expliqué, un enchaînement complet et très agréable à effectuer. Malheureusement je n'ai pas la musculature suffisante pour effectuer les positions sur une jambe. Namasté
Fais simplement du mieux que tu peux, petit à petit. Tu peux commencer en basculant le poids du corps sur la jambe d'appui et soulever progressivement l'autre pied du sol, quite même à garder un léger appui avec le bout des orteils. Reste avec ta respiration et amène beaucoup de bienveillance envers toi-même :) Bonne pratique !
Super cette vidéo, Sandra!
Vous semblez aérienne...
Merci 🙏✨
je découvre merci 🌞
:)
Bonjour,
J'ai fait cette séance après une période sans faire de sport et ça m'a vraiment fait du bien !
Mais à la fin, lorsqu'on fait la posture d'ouverture avec les coudes par terre en avant, ma poitrine touche le sol. Est-ce normal ? Si non, que dois-je faire pour corriger ça ? Si oui, existe-t-il une posture semblable plus "compliquée" que je pourrais faire pour mieux travailler ?
Merci d'avance ^^
Bonjour Célia, si la poitrine touche facilement le sol tu peux poser le menton au sol et te concentrer sur l’ouverture du haut du dos. Vérifie bien également que ton bassin reste juste au dessus des genoux, sinon tu vas toucher le sol encore plus facilement. Si avec tout ça tu ne sens pas l’ouverture, alors il te faudra faire d’autres postures plus avancées pour continuer à ouvrir la cage thoracique ! Est-ce que tu es naturellement souple à ce niveau là ?
@@SandraInSoha merci de ta réponse. Je ne crois pas être naturellement souple à cet endroit là, mais ayant une légère scoliose, j'ai fait de la kiné où j'ai beaucoup travaillé sur la souplesse du haut du dos. C'est peut être lié.
J’ai énormément apprécié cette session. J’essaie de faire un exercice avec toi chaque jour que ce soit de la respiration, du yoga ou de la méditation. Je me redécouvre et je te remercie pour la qualité des vidéos et explications. Juste une question. J’ai du mal sur tous les exercices en équilibre sur un pied , j’ai tendance a facilement basculer malgré que je fixe un point. Y a t il des astuces pour tenir ces positions ou cela viendra avec la pratique? Excellente journée à toi
Les postures d'équilibre nous challengent aussi dans notre équilibre mental, le contrôle des pensées est très intéressant dans ces exerciceds ! Observe tes pensées lors que tu "perds" l'équilibre, observe ce qui se passe dans ta tête, lâche-prise, et puis revient, encore et encore. Ces postures nous apprennent la patience, la détermination, le lâcher-prise, le focus.... tout cela vient avec la pratique ! Belle journée à toi :)
@@SandraInSoha merci beaucoup de ta réponse. pas étonnant que je perde l'équilibre alors ! en effet mon mental est perturbé dans cette période de grand changement.Merci de m'accompagner sur mon chemin ! a bientôt
@@mariannegromez2656 Avec plaisir :)
Hi Sandra j adore cette vidéo
Es tu déjà venue en Calédonie? Ça te dirait de venir faire un stage chez nous ça serait vraiment chouette!!!
Merci pour ton message ! Non je ne suis jamais allée en Calédonie mais je suis toujours partante pour découvrir de nouveaux endroits ! ✨☺️
Petit challenge matinal en douceur. A refaire pour améliorer équilibre et la souplesse. Merci.
Super !
Ps: mon commentaire se rapproche de celui ci dessous de Laeti Laet. D'après votre échange, on fait ce kon peut et c'est bon.
Et jaime bien les vagues que tu proposes pdt tes cours. Cette touche me plait particulièrement. 🙏
Bonjour,
Je n'arrive à lire aucune de vos vidéos ce matin, est-ce normal ?
Merci et belle journée !
Cela vient peut-être de ta connexion car je ne pense pas que cela vienne de RUclips ;) tu peux re essayer un peu plus tard !
Ta séance m'a beaucoup plu. Le titre est bien choisi, c'est à la fois doux et tonique, on a le temps de travailler profondément les postures.
Super, je suis ravie que cette nouvelle séance te plaise ! :))