Yoga Workout Tonique : Cuisses Abdos Fessiers - Sculpter Notre Corps
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- Опубликовано: 25 авг 2024
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Voici une séance un peu spéciale en mode "workout" avec des mouvements répétitifs pour sculpter notre corps et notamment les cuisses, les abdos (centraux et obliques) et les fessiers.
C'est donc une séance TONIQUE et ca va chauffer ! :)
#yoga #workout #cuissesabdosfessiers
IG : @sandrainsoha - www.insoha.com - FB : Sandra Insoha Yoga
Quelle chance d avoir ces cours de grande qualité gratuits et illimités ! Merci du fond du cœur 😍
Merci pour ton message précieux qui m’encourage à continuer à offrir du contenu gratuitement! 🙏💎😊
C'est bien cette version abdo, fessiers avec tjs une touche de yoga MERCI Sandra
Yes j’adore 😍
Encore et toujours gros Merci pour cette scéance !
😊🙏
3 ans que cette vidéo est dans ma playlist 😅 et enfin je l'a teste!😂
Trop bien!
Merci Sandra🙏💚🍓
Super ! Mieux vaut tard que jamais 😅
Merci beaucoup 🙏🙏🙏 Sandra pour ce superbe cours !!! 🌟🌟🌟
Un grand merci à toi pour ton message qui fait plaisir ! 🙏😊🌟
Mauritanie
5h30.
33°
Séance tonique
Transpiration ++
Merci !
toujours aussi efficace, merci.
Super, merci pour ton retour ✨🙏😊
Houuuuuu ça fait du bien merci 😊
Yes !! 🌟Un grand merci pour ton retour qui fait plaisir 🙏😊
séance agréable, efficace avec des mouvements originaux qui font du bien ! Je n'ai pas vu le temps passer :)
Un grand merci pour ton retour qui fait plaisir !! ✨🙌🙏😊
Je suis accros, merci Sandra
🙏🌟😊 Cette nouvelle devrait te plaire aussi : ruclips.net/video/Fo2XF2vSuck/видео.html ✨
j'apprécie cette séance, que je pratique plutôt le soir en rentrant du boulot pour me détendre, MERCI
C’est génial ! Parfait pour mieux se détendre on a besoin de bien s’activer avant 🌟 Si tu veux plus de séances de ce genre j’en ai plein au studio.insoha.com 😊
TOP TOP TOP !!!! une trés bonne séance vraiment complète et assez intensive pour bien tonifier les cuisses/fesses & abdos! BRAVO Sandra ! you ROCK !! 🔥🔥🔥🔥🔥
Merci Amine ! 🙏🔥😊
Merci beaucoup Sandra , jai beaucoup apprécié cette premiere seance pour moi avec toi , beaucoup de dynamisme tout en douceur et j'ai enchainée cette séance avec kundalini solaire . j'aime beaucoup ton logo aussi , il est parfait et te correspond bien
Génial Audrey et bienvenue sur la chaîne ! 😊🙏🤍
Merci Sandra pour ce cours de renforcement doux, c'est parfait 🙏😊
Merci à toi pour ton retour ✨🙏😊
C'est juste parfait, même quand on n'est pas motivé, on retrouve la motivation avec ton énergie bienveillante!. Mille mercis!
Genial ca fait plaisir à lire !!! 😊🙏💎
Merci Sandra pour cette séance qui renforce nos muscles et permet d'avancer dans les postures et les enchaînements. 🙏🙏🙏
Merci pour ton retour ! 🙏🔥🌟
toujours super top
Merci :)
J adore vos vidéos,je ne m ennuie jamais car elles sont toujours très différentes les unes des autres ,merci encore et bravo !
Un grand merci pour ton message !!! Je suis ravie 😍
Sandra, quelle belle pratique ! J'aime tes séances dynamiques comme celles-ci pour débuter la journée. Je t'embrasse.
Superbe je suis ravie :))))
Merci Sandra pour cette belle séance ! Belle journée à toi !
🙏😊
CC Sandra : de la chaleur intérieure, de la Vitalité après cette routine matinale.Belle journée à toi
Génial !! :) Belle journée à toi aussi !
Merveilleux moment, même après une longue journée de travail. Merci Sandra pour tout.
Merci pour ton retour, je suis ravie que ça te plaise et que tu aies passé un bon moment ! ✨🙏🌸
Bonjour Sandra,
Merci pour toutes tes vidéos elles me procurent bien-être, sérénité, plaisir un grand merci à toi :)
Merci à toi !
je me suis opérée du ligament +suture ménisque suite à accident à la danse. ca fait 6 sem et j ai découvert ta chaîne yoga qui est vraiment inspirante. Je fais tous les jours ton réveil tonic de 10 min et ta séance d abs on fire🔥je ferais ptit à ptit les combo magic et tes séances plus longues au fur à mesure que mon genou se renforce. Merci infiniment 🙏
Oui prends ton temps pour reprendre progressivement! ✨🌱
Merci pour la simplicité et l'efficacité de ta proposition.Merci pour ta voix douce et pour l'absence de musique.super séance:-)
Avec plaisir! 🙏
Merci Sandra ! Je pratique cette méthode tous les 2 jours ! Elle tue.... Je suis en eau à chaque fois mais qu'est ce que c'est bon 😉
Génial c’est top !! Bravo pour ta motivation ✨👏😍
Merci beaucoup pour vos cours,, j’ai des vertiges depuis bientôt 2 ans et vos séances m’apportent un peu d’acalmie ,elles sont très complètes avec toujours um moment de lâcher prise 🙏🏼🙏🏼
Génial je suis ravie qu'elles puissent t'aider 😊Un grand merci pour ton message ✨🙏
Comme toujours au top ,merci Sandra pour ce cours différent du yoga mais tonique
Merci à toi pour ton message Maryse 😊🙏🌟
Bonjour Sandra
Séance extra je ne l’ai pas vu passer
Belle belle journée
MERCI
Génial ça c’est un bon signe merci pour ton message ✨🙏😊
Je n'avais pas fait le pont depuis mon enfance je crois 😆
Séance très efficace ! J ai adoré 🙏
Genial ! Si tu aimes ce genre de séances j’en ai plein d’autres au studio 🤗 studio.insoha.com/
J'aime tellement cette séance ! Elle a réveillé mes courbatures d'hier mais au moins, ca a réchauffé mes cuisses au réveil ! Hâte d'avoir de nouveaux cours avec toi !
😊🌟🙏
Merci infiniment Sandra pour ce cours magique au réveil 💓😘
Un grand merci à toi également pour ton message ! :)
Quelle belle découverte, merci sincèrement. Je viens d'effectuer deux de vos pratiques. Moi qui étais en quête de nouvelles postures et d'enchaînements, je suis comblée. C'est avec un sentiment de bien-êtr et de plénitude que je clôture ce commentaire. Merci encore.
Un grand MERCI à toi pour ton message ! Je suis ravie :)))
Salut Sandra,
je viens de passer un moment incroyable, merci beaucoup pour cette vidéo.
Super je suis ravie ! Merci pour ton message ✨🙏
Merci pour cette séance qui te recharge en énergie 🙏💖
Merci à toi pour ton message ! 😊🙏🌟
Merci pour ce moment.
J'adore vos vidéos
❤️
Merci à toi pour ton message ! ✨🙏😊
Merci Sandra pour cette efficace séance, ça m a fait beaucoup de bien 👍
🙏🙏
Je suis bien heureuse d être tombée sur ta chaîne. J adore 🙂💖🌸
Bienvenue sur ma chaîne ! Il y a plein de pratiques différentes ici, du tonique, du doux, bref pour tous les goûts 😊 n’hésite pas si tu as des questions 😉 Si tu as aimé cette vidéo, peut-être que les combos magiques te plairont également…bref, je te souhaite une belle exploration ! ✨🌱
Merci Sandra pour ce cours excellent 💓😘
Avec plaisir 😊🙏✨
Super séance merci
Merci à toi pour ton message 🙏😊
Merci beaucoup pour ce moment ultra top🔥
Avec plaisir 😊🙏✨
J'ai fais ta connaissance en cherchant kalpabhati. Merci beaucoup pour tes vidéos accessibles, très bien expliquées et très pro. Ravie de te soutenir pour continuer à t'épanouir dans ce que tu fais et nous le faire partager.
Un immense MERCI pour ton soutien Amandine ! Cela me touche profondément et m'encourage à donner davantage 🙏✨ Bienvenue sur ma chaîne et au plaisir de partager ces pratiques avec toi 🌸🌱
Merciii Sandra très belle seance🙏🏻
Merci à toi pour ton message ! :)
Merci pour cette pratique 👍😊💗
Avec plaisir 😊
Merci beaucoup, super séance 🤩
Merci à toi pour ton message 🙏✨
Je rejoins les autres, la pratique est un vrai plaisir avec tes videos... Toujours très intense (pour moi) et efficace ! Merci !
Génial ! Merci à toi pour ton message :))
Merci !!! Je fais une vidéo de ta chaîne par jour! C’est la bonheur quand tu en proposes de nouvelles. Hâte de tester celle-ci.
Génial !!! Je suis ravie ✨ n’hésite pas à me faire un retour 💥
Sandra InSoha Un super enchaînement complet et varié quand on a peu de temps devant nous pour travailler sa musculature. Un peu moins dur que celles que tu as réalisées à Santorin ou alors je m’endurcis😊. Penses tu que tu auras l’occasion de réaliser des vidéos d’un niveau avancé comme les premières ? Merci pour ton travail. Tes explications sont tjs claires et permettent facilement de s’auto corriger et donc de progresser dans notre pratique. Elles me font tellement de bien au jour le jour. Merci 🧘🏽♀️🙏🏽🧘🏽♀️🙏🏽
Merci Sandra super séance 🙏👍😊
:)
Bonjour Sandra, je viens de découvrir ta chaîne et quelle belle expérience j'ai beaucoup apprécié ! ! J'amorce une perte de poids donc je pense sincèrement que tes séances vont m'aider :-) en plus de ma séance de yoga hebdomadaire avec une prof de ma région. Merci ! Et à bientôt ! Charlotte
Bienvenue sur ma chaîne Charlotte!! ✨😊 je suis ravie de pouvoir t’accompagner même à distance ✨😘
Belle découverte ! Je cherchais une séance dynamique d'environ 30 min j'ai été comblée ! 😁
Superbe ! Je suis ravie :)
Merci pour cette vidéo, postures très efficaces
Merci à toi :)
C'est vraiment une séance intéressante. Merci beaucoup
Merci pour ton retour ! Une séance un peu différente 😍
Super merci pour cette nouvelle vidéo Sandra. Belle journée à toi ❤️
Merci à toi pour ton message ! Belle journée :)
Jai bcp aimé merci infiniment
Merci à toi pour ton message ! :)
Merci pour cette vidéo ! C'était un plaisir de la réaliser (:
Merci à toi ! :)
bonne surprise cette séance un peu differente ! merci beaucoup Sandra
Super je suis ravie que ça te plaise ! ✨🙌😊
Merci! Je viens juste de la faire et c’était génial !! Belle semaine !
Superbe !!! Je suis ravie ✨🙌😍
Hello! Oui super formule! Merci!
😊
J'aime beaucoup vos vidéos, merci!
Génial je suis ravie ! Merci à toi pour ton message :)
top! merci
😍🙏
On a aussi besoin de se booster! Merci
Oui !! haha :)
Merci !
:)
Top Sandra ! my BFF depuis le confinement ;)
:))))))
Petite séance qui m'a fait expier ma portion de gâteau aux pommes :) seul souci ds navasana, j'ai le sacrum qui me fait mal au bout d'un moment (en plus du reste ;))
N’hésite pas à te mettre sur un coussin si besoin 😊🌟
@@SandraInSoha : c ce que je fais 😅 pas idéal mais bon ...
Beaucoup de amour gratitude c'est divin
Merci pour ton message 🙏😊
Merci passe une belle semaine (hier j'ai fait une de tes vidéos ouverture des hanches :) )
Super ! Belle semaine à toi aussi ✨🍀
Merci.
Avec plaisir :)
Namasté 🙏🍀
🙏
Coucou Sandra, merci pour cette capsule dynamisante
Ça fait du bien de te retrouver.
J'aimerais bien que tu nous fasses une séquence spécial, je n'arrive pas à aller sur mon tapis, je n'ai pas d'énergie.....
Pour nous aider à retrouver de l'énergie.
Bisous Lumières,Mp
Quelle bonne idée ! Merci pour ton message et ton inspiration ✨🙏
Merci Sandra,je suis tellement heureuse de ton retour.
J'ai hâte de découvrir cette capsule car l'auto discipline n'est pas facile pour moi...
Je t'embrasse tendrement comme à une Amie qui sait écouter 😇💚🙋
👏🙏👍🤗🤩😘