82% machen diese Intervallfasten-Fehler! (Abnehmen unmöglich)
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- Опубликовано: 6 окт 2024
- Was du beim Intervallfasten falsch machen kannst und wie du es smart angehst, um das Maximale rauszuholen.
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ich höre auf mein körper, ich starte fasten ab 21 uhr und gehe nach 15 stunden mit kaffe zimt kokosöl ins fitness mein training dauert 45 min nach dem training gibt es erstmal 40g whey 500mg c vitamin und 125g zink. mein komplette kalorien sind bei 2500kcal ausser vor dem beintraining sind es 2800kcal makros 250g protein 200/300g kohlenhydrate und 75g fette. ich setze wert auf 30-40g ballaststoffe. alle 2 woche unterbreche ich für ein tag das fasten!!
Habe oft unregelmäßiges Intervallfasten unfreiwillig gemacht und DAS hat meinen Körper RICHTIG gestresst.
Regelmäßiges Intervallfasten hat beste Ergebnisse geliefert zum Wohlfühlen.
Klingt unglaubwürdig, Ihr Beitrag.
Spannend. Das regelmäßige hat dich meiner Meinung nach nur nicht mehr gestresst weil dein Körper sich eben dran gewöhnt hat
Kann ich für mich bestätigen. Ich mache das seit vielen Jahren schon, 16/8, und ich halte mein Gewicht problemlos. Und das in den Wechseljahren. Allerdings ist es auch wichtig, was man isst.
Ich esse seit 2018 16/8 oder je nach dem 18/6 und geht es mir bestens ich habe nicht nur abgenommen sondern die Gesundheit geht es bestens ..
ich esse alles und es gibt auch Tage wo ich nicht mal achte 16/8 wenn ich Einladungen habe oder Ferien und ist auch gut
Am nächste Tag geht wieder los!
Genau so mach ich es auch. Gewicht geht kontinuierlich nach unten, trotz ab und zu mal einen schönen Abend mit Familie oder Freunden verbringen.
Danke für dein Kommentar, das bestärkt❤
Seit Oktober mache ich Intervallfasten und habe bis April 21 kg verloren, bin wesentlich fitter und glücklicher. Erst dachte ich ans Abnehmen, nun ist es meine Ernährungsform geworden. Heißhunger ist komplett verschwunden. Seit Längerem tut sich fast nichts mehr beim Abnehmen, obwohl ich 2x täglich Sport treibe, genug trinke und Gluten/Zucker/Kohlenh. etc vermeide. Ich dachte schon länger mal daran, mein Zeitfenster zu verschieben (bisher 15-23 Uhr). Lange habe ich 23/1 geschafft. Du hast Recht : Mein Körper hat sich daran gewöhnt, vor 15 Uhr habe ich gar keinen Hunger mehr. Deshalb werde ich jetzt das Zeitfenster verschieben auf 11-19 Uhr, denn die Gewöhnung hatte ich gar nicht auf dem Schirm. Vielen Dank für den Tipp.
Super Idee das kann ich so nur unterschreiben Probier das mal und integriere vllt auch mal Phasen in denen du eben nicht fastest
Wie genau hast du 21 kg abgenommen?
Wichtig wäre noch was zu den Zeiträumen zu sagen, weil am Anfang will ich ja genau diese neuen, positiven Gewohnheiten haben im Gegensatz zu den alten vorherigen. Also der Gewöhnungseffekt ist das letzte, um was ich mir Sorgen mache, solange die Ernährung top ist, leichtes Kaloriendefizit und ich mich damit wohl fühle und die Erfolge sich einstellen. Sollte ich mal an eine Mauer kommen, werde ich vielleicht mal auf 5-2 umstellen, mache aktuell 18/6 und es läuft Bombe.
Vielen Dank für die Information!
Sehr gerne 🩵
Ich kann das was sie mitteilen nicht bestâtigen. Bevor der Trend “Intervallfasten” begann, habe ich schon gefastet. Das aber unbewusst. Ich ernâhre mich halt so und das schon seit Jahren. Ich frühstücke ungefaehr um 12:00 Uhr und esse zuletzt zwischen 19:00 und 20:00 Uhr. Dazwischen esse ich nichts. Da kein Bedarf. Ich bin weder übergewichtig oder untergewichtig noch habe ich stress oder sonstige gesundheitliche Probleme. Wie erwaehnt ich mache das seit Jahren. Alles tip top. Ich verstehe sowieso nicht warum man daraus eine halbe Wissenschaft macht.
Das ist schön für dich. Nur ist das Fasten eben auch etwas sehr individuelles und wenn es für dich funktioniert, dann freue ich mich für dich :) Jedoch müssen manche Personen aufpassen.
sehr informativ und nachvollziehbar 👍 vielen Dank 😊
Danke dir, das freut mich :)
Mein Körper kann sich niemals anpassen Arbeit als Schichtarbeit😂
ja da hast du Recht - da war ich erst letztens live mit dem Jens auf Instagram zu genau dem Thema :-)
Servus, ich esse einmal am Tag, gegen 18 Uhr. Ein Hungergefühl kommt erst mit dem ersten Bissen. Ich esse kein Fleisch und mein Gemüse nehme ich fast ausschließlich als Saft zu mir, auch mit vielen Wildkräutern und ich fühle mich bestens. Also ich sehe keinen Nachteil wenn ich nur einmal am Tag esse. Ab und zu kommt ein ganzer Fastentag dazu.
Ja nun bist du ein Mann und Männer können so etwas deutlich besser tolerieren, als Frauen. Da Männer einen 24 Stunden und keinen 28-35 Tage Zyklus haben. Wahrscheinlich fällt es dir auch leichter mehr in einer Mahlzeit zu essen, als manch anderer. Jeder Mensch ist ja individuell und wenn du persönlich gut damit fährst, dann ist das doch top. Wenn Blutwerte und Stresslevel usw. alles passen, dann brauchst du da nichts ändern :)
Zum BulletProof☕️ gehen die Fachmeinungen bzgl. des Fastenbrechens in der Früh (dadurch) auseinander! Kein Milchzucker dabei usw… Ghee wär natürlich noch idealer 😊
Ja da sagt jeder auch was anderes glaube auch hier hängt es stark davon ab was das Ziel des fasten ist
Ah, gut, hat mir sowieso keinen Spaß gemacht und ist mir nicht gut bekommen, ich höre jetzt damit auf😊
Diese Frau spricht über einen gestressten Körper. Mich stresst sie mit ihrer hektischen Art zu reden. Geht gar nicht.
😮😮manches hab ich gar nicht verstanden, musste mit lesen
Ich faste täglich Intervall. Seit 5 Jahren. Es geht mir super. Ich kann das alles, was sie erzählt, überhaupt nicht bestätigen. Natürlich nimmt man nicht ab, wenn man mehr kalorien zufügt, als man benötigt. Tut mir leid, aber das ist totaler Unsinn, was sie erzählt.🫣
Der Körper ist viel komplexer als das. Und mehr als Kalorien rein Kalorien raus, das ist Unsinn wenn man sagt es Käme nur aufs Kaloriendefizit an. Wenn es so wäre dann iss bitte mal 1 Jahr nur Zucker im Kaloriendefizit und dann bin ich gespannt was deine Gesundheit dazu sagt oder auch dein Gewicht. Wenn deine Hormone in Balance sind dann freue ich mich sehr für dich, dass du dir das Intervallfasten so gut tut. Dann kannst du es gerne weiter machen. Jeder Mensch ist ja individuelle
Zu viel Fasten soll schädlich sein? Was eine Schwachsinns Aussage.
Ich bin eine Frau, 1,65m groß und habe 62 kg gewogen. Ich habe innerhalb von 4 Monaten knapp 10 kg verloren und das nicht mit Sport, nicht mit Nahrungsumstellung, sondern mit Intervallfasten! Ich habe jeden Tag 6 Stunden Zeit zum Essen gehabt und was soll ich sagen, die Kilos purzeln wie von alleine. Musste mich absolut nicht anstrengen und deshalb kann ich die Aussagen dieses Videos nicht verstehen. Sie treffen einfach nicht zu und stimmen auch nicht! Ich habe es selber erlebt, deshalb kann ich das sehr gut selber bewerten.
Zunächst einmal ist jeder Mensch individuell. Nun hast du das nur vier Monate gemacht. Die Langzeitfolgen kennst du jedoch in dem Fall noch nicht wenn deine Blutwerte und Hormone soweit in Ordnung sind und alles passt und das auch noch in einem Jahr. Wenn du Intervall Fasten machst dann herzlichen Glückwunsch. Dann ist Intervall Fasten für dich genau richtig geeignetjedenfalls kann ich den aber nur empfehlen all diese Faktoren im Auge zu behalten.
Mein Körper ist wegen Ramadan und Montag und Donnerstag (was Sunnah fasten ist) schon daran gewöhnt aber ich nehme trotzdem ab, ich weiß nicht ob das gesagte in dem Video hier auf mich zutrifft aber sollange ich Bauchfett verliere mache natürlich weiter. Ich tracke auch meine Kalorienzufuhr und komme selten auf über 1700 Kalorien aber ich cheate 1x die Woche mit fast food will mir ja nicht alles verbieten.
Naja nun ist ja nicht jeden Tag im ganzen Jahr ramadan und wenn die nährstoffzufuhr stimmt dann ist das auch kein Problem das phasenweise mal zu machen mit mehr Fasten.
Hallo Florance.
Ich mache 16:8 seit Jahren. Für mich ist das eine Ernährungsform. 2x im Jahr 7Tage Heilfasten nach Buchinger. Ich bin froh mein Gewicht bei ca 45 Kg zu halten ( Größe 1,63) und nicht weiter abzunehmen. Mit der veganen Ketogenen Ernährung schaffe ich es nicht zu viel Heißhunger zu haben. Trotzdem ist er nicht ganz weg in dieser Phase. Ich esse keinen Zucker oder Austauschstoff. Mal Kartoffeln oder Süsskartoffeln zwischendurch. Obst esse ich auch. Jedoch reduziert. Nun probiere ich mal Erythrit.
Mache ich dennoch was falsch?
Danke für Deine informativen Videos.
Was ist denn dein Ziel? Wenn du dich so gut fühlst und alles passt warum was verändern?
@@FlorencesKetoWorld
Danke Florance.
Ziel nicht abzunehmen aber Hungerattacken zu vermeiden Ich denke fast ich esse zu wenig Fette. Wieviel würdest Du mir raten?
@@anitaguggenberger-suck3834 ah ok ja das ist meist zu wenig essen oder zu wenig fette. Also wie viel das kann ich dir paushal leider nicht sagen, das ist ja sehr individuell.
Sind die ersten Punkte nicht widersprüchlich? Stress ist schlecht, aber der Körper soll sich nicht an das Fasten gewöhnen sondern lieber durch unregelmäßiges Fasten gestresst werden?
Chronischer Stress ist schlecht. Und Fasten sollte kein chronischer Stressor sein, sondern ein kurzfristiger Stressor. Wer aber generell in seinem Leben schon so viele Stressoren hat, fü rden wäre Fasten zu extremer Stress.
Intressante Erkenntnisse, ich frage mich, sind sie wissenschaftlich basiert? wenn ja, kannst du uns bitte die Quellen benennen.
Ja puuuuh mehrere - wo fängt man da an? Eine davon ist diese meta analyse zum beispiel: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36349432/
Conclusions: The present meta-analysis concludes that IF is comparable to CER and a promising alternative for weight loss.
Also auf deutsch: IF kann auch eine Strategie zum Abnehmen sein! Es ist aber nicht nur eine Strategie....
Sie haben von ihrem Video Fasten für Frauen erzählt. Ich finde es nicht in ihrer Playlist. Ich leide massiv unter Wechseljahre. Muskeln und Gelenkschmerzen, Erschöpfung, Gewicht plus knapp 10 kg in 10 Monaten. Ich mache täglich Sport und oder gehe mindestens 10.000 Schritte. Koche mit frischen Zutaten usw. Würde gerne fasten beginnen habe gelesen für Frauen wäre gut 4-2-1. 4 Tage 12- max. 13 Stunden fasten mehr wäre wohl bei Frau nicht gut!? 2 Tage nicht fasten und auf Ernährung achten also kein all you can eat 😄 und ein Tag nur eine Mahlzeit. Dann wieder 4-2 usw. Kennen sie diese Methode? Ich versuche alles ohne Medikamente zu händeln da ich auch einige Vorerkrankungen habe. Hirninfarkt, Paraproteinämie, Antiphospholipid Syndrom, LPa usw über eine Antwort würde ich mich freuen 🍀🙏🏻
@@EngelaufErden2103 ja ich kenne diese Methode und an sich nicht verkehrt sofern man auch ausreichend Nährstoffe zu sich nimmt wenn man etwas isst. Das Video ist dieses hier von dem ich spreche:
ruclips.net/video/PD0L37_G8IY/видео.htmlsi=eFSOPZVCEBtmM6F8
@@FlorencesKetoWorld vielen herzlichen Dank 🙏🏻🍀
Ich finde Intervallfasten gerade am Anfang der Keto super. Kommst schnell rein, lernst mit dem anfänglichen Hunger umzugehen.
Allerdings stelle ich nach 4 Wochen um auf 3 Mahlzeiten + 1 Snack pro Tag. Dafür 4x die Woche Kraft- und 2x Ausdauertraining. Ich nehme zwischen 1,5-2,5 kg pro Woche ab.
Das klingt gut und nach nem vernünftigen Plan
Kann ich nicht bestätigen. Ich mache seit Jahren 18/6 oder länger. Habe 20 kg in kürzester Zeit abgenommen und halte mein Gewicht mühelos, meine Blutwerte sind wieder top und ich bin Mega fit.
Sehr informativ. Vielen Dank!
Ich (57) habe vor 12 Tagen mit IF (16:8) angefangen. Esse morgens um 11, letzte Mahlzeit bis 19 Uhr. Das passt von der Zeit für mich am besten. Nur ist die letzte Stunde, bis ich essen kann, heftig. Vor lauter Hunger ist mir fast übel. Abgenommen habe ich bislang nicht. Ich befürchte, dass es diesesmal ein ebenso frustrierendes Unterfangen wird wie vor ca 6 Jahren als ich schonmal ein knappes halbes Jahr IF gemacht habe und nicht abgenommen habe. (Ich muss aber einräumen, dass ich damals öfter "geschummelt" habe. Das tue ich diesmal nicht.)
Ich gönne mir in der Essenszeit keine Süßigkeiten mehr - was zusammen mit den Wechseljahren der Grund für meine Gewichtszunahme war. Mache 3-4x/Woche zusätzlich Kardiotraining. Oft habe ich schon gegen 16-17 Uhr so dermaßen Hunger, dass ich etwas esse, aber dann habe ich bis 19 Uhr keinen Appetit mehr.
Ob 18:6 für mich besser passen könnte, zweifle ich an. Aber ich kann mich ja auch nicht zwingen, vor 19 Uhr nochmal eine Mahlzeit zu mir zu nehmen.
Denke sogar, dass ich momentan eher zu wenig esse.
Wie sehen Sie das?
PS: ich habe schon vor dem Start von IF nur 2 Mahlzeiten am Tag zu mir genommen (Frühstück und Abendessen). Zwischendurch ständig Süßes - eigentlich war ich immer irgendwas am Kauen...
Ich bin etwas ratlos.
Hey, also das ist nicht ganz so einfach zu beurteilen, wenn man nicht das gesamte bild kennt. prinzipiell liegt das meist daran dass in den essensphasen zu wenig gegessen wird oder zu wenig fette oder dass der fettstoffwechsel nicht richitg funktionert. Hier in den kommentaren auf youtube ist es nicht so leicht zu kommunizieren wenn du instagram hast dann folge und schreibe mir doch gerne dort, da kann ich dir dann sicher besser helfen. Liebe Grüße
Ich würde lieber intuitiv essen und auf den echten körperlichen Hunger achten.
@@christinak.4847 das kann man auch machen nur intuitives essen ist für viele schwer vor allem wen man z.b. schon Zuckersüchtig ist
Kann man aber durch Intervallfasten ohne ein Kaloriendefizit abnehmen?
Fasten ist keine abnehmstrategie, muss man einfach so sagen. Fasten hat andere Vorteile, die sich sicherlich positiv auf die Fettverbrennung auswirken.
Dieser Beitrag scheint mit mit dem Ratschlag von unregelmäßigen Fasten eine Einzelmeinung zu sein, die von anderen Ernährungsexperten nicht geteilt wird. Unregelmäßiges Fasten scheint den Körper eher zu stressen.
Und wo kann man diese Info nachlesen?
Inwiefern sind flohsamen Schalen während der intervallfasten Zeit ein Problem?
Naja es ist ja auch Nahrung
Stimme zu. Nicht ganz optimal aber 1tl hat nur 6cl. Ob es wirklich relevanter wie Kaffee ist? Ist hald wesentlich praktikabler die heilerde und flohsamen noch zuhause zu trinken
Mache seit meinem 25 ten Lebensjahr interwallfasten
Und bin jetzt 60 Jahre alt.
Bin kerngesund und habe auch keine Probleme mit dem Gewicht. Mag sein dass das nicht für jeden was ist. In meinem Fall war und ist es einfach nur gut.
19/5 ist wegen der Autophagie besser, aber der Körper muss sich langsam anpassen. Intervallfasten ist auch nicht für jeden Mensch gedacht. Wer ständig gefrühstückt hat, kann sich überhaupt nicht vorstellen auf das Frühstück zu verzichten. Hast allerdings auch im Video gut erklärt.
Genau da ist jeder individuell und das darf man auch gerne mal variieren :)
Also mir tut es richtig gut wenn ich ab 18 Uhr nichts mehr esse hab ich festgestellt
Ja ist doch klasse :) und wann isst du dann deine erte mahlzeit?
Jeder will immer alles besser wissen 🙄
stimmt doch gar nicht.
Irgendwie nervig. 😅
Aber guckt sich das Video an 🙄
stimmt
doch gar nicht. stimmt ja wooooooohl
neeeiiinnnn
Heißhunger könnte vielleicht auch daher kommen, dass man raffinierte also verarbeitete Kohlenhydrate gegessen hat, zB weißen Reis oder Nudeln. Besser wäre Vollkornreis oder Quinoa. So ist es jedenfalls bei mir. Wenn ich mittags Nudeln esse, hab ich danach Lust auf Süßes.
Ja klar absolut - das hat auch wieder mit dem blutzuckerspiegel zu tun.
Kann ich nur bestätigen
Ich würde auch gerne mit if abnehmen, habe aber Angst, dass ich im Gesicht direkt eingefallen und dafür aber am Rest des Körpers nichts abnehmen kann. Wie sollte ich vorgehen?
Ich bin 52 Jahre und gerade in den ersten Phasen der Wechseljahre, was das ganze umso mehr erschwert 😑
Wo du abnimmst als erstes kann man leider nicht vorausssagen oder steuern.
Bitte etwas langsamer sprechen.
Hi, ich machte Keto und habe Angst zu wenig Proteine zu mir zu nehmen. Gehe 2-3 mal ins Fitnestudio und spiele 1 mal basketball. Kann ich ein Whey nehmen das auf 100g 3,5g Carbs hat oder schießt das Insulin dann hoch? Bzw. wieviel g Proteine soll ich nehmen pro KG Körpergewicht?
Hey Daniel also ich würde bei dir schon 1,8-2 gramm pro Kilogramm körpergewicht nehmen. Und whey würde ich nicht isoliert nehmen, sondern immer auch auffetten also mit einer fettquelle dazu - wie mct öl oder Butter oder Nussmus. dann ist es an sich kein problem.
Hilfreiches Pcast. Intervallfasten ist keine Ernährungsumstellung aber eher zur Darmentlastung gedacht. Vielen vielen Dank für die gebündelten Infos
Ok und gibt es für diese Weisheiten irgendwelche Quellen?
Kannst ja mal bei pubmed paar Studien anschauen dazu
Sehr seriös 😅
@@marigo5951 was hast du denn erwartet? Ich geh jetzt nicht her und suche dir die Studien raus 😂
Ich faste 18/6. Ich würde gern Melatonindrops probieren (zzzquil von Wick). Wenn ich diese 2h nach Fastenbeginn nehme, unterbricht dies das Fasten?
Ich weiß nicht was da drin ist deshlab kann ich es dir nicht wirklich sagen. Hast du die zutaten?
@@FlorencesKetoWorld lt meiner Recherche sollte 1 drop ca 2-3 Gramm haben, 100g haben 50kcal, ausschließlich carbs. Also, 1-2 kcal/drop (konnte leider nicht herausfinden, wieviel Gramm die 60er-einheit genau wiegt. Hab aufgrund des Kilopreises grob gerechnet) LG!
@@TheZettpatrick Und Carbs weil da zucker drin ist? Wie viele drops nimmt man in einer Einheit?
@@FlorencesKetoWorld ist unsinniger Weise Zucker, man nimmt 1 drop, normalerweise
@@FlorencesKetoWorld google meint, auf 100g drops 50 Kalorien, 12g Kohlehydrate. Kann ausser Zucker eigentlich nichts sein. Hab halt Bedenken, "rauszufallen", nur wegen dem kleinen Ding...
Lange nicht mehr so viele falsche Informationen in einem rund 10 minütigen Video gehört.
haha ok. Spannend.
@@FlorencesKetoWorldIst halt schwierig wenn sich Menschen von solchen falschen Informationen dann leiten lassen. Ich würde das Video runternehmen.
@@pflegekutzi Was ist denn deiner meinung nach falsch und wie argumentierst du dagegen?
Dieses Intervallfasten ist Blödsinn!
Wusste gar nicht mal was das ist und dacht eher 1 Tag normal essen und 1 tag Garnichts das ist für mich fasten.
Jedoch spricht hier jeder von 8/16, Leute das ist ein normaler tag 🤣
Ich nehme trotzdem zu, 1x am tag was gegessen und erst wieder am nächsten tag zur selben Zeit also 1/23 also werde ich sicherlich nicht mir 8 Stunden vollfressen und 16 Stunden Pause abnehmen. Abnehmen geht bei mir erst bei extremen Verzicht also 3 Tage nichts essen, den kompletten Verzicht auf Sodas Allgemein nur Mineralwasser oder eine unter 1000 kj Diät. Was auch nicht fehlen darf ist Sport aber da kann man sowieso alles essen. Ich empfinde dieses Intervall Mythos eher als Humbug und die angeblichen Erfolge einer solchen "Diät" eher auf gesteigerte sportliche Aktivitäten und der Verlust an Wasservorräten im Körper also ein Placebo Effekt.
Okay aber dann läuft gehörig was schief bei dir, wenn das nur so geht. Da würde ich mal deinen stoffwechsel bisschen nach oben fahren, weil das ist tatsächlich nicht unbedingt normal. Es geht beim Fasten auch nicht darum die 8 stunden non stop zu essen. Das wäre ja kontraproduktiv. Fasten ist kein Hungern oder fürs Abnehmen, Fasten bringt deutlich andere Vorteile. Fälschlicherweise wird Fasten immer als Abnehmmethode verwendet, was es aber überhaupt nicht ist.
@@FlorencesKetoWorld Das mit den 8 Stunden ist auch metaphorisch gemeint.
Ich kann schon aus gesundem Menschenverstand nicht begreifen wie Menschen 8/16 fasten nennen können, sry aber das ist halt eine normaler Arbeitstag also die Frühstücks und Mittagspause. Nach der Arbeit geht es Nachhause man verzichtet halt eben auf Alkohol oder anderen Snacks und am Morgen geht wieder los das ist doch Unsinn 🤣!
Aber was ich da auf RUclips gesehen habe was sich die Leute da alles reingehauen haben in den 8 Stunden oder selbst einmalig macht keinen Sinn.
Am Ende war es dann immer das Workout was zum Gewichtsverlust geführt hat.
Man muss ja einen Kj Defizit erzielen ansonsten wird der Körper niemals auf seine Fettreserven zugreifen, selbst wenn man von Hungersnot spricht, ist es eben ein Prozess gerade für die Leute die eben kein Sport treiben. Und diese Leute mal angenommen jemanden der halt etwas dicker ist als der Durchschnitt wird sicherlich nicht von heute auf morgen mit Sport anfangen, auch ist der Stoffwechsel den man ja immer so gerne erwähnt, völlig im Eimer, der wurde ja vernachlässigt jahrelanges essen von prozessierte Lebensmittel, Süßgetränke etc..
Die kommt es einfach nicht im Sinn überhaupt irgendwelche Intervall Geschichten zu empfehlen, schon aus eigener Erfahrung in der Vergangenheit und Kollegen.
Alle haben sie abgenommen mit Kalorie Defizit, Keto oder lowcarb wobei ich selbst Keto und lowcarb nicht empfehle und dann aber auch wirklich nur wenn man gehungert hat, hungert man nicht, macht man was falsch.
Es ist ja eigentlich ganz simpel man muss weniger essen die ganzen Trends stemple ich da eher als Unsinn ab.
Auch muss es eine gewisse Disziplin geben der JoJo Effekt ist auch nur Placebo das ist alles Gendankenspielerei. Nicht der Körper hat viel mehr angelagert, sondern man selber hat viel mehr gegessen als vor der Diät.
Pauschal kann man meiner Meinung nach gar nichts sagen.@@gundam9489
So n Quatsch!