[Butter -BTS] Rhythm training makes your thighs thinner [Aim-5 cm]
HTML-код
- Опубликовано: 10 сен 2024
- ✅ストレッチを深く学び実践するなら『ピットサロン』
bit.ly/3JG4qc0
✅オガトレ監修『ジーアイ プロテインバー』お試しモニター募集中！
u-s-s.jp/selec...
✅無料で楽しく遊べる音ゲーアプリ🔥
bit.ly/3xrUoF8
✅公式ショップ🛒
bit.ly/3dmcu4P
✅Amazon公式ストア🛒
amzn.to/3XEPPDw
これからも「ご自愛してくださいね」でつながる世界を目指し
さまざまなプロジェクトを企画してまいります。
----------
◆各チャンネル&SNS📢
フォローお願いします！
・オガトレサブチャンネル
/ @ogatore_sub
・Instagram
/ ogaryu___
・Twitter
/ ogaryu___
・TikTok
/ ogatore
・オガトレ公式LINE（無料ストレッチ診断）
page.line.me/y...
・LINEスタンプ
store.line.me/...
・Voicy(公式ファンクラブ)
voicy.jp/chann...
----------
◆オガトレ書籍📕
・オガトレ式! タオル1本で超・超・超かたい体も柔らかくなる奇跡のストレッチ
amzn.to/3diTvbj
・オガトレの超・超・超かたい体が柔らかくなる30秒ストレッチ
amzn.to/3BhHKKh
・お仕事依頼・コラボ・お問い合わせフォーム
bit.ly/3eVj56w
----------
※この動画はRUclips音楽ポリシーに則り投稿しています。また収益化していません。広告がついている場合は、著作権、アーティストの方に全て回っています。無断転載ではございませんが、もし不適切な表現があれば即刻削除いたします。
◻︎音源：BTS (방탄소년단) 様 ‘Butter’
• BTS (방탄소년단) 'Butter' O...
#オガトレ #音ゲーエクササイズ #アプリは概要欄
楽曲提供：UUUMUSIC / Prod. by Mr Kimy / 効果音ラボ / epidemicsound
![[Dynamite -BTS] Rhythm training makes your thighs thinner [Aim-5 cm]](http://i.ytimg.com/vi/_lAtQD94Hvc/mqdefault.jpg)
![[Dynamite -BTS] Rhythm training makes your thighs thinner [Aim-5 cm]](/img/tr.png)
![[DECO*27 - The Vampire feat. Hatsune Miku] Rhythm training makes your thighs thinner [Aim-5 cm]](http://i.ytimg.com/vi/HjjbswvBZTU/mqdefault.jpg)
Subtitles are available in 5 languages. Please see after setting.
자막은 5 개 언어로 제공되며 설정 후 확인하시기 바랍니다.
Los subtítulos están disponibles en 5 idiomas. Consulte después de la configuración.
提供 5 种语言的字幕。请设置后查看。
字幕は 5 か国語で利用できます。設定後にご覧くださいね！
もう…やり尽くしました…
次の歌リクエストします…❣️
新しい曲おねがいします！！
元音ゲーマーかつ現armyで最近の趣味は筋トレの私得でしかないけどこれはなかなかにしんどい😇😇😇
バイトで疲れたけどきょうもやりました！！
誰か褒めて
褒める❣️
えらいー！
バイトもストレッチもお疲れ様でした՞ ⸝⸝> ̫
すごい！！！よく頑張ったね！バイトで疲れたのにこんなにキツイのをできるなんて！尊敬します！😆😆😆😆😆
すごい✨尊敬！！！！
頑張ってるうちらめっちゃ可愛い！！！
夜中のラーメンはやめられなかったけど、これだけで１ヶ月で3kgやせました！
初めてバンタンの曲を早く終れと思ってしまった。笑
まじそれなwwwwww
わかるwww
うんうんww
分かるー😂
いつもだったら堪能して聴くのに笑
良いね、等で呼んでください🙇
6/18:🙆
6/19:🙆
6/20:🙆
6/21:🙆
6/22:🙆
6/23:🙆
こんにちは！記入してませんでしたけどやってます！太もも52㎝から46㎝になりました！
頑張りましょ🥺🥺🥺
頑張りましょ！！💪💪💪💪💪💪
オガトレはググ様が尊いです。日本語字幕表示で歌詞が出ますので、歌いながらどうぞ！
オガトレさん惜しいです！！
グクです😂👍👍👍
とても楽しくトレーニングできます♬
私もググテテが好きです😊🙌
いつもありがとうございます😊
オガトレさん ONE OK ROCKのrenegadesが大好きで、この曲を作って欲しいです！！
これで、夏までに痩せたいです！！
お願い致します🙇♂️
私はテテ推しです❤
Dynamiteで楽しく運動させていただき、butterないかなと思ったらあって嬉しいです💜
ありがとうございます！
グク様もほんとにステキですよね✨
痩せるってこんなに苦労して努力して大変ですね。
太って痩せる時にまた同じ苦労すると思ったら怖くて喫茶店入ってもアイスが食べれなく我慢してアイスコーヒーしか飲めなくなりました。
皆さんもダイエット頑張りましょう。
それが行き過ぎて摂食障害にならないといいです💦
正直今までサボってたけどButterでたし夏になるしまた頑張ろ…
とりあえず1週間続けるぞ〜
11日(day1)😸
12日(day2)😸
13日(day3)😸あぶないいいねで呼ばれた
14日(day4)😸
15日(day5)😸
16日(day6)😸
17日 ----------
18日(day7)😺
たっくさんのいいねありがとうございます！
19日(day8)😺
20日(day9)😺
21日(day10)😺
22日(day11)😸
23日 -----------
24日(day12)😸
25日(day13)😸
26日(day14)😸
27日(day15)😸
28日(day16)😸
29日(day17)😺
30日(day18)😺
1日(day19)😺
2日(day20)😸
3日(day21)😸
4日(day22)😸
5日(day23)😸
6日(day24)😸結構続いてね?やばない?
7日 -------くそ!
8日(day25)😸
9日(day26)😸
10日(day27)😸いいね300超えてた?!😳
11日(day28)😼１ヶ月たった！
12日(day29)😺
13日(day30)😺
14日(day31)😺
15日(day32)😺すきまゲット!
16日(day33)😺
17日(day34)😺400いいねありがとうございます!
18日(day35)😼
19日(day36)😼
20日(day37)😼
21(day38)😺
22(day39)😺
23(day40)😺
24(day41)😺
急ですが、最近痩せることに悩まされ続け、ご飯が食べれなくなりました。回復のため筋トレ一旦中止にします
いいねくれた方、コメントしてくれた方々、ありがとうございました。
共に頑張りましょう！
@@MONA-fi2bnコメント うれしい！がんばりましょう！
どうですか？脚に変化ありましたか？
@@user-zr1rc9di3e反応ありがとうございます!!
足パカやってから急に細くなった気がします!🥺明日の朝、測りたいと思います!
@@user-kn5lz8tf1m 毎日続けててすごいですね！脚に変化はありましたか？私もバレーの大会🏐が近いので明日から始めようと思ってます!!
彼氏に足太いねとどストレートに言われたので見返すために頑張る！
10/6 ⭕️
10/7 ⭕️
10/8⭕️
10/9 ⭕️
10/10⭕️気持ち細くなったかもしれない
10/11⭕️
10/12⭕️
10/13⭕️
10/14❌
休憩のところが休憩じゃない（笑）
でも楽しく続けられて毎日がんばれてます！！
推しのラップシーンでいちばんきついバウンド持ってくるの天才
これ1日2セットを2週間続けたら3キロ痩せました！！ありがとうございます！！
すごいです😭💞他になにしましたか？
@@user-ke9dl6hw1z
この足パカやる前と後に他の動画でのふくらはぎを伸ばすストレッチをやるようにしていました！
食事制限とかは特にしてないです(苦手なので笑)
太ももは、痩せましたか？
@@Mona-zd5zy 太ももとふくらはぎが1番見た目の変化がありました！
元々骨格が骨太＋筋肉質なので、マッサージとストレッチでほぐしてから足パカするようにしたら1番効果ありました！
骨格ウェーブですか？ストレートですか？ナチュラルですか？
BTSは足パカのためにあるのか！最後にパタッと倒れるのが可愛い。
大大大好きな曲だし
解説（？）とか「頑張って！」とか声がないから家族にバレなくて助かるw
こうやってコメ欄見ながらやると、皆で頑張ってる感凄くて、辛くても続けたくなる(？)
dynamiteとbutter1回ずつ毎日してます。足はきついけど耳は幸せないい時間♪
SEVENTEENのHIT、スパルタ譜面になりそうだけど足パカ音ゲー作ってほしい！
一番きついとこが推しのラップで幸
頑張る！
8/8 ❤️🔥
8/13 ❤️🔥
8/15 ❤️🔥
・
8/20 ❤️🔥
8/21 ❤️🔥
8/22 ❤️🔥
8/23 ❤️🔥
8/24 ❤️🔥
8/25 ❤️🔥
8/26 ❤️🔥［１週間！］
8/27 ❤️🔥
8/28 ❤️🔥
8/29 ❤️🔥（パカパカしてる時の脚が明らかに細くなってルン♪
8/30 ❤️🔥
8/31 体調
9/1 不良
9/2 ❤️🔥
9/3 体調
9/4 不良
9/5 ❤️🔥
9/6 ❤️🔥
9/7 ❤️🔥
9/8 ❤️🔥
9/9 ❤️🔥
9/10 ❤️🔥
9/11 ❤️🔥
9/14 ❤️🔥
9/16 ❤️🔥
9/17 ❤️🔥
9/19 ❤️🔥
#BTS2週間チャレンジ やろう！
コメント欄に記録してね！
例：6/5 ○
6/6
ナムさんのラップに切り替わった時点で自分の聞いたこともない「はぁ゛あ゛あ゛あ゛っ」って声が出て、爆笑して中断(笑)
このコメント見て爆笑して中断、、、笑
@@りさ-g7d なんかすいません(笑)
私も😂おう)おうー。おううあぁあっ!!って声出ました笑笑
やっと継続できる太もも痩せ見つけました😭😭ありがとうございます！！
オガトレ先生
音ゲー嬉しいです。
バウンドは地獄でした。
めちゃくちゃキツい！！
だけどいつでもBTSの生のコンサートが再開しても良いようにキレイになるぞ！
5/10 ◯
5/11 ◯
5/12 ◯
5/13 ◯
5/14 × 代わりにジョギング
5/15 ◯
5/16 × 代わりにジョギング
5/17 ◯
5/18 × 代わりにジョギング
5/19 ◯
5/20 ◯
5/21 ×
5/22 ◯
5/23 ×
5/24 × 代わりにジョギング
5/25 ×
5/26 ◯
5/27 ◯
5/28 ◯
5/29 ◯
5/30 ◯
5/31 ◯
6/1 ◯
6/2 ◯
6/3 ◯
6/4 ◯
6/5 ×
6/6 ◯
連続バウンスからの足パカがめっちゃきつかった上がらんかったしんどいwwwwww
それな！バウンドキツすぎw
自分も始めたけどバウンドがホントにつらい
2年ほど前に少しやってたんだが、サビ部分早すぎて股関節痛めたからやるのをやめたんだけど、久しぶりにやってみようと思って痛めにくい方法見つけました
0.75倍速にしてやることです
そうすると自然とリズムに乗るだけでなく効いてる感もあります 反動ではなくちゃんと内ももの力で閉じてる感じ
遅い分、より負荷がかかってる気がして ちょあよ
音ゲーが好きなので音ゲー感覚でできる筋トレめちゃくちゃ楽しくて続けられます！😭LDHアーティストの曲でも譜面作ってほしいです🙏
言ってる事めちゃくちゃ分かります！！！
凄い楽しくて新しい足痩せダイエット見つけました✨
楽しみながら頑張ります🔥
ダイエット初めて約1ヶ月ちょい！
初めてから－5kg達成した🫶🏻😻
今やってる人✋
韓国からのコメントです~字幕が分からず変だけど大体分かります！いつもトレーニング動画見てます！ありがとうございます~😁
来月バレーの試合があってユニフォームを着ないといけないので、頑張ります！！！
9月1日 51cm ○
9月2日 ○
9月3日 ○
9月4日 ○
9月5日 ○
10回くらいやって初めてフルでできた、、、、明日からフルで続けるぞ、、、
1日目！🙆🏻♀️
2日目！🙆🏻♀️
3日目！🙆🏻♀️
4日目！🙆🏻♀️
5日目！🙆🏻♀️
6日目！🙆🏻♀️
7日目！🙆🏻♀️
後1週間！！！！
全く太ももに隙間がなかった私ですが、、約1ヶ月ちょいほぼ毎日1セット(たまに2セット)だけですが楽しくやり続けてたらいつのまにか太ももに少し隙間が出来てました！ モチベupですありがとうございます引き続きやっていきます😭
そういう時めっちゃ嬉しいですよね！これからも一緒に頑張りましょう！
間食とかジュース飲みましたか？
2週間チャレンジ
5/01▶︎DAY1 🌈
5/02▶︎DAY2 🌈
5/03▶︎DAY3 🌈
5/04▶︎DAY4 🌈
5/05▶︎DAY5 🌈
5/06▶︎DAY6 🌈
5/07▶︎DAY7 🌈
5/08▶︎DAY8 🌈
5/09▶︎DAY9 🌈
5/10▶︎DAY10🌈
5/11▶︎DAY11🌈
5/12▶︎DAY12🌈
5/13▶︎DAY13🌈
5/14▶︎DAY14🌈
これとDynamiteをこっそり続けてる。
1週間目きつすぎるうう。
ふとももに効いてる
お腹めっちゃ痩せた⭐
しぬぅ〜〜ぅぅ！！って言いながら続けてます！
達成感あるし楽しいです！
自分やりましたよ自慢で呼んでください！お願いします🙇🙇🙇🙇🙇🙇
まじで絶対痩せる！
脚やせ続かなさすぎるし時間ないって諦めてやらないけどこれでとりあえず1週間以上続いてます！
すごい👏きついのにバンタンだからか、続けれる！！
まだ続けている人いますか？
私は今日から始めます🙇♀️
11月4日🙆♀️
11月5日🙆♀️×2
11月6日🙆♀️×2
11月7日🙅♀️
11月8日🙆♀️×2
11月9日🙆♀️×2
11月10日🙆♀️×2
11月11日🙆♀️×2
腹筋50回×2 背筋50回
11月12日🙆♀️×2
腹筋50回×2 背筋50回
11月13日🙆♀️×2
腹筋50回×2 背筋50回
足細くなったね！と言われました😊
11月14日🙆♀️×2
腹筋50回×2 背筋50回
11月15日🙆♀️×2
腹筋50回×2 背筋50回
11月16日🙆♀️×2
腹筋50回×2 背筋50回
11月17日🙆♀️×2
腹筋50回×3 背筋50回×2
11月18日🙅♀️
1時間ジムでトレーニングしてきました
11月19日🙆♀️×2
朝:腹筋50回×3 背筋50回×2
夜:腹筋50回×3 背筋50回×2
11月20日🙆♀️×3
腹筋50回×3 背筋50回×2
11月21日🙅♀️
ジムで40分ウエイトトレーニング
20分有酸素運動
11月22日🙆♀️×2
腹筋50回×3 背筋50回×2 腕立て10回×4
11月23日🙆♀️×2
腹筋50回×3 背筋50回×2 腕立て10回×4
11月24日🙅♀️
11月25日🙅♀️
久しぶりに友達と会食🍽
11月26日🙆♀️×2
腹筋50回×3 背筋50回×2 腕立て10回×4
ダイエットしたいBTS好きには最高の動画です😊
今日で１週間！！！三日坊主どころか2日続くことがゼロに近い人間が１週間！！！
シンプルに内腿に隙間できてわろてるし、母も風呂掃除のときに内腿でズボンおさえてた(裾をあげてた)のにずってくるって言うてるくらいには既に効き目あって嬉しいありがとうオガトレさん😭まだまだ続けます！！
食事制限は、しましたか？
毎日、このストレッチと
脇腹に効くストレッチをしてましたが
脇腹の動画が無くなってます😢
11月1日から毎日してた、おばぁちゃんです。そちらには体重とかコメントに書き込みました。
30日にどれくらい痩せれるか発送すると書きました。
一応
Smooth like butter
Like a criminal undercover
Gon’pop like trouble
Breakin’into your heart like that
Cool shade stunner
Yeah I owe it all to my mother
Hot like summer
Yeah I’m makin’you sweat like that
Break it down
Oh when I look in the mirror
I’ll melt your heart into 2
I got that superstar glow so
Do the boogie like
Side step right left to my beat (heartbeat)
High like the moon rock with me baby
Know that I got that heat
Let me show you ‘cause talk is cheap
Side step right left to my beat (heartbeat)
Get it, let it roll
Smooth like butter
Pull you in like no other
Don’t need no Usher
To remind me you got it bad
Ain’t no other
That can sweep you up like a robber
Straight up, I got ya
Makin’you fall like that
Break it down
Oh when I look in the mirror
I’ll melt your heart into 2
I got that superstar glow so
Do the boogie like
Side step right left to my beat (heartbeat)
High like the moon rock with me baby
Know that I got that heat
Let me show you ‘cause talk is cheap
Side step right left to my beat (heartbeat)
Get it, let it roll
Get it, let it roll Get it, let it roll
No ice on my wrist I’m that n-ice guy
Got that right body and that right mind
Rollin’up to party got the right vibe
Smooth like butter
Hate us love us
Fresh boy pull up and we lay low
All the playas get movin’when the bass low
Got ARMY right behind us when we say so
Let’s go
Side step right left to my beat (heartbeat)
High like the moon rock with me baby
Know that I got that heat
Let me show you ‘cause talk is cheap
Side step right left to my beat (heartbeat)
Get it, let it roll
Smooth like (butter)
Cool shade (stunner)
And you know we don’t stop
Hot like (summer)
Ain’t no (bummer)
You be like oh my god
We gon’make you rock and you say (yeah)
We gon’make you bounce and you say (yeah)
Hotter?
Sweeter!
Cooler?
Butter!
Get it, let it roll
感謝です！
歌いながらします！
3月5日の高校の卒業式に向けて長期戦の脚やせ始めます😭😭
11月7日◯
11月8日◯
11月9日◯
頑張ってください🔥
ラスト前に限界きてたのが、4日目くらいからなんとか最後までできるようになってきました！嬉しい！
今日から頑張る🔥
やった日に記録書いてみる
8/6
8/9
8/10
8/11
8-17
8/26
これ1日2セットやり続けたら、長年MサイズだったのがSサイズになりました😭
爽やかな曲なのにサラッとしんどい
バウンドのところがユンギだったからそんなキツくなかった...！
BTS好きだから頑張れそう✨
音ゲーシリーズにぜひSEVENTEENのCrapかHITのご検討お願いします、、、しんどいかもだけど絶対合うと思うし楽しくできる😭💗
体についたバターという名の脂肪を落とす((((
うまい！(誰)
19日🔥
20日🔥
21日🔥
22日🔥
23日🔥
24日🔥
25日🔥
26日🔥
27日🔥
28日🔥
30日🔥
どですか？？なんか効果あります？？
@林楓乃
期待するほどの効果はまだ現れていません。私の場合はほとんど目に見える程の効果は無かったように感じます。少しは脂肪燃えたのかな…(？)また、全くこの動画とは関係ないのですが、スキマ時間にちょこちょこトレーニングを続けていたら心持ち脚が引き締まった気がしています。⸜🌷︎⸝
@@立花花梨-w4i ありがとうございます！！
切り替え早い元彼が腹立つのでそれを理由に頑張りたいと思います🔥
既にx3を1週間続けれてるのでばんばん痩せたいと思います✌️
オガトレさんのこの動画がおすすめに上がっていて面白そうと思ったのでやってみます！
4月4日⭕️day1
4月5日⭕️day2（筋肉痛やばい笑）
4月6日⭕️day3
4月7日⭕️day4
4月8日⭕️day5
4月9日⭕️day6
4月10日⭕️day7（1週間終わった）
4月11日⭕️day8
4月12日⭕️day9
4月13日⭕️day10
4月14日⭕️day11
4月15日⭕️day12
4月16日⭕️day13
4月17日⭕️day14（2週間終わったー）
4月18日⭕️day15
4月19日⭕️day16
4月20日⭕️day17
4月21日（ワクチン接種したので休み）
4月22日体調悪いので休み
4月23日⭕️day18
4月24日⭕️day19
4月25日⭕️day20
4月26日⭕️day21（3週間）
4月27日⭕️day22
4月28日⭕️day23
4月29日⭕️day24
4月30日⭕️day25
5月1日❌
筋肉が変についてきたのでいったんこの動画はやめてマッサージをやってみます
文化祭までの3週間短期集中型頑張ります！！！
10/6 🔥×2
10/7 🔥(早くも内ももに若干隙間！✌️)
10/8 🔥
10/9 ❌
10/10 🔥
10/11~❌
去年は1週間持たなかったので、今日から再開します🙌🏻今年こそは！
7/18 🙆🏻♀️
キツかったけど、Butterで頑張れた！
今までほぼ毎日やってたのを1週間サボっただけで自分ではっきり分かるぐらい足太くなったのでもうサボらず頑張ります
キツイけど運動不足、運動嫌いな私でもギリギリなんとかできる絶妙なトレーニングでお気に入りです！！2セットが出来ないので1セットから毎日やってます！！目指せ足痩せ！！
足広げる度に骨がポキポキなってるのですが、皆さんもそんなもんですか？
バウンドやっばいけど凄い効いてるのわかるからなんか嬉しい😊
大すきな曲なので2週間頑張れそうです🥳(6/23スタート)
1日目(6/23):○○
2日目(6/24):○○
3日目(6/25):○○
4日目(6/26):○○
5日目(6/27):○○○
6日目(6/28):○○
7日目(6/29):○
8日目(6/30):○○
9日目(7/1):○
10日目(7/2):○○○○
11日目(7/3):○○○
12日目(7/4):○○
13日目(7/5):
14日目(7/6):
キツかった～
オガトレさんの足パカは休憩時間が休憩ではない😂開いてるだけなのにキツい！でもたのしい！
初めて音ゲー足パカやったけどハマりそうww好きな歌聞けるし痩せるしハマるしいい事だらけやん♡
忘れない為にいいね押して気づかせてください💦
1:30あたりでしんど〜ってなるけど楽しいね♪のテロップ出るから、楽しいね〜！😭て誤魔化してます笑
6/19から始めていま3日目！筋肉痛です〜効いてる感じがする！🔥みなさま頑張りましょー！
なにやっても続かないけどコレはキツいけど楽しいし、手軽にやれそうだから頑張って2週間続けてみる！
6/8 〇 キツすぎて1回しかできなかった…
6/9 〇 DYNAMITE Ver.もやってみた！
6/10 〇 Butter Ver.とDYNAMITE Ver.1回ずつやった！股関節が痛い…😇
6/11 〇 今日でやり始めて4日目…まだまだキツくて股関節痛い…特にBoundがヤバい…でもとりあえず2週間頑張ってみる😊
6/12 〇 今日は弟も一緒にした！ButterのBoundのとこキツすぎてちょっとサボってしまった🤦♀️ ここまで継続できてるのは初めてだから嬉しい🤭
6/13 ✕ 朝早くからバイトが入っていたのと疲れていたため、出来なかった🥲
6/14 〇 今日も変わらずButterとDYNAMITEしたけど、いつもよりキツくなかった！強いて言うなら股関節辺りが少し痛くなったくらい🤭余裕がありそうなので、今日の夜に13日出来なかった分をしてみようと思う！
やってるかーい😬
すげええ自分！
3日続いたよ！！！
ButterとDynamiteを各1ずつやってついに2週間！次は1ヶ月頑張ります！
初日は筋肉痛でヘロヘロだったのに、なんだかんだ楽しく続けられているので、とても感謝しています☺️
他の曲や腕バージョンもほしいです…！
太ももが男子より太くてやばいので頑張ります！
初日7/14（水）○
2日目7/15（木）○
3日目7/16 (金) ○
4日目7/17（土）○
5日目7/18（日）○ 二の腕のやつもやり始めました〜 足パカ3回もやったから疲れた〜
6亀 7/19（月）足○ 腕○
7日目7/20（火）足○ 腕○ 夏休みが迫ってきた～
8日目10/11（月）スマホ取り上げられてたけどやっと返してもらった〜！そのせいでまた足が………
4日目〜余裕を持ってやれるようになってきた💃
夏休みに入るのでみんながびっくりするくらいに脚やせしてやるぞーーー！！！！！
7/20 day1）◎
7/21 day2） ◎ ＋うっせぇわ
7/22 day3）◎
7/23 day--）❌ バイトで疲れて寝落ち…
7/24 day4） ◎
7/25 day5）◯
7/26 day6）◎
7/27 day--）❌
7/28 day7）◎
7/29 day--）❌
7/30 day8）◎
相変わらず休憩が1番地獄でした…笑
他の歌と合わせて朝・夜とやらさせて頂いてます！
あまり変化はまだないけどこれからも継続していきます！！
オガトレさんの動画みて脚パカをして2ヶ月半くらいになりますが、周りから細くなったと言われて嬉しいです！最近はbutterにハマっていて楽しいです🥰いつもありがとうございます🌱これからも楽しみにしてます！
すごい！これやろー！！
推しの声を聞きながら脚やせできるのは得でしかない！！
それなです！！
誰推しですか？？私はキムソクジン推しです❤(ӦｖӦ｡)
もちろんオルペンだけどね！
数ヶ月前にハマってて、最近気づいたけど太ももの隙間ができてる！！ということでまた戻ってきました😂頑張るぞおお！
10/5🙆♀️
10/6🙆♀️ 筋肉痛😭
10/7❌筋肉痛のため
10/8🙆♀️
10/9🙆♀️
10/10🙆♀️
10/11🙆♀️
10/12🙆♀️
10/13🙆♀️
10/14❌
10/15🙆♀️
10/16🙆♀️
1ヶ月前からライブのために頑張ってたのに、落選だし全然痩せないしでメンタルボロボロです
RUclips見ながら音楽聴きたいと思ってたからちょうどいい、、大好きなバンタンだから頑張れる
これやろ！
誰か、いいねで教えてください！
1日目！
2日目！
3日目！
4日目！
5日目！
100回過ぎたあたりから笑いが止まらんなって腹筋まで痛なった
I've never liked any exercises before,but this forced me doing something. And I like this
明日から頑張ります😂🤍
これ凄い！飽きない！
1週間ぐらいやって、マイナス4センチ！
2日間勉強のためにサボっちゃったけど…
でも、サボったのにマイナス4はすごい！
ずっと続けようかな
どうしよう三日坊主が２週間やりきった！！！！！！！！膝裏の肉が消えて、詰め込む合うようにくっついてた太腿がそっと寄り添うレベルになったのでまた明日から２週間がんばる！！！！！嬉しい！！！！２週間後は隙間があきますように！！！！！！
@ちーさん オガトレさんの言う通り、３週間目までは毎日２回してました！！筋肉痛が無くなって余裕感じ始めてから３回してます！！一緒に頑張りましょう😭
31日経過
登下校で歩く以外の運動をしなくなって９年の蓄積があるからまだまだ大きな見た目の変化は無いけど確実に掴める肉が消えてきたほぼ掴めん😭よく頑張りました！偉いよ私！今日も足パカして可愛いな！
効き目が、良かった。
休憩がいちばんきついです泣
たくさんシリーズ化して欲しい‥‥‥‥‥‥
11月7日:初日
8日:2日目
9日:3日目
10日:4日目
BTS私好きでやっててきついけど推しの声で癒される💕
空耳動画見たあとでメッチャ爆笑してしまった𐤔𐤔𐤔
早すぎて追いつけねえ🥲🥲
6月15日から始めようと思います😃
◎→2回 ○→1回
6月15日◎
6月16日◎
こんな楽しい足パカ最高です！
1日に何回もbutter聞くから
そのうち何回かはやってみよー！
動き覚えたらMVみながらやって
モチベ上げたい〜🙌
MV見ながらやるのいい案ですね!!私も中3でそろそろ脚痩せしたい頃なので愛しのキムソクジンを見ながら頑張ろうと思います!!!
tiktokからきました！
2週間毎日頑張ろうと思います
6/10◎
6/11◎
6/12◎
6/13◎
6/14◎ 5日目なのですごい楽に感じる🙌
6/15◎
6/16◎
6/17◎
6/18×
6/19◎
6/20◎
6/21〜28×
6/29◎再開！
脚だけじゃなくて腹筋にも効いてる気がする！
#BTS2週間チャレンジ 6日目
6/12 1回目○ 2回目○
昨日は1回しか出来ませんでした🥺今日は
頑張りたい❗️明日のオンラインコンサートは
少しでも昨日より好きな身体になって
バンタンに会いたいなぁ🥰
2回目やる前にBTSベストのCMが流れて魅入ってしまいました。嬉しくて足パカ頑張れました。
k-popもっといっぱい出してほしいです!