감사합니다 선생님 우연히 떠서 보게 된 영상인데 도움이 많이 됐어요 러닝을 하다보니 정강이뒤쪽 종아리부분 그리고 연결되는 발목쪽 통증이 있었어요 병원도 가보고 스트레칭도 해봤는데 잘 안 낫더라고요 그런데 폼롤러로 정강이 앞쪽을 풀어주니 많이 좋아지네요. 처음에 폼롤러 닿기만 해도 엄청 아플 정도였으니 그동안 제대로 관리가 안되었나봐요 영상 감사합니다
와 저도 족저근막염 때문에 발레수업 안 간 지 5개월째에요. 저는 종아리 바깥 쪽부터 신호가 왔고 발바닥이 계속 부어있는 상태 ㅜㅜ 제가 갔던 병원은 체외충격파를 발에만 해줬는데 이런 마사지 방법도 있었군요!!! 감사합니다 마사지건 사고 발레 다시 시작할래요 ㅠㅠㅠㅠ 모든 영상이 다 너무 유익해요.. 최고..
안녕하세요. 30대 후반 뻣뻣남 인데요. 최근 너무 유연성이 떨어진 걸 알고 (한쪽 무릎을 굽히고 않아 다른 쪽 무릎을 편 채로 좌우로 옳어 다니기가 안되더라고요. ㅠㅠ)이리저리 스트레칭을 했는데요. 조심스럽게 한다고 했지만 무리가 되었던지 한쪽 골반 안쪽에 통증있는데 2달가량 통증이 나아지지 않고 있습니다. 해당 부위는 재활 또는 마사지를 할 수 있는 방법을 알려주실 수 있을까요? 통증 발생은 나비 자세를 하다가 발생한 거 같아요.
안녕하세요 이런경우 어디가 문제여서 통증이 발생한건지 혼자 찾으려 애쓰지마시고 전문의와 상의하시고 도수치료 해보세요 치료 하다보면 어떤 부분이 뻣뻣해서 부상을 초래한건지 알게됩니다 그럼 그후에 문제적 뻣뻣 부분을 스트레칭 마사지 해주시는거에요 ^^ 방치하지 마시고 꼭 도움받으셔서 회복하세요
선생님 유튜브를 보며 한달 반 동안 사이드 스플릿 연습했더니 90도에서 160도 까지 성공했어요! 정말 감사합니다 ㅎㅎ 그런데 잘 찢어지던 왼다리가 점점 뻐근해지더니 다리를 올릴때마다 골반뒤쪽이 찌릿하더라구요ㅠ 이럴때는 계속해서 스트레칭을 해주는 것이 좋을 까요 아니면 쉬는게 좋을까요?!?!
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
폼롤러가 딱딱해서 너무 아픈데 하루나면 시원하네요 믿고 해볼게요 ㅎㅎ
감사합니다
생각못한 방법이라 도움이 많이되었어요
근데 족저근막염은 발바닥이 주로 아픈데
발바닥을 직접적으로 풀지는 않아도 되나요
꼼꼼하고 쉬운 설명 감사합니다 ❤
잘 보고 갑니다.
족저근막염을 치료하는 닥터의 설명보다 직접 아팠고 낫는 과정을 체험하면서 경험적으로 하시는 말씀이라 훨씬 맘에 와닿는것 같아요ㅠㅠ
햄스트링으로 고생하고 나아가니 아킬레스 건염으로 다시 와서 ㅠ 도움 받고 갑니다 감사해요
쇼츠보다가 건너왔습니다~
폼롤러 선생님과 같은색으로 방금 구입완료ᆢ혹시나 궁금했는데 마침 링크연결이 되어있어 제품들 서핑하지않고 구입하게 되었네요ᆢ 감사합니다~💃💃💃
어디서 어떤거 구입해야할까요?
도움 받고 갑니다.
필요한 자료 같아 고이 모셔 갑니다.
고맙습니다.
은혜로운 영상 감사합니다 ㅠㅠ
엄마가 족저근막염이 너무 심하신데, 너무나
큰 도움이 될거 같아요~ 선생님 만세!!
TV프로 '명의'에 족저극막염 발바닥 마사지법 나와요. 저도 그거 따라하고 괜찮아졌어요.
천번째로 좋아요 입니다
잘 듣고 갑니다
족저근막염 때문에 고생 중인데 덕분에 많은 도움이 될 것 같아요
정말 감사드려요!!
족저근막염 정말 힘든데.. 분명 좋아지실거에요🤍
어디서파나요
급하게좀 알려주세요
지금도 발레쌤 이시로군요?😃😄🤩
한군데만 아파도,
엄청 괴롭고,불편하고,
거북하고,
힘든데;;;
잘 이겨내셨네요^^♡~
맛사지건이라는게 있네요^^~
얼마인가요?
저는 족저근막염이 고쳐졌는데,
오소틱을 착용하고,
다니면서,
고쳐졌어요^^♡~
안녕하세요 혹시
폼롤러 어떤 제품인지 알 수 있을까요?
족저근막염 때문에 충격파 치료받았는데 진짜 너무 아프더군요. 좋은 방법 알려주셔서 감사합니다.^^
에구 발 아프면 진짜 고생이에요🥲 잘 관리하면서 발레 하세용 🙏
와 너무 시원하네요..발바닥이 너무 아파서 도수치료 몇번 가고 또 가야되나 싶었는데 이거 꾸준히 하몀 댈거 같아요!!감사합니다ㅠㅠ
선생님 넘 좋은 운동감사드림니다.
추운날씨에 건강유의하세요.
감사합니당 🙂
정말 최고세요. 모든 것을 알려주시는 👍👍 다리 마사지 종종 해야겠어요 :)
감사합니다 선생님
우연히 떠서 보게 된 영상인데 도움이 많이 됐어요
러닝을 하다보니 정강이뒤쪽 종아리부분 그리고 연결되는 발목쪽 통증이 있었어요
병원도 가보고 스트레칭도 해봤는데 잘 안 낫더라고요
그런데 폼롤러로 정강이 앞쪽을 풀어주니 많이 좋아지네요. 처음에 폼롤러 닿기만 해도 엄청 아플 정도였으니 그동안 제대로 관리가 안되었나봐요
영상 감사합니다
고민만 하고 있었는데요^^신년부터 정말 좋은 정보를 영상 만들어 띄워주셔서 고맙습니다^^
근육통으로 오랜세월 고생하고있어요.
이렇게 좋은 방법 알려줘서 감사 감사 합니다 ❤
폼롤러,마사지건 활용 6:00
발목연골없고
뼈도구멍났어요.수술도.안돼요
엄청 아픈데 아플수록 뭉친건가요...
잘풀어주면 괜찮아집니다 ^^
요즘 발뒷꿈치 아려오던데 딱 안성맞춤 영상이네요. 감사합니다. 종아리 근육이 수축하는 것도 발목에 영향이 있나봐요?
꼭 해보세요🙂
저도 오래 고생했는데 폼롤러랑 운동하면서 다이어트해서 개선했네요. 경험담이 공감되었습니다. 감사합니다
공감 감사합니다 🙂
다이어트는 어떤식으로 병행하셨나요?
덕분에 영상보면서 마사지건 주문했잖아욧!! 아하하하 (폼롤러는 두개나 있기에.. ㅠㅠ) 오늘 영상도 감사합니당~~ ^^
마사지건 진짜 좋아서 제가 팔고싶네요 😎😎
쌤을 아프게 만든게 신의 한수!
오 👍 요즘은 아픈데있어도 이것이 운명이구나
받아들이고 있어요 하하🙊🙊
선생님, 폼롤러 위에서 롤링 몇 분 하면 좋을까요? 항상 너무 도움되는 영상 감사합니다!!
저는 마라톤 하는데 ㆍ발레 하는 사람도 족저근막염 생기나요 ㆍ의외이네요
잘봤습니다 ㅎㅎ
족저근막염!
한발한발 딛기힘들만큼;;;
아파요^^;;;
저는 서서 일하는지라 저녁에 다리가 팅팅붓고 종아리가 터질거같은데 마사지건으로 풀어주면 될까요? 예전엔 아침에 일어나면 어느정도 붓기가 좀 빠졌었는데 요즘은 그닥ㅠㅠ뭘 해서 풀어야하는지 팁좀주세요~~
반신욕 하세요🙂
@@skk-stretching-ballet 아~ 넵.
마사지건은 어디꺼 쓰세요?! 당장 사러갑니다ㅜㅜㅜ
저는 트라택 제일 작은사이즈로 샀습니다🙂
충격파는.보험안돼
기본이7만원에요
와 저도 족저근막염 때문에 발레수업 안 간 지 5개월째에요. 저는 종아리 바깥 쪽부터 신호가 왔고 발바닥이 계속 부어있는 상태 ㅜㅜ 제가 갔던 병원은 체외충격파를 발에만 해줬는데 이런 마사지 방법도 있었군요!!! 감사합니다 마사지건 사고 발레 다시 시작할래요 ㅠㅠㅠㅠ 모든 영상이 다 너무 유익해요.. 최고..
족저근막염.. 사람을 우울하게 만들더라구요
부디 빨리 나으시길 바래요 🙏🙂
선생님~^^*
마사지 잘하시는 분한테 하체 마사지를 받아 보세요~
그럼 가동성도 좋아지고 가벼운 느낌을 받을 수 있으실 거에요~
제가 그런 일을 하는 사람인데 관리 받으시는 분들이 나비가 된거 같다고 해요 ㅎㅎㅎ
가까운 곳에 있으면 해드리고 싶네요~
점점 가동성이 떨어져 엄청난 노력이 필요하네요 저도 나비가 되고 싶네요..🙏
말씀만이라도 너무 설레네요 ㅎ
감사합니다 🙂
제딸은 발목이 어릴때부터 약했는데요
발목 앞쪽이 항상 아프대요 ㅠㅠ
정형외과가도 별 이상 없다하고..
아이가 아프다는데 아무것도 못해주니 속상합니다😢
마사지건으로 마사지를 해줘봐야겠네요~
네~ 발등마사지도 함께 해주세요 좋아질거에요🙂
마사지건 정보 부탁드려요
트라택 미니 입니다🙂
감사해요♡
혹시 전에 군자역쪽에서 재즈댄스학원(?) 2층에서 운영하시지않았나요? 친구분하고같이 운영하셨져,
..저거기 오래다녔는데... 너무 반갑네요^^
저 요즘은 발레배워요ㅎ 5년넘게배우고있어요^^
발레학원이었는데 재즈수업이 있었어요^^
어머나.. 제가 기억나세요~?
@@skk-stretching-ballet 네^^저 휴학했을때랑 대학교4학년 졸업하고도 꽤 다녔는데 너무 예쁘고 목소리도 예쁘시고 긴머리 예쁜펌 다기억나요.^^
@@znzn7517 와우 14년~15년(?) 전인데 와~👍 그나저나 저를 예쁘게 기억해주셔서 감사합니다 어머나어머나 입니다.. 🥲
폼롤러 위에서 무릎뀷는 거 진짜 시원하네요 @@
그쵸그쵸?🙂
안녕하세요. 30대 후반 뻣뻣남 인데요. 최근 너무 유연성이 떨어진 걸 알고 (한쪽 무릎을 굽히고 않아 다른 쪽 무릎을 편 채로 좌우로 옳어 다니기가 안되더라고요. ㅠㅠ)이리저리 스트레칭을 했는데요. 조심스럽게 한다고 했지만 무리가 되었던지 한쪽 골반 안쪽에 통증있는데 2달가량 통증이 나아지지 않고 있습니다. 해당 부위는 재활 또는 마사지를 할 수 있는 방법을 알려주실 수 있을까요? 통증 발생은 나비 자세를 하다가 발생한 거 같아요.
안녕하세요
이런경우 어디가 문제여서 통증이 발생한건지 혼자 찾으려 애쓰지마시고 전문의와 상의하시고
도수치료 해보세요
치료 하다보면 어떤 부분이 뻣뻣해서 부상을 초래한건지 알게됩니다
그럼 그후에 문제적 뻣뻣 부분을 스트레칭 마사지 해주시는거에요 ^^
방치하지 마시고 꼭 도움받으셔서 회복하세요
드드드 드드 드 땅굴파시는듯 ㅋ
하하하하 😎😎
선생님 유튜브를 보며 한달 반 동안 사이드 스플릿 연습했더니 90도에서 160도 까지 성공했어요! 정말 감사합니다 ㅎㅎ 그런데 잘 찢어지던 왼다리가 점점 뻐근해지더니 다리를 올릴때마다 골반뒤쪽이 찌릿하더라구요ㅠ 이럴때는 계속해서 스트레칭을 해주는 것이 좋을 까요 아니면 쉬는게 좋을까요?!?!
^^ 뻐근해질때 무리하시면 안되용~
옆쪽 엉덩이와 뒤쪽 엉덩이 공으로 풀어주시면서 하심 뻐근 증상없으실거에요 🙂
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