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MEJORA TU RESISTENCIA y CONDICIÓN FÍSICA en FÚTBOL 💪 RUTINA COMPLETA + TIPS para NO CANSARSE RÁPIDO
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- Опубликовано: 15 июл 2021
- Entrenamiento completo para aumentar la resistencia Aeróbica, Anaeróbica y la Fuerza en el futbol ⚽ + Tips para respirar mejor y cansarte menos en tus partidos.
#fútbol #entrenamiento #resistencia
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/ andretileal
⬇️ LA MÚSICA QUE APARECE EN ESTE VIDEO ⬇️
Track: THYKIER - Shimmer [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: • THYKIER - Shimmer | Te...
Free Download / Stream: ncs.lnk.to/ShimmerTEP
Track: MAGNUS - Like This [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: • MAGNUS - Like This | B...
Free Download / Stream: ncs.io/LikeThis
Si alguno de nosotros llega a ser profesional, no se olviden de agradecerle a este crack.
Jajaja no digas manadas 😂
@@felipealvarez9520 manadas
@@felipealvarez9520 Que tú no hayas conseguido nada n significa que alguien n pueda
@@marianomontes8622Exacto 👌
YA VES
2:11 correr
3:40 vueltas a la cancha
4:47 resistencia anaerobica
6:12 fuerza
Si este canal hubiera existido cuando era pequeño y alguien me hubiera motivado hoy jugaría en un equipo profesional, sin embargo me ha servido mucho para ser un crack en los torneos de barrios que organizamos entre amigos, saludos Andreti desde Pasto Colombia.
6:42
15" escalada
15" tijera
20 repeticiones desplantes
20 repeticiones lagartijas cruzadas
15" skipping
20 sentadillas
15" skipping
20 repeticiones sentadillas laterales
Repetir el circuito 3 veces con descanso de 3'
Muchas gracias pana
Cuantas veces a la semana se puede hacer este trabajo?
@@miguelcontrerasemprende337 3 a 5 veces a la semana creo que sería lo ideal
@@miguelcontrerasemprende337 1 vez a la semana dice en el video, para que los dias puedas hacer otros ejercicios importantes!
@@user-he9nj2xn6m jJajajaja
esto me servirá mucho mas ya que mi virtud es el físico, lo trabajare bien para aumentar mi velocidad y ser mas rápido en el fútbol, con buena condición física, gracias bro por tus vídeos gran maestro soy tu fans
++++
@alex wott uno se cansa pero una vez de que uno sepa respirar todo bien bro tu puedes
Para mí es el mejor ytuber
Mi mayor habilidad es la velocidad, admiro mucho a Usain Bolt 👍❤️, pero Soy pésimo con el balón,no tengo muchas habilidades con el balón,mi Boleto 🎟️ de ida hacia el triunfo es el atletismo, pero,a pesar de que tengo 19 años, quiero hacer ambas,no me quitó las ganas de competir en el fútbol ⚽❤️ y hacer atletismo,mi sueño es ser deportista como Usain Bolt y tener el físico de Cristiano Ronaldo,mi familia me dice que me volví loco porque deje de comer algunas cosas comida grasosa también y dicen que hago demasiado ejercicio exagerado 😔 lo hago porque quiero ser el mejor
@@manuelpolanco8274 bro es bueno lo que dices, pero también debes de descansar, es saber hacer lo que haces no te conozco pero por lo que dices eres bueno y creo en ti
Este vídeo vale oro, me ayudara al igual que a todos los que tengan ganas de entrenar para ser mejores.🤩🤩👌👌
Yo antes de irme a entrenar:
Me llega la notificación.
Yo: a caray, eso sí me interesa
caray
X2
Este vídeo contiene memes, educación, motivación, rutina, buena edición y música... No puede ser más perfecto 🙌🏼
Ya complete la rutina termine muerto 👏👌
Da gusto este tipo de contenido en general no solo los ejercicios. Nunca dejar de mejorar 👌🔥
gracias bro, volví a las canchas después de dos años de inactividad y necesito ponerme al día para un torneo. gracias a dios di con un canal como el tuyo, es muy bueno lo que haces. sigue así
GRACIAS ESTO ME VA A SERVIR YA NADA MAS ME FALTA DOMINARLO YA CONTROLO LA VISION DE JUEGO Y NADA MÁS ME FALTA DOMINAR EL CONTROL DEL BALON Y LA RECISTENCIA YA TENGO TODO SOLO ME FALTA MEJORAR ESAS DOS COSAS GRACIAS BRO👍👌😉
Me encantaron tus videos, desgraciadamente por mi trabajo no puedo llevar a mi hijo a entrenamiento y ha ido subiendo de peso cada vez mas y estaba buscando videos de como ayudar a mi hijo a bajar de peso y que siga si pasión por el fut...muchas muchas gracias
Hola Andreti como estas? sabes que te sigo desde que empezastes con los tutoriales de tecnica individual (aun los tengo descargados en mi tarjeta de memoria) y es increible cuanto has mejorado en todos los aspectos. Te felicito! saludos desde Chile
Bueno en este video pude mejorar mi resistencia en los partidos abia veces que tocaba en empate en mis partidos y casi yo me moría en los 90:00 minutos Y intente está rutina y me funciono un montón
Y después de mis otros partidos que tocaba empate también y jugaba asta los 115:00 minutos
Y yo seguía aguantando es increíble obviamente mi alimentación Hera saludable
Y ejercicios también y todo eso me ayudaba
Es increíble obviamente agraderser está persona que hizo este video me ayudó mucho 😧👍❤️
Me sirvio, esto dias estuve muy mal en mis entrenamientos no duraba nada y ahora empezare entrenar para tener mejor rendimiento
Saludos Andretii ⚽❤️ desde Venezuela Éxitos y Bendiciones 🙏🏽 Sabes que siempre estoy activo y bueno vamo' a darle con esos maravillosos entrenamientos 💪🏽
Ahora si se vino lo mejor de lo mejor porque esto es esencial en un partido muchas gracias andreti 😁😁
Eres un crack andreti, espero pronto llegues al millon, te lo mereces!❤
Justamente cuando mi condición está valiendo
Saludos andreti eres el mejor ❤️
X2 vengo de un partido y a los 15 minutos ya estoy para la mrd jaja
X3 xd parecía un perro que había corrido una cuadra y andaba sacando la lengua en 20 minutos
Si hay resultados chevere
Igual yo, a los 15 minutos andaba todo cansado 😪
Esto no sólo sirve para fútbol, sino para todo el que quiera resistencia física. En mi caso, yo tengo un problema psicológico con respecto al fútbol, y es lo que necesito atacar, además de la parte física, y táctica. Espero de todas maneras, este vídeo tiene contenido poderoso, hay que aprovecharlo.
cierto amigo,es una sesion de fisica que podria servir para cual quier deporte
Como el futbol te da ansiedad o kw
Lo de psicologico es mam3 o no?
Ami igual me pasa algo parecido, pero creo que esto es un paso para mejorar.
Obviamente un futbolista necesita resistencia física 🙂
Te felicito por tus videos amigo, eres un gran jugador con una exquisita tecnica y vital juventud, sigue asi conseguiras lo que te propongas. Saludos desde CA
Gracias Bro, veo tus videos desde hace un buen, que bien que los actualices🔥🔥🔥🔥
Nunca creí tener que buscar este video, soy de complexión atlética pero desde que entré a trabajar y un episodio grave de fiebre me tumbaron
No rindo nada pero este año que empieza quiero regresar a como era antes, a darle
Excelente rutina crack, se nota que tienes buen conocimiento del tema 👏🏽👏🏽👏🏽
Vengo de una lesión de rotura de meñisco, y gracias a esto podré entrenar mejor Gracias👏🏻
Felicidades por Los 800k Andreti Sos Un Crack con tus videos mejore Mucho Muchas Gracias❤🇦🇷
Andrés deberás yo no me pierdo ni un solo video de los ..tú yo.saludo .para ti aquel bien lo hace..sabes más que un técnico gracias .❤ Mimi..lopez
No me pierdo ningún video, con esto eh mejorado mucho mi técnica en la cancha⚽❤️
Andréti Leal eres un fenómeno y el locutor también, a ver si hablamos o un día nos conocemos. Me encantan estos vídeos, son super buenos para aprender y mejorar 😁👏⚽
Me servirá de mucho bro, ya que mis virtudes son el regate y la mi resistencia física, pero la he ido perdiendo, quiero recuperar nivel y no cansarme tanto al momento de hacer regates, gracias bro🫶🏽
Hoy es el primer día que empezaré a hacer los ejercicios de resistencia, te agradezco este tipo de contenido que es de mucha ayuda , y volveré a comentar cua do note los cambios , en verdad gracias
Muchísimas Gracias Hermano, Ahora Si A Darle Con Toda!! 🔥❤🙏
Aveces bajo mi nivel x estar de bajo 😞 pero cuando hago tus rutinas regresa todo mi poder 🔥 Que haría sin ti 🥺 gracias
Yo tengo un problema me canso mucho cuando corro
Dios mio subes estos videos cuanto mas los necesito!,bendiciones crack!
Ayer fui a jugar hace un año no jugaba tengo 15 y me canse rápido hermano y antes podía correr bastante aguantar todo el partido pero ahora a recuperar la condición ❤⚽️
Mis amigos: como es que no te cansas rápido
Yo: JAJAJAJA gracias a Andreti 😌
No sé porque leí gracias a ancelloti y quedé xd?
@@gris8838 me caes bien xd
Me cansaba tan rapido que mis amigos re rien pero ahora no me canso tan rapidoo
JAJJAJAJAA ahí x la mente son revelar nada🤙🏼😂😂
@@gris8838wuuuu
Muy buen vídeo, excelente diría yo!
En el primer ejercicio, la parte de correr 20-25 minutos sí es muy importante a pesar de que otros no lo recomiendan por la explosividad que conlleva un partido de futbol. Es cierto que no es una carrera constante, y que por sí sola no dará grandes resultados, pero sí es de suma importancia no solo para mejorar el sistema cardiovascular y la técnica de carrera, sino también implica la resistencia de las piernas al estar de pie y en movimiento durante tanto tiempo.
Yo perdí mucha resistencia cuando comencé a enfocarme en el fitnes, Sí podía cargar hasta 135 kg en sentadilla (pesando menos de 70kg) pero al regresar al jugar futbol, las piernas ya no me daban! Y es porque no es lo mismo fuerza que resistencia, y al correr desarrollas esta última disciplina, fundamental en cualquier juego de futbol.
Así que las carreras largas a un ritmo ligero junto con los ejercicios explosivos son excelentes para terminar un encuentro sin querer echar el bofe. He visto muchos vídeos donde corres en intervalos , pero dejan de lado la parte del tiempo de trote ligero, o hasta caminando, por eso digo que este video es de los más completos en RUclips.
Hola 👋 como estás? Me llamo Manuel, antes, jugaba fútbol 😢⚽💔,lo extraño mucho jugar fútbol ⚽ quería llegar a ser profesional ⚽, cuando tenía 12 años, no era bueno con el balón, pero algunos muchachos decían que era bueno defendiendo,eso se me quedó grabado,no duré mucho, era un campamento de fútbol de verano, quería seguir jugando fútbol ⚽💔, pero mi papá no me puso en otro lugar, entonces, pasaron los años, tengo 20 😢 años,mi mayor habilidad es la velocidad admiro mucho a Usain Bolt,mi familia quiere que estudie ingeniería en sistemas pero no me siento yo 😔 mismo 💔,he caído en depresión 🔫 me han dicho inútil y inservible,me he tratado de encontrar a mi mismo 😔, siento que me encontré en el mundo 🌐 de los deportes, pero, también me encantaría volver a intentar en lo del fútbol ⚽❤️, crees que la velocidad me ayudaría bastante en el campo de fútbol ⚽?
@@manuelpolanco8274 si claro bro pero tambien entrena fuerza y coordinacion y entra a un club semi profesional de cancha de 11 para ir mejorando lo que seria el juego con la pelota
@@manuelpolanco8274 Claro que sí! La velocidad es fundamental en cualquier posición, solo que la diferencia es que aquí no la ocuparás de manera tan prolongada, por ejemplo, difícilmente correrás por mas de 10-15 segundos, llegarás a correr a máxima velocidad entre 2-5 combinados con trotes ligeros o medios.
También debes entrenar la coordinación de pies y vista periférica, que poco a poco mejoraras si eres constante.
Lo que te recomiendo es que encuentres tu ritmo, si vas regresando tal vez completar la rutina de este vídeo sea dificil, pero procura hacer una a tu nivel, ejemplo correr por 15 minutos y de ahí haces las series a mitad de tiempo. Si lo haces 2-3 veces por semana pronto lograrás cumplir la rutina aqui mostrada.
Para los otros ejercicios no necesitas ir muy lejos, este canal tiene varios.
@@fabiancr7306 en el futbol no se dan velocidad máxima, para llegar a máxima velocidad es a partir de los 25 o 30 metros en Sprint, cosa que no es muy habitual en el futbol, lo que se da es aceleración máxima, más no velocidad máxima. El correr es muy inespecífico y además el tema en el calentamiento es activar o despertar a los músculos , y cuando corres tu emisión cerebral es de 12 a 15 hz, y cuando duermes es de 8hz, entonces de qué hablamos? Además el correr o trotar antes de un trabajo de fuerza no es recomendable, ya que cuando empiezas a trotar en tiempos largos, de 20-25 minutos, el cuerpo empieza a producir cortisol y este lo que hace es proteger la glucosa y empezamos a usar proteínas y se come el músculo cuando hacemos después fuerza. Y si quieres ganar resistencia o trabajo cardiovascular, mucha más eficiente incluso para mejorar tu consumo de oxígeno, es mucho mejor el trabajo por circuito intermitentes, y de paso emites a una frecuencia de impulso más alta y más de acordé con la competencia, las acciones importantes en el futbol no se dan con trotes ligeros ni medios. Poner a trotar para mejorar, está bien para un sedentario, pero poner a trotar a un deportista como un futbolista , se adapta a los 2 semanas y después no mejora nada de nada, la resistencia para un futbolista es mejor trabajarla mejorando la capacidad de hacer otras cosas. No mal infórmes al muchacho
Este video me a sido de mucha ayuda, cada vez que jugaba la respiración era mi mayor obstáculo para resistir hasta los últimos minutos gracias.
Muy bien Andreti gracias por tus consejos hace poco comencé a seguirte y me a gustado la mayoría de tus vídeos Bendiciones desde El Salvador
Tengo 38 años ....
Nunca e jugado fútbol, comenzaré precticando todos tus videos poco a poco..
Pues mi hijo tiene 9 años y estaba copiando mi ritmo (de no gustarle el fotboll)
Justo el 1 de mayo jugué en mi trabajo y no paso nada conmigo.
Pero no me rindo , justo el día de hoy boy a jugar de nuevo en mi trabajo.
Y mi hijo está estusiamado por verme
Le e dicho que no se jugar fútbol,
Pero igual quiere verme jugar , espero no se decepcione de mi ..
Pero le dije la verdad.. pero sería engañarle que si se..
_Boy a seguir tus videos al pie de la letra.
Poco a poco .
Yo con mi hijo practicaremos todo lo que se pueda.. poco a poco
Te seguire para no perderme ningún video
Que buena onda
Q cool de tu parte, hay pocos padres que realmente se preocupan por sus hijos hoy en día.
Que hermoso
Yo que hago fiesta
@@jhohankitarobelitosulca5832 JAjsjasjajsajsajjasja que malo jajajasda
Todos nosotros : esta información vale millones
Pd: Grande andreti con su edición nos explica más fácil y su humor estas a nada de 10 millones mi rey 😎
Grande andreti eres el mejor en tu canal siempre encuertro lo que nesesito
Eres un Crack! Tus ejercicios me han servido para Fútbol Sala! Saludos desde El Salvador.
Mi sueño de niño fue ser futbolista pero por problemas económicos no pude lograr mi sueño, ya a mis 21 años entrenare como cuando tenia 14 para volver a mi nivel mejorar mi físico no podré ser una gran estrella pero si jugare con mis amigos y es lo que cuenta gracias por subir el video.
Dios está contigo bro, si podrás
Los sueños no tienen límites bro
El sueño de todos bro animo
Dale hermano yo tengo 20 y pienso volver con todo este año
Dale bro yo tengo 19 y estuve igual mi padre no tenia dinero para los entrenamientos ni para el equipo ahora a mis 19 yo estoy empezando a trabajar para intentar ser futbolista todo se puede lograr bro
Justo lo que necesitaba 🤩🤩
Este año empiezo mi aventura futbolística, necesito mejorar varios aspectos. Las oportunidades son escasas por tener 21 años, pero le vamos a meter con toda
Tengo 38 y se admiran mi despliegue físico pero de ahí no paso,me atortolo mucho cuando tengo el balón😄😄oro para ello estoy aquí,y sé que encontraré mucha ayuda me suscribiré y espero también apoyen este mortal para mejorar,con su sabiduría lectores..
Llegue tarde, perdon mi rei, pero siempre aqui, grcs por los videos y por tanto esfuerzo>:D de vrdad GRACIAS KRNAAAAL❤🤙
No te preocupes jefe ☝️😎 gracias por tu apoyo. Un abrazo!
Bro estoy retomando el fútbol después de muchos años, en el primer partido después de estos años casi me muero termine gatiando, gracias por tu vídeo era lo que buscaba para retomar mi condición.
Después de 8 meses como estás ? A mí me pasó exactamente lo mismo que a ti me cansé demasiado rápido y casi muero XD
Amen 🤣
Felicidades por tus 800 mil suscriptores ♥️⚽😎 me encanta tu contenido
Excelentes rutinas Andreti gracias por compartir toda esa sana sabiduría, saludos desde Guatemala 🇬🇹 att. Henry Canté
Yo mirandolo 4 horas antes del partido:^
JAJAJAJAJAJ
To mirandolo un dia antrs
Jajaja como dt de futbol juvenil amateur te diria bien!!!! Peor es no verlo! Eso demuestra interes, aunqe sea antes del partido jajaja
Muchas gracias muy bueno tu contenido , estamos empezando con un equipo de diferentes edades entre 20 y 38 años y son valiosos estos entrenemientos ,sigue adelante , bendiciones.
Te puedo asesorar a tu equipo
DT profesional a la orden!!
Chico exelentes videos lo felicitó es admirable lo que haces éxitos y bendiciones
Primera vez que veo uno de tus videos. Muy informativo y entretenido. Muchos éxitos bro!
Antes aguantaba toda la tarde ahora aguanto 3 minutos a lo mucho
Hola capo
Tengo ya 40 años y al igual que tu fanático del fútbol Pero a mi edad yo quisiera también mejorar en el juego
Haber si envías algunos consejos para gente mayor como yo
Gracias y sigue adelante esta buenísimo tu canal
Yo te recomiendo que adaptes esta rutina a algo que puedas completar y a la vez sea desafiante, por ejemplo: En vez de correr 20-25 minutos corre 10-15; en lugar de correr 15-30 segundos a nivel intenso y un minuto a ritmo tranquilo, corre 10-20 intenso y 45 a ritmo suave. Y así sucesivamente con los demás ejercicios, como dije algo que puedas completar y te sea desafiante.
Me encantan tus vídeos ,son muy buenos , felicitaciones 👏🏻⚽💥
Eres un Crack Andreti!!! ..te apreciamos mucho mi hijo y yo en Saltillo!!
No sé cómo pero siempre Andreti sube un vídeo de lo que necesito. Siempre logra sorprendernos Andreti leal. Grande capo saludos desde Perú
Despues de la cuarentena no juego,ni mi resistencia es como la de antes,hoy decidi comenzar a entrenar y me gusta mucho tu canal,solo complete la parte de 25 minutos de trote pero a medida de los dias y semanas ire aumentando hasta completar la rutina completa y no cansarme!
Lograste mejorar tu resistencia?
Que grande andretti!!! Una inspiración que eres hermano!!
Gracias por tus ejercicios andreti eres el mejor saludos bro💪⚽
Algo curioso sobre la resistencia es que cuando empiezo el partido nunca me canso pero ya cuando lo termino ahí sí que me desmayo todo me quedo en el suelo
Parece que me leiste la mente 😁😁 yo estoy tratando de mejorar mi resistencia pero no aguanto la correria ,ahora me pondre manos a la obra .
Gracias , saludos
Cómo siempre excelente video andreti me va a ayudar mucho. Saludos desde argentina 🇦🇷🇦🇷🔥
Amigo que buena edición y que bien explicado todo, buenísimo rey
@andreti
Muchas felicidades por tu nuevo récord! Bendito el día en que me suscribí a este canal ... Ti amo 🤭❤️
Gracias Rosaura 🙏🏻🤩 todo es posible con el apoyo de ustedes!
Escuchen a cancerbero y vean a Mr mandíbulas
Muy buen video.
No has pensado en aser algunos videos ona más motivacionales? Cambiando el estilo para más épico, con música épica y esa onda? Digo algunos
Esta genial, este video me va a ayudar mucho ahora que regrese a las canchas. Gracias
Muchas gracias por la rutina bro, yo no soy futbolista, soy peleador de MMA y apenas peleé hace unos días y me di cuenta que tengo baja la resistencia y con tu rutina planeo mejorar mi resistencia ya que peleó en dos semanas gracias
Gracias a tus videos broo poco a poco voy mejorando en mi tecnica y resistencia😎🙌🏼✨ se te agradece Andreti.
Aun sigue en pie mi sueño⚽️🙌🏼
lo lograste amigo ?
Andreti deberías sacar la técnica individual de Masón mount
Bro eres un Crack he aprendido muchas jugadas y regates me ayudaste a como ser mas rapido y te deseo todo lo mejor espero que puedas ser futbolistas y si no llegas a completarlo yo lo sere por ti saludos de peru :)
Justo lo que necesitaba amigoooo, grandeeee!!
Hola Andreti, gracias por el video! Lo he hecho, y aunque agarro condición, siento que pierdo fuerza pues me hace bajar de peso. Qué tip me darías para no perder masa muscular? GRACIAS!
Gracias mi rey, con mi mejor amigo empezamos a hacer los ejercicios, y ahora somos una dupla imparable, ya que el es contención y yo enganche xdddd
Amigo q significa enganche disculpa mi ignorancia
Muchas gracias! Encerio me servirá mucho para mi entrenamiento 💪🏻 y me encanta este video! Y eso que no soy ni hombre ni fútbolista 😄
Que buen video jefaso andreti...
Vamos a hacer esos ejercicios
😎✌
Con 24 años, me metí a la liga femenil y quiero darlo todo, me gusta, le entiendo y siempre me salen los ejercicios en el entrenamiento pero me canso horribleeeeee, empezaré a realizar esta rutina ❤️⚽
De donde eres si te a funcionado
Seria buenísimo que que planificaras una rutina semanal para jugar el domingo. Saludos
Haces unos videasos, sigue asi, me han ayudado mucho a ser mejor futbolista.
Si por fin el vídeo que estaba esperando
Hermano una pregunta, como puedo dividir mis entrenamientos semanales para poder tener un buen entrenamiento sin tener sobre carga muscular?
TODO UN CRACK, ya sabes que siempre te apoyo, ahí andamos echándole ganas, cuando sea de los mejores te lo voy a agradecer a ti.
Gracias hermano! Ya eres de los mejores estoy seguro 👊 😎 un abrazo!
Que bien video Máster, exelente ayuda 💪⚽👏👏👏
Excelente video: Muy bien explicado, entretenido y contenido valioso. Saludos.
Has una de mejora de potencia tiro
X2
X3
X4
X5*
.
Les recomiendo hacer el cuadrado de la muerte que es hacer un cuadrado con conos o botellas y en cada lado del cuadrado van aumentando la velocidad les recomiendo 3 veces o 2 por que si no se mueren encerio haganlo y separen bastante los conos espero les sirva
Hay un vídeo donde hagan una demostración, porque no entendí 😅 muy bien
No entendí un chori
De qué tamaño?
@@GabrielaHaberkorn depende pero es mejor hacerlo grande
@@doriansg9435 No tienes un vídeo tutorial que me puedas compartir amigo?
Andreti eres un crack gracias por el nuevo video
amigo aun no entiendo porque no fuiste futbolista eres un crack gracias por los tutoriales nos sirven mucho
Soy el quien no aguanta xd
Hay alguna forma correcta de correr bro?
Y puedes traer un vídeo de formas de calentar, es que no se cual hacer
Andrety tengo 50 y juego 2 beses a la semana. Estoy siguiendo tus consejos. No te olvides d mis saludos.
En esos 25 minutos ya vali. Jajaja
Nose si voy a soportar todo eso pero voy a hacer mi mejor esfuerzo
Jamás leí un comentario así, por eso voy a responder. Siempre leo gente que dice cosas como "vamos si lo podré hacer" (o cosas por el estilo), idealizando y luego un golpe de realidad hace caer a toda esa gente fracasando en el intento de mejorar, siento que tu manera realista de pensar sobre esto hará que tus espectativas sean bajas, lo que a consecuencia llevará a tu éxito
Quizá no tenga mucho sentido lo que esté diciendo, pero es curioso (en el mejor sentido) ver un comentario de este tipo como el tuyo
Ánimo bro
Amén, que Dios te bendiga muchas gracias un abrazoooooo🙌❤️
Estaba acostumbrado a jugar futbol sala y cuando probé el fútbol 11 me quería morir del dolor, sin duda este video me va ayudar
En cuanto tiempo se ven resultados? Yo llevo entrenando casi un mes con esta rutina y ayer apenas empeze a jugar me canse muy rapido, alguien que me de una respuesta a eso?
Depende xd
Cuidas todos los aspectos??
Es decir, como la alimentación o tus horas de sueño
capaz que haces mal el ejercicio, cortas tiempos o no los respetas. También si después de un mes recién jugaste un partido, también influye porque esto está enfocado en quien hace ejercicios alto rendimiento periódicamente. Haces solamente este entrenamiento? No te sirve de nada, hay que complementar. También hay que revisar alimentación, el descanso, y otros aspectos internos. Por lo general, ya a las dos semanas algún que otro cambio tendría que haberte impactado, no mucho pero algo, ya al mes ese cambio tiene que ser notable. Pero depende de cada persona, es obvio, no es para todos igual.
Terminas cansado cada vez que haces la rutina? Si no terminas cansado es porque algo estás haciendo mal o te alimentas muy mal