Las personas que trabajamos en oficina permanecemos más de 8 hrs sentados, y con el pasar de los años nos cuesta trabajo levantarnos rápido y fácil. Gracias por tus vídeos, bendiciones
Muchas gracias Julio, por los detalles en la forma correcta de ejecución de cada ejercicio y la precision con la que muestras cada uno de ellos! Te descubrí hace un par de meses, cuando buscaba ejercicios hecho por fisioterapeutas!🤩😍 Antes, hacia ejercicios de algunos RUclipsrs, que están mal ejecutados y/o no dicen como hacerlos correctamente, ni quienes no pueden hacerlos y me gane una lesión, buscando ejercicios para reactivar mi glúteo, porque con las horas sentada en el trabajo, luego sentía que se me "dormía" y sólo llevo 4 años trabajando en al oficina! Había notado además que los ejercicios aeróbicos no eran suficientes, sumado a que perdí peso, por el cambio de mi dieta. Pero ahora, estoy en proceso de ganar músculo de nuevo!! Es como dices, el sedentarismo es una muerte lenta, tienes que ejercitarte y ganar musculo o estarás condenado! Lo peor es que en el caso del trabajo, no es algo que se pueda evitar, pero no paso horas viendo series o películas😁 Probaré éste ejercicio también, junto a otro que tienes para glúteos! Muchas gracias también por decir siempre quienes no pueden hacer determinado ejercicio! Saludos desde Buenos Aires - Argentina🌹🌻
Buenos días por favor me puede orientar por favor si sus ejercicios me pueden servir para mi pierna tuve una fractura de cabeza de fémur izquierdo y no puedo caminar bien me dice mi terapeuta queme falta fuerza en mi pierna que perdi
Hay una paisana tuya que yo sigo, se convirtió en mi amiga hermana, ella también hace videos increíbles. Tiene 52 años y tiene un cuerpazo. Se llama xiomy fitness . Ella es tan amable y linda.
Hola doctor quería preguntarle si teniendo 4 hernias de disco puedo hacer esos ejercicios, ya que he perdido mucha masa xq hace unos meses estoy más en cama que moviendo me por los dolores que he tenido, ya tengo 60, tengo buena movilidad y elongación pero no quiero llegar a perder más masa muscular, gracias
Julio eres un sol,pero para este ejercicio especifico que calentamiento hay que hacer y luego un estiramiento ,gracias julio..suelo hacer cada dia un ejercicio espeficico diferente,no aguanto una hora en hacer rutina ...gracias
Un adolescente de 12 años ya no tiene nalgas tiene es rollitos en la cintura. Pasa mucho tiempo en la computadora 😔y los padres no hacen nada😔y le está saliendo joroba de búfalo 😔
Las personas que trabajamos en oficina permanecemos más de 8 hrs sentados, y con el pasar de los años nos cuesta trabajo levantarnos rápido y fácil. Gracias por tus vídeos, bendiciones
Julio Bendiciones muchas gracias desde Paraguay Mirtha mamá de Alejandro 🇵🇾😘😂😍🙏
Muchas gracias Julio, por los detalles en la forma correcta de ejecución de cada ejercicio y la precision con la que muestras cada uno de ellos!
Te descubrí hace un par de meses, cuando buscaba ejercicios hecho por fisioterapeutas!🤩😍
Antes, hacia ejercicios de algunos RUclipsrs, que están mal ejecutados y/o no dicen como hacerlos correctamente, ni quienes no pueden hacerlos y me gane una lesión, buscando ejercicios para reactivar mi glúteo, porque con las horas sentada en el trabajo, luego sentía que se me "dormía" y sólo llevo 4 años trabajando en al oficina! Había notado además que los ejercicios aeróbicos no eran suficientes, sumado a que perdí peso, por el cambio de mi dieta. Pero ahora, estoy en proceso de ganar músculo de nuevo!!
Es como dices, el sedentarismo es una muerte lenta, tienes que ejercitarte y ganar musculo o estarás condenado! Lo peor es que en el caso del trabajo, no es algo que se pueda evitar, pero no paso horas viendo series o películas😁
Probaré éste ejercicio también, junto a otro que tienes para glúteos!
Muchas gracias también por decir siempre quienes no pueden hacer determinado ejercicio!
Saludos desde Buenos Aires - Argentina🌹🌻
Desde cartagena Colombia gracias muchas bendiciones
Que Dios te bendiga y proteja desde Perú 🇵🇪
Buenos días por favor me puede orientar por favor si sus ejercicios me pueden servir para mi pierna tuve una fractura de cabeza de fémur izquierdo y no puedo caminar bien me dice mi terapeuta queme falta fuerza en mi pierna que perdi
Que perdí músculo
Buenas tardes,si se tiene osteoporosis...se puede hacer? Gracias me encantan los ejercicios 😊
Desde Argentina, gracias gracias
Julio buenos días
Están muy interesantes sus terapias. Dios lo bendiga. Lo sigo desde
Miami Fl
Buenas tardes desde Rep.Dom
Gracias Doctor que Dios le bendiga
Gracias por tan valiosa informacion!!👌👌👋👋🙏🙏🙏
Gracias Gracias Dr. Julio Dios te bendiga diario hago los ejercicios bendiciones
Excelente y gracias..
Subir escaleras y caminar, caminar es lo mejor...🙏🏻😍👍🏻
Gracias por sus concejos. Desde chile le envío saludos
Saludos desde Panamá Julio bendiciones
Gracias por existir Julio, y sobre todo por hacer la rutina completa para una. Dios te Bendice ❤
Soy Moma desde Venezuela Venezuela un gran abrazo❤❤❤
Hay una paisana tuya que yo sigo, se convirtió en mi amiga hermana, ella también hace videos increíbles. Tiene 52 años y tiene un cuerpazo. Se llama xiomy fitness . Ella es tan amable y linda.
Muchas gracias por compartir tus conocimientos, Dios te bendiga
Buenos días, me encanta verte, eres muy dulce y tu voz es muy tierna, muchas gracias por los ejercicios que nos enseñas. Dios nos bendiga a todos.🙂
muchas gracias por tu tiempo Julio bendiciones para ti y tu familia cuidate mucho y descansa así como tu nos cuidas a nosotras ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Muchas gracias Doctor Julio
Gracias Julio 😊 excelente
No escuché así que me toca hacerlo sola,gracias Julio 🙏
Saludos Julio gracias por esos ejercicios tan buenos para mejorar la salud Dios te bendiga
Buenas noches Julio, gracias por tanta educativa información. BENDICIONES.
Excelente, muchas gracias desde Colombia.
Muchas gracias Julio desde Panama
GRACIAS JULIO por sus concejos 👍👍
Julio Bendiciones muchas gracias❤😅
Hola doctor quería preguntarle si teniendo 4 hernias de disco puedo hacer esos ejercicios, ya que he perdido mucha masa xq hace unos meses estoy más en cama que moviendo me por los dolores que he tenido, ya tengo 60, tengo buena movilidad y elongación pero no quiero llegar a perder más masa muscular, gracias
Tengo bursitis de la rodilla derecha. Tomo celecoxib, pero no me quita el dolor si tengo un movimiento brusco. Puedo hacer este ejercicio.?
Julio eres un sol,pero para este ejercicio especifico que calentamiento hay que hacer y luego un estiramiento ,gracias julio..suelo hacer cada dia un ejercicio espeficico diferente,no aguanto una hora en hacer rutina ...gracias
Saludos desde la guaira. Venezuela
Gracias Julio !
Saludos desde Cuba!❤❤❤
Desde Colombia
Hola julio nueva suscriptora si no tengo cama dura lo puedo realizar en el piso de igual manera
Desde Morelia saludos 🫶💪
Hola, cuantas veces por semana? gracias
Buenas noches y si no podemos apoyar en rodilla?
👍
Entonces que ejercicios para glúteos se pueden hacer si se tiene prótesis de cadera?
Perdón, ya lo mencionaste gracias
He perdido masa muscular pero me duelen las rodillas al hacer ejercicios
💝🙏👏👍🤗
Jajajaja qué feo ese púlpito, Julio !!😅
😂😂😂
Se le perdona porque él es lindo
Un adolescente de 12 años ya no tiene nalgas tiene es rollitos en la cintura. Pasa mucho tiempo en la computadora 😔y los padres no hacen nada😔y le está saliendo joroba de búfalo 😔
Me pusieron una placa
Anduve con andadera dos meses y dos meses con bastón pero sigo rengueando mucho
Gracias julio por preocuparse por cada una de nosotras