肩の体操動画 PartⅠ

当通所で実施している集団体操(肩の運動)になります。
疾患や加齢・運動不足により腕や肩甲骨周りの筋肉が固くなります。ストレッチや筋力トレーニングを実施し、固くなった筋肉をほぐしましょう。
座ったまま実施可能なトレーニング内容となっていますので、動画に合わせて実践してみてください。

[@Allen651788]

8:00