🏋🏼♂️ IMPACTO de la ACTIVIDAD FÍSICA en la LONGEVIDAD 👴🏼👵🏼 - Dr. La Rosa
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- Опубликовано: 20 авг 2024
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En el vídeo, el Dr. de la Rosa aborda el impacto del ejercicio y la actividad física en la longevidad.
🚶🏼♂️🏃🏼♂️Destaca que uno de los factores comunes en las zonas más longevas del mundo es la cantidad de horas que las personas pasan en movimiento y evitan el sedentarismo.
✅ Menciona que pequeños momentos de actividad de alta intensidad, pueden tener un efecto positivo en la expectativa de vida al mejorar la densidad mitocondrial y proporcionar más energía para la reparación de tejidos.
🏋🏼♂️ Además, resalta la importancia del entrenamiento de fuerza para mantener la densidad ósea y prevenir la osteoporosis. Enfatiza en la necesidad de romper el sedentarismo y realizar actividades físicas en cualquier edad, incluyendo desde la infancia hasta la vejez, adaptando el tipo de ejercicio a las capacidades y necesidades individuales.
👴🏼👵🏼 Sugiere que incluso en edades avanzadas, los ejercicios de fuerza pueden ser beneficiosos y ayudar a mantener la independencia física en la vejez. Recomienda el uso de ejercicios hiperlentos y cuidadosos en la vejez para evitar lesiones y fortalecer el cuerpo de manera segura.
*Este video únicamente tiene fines informativos y educativos. La información ofrecida no constituye consejos médicos, recomendaciones o asesoría médica de ningún tipo.
El uso de la información de este video o de los materiales vinculados corre por cuenta y riesgo del usuario. El contenido de este video no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Los usuarios no deben ignorar o retrasar la obtención de asesoramiento médico para cualquier condición médica que puedan tener y deben buscar la asistencia de sus profesionales de la salud para tales condiciones.
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En mi experiencia y opinión, los ejercicios de fuerza con peso añadido, al principio debe basarse con el manejo de nuestro propio peso, cuando podemos dominar eso, ya se puede seguir con peso complementario (pesas, ligas, etc), así poco a poco acostumbramos al cuerpo al ejercicio. Gracias por la platica saludos y exitos
El Dr de la Rosa es la onda!!! Me encanta como explica muy claramente todo lo que se le pregunta. Felicidades al canal y gracias por invitarlo.
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Buenos días. excelente doctor. Felicidades por compartir esta capsula.
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Doctor, muchas gracias por sus consejos.
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Gracias
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Gracias por la información compartida. Tengo una pregunta,
es recomendable el levantamiento de pesas si se tienen problemas del suelo pélvico?
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😮
❤
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Interesante pero hay personas q no pueden levantar nada de peso
@@marcosgonzalezotero9701 Muchas gracias
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