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林醫師講解很清楚，總知吃些較清淡吃好油多疏果也少甜飲料，甜是癌因之一
影片裡面有提到小麥的改造......除了不吃精緻白麵粉，麥粉也不行嗎？可以做一集，介紹小麥/燕麥/麵粉/低醣粉像杏仁粉嗎？謝謝
很棒的自我介紹耶，交代自己的背景和進修的項目.....這樣的自我介紹很不錯喔！ 讓觀眾了解林醫生的專業背景喔👍 謝謝第一次認識林醫生，好喜歡她喔🤩 講話的方式也好棒喔！ 又說的好清楚！
除了奶,蛋,小麥,花生之外還有兩項非常重要的需要避免. 就是糖和油炸食品. 這些是造成發炎的重要原因
油炸會造成發炎主要是因為用了植物油
第一次听说鸡蛋不可以吃
花生也不可以，真是搞笑
尽情吹吧
@@Jack_Ren 有很多文献谈到要避免鸡蛋哦。不过如果是有机鸡蛋还是可以适量食用的。
可以在那麼短的時間內講解的那麼清楚，林醫師真的重點整理很多很清楚，我要去買林醫師的書來看，感覺邏輯很好的人，應該書的內容也會不錯
查了台灣食品營養成份，發現橄欖油的特色是富含omega9, 不是omega3！另外現在市場上omega3 含量最高的油，是奇亞籽油有64％都是omega3.
感谢林医生的分享心得,透過你的書.让我知道什么样的食物引起過敏,肠胃道细菌平衡的重要性.
9:00抗發炎飲食
請問，蛋不是很好的蛋白質嗎？為什麼要少吃呢？
謝謝給予的建議
好棒的醫師！
言語敍述非常精煉! 太厲害了
是覺得還好，有些植髮診所醫生也有髮線問題，有些雷射眼睛的醫生自己也帶眼鏡，應該也不是雷射眼睛或植髮不好，只是人家不在意罷了。醫生自己的身體體態處在她自己舒服的位置就不需要網友去建議她，人家分享專業知識讓你免費看還要被抨擊身材，我覺得這樣不太好。
❤️
沒說服力呀。想發財跟李嘉誠學還是成功學大師？
@@jasonlam8081 那是沒看懂內容吧🙄
多谢医生的分享
Very helpful contents. Thanks.
您可以建議怎麼減重有效又健康嗎？
期待得到更多知識點
我覺得她長的非常的漂亮，還有臥蠶欸～皮膚也很好、而且很專業
千年一遇的美女醫師
謝謝分享🙏
Thank you
謝謝醫師
perfect. 乙烯胺芬沒用嗎?
對呀，內臟持續發炎就是癌症的開始。日常隨意的飲食、休息不足,都是與慢性自殺無分別。
谢谢医生说的非常棒
说的太棒了👏
你好 请问哪里可以买林医师的书？我居住在马来西亚
講得很好👍🙏
好美的林醫生，優雅
奶，鸡蛋，小麦，花生多是好东西啊。
簡單說就是常吃原型食物適量的吃就能減少發炎了垃圾食物能不碰就不碰再加上運動大致這樣就可以了只是知易行難阿.....美食當前有幾個人拒絕的了?!
谢谢分享。
简单又清楚，好!
讲的很好！！！
用飲食控制減脂真的不難，去年我減了24公斤，沒有復胖！
怎麼減呀
@@anaho4144 開外掛+飲食控制2.5個月,減程只感覺前三天會有飢餓感...給身體的只能是營養，不能是熱量，總之我沒有一公斤是運動瘦下來的！
@@jiazhendudorry3319 请问饮食方面可以再仔细分享一下吗？
終於知道如何攝取讨腸道有益的食物 避免抗發炎
醫生說的建議很實用，現在不止變瘦了而且也沒有粉刺痘痘連月經都不延遲了☺️
i dont mean to be so off topic but does anybody know of a method to log back into an instagram account..?I was dumb lost my password. I love any tricks you can give me
林老师，看了这个收益良多，谢谢。请问我常吃的小麦胚芽含麸质吗？小麦胚芽听说是健康食品？
可以挑選無麩質
我45歲，高174/58（近來來到57.2kg）,血壓106/52,體脂肪15左右（有時13）,沒三高，膽固醇是正常值再+1,固定運動1h，過去長達20年不吃消夜，只愛喝水，39歲開始做腸鏡、乳房超音波與攝影，與抹片....等各種健檢
是啊，妳要表達什麼？如果妳很健康，需要常去做健康檢查嗎？ 還是說你過去20年都不吃宵夜 只喝水， 然後身體不健康 所以 你要常常去做健康檢查
別人表達自己的案例注重自己的健康有問題嗎？
她應該純粹是提供她是怎麼保健自己的身體給大家作參考吧~
表達健康也是美。
好羡慕，我45，血压不定，吃药2年多，19年宅在家一年，20年疫情爆发，突然心痛，血压升高，失眠一个月。"大病"之后，加强运动，饮食营养。。比之前好了点，谢谢分享!就是觉得低压会不会有点低呢
請問蘋果算紅色還是黃色呢？
谢谢你的分享。我有肩周炎，网球手&肌腱炎。， 还有经常晚上有腹胀和很多屁屁。严重的时候以上任何一个症状都会影响我晚上的睡眠。有什么特别的方法改善呢？除了你分享的那些以外。
我個人經驗，可以試著避免脹氣食物如屬甘藍菜類的菜、洋蔥、黃豆製品等。多攝取omega 3 (消炎），改用橄欖油。
我跟你一样 晚餐如果在6点前吃而且只吃少量蔬菜 或不吃 晚上睡觉会很舒服 试试看 记得一定要早睡 不然10点 11点那时会很痛苦
一日一餐加戒糖淀粉
建議喝蘋果醋幫助消化而且可以幫助關節炎。
越來越多專業人士指出對身體有害的添加物及食材，這些沒辦法管制嗎，讓製造商避免使用這些食料
主要在於劑量，硝酸鹽類為例70ppm以下機乎是對人體無影響的，但添加物的使用卻能抑制部分腐敗菌、病原菌ex.肉毒桿菌、提供特殊風味、確保產品的均ㄧ性等，故權衡利弊下添加物的存在是有其必要性。
這樣醫院就不賺錢了！醫院不賺錢有...台灣醫療體系可能會崩解。😂
什麼都可以吃 適量的話就好了。每個人的體質不同 對症下藥的話 應該都沒問題👍🏻
現在水果，改良後越來越甜，多吃水果也很危險#原生種，應該比較好
種水果, 不特別施肥 , 甜度不高又小, 當然就賣不出去, 自然淘汰 哈哈
要吃帶有酸味的水果會好一點。不用擔心吃太甜吧！如蘋果蕃茄奇異果草莓葡萄蔓越莓藍莓鳳梨柑橘類...。常見不甜的是木瓜芭樂蓮霧...。
@@飄飄-k1g 這才是真的水果, 動物就是吃這個 🐹🐦🐨🦍🐒🐛🦎🦉😅😅😅
哇...好難得聽到有人這樣想， 超同意你的！我平常都盡量買不甜的水果，或是比較沒改良過的吃！
剛剛提到的不是「精製糖」嗎？跟水果的甜好像是不一樣的東西吧⋯⋯？砂糖是從甘蔗加工來的前者是精製糖後者是天然水果水果裡的不是天然醣類嗎？
人家是楊貴妃型的啦~（其實，重點是氣色好，身心健康才是最重要的啦！！）
認同
精氣神都很好她自己也會為自己打分數而檢討自己健康值
USA生產OMEGA 6 加工食物，食到有事，然後到西醫，背後係USA既藥廠，完美。
买原始食物自己做，煎炸的少做少吃，我是最近发现吃weetbix泡牛奶当早餐大概三天就会便秘，换成喝粥就好多了，粥可以加豆类，鸡蛋如果不过敏的话，营养其实是很全面的，所以有时候早上直接两个水煮蛋
粥很高gi 長期當早餐很快糖尿
@@kennyin1 喝粥比吃糖还恐怖
女醫生很親切， 講解很細緻清楚。不過，可否不要那麼太學術化，教課方式。思考一下，你一次講完，聽眾記憶深刻的有哪3點， 或者哪5點。不要太多。否則聽眾不太容易「實際實施在日常生活中」， 哪就效果打折了！15分鐘，18分鐘的節目長度很好。
我覺得講得蠻清楚的也貼心告知實際上要多攝取的食物和油脂🥰她沒有說化學式和機轉以及吃進去的食物對應各個臟器的關係及反應不會感到太學術化👍🏻
你生病了去看醫生就給你10分鐘吧，3天藥，多休息，好不了再來覆診，夠簡單利落的嗎?
👍👍👍
蛋不吃是錯誤的
醫生好心教導大眾知識卻有人在針對醫生的外表做出不當言論。搞什麼嘛！不喜歡就別看何必毒舌
看完整篇覺得一堆台灣人素養也沒好過大陸阿一天到晚說426怎樣的那族群自己水準基本上也好不到哪去愚民有夠多不看標題、斷章取義的超多欸拉低國民智商平均呵呵不是要不要看的問題啦是他們的智商看不懂內容以為這裡是減肥頻道呵呵呵好多小春蠶
雞蛋都是致敏原 ? 不是很有營養的嗎 ???
我做食物敏感檢測就是蛋 小麥 紅棗等都敏感，我外甥只要吃到有花生成份的食物，立即呼吸困難送急診。
蛋有什麼不好呢？
中药效果很好
請問生的三文魚和急凍的營養會有差嗎
多數生的三文魚是解凍的，養殖的三文魚最好不要吃，飼養環境惡化，使用太多抗生素
我覺得營養應該沒什麼差別吧 但食品安全方面 大部分魚類最好都在漁船上馬上急凍 尤其要吃生魚片等級是必需的 海裡也有許多微生物、細菌 除了高溫烹煮 急凍是另一減少細菌滋生的辦法
謝謝醫生的分享 很清楚
蛋是很好的全營養食物。如果有不適合吃的，應該是少數人才對，牛奶也是。
現在外食大多不健康，吃進去的誘發發炎ㄐㄧ率很大
牛奶鸡蛋不是基本营养吗？小麦也是基本主食。只吃蔬菜可以保证所有营养？蛋白质怎么补充呢？
我都吃天然食物，不吃精製糖，精製澱粉除了白米外，其他幾乎都不吃
所以說健身練肌肉，也是一種發炎狀態！？
好吃的別碰，難吃的多吃。
植物種子油，含多重不飽和鍵油脂，容易被氧化，造成發炎。醫師介紹的幾種植物油中，凡是種子榨出來的都是少吃為妙。酪梨油，椰子油，都很好豬油，奶油，也很好糖絕對有害，會造成體內內臟慢性發炎。
我覺得你應該搞錯了喔，她講的植物油、氫化油，應該是指（氫化）棕櫚油喔！而不是種子類的油喔！其他各種植物油和種子類的油脂，都是好的油脂、omega 3較多的好油喔！事實上唯一且最糟糕的植物油就是棕櫚油，通常都是氫化過了，所以很可怕，真的要避開棕櫚油！
跟五年前的自己比 就算不是發炎 也是老化5年了阿== 怎麼比
👍👏❤
燕麥跟吐司可以吃嗎
吐司不要
其實我不覺得醫生胖喔，以他的年齡這樣的身材剛好，美麗優雅又端莊
其實 還蠻胖的。但是健康最重要哦 👍👍
哈哈哈！反向發聲好厲害！
其實台灣亞洲最胖 也難怪你習慣這種程度的肥胖....誰說這年紀無法像高中生一樣瘦???現在中老年人比年輕時懶散才是肥胖主因 不要牽拖代謝降低了
這樣不胖~只能說您的標準不高
大家都搞錯了，其實這樣體態最好，我是走長照的，大多人來到70歲後，因為生理機能退化：食慾減退、牙齒脫落、腸道老化，想吃吃不了，身形消瘦下來，70歲以前反而有機會圓潤飽滿。皮下脂肪多還好，內臟脂肪多才是最危及健康的
老打拳 手上茧子磨了又好 好了又磨算不算慢性发炎？
超市加工包裝的食物都不能吃😭😭以後去菜市場好了，可是買了也不會做出來
水煮蛋你弄的出來吧 蒸饅頭也可以吧
@@陳天龍-c5b 醫生說不要吃蛋嘛，很奇怪，相信有機蛋可以吧？我買的蛋是寫著無添加的可以吃嗎？吃boiled egg不是很健康嗎？
👍
这年头吃什么都不行👋水果转基因，蔬菜化肥超标，加工食品横行(●°u°●) 」
水果打成果汁沒有過濾也沒有纖維了嗎？
沒過濾的話，纖維還是存在啊！只是打成汁了，這樣吸收太快，反而會讓血糖上升很快呢.....這樣對血糖不好喔......所以其實水果還是用吃的比較好喔！
要怎樣知道自己對雞蛋牛奶會不會微過敏呢????
我對牛奶有乳糖不耐症 每次喝完沒多久就會拉肚子
@@Tiffany-rj4en 阿 對 我也是如果喝太多也會拉肚子
牛奶 黃種人基本不能喝。 雞蛋就因人而異
做食物敏感測試我本人就做咗IGg 222種食物測試對牛奶雞蛋小麥有過敏會出現抗體
抽血做測試，測越多越貴
腸道慢性發炎該怎麼吃?
每天要吃足夠的綠色蔬菜(差不多2顆花椰菜)如果不喜歡吃菜可以喝一些優酪乳不過還是吃天然的蔬菜最好纖維是好菌的食物多吃纖維好菌自然就多好菌多腸道就不會發炎了油炸和甜食能不碰就別碰
她說的和Dr Berg 營養師 是一致的 ： 少吃碳水化合物 就少糖 就增加免疫力
拿補助回診追蹤加油打氣加油打氣加油打氣
个人觉得内容很一般，都是听过的知识，希望改次有"第一手"的讯息。
聽到要做到才會得到喔
這僅是一個非常簡單的病從口入的影片，生病的原因有很多，食物只是其中一項～吃完整無加工食物，少油炸燒烤，和知道食物來源。關於油也是需要深入講解，例如便宜的沙拉油
林醫師能以身作則把體態，藉自己理論實踐，作刮目相看的改善？
人的體型有很多種，尊重差異才是文明
以身作則 很重要。
看到自己就知道她根本就没按照自己说的做 哈哈哈哈哈
不以人廢言也很重要
健康 不等於瘦好嗎 一直在酸的人是否搞錯重點
基础碳水都不吃了，会死人的
怎麼會把蔬菜列入碳水化合物？是不是說錯了？蔬菜是纖維質吧？碳水化合物對身體會造成發炎反應，這不是大家點知道的嗎？
白食物
明明醫生主要在講慢性發炎和抗發炎，怎麼留言一堆著重在胖不胖，沒在看影片吧？
胖就是慢性發炎啊......不然你以為是啥?
@@kenji0104 胖 只是慢性發炎的其中一種.....
@@ivinat6934 妳在廢話重覆我講的話幹嘛? 胖就是慢性發炎 你重覆說一次胖是發炎的其中一種有啥意義?
@@kenji0104 就派ㄟXD
@@kenji0104 你自己理解力也不好在兇什麼呀～他的意思是慢性發炎不是只有胖胖屬於慢性發炎（其實不全然是直接因果關係吧？）慢性發炎卻不是只有肥胖建議多看影片內容瘦子就不會發炎？歪樓的有夠多
是否基因改造的食物造成發炎？如果是那麼那些改造者真的是太可惡了！為了量產太可惡了！
全世界资本家都是这样了，自己吃最健康的，老百姓嘛，你懂的。
現在連高麗菜都有基改的
光是「斷麩質」第一個月就瘦了5%體重。
我都直接吃米糠，沒麩質，膳食纖維很充足
@@MAKOTOCHEN 米糠!!!怎么可以吃???
@@MAKOTOCHEN 哈哈 我也是！ 而且我有時早餐也吃糙米粉/麩！而且我最愛用米糠油煮飯！ 炒菜時都倒很大一匙！🤩 我反而沒那麼愛芥花油，比較愛米糠油！ 米糠油比芥花油營養多了，萃油的方式也比芥花油安全！糙米/米糠 讓人心情好，omega 3多，GABA也會讓人睡的好！🤩
@@zhanghong2302 米糠是好東西啊！ 當然要多吃！
@@ivinat6934 米糠 要在哪裡買
听完后，大家明白结果该吃什么食物吗?
天然食材，少吃加工
如果你都吃氫化植物油，尤其是外食，就不用看了。
事實證明，知易行難
想請問水果跟打成果汁的差別?會影響到那些營養素流失?
打成果汁 糖份超高
@@gunyengunyen3529 腦袋還好嗎原汁無添加誰跟你糖分高只是纖維吃不到 營養比較少而已女的不意外
西瓜你可能只吃一片，但要打成一杯原汁西瓜汁可能要三片，沒吃到纖維糖分也過多
為什麼打成果汁？如果牙齒還可以的話 我盡量全吃 原汁原味 不損失 不破坏原有的天然成份
@@gunyengunyen3529 不額外加糖的話糖分沒有變吧⋯⋯
貓貓昂ㄇ
看来不能吃面了 🍜
醫師不要怕得罪人啊，勇敢說出事實吧。菜是纖維，不是碳水。精緻碳水是完全不能吃，不是少吃。
這些貴族油平民吃不起！
豬油就很平民，很健康
改成吃魚一樣的，不要吃養殖的魚沒有好油，像吳郭魚那種就沒有！要吃秋刀魚、鰹魚、鯖魚、鯷魚都很多好油喔！
@@Lindalinda-bl2hx 鱸魚呢
曉凌醫師長得好像我老妹
5年後都退步了！蕁麻疹隨時來找，
請問是什麼意思呢？長蕁麻疹也會致癌的意思嗎？
應該是不會
肥胖也是發炎反應？
脂肪堆積久了都有可能導致一些慢性疾病例如糖尿病
林醫師講解清晰，聲音悦耳，但提問的女聲很不搭調
但是平常都是在學校和家人煮的，要不吃蛋、奶、麵條、糖、大豆蛋白質這種易過敏食物又要吃到基代機乎不可能...吃了產生慢性發炎又會致痘...另外為了增加自己的飽足感而不去碰零食，實施減醣，也就是少吃澱粉多吃蛋白質，在不能吃蛋、飯又要吃到1000卡以上真的不可能啊⋯⋯
請吃健康的油，魚油橄欖油苦茶油，油的熱量高，痘痘的話先試著擦外用A酸，全臉長期擦，不過還是先諮詢醫生
說很慢 聽得我好困 我都調快1.25倍看
生活步調可以放慢
我用1.75倍看速度剛剛好
7
好奇醫生是不是攝影器材有問題 可能本人是瘦的吧
你是來搞笑的？🤣
我笑了
有人的才識才瘦吧怪不得說這種話呢沒關係丟臉的不是我😆
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
林醫師講解很清楚，總知吃些較清淡吃好油多疏果也少甜飲料，甜是癌因之一
影片裡面有提到小麥的改造......除了不吃精緻白麵粉，麥粉也不行嗎？
可以做一集，介紹小麥/燕麥/麵粉/低醣粉像杏仁粉嗎？謝謝
很棒的自我介紹耶，交代自己的背景和進修的項目.....
這樣的自我介紹很不錯喔！ 讓觀眾了解林醫生的專業背景喔👍 謝謝
第一次認識林醫生，好喜歡她喔🤩 講話的方式也好棒喔！ 又說的好清楚！
除了奶,蛋,小麥,花生之外還有兩項非常重要的需要避免. 就是糖和油炸食品. 這些是造成發炎的重要原因
油炸會造成發炎主要是因為用了植物油
第一次听说鸡蛋不可以吃
花生也不可以，真是搞笑
尽情吹吧
@@Jack_Ren 有很多文献谈到要避免鸡蛋哦。不过如果是有机鸡蛋还是可以适量食用的。
可以在那麼短的時間內講解的那麼清楚，林醫師真的重點整理很多很清楚，我要去買林醫師的書來看，感覺邏輯很好的人，應該書的內容也會不錯
查了台灣食品營養成份，發現橄欖油的特色是富含omega9, 不是omega3！另外現在市場上omega3 含量最高的油，是奇亞籽油有64％都是omega3.
感谢林医生的分享心得,透過你的書.让我知道什么样的食物引起過敏,肠胃道细菌平衡的重要性.
9:00抗發炎飲食
請問，蛋不是很好的蛋白質嗎？為什麼要少吃呢？
謝謝給予的建議
好棒的醫師！
言語敍述非常精煉! 太厲害了
是覺得還好，有些植髮診所醫生也有髮線問題，有些雷射眼睛的醫生自己也帶眼鏡，應該也不是雷射眼睛或植髮不好，只是人家不在意罷了。醫生自己的身體體態處在她自己舒服的位置就不需要網友去建議她，人家分享專業知識讓你免費看還要被抨擊身材，我覺得這樣不太好。
❤️
沒說服力呀。想發財跟李嘉誠學還是成功學大師？
@@jasonlam8081 那是沒看懂內容吧🙄
多谢医生的分享
Very helpful contents. Thanks.
您可以建議怎麼減重有效又健康嗎？
期待得到更多知識點
我覺得她長的非常的漂亮，還有臥蠶欸～皮膚也很好、而且很專業
千年一遇的美女醫師
謝謝分享🙏
Thank you
謝謝醫師
perfect. 乙烯胺芬沒用嗎?
對呀，內臟持續發炎就是癌症的開始。日常隨意的飲食、休息不足,都是與慢性自殺無分別。
谢谢医生说的非常棒
说的太棒了👏
你好 请问哪里可以买林医师的书？我居住在马来西亚
講得很好👍🙏
好美的林醫生，優雅
奶，鸡蛋，小麦，花生多是好东西啊。
簡單說就是常吃原型食物
適量的吃就能減少發炎了
垃圾食物能不碰就不碰
再加上運動
大致這樣就可以了
只是知易行難阿.....
美食當前有幾個人拒絕的了?!
谢谢分享。
简单又清楚，好!
讲的很好！！！
用飲食控制減脂真的不難，去年我減了24公斤，沒有復胖！
怎麼減呀
@@anaho4144 開外掛+飲食控制2.5個月,減程只感覺前三天會有飢餓感...給身體的只能是營養，不能是熱量，總之我沒有一公斤是運動瘦下來的！
@@jiazhendudorry3319 请问饮食方面可以再仔细分享一下吗？
終於知道如何攝取讨腸道有益的食物 避免抗發炎
醫生說的建議很實用，現在不止變瘦了而且也沒有粉刺痘痘連月經都不延遲了☺️
i dont mean to be so off topic but does anybody know of a method to log back into an instagram account..?
I was dumb lost my password. I love any tricks you can give me
林老师，看了这个收益良多，谢谢。请问我常吃的小麦胚芽含麸质吗？小麦胚芽听说是健康食品？
可以挑選無麩質
我45歲，高174/58（近來來到57.2kg）,血壓106/52,體脂肪15左右（有時13）,沒三高，膽固醇是正常值再+1,固定運動1h，過去長達20年不吃消夜，只愛喝水，39歲開始做腸鏡、乳房超音波與攝影，與抹片....等各種健檢
是啊，妳要表達什麼？如果妳很健康，需要常去做健康檢查嗎？ 還是說你過去20年都不吃宵夜 只喝水， 然後身體不健康 所以 你要常常去做健康檢查
別人表達自己的案例
注重自己的健康有問題嗎？
她應該純粹是提供她是怎麼保健自己的身體給大家作參考吧~
表達健康也是美。
好羡慕，我45，血压不定，吃药2年多，19年宅在家一年，20年疫情爆发，突然心痛，血压升高，失眠一个月。"大病"之后，加强运动，饮食营养。。比之前好了点，谢谢分享!
就是觉得低压会不会有点低呢
請問蘋果算紅色還是黃色呢？
谢谢你的分享。我有肩周炎，网球手&肌腱炎。， 还有经常晚上有腹胀和很多屁屁。严重的时候以上任何一个症状都会影响我晚上的睡眠。有什么特别的方法改善呢？除了你分享的那些以外。
我個人經驗，可以試著避免脹氣食物如屬甘藍菜類的菜、洋蔥、黃豆製品等。多攝取omega 3 (消炎），改用橄欖油。
我跟你一样 晚餐如果在6点前吃而且只吃少量蔬菜 或不吃 晚上睡觉会很舒服 试试看 记得一定要早睡 不然10点 11点那时会很痛苦
一日一餐加戒糖淀粉
建議喝蘋果醋幫助消化而且可以幫助關節炎。
越來越多專業人士指出對身體有害的添加物及食材，這些沒辦法管制嗎，讓製造商避免使用這些食料
主要在於劑量，硝酸鹽類為例70ppm以下機乎是對人體無影響的，但添加物的使用卻能抑制部分腐敗菌、病原菌ex.肉毒桿菌、提供特殊風味、確保產品的均ㄧ性等，故權衡利弊下添加物的存在是有其必要性。
這樣醫院就不賺錢了！醫院不賺錢有...台灣醫療體系可能會崩解。😂
什麼都可以吃 適量的話就好了。每個人的體質不同 對症下藥的話 應該都沒問題👍🏻
現在水果，改良後
越來越甜，多吃水果
也很危險
#原生種，應該比較好
種水果, 不特別施肥 , 甜度不高又小, 當然就賣不出去, 自然淘汰 哈哈
要吃帶有酸味的水果會好一點。不用擔心吃太甜吧！如蘋果蕃茄奇異果草莓葡萄蔓越莓藍莓鳳梨柑橘類...。常見不甜的是木瓜芭樂蓮霧...。
@@飄飄-k1g 這才是真的水果, 動物就是吃這個 🐹🐦🐨🦍🐒🐛🦎🦉😅😅😅
哇...好難得聽到有人這樣想， 超同意你的！
我平常都盡量買不甜的水果，或是比較沒改良過的吃！
剛剛提到的不是「精製糖」嗎？
跟水果的甜好像是不一樣的東西吧⋯⋯？
砂糖是從甘蔗加工來的
前者是精製糖
後者是天然水果
水果裡的不是天然醣類嗎？
人家是楊貴妃型的啦~（其實，重點是氣色好，身心健康才是最重要的啦！！）
認同
精氣神都很好
她自己也會為自己打分數而檢討自己健康值
USA生產OMEGA 6 加工食物，食到有事，然後到西醫，背後係USA既藥廠，完美。
买原始食物自己做，煎炸的少做少吃，我是最近发现吃weetbix泡牛奶当早餐大概三天就会便秘，换成喝粥就好多了，粥可以加豆类，鸡蛋如果不过敏的话，营养其实是很全面的，所以有时候早上直接两个水煮蛋
粥很高gi 長期當早餐很快糖尿
@@kennyin1 喝粥比吃糖还恐怖
女醫生很親切， 講解很細緻清楚。不過，可否不要那麼太學術化，教課方式。思考一下，你一次講完，聽眾記憶深刻的有哪3點， 或者哪5點。不要太多。否則聽眾不太容易「實際實施在日常生活中」， 哪就效果打折了！15分鐘，18分鐘的節目長度很好。
我覺得講得蠻清楚的
也貼心告知實際上要多攝取的食物和油脂🥰
她沒有說化學式和機轉
以及吃進去的食物對應各個臟器的關係及反應
不會感到太學術化👍🏻
你生病了去看醫生就給你10分鐘吧，3天藥，多休息，好不了再來覆診，夠簡單利落的嗎?
👍👍👍
蛋不吃是錯誤的
醫生好心教導大眾知識卻有人在針對醫生的外表做出不當言論。搞什麼嘛！不喜歡就別看何必毒舌
看完整篇覺得
一堆台灣人素養也沒好過大陸阿
一天到晚說426怎樣的那族群
自己水準基本上也好不到哪去
愚民有夠多
不看標題、斷章取義的超多欸
拉低國民智商平均呵呵
不是要不要看的問題啦
是他們的智商看不懂內容
以為這裡是減肥頻道
呵呵呵好多小春蠶
雞蛋都是致敏原 ? 不是很有營養的嗎 ???
我做食物敏感檢測
就是蛋 小麥 紅棗
等都敏感，我外甥只要吃到有花生成份的食物，立即呼吸困難送急診。
蛋有什麼不好呢？
中药效果很好
請問生的三文魚和急凍的營養會有差嗎
多數生的三文魚是解凍的，養殖的三文魚最好不要吃，飼養環境惡化，使用太多抗生素
我覺得營養應該沒什麼差別吧 但食品安全方面 大部分魚類最好都在漁船上馬上急凍 尤其要吃生魚片等級是必需的 海裡也有許多微生物、細菌 除了高溫烹煮 急凍是另一減少細菌滋生的辦法
謝謝醫生的分享 很清楚
蛋是很好的全營養食物。如果有不適合吃的，應該是少數人才對，牛奶也是。
現在外食大多不健康，吃進去的誘發發炎ㄐㄧ率很大
牛奶鸡蛋不是基本营养吗？小麦也是基本主食。只吃蔬菜可以保证所有营养？蛋白质怎么补充呢？
我都吃天然食物，不吃精製糖，精製澱粉除了白米外，其他幾乎都不吃
所以說健身練肌肉，也是一種發炎狀態！？
好吃的別碰，難吃的多吃。
植物種子油，含多重不飽和鍵油脂，容易被氧化，造成發炎。
醫師介紹的幾種植物油中，凡是種子榨出來的都是少吃為妙。
酪梨油，椰子油，都很好
豬油，奶油，也很好
糖絕對有害，會造成體內內臟慢性發炎。
我覺得你應該搞錯了喔，她講的植物油、氫化油，應該是指（氫化）棕櫚油喔！而不是種子類的油喔！
其他各種植物油和種子類的油脂，都是好的油脂、omega 3較多的好油喔！
事實上唯一且最糟糕的植物油就是棕櫚油，通常都是氫化過了，所以很可怕，真的要避開棕櫚油！
跟五年前的自己比 就算不是發炎 也是老化5年了阿== 怎麼比
👍👏❤
燕麥跟吐司可以吃嗎
吐司不要
其實我不覺得醫生胖喔，以他的年齡這樣的身材剛好，美麗優雅又端莊
其實 還蠻胖的。但是健康最重要哦 👍👍
哈哈哈！反向發聲好厲害！
其實台灣亞洲最胖 也難怪你習慣這種程度的肥胖....誰說這年紀無法像高中生一樣瘦???現在中老年人比年輕時懶散才是肥胖主因 不要牽拖代謝降低了
這樣不胖~只能說您的標準不高
大家都搞錯了，其實這樣體態最好，我是走長照的，大多人來到70歲後，因為生理機能退化：食慾減退、牙齒脫落、腸道老化，想吃吃不了，身形消瘦下來，70歲以前反而有機會圓潤飽滿。皮下脂肪多還好，內臟脂肪多才是最危及健康的
老打拳 手上茧子磨了又好 好了又磨算不算慢性发炎？
超市加工包裝的食物都不能吃😭😭以後去菜市場好了，可是買了也不會做出來
水煮蛋你弄的出來吧 蒸饅頭也可以吧
@@陳天龍-c5b 醫生說不要吃蛋嘛，很奇怪，相信有機蛋可以吧？我買的蛋是寫著無添加的可以吃嗎？吃boiled egg不是很健康嗎？
👍
这年头吃什么都不行👋水果转基因，蔬菜化肥超标，加工食品横行(●°u°●) 」
水果打成果汁沒有過濾也沒有纖維了嗎？
沒過濾的話，纖維還是存在啊！
只是打成汁了，這樣吸收太快，反而會讓血糖上升很快呢.....這樣對血糖不好喔......
所以其實水果還是用吃的比較好喔！
要怎樣知道自己對雞蛋牛奶會不會微過敏呢????
我對牛奶有乳糖不耐症 每次喝完沒多久就會拉肚子
@@Tiffany-rj4en 阿 對 我也是如果喝太多也會拉肚子
牛奶 黃種人基本不能喝。 雞蛋就因人而異
做食物敏感測試我本人就做咗IGg 222種食物測試對牛奶雞蛋小麥有過敏會出現抗體
抽血做測試，測越多越貴
腸道慢性發炎該怎麼吃?
每天要吃足夠的綠色蔬菜(差不多2顆花椰菜)
如果不喜歡吃菜可以喝一些優酪乳
不過還是吃天然的蔬菜最好
纖維是好菌的食物
多吃纖維好菌自然就多
好菌多腸道就不會發炎了
油炸和甜食能不碰就別碰
她說的和Dr Berg 營養師 是一致的 ： 少吃碳水化合物 就少糖 就增加免疫力
拿補助回診追蹤加油打氣加油打氣加油打氣
个人觉得内容很一般，都是听过的知识，希望改次有"第一手"的讯息。
聽到要做到才會得到喔
這僅是一個非常簡單的病從口入的影片，
生病的原因有很多，食物只是其中一項～
吃完整無加工食物，少油炸燒烤，和知道食物來源。
關於油也是需要深入講解，例如便宜的沙拉油
林醫師能以身作則把體態，藉自己理論實踐，作刮目相看的改善？
人的體型有很多種，尊重差異才是文明
以身作則 很重要。
看到自己就知道她根本就没按照自己说的做 哈哈哈哈哈
不以人廢言也很重要
健康 不等於瘦好嗎 一直在酸的人是否搞錯重點
基础碳水都不吃了，会死人的
怎麼會把蔬菜列入碳水化合物？是不是說錯了？蔬菜是纖維質吧？碳水化合物對身體會造成發炎反應，這不是大家點知道的嗎？
白食物
明明醫生主要在講慢性發炎和抗發炎，怎麼留言一堆著重在胖不胖，沒在看影片吧？
胖就是慢性發炎啊......不然你以為是啥?
@@kenji0104 胖 只是慢性發炎的其中一種.....
@@ivinat6934 妳在廢話重覆我講的話幹嘛? 胖就是慢性發炎 你重覆說一次胖是發炎的其中一種有啥意義?
@@kenji0104 就派ㄟXD
@@kenji0104 你自己理解力也不好在兇什麼呀～
他的意思是
慢性發炎不是只有胖
胖屬於慢性發炎（其實不全然是直接因果關係吧？）
慢性發炎卻不是只有肥胖
建議多看影片內容
瘦子就不會發炎？
歪樓的有夠多
是否基因改造的食物造成發炎？如果是那麼那些改造者真的是太可惡了！為了量產太可惡了！
全世界资本家都是这样了，自己吃最健康的，老百姓嘛，你懂的。
現在連高麗菜都有基改的
光是「斷麩質」第一個月就瘦了5%體重。
我都直接吃米糠，沒麩質，膳食纖維很充足
@@MAKOTOCHEN 米糠!!!怎么可以吃???
@@MAKOTOCHEN 哈哈 我也是！ 而且我有時早餐也吃糙米粉/麩！
而且我最愛用米糠油煮飯！ 炒菜時都倒很大一匙！🤩 我反而沒那麼愛芥花油，比較愛米糠油！ 米糠油比芥花油營養多了，萃油的方式也比芥花油安全！
糙米/米糠 讓人心情好，omega 3多，GABA也會讓人睡的好！🤩
@@zhanghong2302 米糠是好東西啊！ 當然要多吃！
@@ivinat6934 米糠 要在哪裡買
听完后，大家明白结果该吃什么食物吗?
天然食材，少吃加工
如果你都吃氫化植物油，尤其是外食，就不用看了。
事實證明，知易行難
想請問水果跟打成果汁的差別?會影響到那些營養素流失?
打成果汁 糖份超高
@@gunyengunyen3529 腦袋還好嗎
原汁無添加誰跟你糖分高
只是纖維吃不到 營養比較少而已
女的不意外
西瓜你可能只吃一片，但要打成一杯原汁西瓜汁可能要三片，沒吃到纖維糖分也過多
為什麼打成果汁？如果牙齒還可以的話 我盡量全吃 原汁原味 不損失 不破坏原有的天然成份
@@gunyengunyen3529 不額外加糖的話糖分沒有變吧⋯⋯
貓貓昂ㄇ
看来不能吃面了 🍜
醫師不要怕得罪人啊，勇敢說出事實吧。菜是纖維，不是碳水。精緻碳水是完全不能吃，不是少吃。
這些貴族油平民吃不起！
豬油就很平民，很健康
改成吃魚一樣的，不要吃養殖的魚沒有好油，像吳郭魚那種就沒有！要吃秋刀魚、鰹魚、鯖魚、鯷魚都很多好油喔！
@@Lindalinda-bl2hx 鱸魚呢
曉凌醫師長得好像我老妹
5年後都退步了！蕁麻疹隨時來找，
請問是什麼意思呢？
長蕁麻疹也會致癌的意思嗎？
應該是不會
肥胖也是發炎反應？
脂肪堆積久了都有可能導致一些慢性疾病例如糖尿病
林醫師講解清晰，聲音悦耳，但提問的女聲很不搭調
但是平常都是在學校和家人煮的，要不吃蛋、奶、麵條、糖、大豆蛋白質這種易過敏食物又要吃到基代機乎不可能...吃了產生慢性發炎又會致痘...
另外為了增加自己的飽足感而不去碰零食，實施減醣，也就是少吃澱粉多吃蛋白質，在不能吃蛋、飯又要吃到1000卡以上真的不可能啊⋯⋯
請吃健康的油，魚油橄欖油苦茶油，油的熱量高，痘痘的話先試著擦外用A酸，全臉長期擦，不過還是先諮詢醫生
說很慢 聽得我好困 我都調快1.25倍看
生活步調可以放慢
我用1.75倍看速度剛剛好
7
好奇醫生是不是攝影器材有問題 可能本人是瘦的吧
你是來搞笑的？🤣
我笑了
有人的才識才瘦吧
怪不得說這種話呢
沒關係丟臉的不是我😆