@@世界平和を祈ります 「ものもある」と書いているだけで、実際自分も詳しくはないですが、 「オメガ3の真実 フィッシュオイルと慢性病の全貌 」という本がそのような趣旨の内容になっています。 また、サプリで取りすぎると心房細動の発症リスクと関連するという論文もあるようです。 Effect of Long-Term Marine ɷ-3 Fatty Acids Supplementation on the Risk of Atrial Fibrillation in Randomized Controlled Trials of Cardiovascular Outcomes: A Systematic Review and Meta-Analysis. Journal Circulation. 2021 Dec 21;144(25);1981-1990. doi: 10.1161/CIRCULATIONAHA.121.055654.
1日の摂取量を教えて下さい
アマニオイル（フラックスシードオイル）の1日の摂取量の目安は、**大さじ1杯（約10ml）**程度です。これは、体に必要なオメガ3脂肪酸（特にα-リノレン酸）を適量摂るのに適しています。
アマニオイルは酸化しやすいため、加熱せずにサラダやヨーグルトにかけるなど、冷たい料理に加えて摂取することをおすすめします。また、冷暗所で保管し、開封後は早めに使い切るようにしてください。
0です オメガ3と6は元々体内に微量しか存在せず増えると危険です オメガ3が1番老化するクソ油です
亜麻仁油の1日の摂取量を教えてください
また摂りすぎるとどうなりますか？
1日 小さじ一杯 で良い見たいですよ メーカーに確認して居ます
MCTオイルも身体にいいので取りたいのですが現在亜麻仁オイルをサラダ等にかけたりお味噌汁にいれて食べてます。両方使うのはダメですか？
亜麻仁油は良いものだと思いますが、えごま油を絡めて説明した割にはオメガ３摂取という目的において、亜麻仁油の方が色々優れていると錯覚させられたのは自分だけでしょうか？オメガ３含有割合で言えばえごま油の方が優れていますよね？
また双方それなりに健康効果を売りにしているものであれば低温圧搾等の絞り方、色つきガラスや酸化防止ボトル等の保存方法、どちらも遜色無い状況だと思いますが如何お考えでしょうか？
n3系脂肪酸(オメガ3)について教えてください。
αリノレン酸は、体内でEPAやDHAに変換されてから有効利用されると聞いたのですが、変換率が少なく亜麻仁油やエゴマ油を食べても、とても効率が悪いそうなのですが、n3系脂肪酸を摂取するには、やはり最初からEPAやDHAがダイレクトに摂れる青魚から摂取するのがベストなのでしょうか？
最近の研究ではオメガ3系のオイルが健康にいいどろこか、健康を害すると評価されているものもあるけど、、、どうなんすかね
せめて、その記事や論文を示すべきですね。
@@世界平和を祈ります
「ものもある」と書いているだけで、実際自分も詳しくはないですが、
「オメガ3の真実 フィッシュオイルと慢性病の全貌 」という本がそのような趣旨の内容になっています。
また、サプリで取りすぎると心房細動の発症リスクと関連するという論文もあるようです。
Effect of Long-Term Marine ɷ-3 Fatty Acids Supplementation on the Risk of Atrial Fibrillation in Randomized Controlled Trials of Cardiovascular Outcomes: A Systematic Review and Meta-Analysis.
Journal Circulation. 2021 Dec 21;144(25);1981-1990. doi: 10.1161/CIRCULATIONAHA.121.055654.
おはようございます 分かり易く教えて頂き有り難う御座いました🙏🤗 私達毎朝食べて居ますよ
サラダにかけたら食べやすいね。亜麻仁油＆えごま油を交互にしてね・・・ですね・・・トマトジュースに入れても飲みやすいですね・・・小量ですね小さじ１～ね…忘れる事もありますよね…😝🍉🤔🎶🧚
ガルシア様 今晩は 教えて頂き有り難う御座いました🙏🤗