Exercícios para fortalecer e acabar com dores na lombar
HTML-код
- Опубликовано: 8 сен 2024
- Você sente dores na coluna lombar? Nesse vídeo eu passo uma sequência de exercícios que vão aliviar as dores na coluna lombar.
Além disso, explico quais são os melhores exercícios para a lombar e a forma correta de fazer.
Para mais informações sobre o Personal Online, acesse meu site: www.treinocaion.com.br ou acesse o link da BIO.
.
Quer saber mais sobre meu programa Personal Online?
Entre no link abaixo que te explico tudo, acesse:
👉👉 treinocaion.com...
Me SIGA em todas as redes:
🟢 Canal do Telegram: treinocaion.com...
🟢 Instagram: / caionsignoretti
🟢 TikTok: / caiosignoretti
🟢 Facebook: / caionsignorettii
#personalonline #caiontreino #caiosignoretti
Quer saber mais sobre meu programa Personal Online?
Entre no link abaixo que te explico tudo, acesse:
👉👉 treinocaion.com.br/personalonline
Ainda vou chegar aí! Estou montando minha academia em casa … tenho fobia social 🙃🙃🙃mas tudo certo.! Na luta…💪🏻💪🏻💪🏻👍🏻👍🏻👍🏻🌈🙏😘
Pior que verdade Caio eu estou tentando fazer cademia mas a pessoa quase me machucou a lombar
Caio, que bom se todos os instrutores fossem iguais a você! Você e exelente.
Stiff e Terra são os que mais pegam minha lombar, sei que são muito bons, mais doiii demaissss
Realmente. ...um stiff bem feito salva coluna. Eu tenho artrose no quadril e lombar. Não sinto dor na execução do exercício
Noss, então estou ferrada. É um dos piores pra minha coluna. Tenho espondiloartrose lombar, treino bem, mas stiff tenho dificuldade pra evoluir.
@@Patalhufas se sente dor é melhor evitar
Ferrei minha lombar por exercícios executado errado guiado por um professor, corrigindo minha lombar graças ao meu mestre de muay taí e tbm ao Caio que ajudam muito
Tenho ernia de disco, stiff acaba com minha coluna 😢
Cara eu aprendo demais com esse Caio..!Parabéns
Você é incrível
Precisava desse anjo 😇 enviado por Deus 🙌 obrigado Caio!
Top 💯
E pra coluna 👍👍👍👍👍👏🏻💋❤️❤️ parabéns só Deus s🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Oi Caio! Like Sempre👀👀👀🥰❤️🔥POR FAVOR! 👀👀
FALA SOBRE DIÁSTASE ABDÔMEN . Gratidão ❤️🔥🙏😋
Oii Anna, aqui no canal tem vídeo do Caio falando sobre isso, pesquisa por Caio Signoretti + DIÁSTASE que você encontra.. 😉
Equipe CAION
Gente!!!! Encontrei ontem mesmo… Amei…é que sou meio BIOS com esses novos meios de comunicação… mas sempre buscando aprender… rsrsrs
BIOS(bichinho ignorante operando sistema) kkkkkll
Gratidão 💪🏻🥰😘🙌🏻🌈🙏👀👀👀👀👀
Eu quero me curar das dores na lombar, tens dias que não consigo treinar 🙏
UM PLANEJAMENTO PRA QUEM FAZ ACADEMIA EXCELENTES. OS PRIMEIROS EXERCÍCIOS PRA FAZER EM CASA, GOSTEI MUITO.
Caio amei suas dicas.
Amei esse tema. Mto importante 👏👏👏
Manual do iniciante ! Ótimo! Da-lê Like👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👀👀👀👀🥰😘
Esse professor é top
Quando faço stiff a lombar doi demais
Porra Tmj kk
Muito bom
Professor Top ! Queria aulas individuais com ele ! Kk
Muito obrigadaaa 👏👏👏
Esse vídeo caiu do céu!
Estou com dores desde de novembro.
Bom dia! Descobri seu canal a um mês,estou adorando, muito eficiente ❤🙏
Quero um treino para não sentir mais dor na coluna
Esse cara é demais! Se der um tranco literalmente agente se machuca já me machuquei várias vezes na academia de entrar ótima na academia e sair sem concluir o treino e machucada e muito chateada , pois vamos procurar saúde e acontece isso 😢, parabéns Caio ❤😘☺️
Parabéns professor 👏👏👏👏👏👏
Obrigada pela pasciencia d nós ensinar, q Deus continue abençoando seu trabalho e te dando sempre sabedoria 🙏🏽♥️💪🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾🔥🔥🔥🔥
Excelente profissional.
Excelentes dicas.
Como você explica bem! Ganhou uma seguidora.
Muito boa estas orientações.
Só aprendendo com o menhor caio obrigada por compartilhar suas experiências com todos nós ❤❤❤
Felicidades
Quero tirar toda a dor
Parabens! Melhor video de lombar que ja vi!
Planejar um processo de cura
Adorei o gato aparecendo no meio do vídeo. 😂😂😂😂😂 SHOW!
Só dói um pouco porque das suas atitudes físicas 👏🏻👏🏻 obrigada beijos grande abraço pra todos fica Deus 👏🏻👏🏻👏🏻💋🙏🏻❤️❤️❤️😘😘
Olá Caio ❤ quero um planejamento completo é claro 😊❤
Caio meu lindo você consegue colocar legenda nos próximos vídeos?❤
Fiz yoga e este seu 👍👍👍👍👏🏻👏🏻 parabéns
Segunda opção claro.
Oi fiz hoje
Sua atividades físicas e depois força
Esse exercício d elevar quadril me mata e na fisioterapia sempre me obrigavam a fazer 😂
Só estou falando as atitudes físicas sempre molidade 💋💋💋💋
Tenho serio problema na coluna, tento fazer tudo corretamente e gostaria de ser sua aluna online , mas nao sei se consigo seguir suas instrucoes corretamente! Nao tenho muita disciplina na academia , para ser sincera tenho q treinar sozinha, e nao gosto🙄mas quero ganhar massa muscular e tonificar e claro! Tenho 54 anos preciso mesmo me animar ! Amo seus videos, tudo que faco na academia e baseado nos seus ensinamentos! To me animando para me tornar sua aluna 🥰Vc e the best!
Opa Silvana, tudo bem?
Bora dar o primeiro passo se tornando aluna e ter resultados?!
Clica no link abaixo para assistir o aulão e aproveitar a condição especial que é só hoje: treinocaion.com.br/especial-anivercaio
Abraços, Equipe CAION
@@caionsignoretti ok comprei hoje 😊agora vamos ver se me encorajo a fazer direitinho! Nao sou muito boa em tecnologia😊
Mas vamos em frente 🙏🙏🙏🥰
Desculpe to meio confusa ; esse valor e por quanto tempo?
Opa Silvana, tudo bem?
Seja muito bem vinda e olha só, agora como aluna você tem um suporte exclusivo de WhatsApp para dúvidas, vou deixar o contato abaixo, pois, por lá fica melhor pra te ajudar:
Whats (47) 99234-5366 ou toque no link: wa.me/message/FWCR3SIODIJXH1
Abraços, Equipe CAION
@@caionsignoretti Obrigada
Stif só se fizer agachamento se dobrar desse jeito inflama meu ciático 😞
Bom diaaa Caio tudo bem?
Eu tenho 6 hérnias uma na cervical e as outras 5 na lombar, e um escorregando de vértebra, na L 5 e S 1 eu posso fazer todos esses exercícios principalmente o sttif?
Quem tem osteoporose na lombar pode fazer?
Todas as vezes que aumento carga no leg e no agachamento livre no outro dia de manhã não aguento nem pisar no chão direito de tanta dor na lombar.
Quem tem hérnia de disco lombar pode fazer esses exercícios?
Opaa Yumih, é justamente porque você tem problema na lombar que você DEVE fortalecer, fazer musculação, com TÉCNICA, que é o que ensino no meu programa e mostro no vídeo. 💪
Abraço.
A coluna
Quero contratar um ficha sua, como faço
Tô a anos
Nas pernas
Quando faço agachamento é afundo meu bumbum dói muito.
Vc tem retroversao na coluna?
Gostei do gato arrepiado kkkkkk
😁😄🤣😅😅😅😅
Momota
Nossa quem não tem barriga perde o que? Kkkkkk