如何鍛鍊脛前肌｜5動作強化你的煞車器｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life

[@fffgfisaac6882]

受益匪浅，非常感谢 ，我37岁了，一踢完球就膝盖疼，第二天走路都困难，看了您的节目 ，才感觉到脚踝的问题，练了一段时间之后，膝盖就不疼了 ，踢球越来越好了，感觉回到了年轻时代

[@GladysFitLife]

太好了！要持續，並把你的訓練分享給膝蓋疼痛的隊友！

[@Lypeidanuanlanng]

感謝,好少有人分享這一塊肌肉訓練,又這麼多樣的方式
已經練到剩下這塊腿前還沒碰到XD 腿日來玩一下

[@foonglinloh355]

感謝有您！勾脚垫脚会在等车或坐地铁时完成训练，这对中老年很多帮助。

[@Honroubirds]

我的主人也是脛前肌太弱，非常感謝你 受益良多👍

[@毛姵蓁-r1x]

這個很重要,跑山的就可以用得到，下坡就用得到了!!

[@GladysFitLife]

正確🙌🏻

[@BoeingHarpoon]

Wow~這個頻道讓我學到很多伸展及鍛鍊不同肌群的方式，以前只會用啞鈴單槓等簡單器材用土法煉鋼的方式鍛鍊，打球受傷後想找其他訓練方式，剛好搜尋到這個頻道，讓我學到還有這麼多不同的訓練方式，非常謝謝教練

[@pomeloyu025]

請問垂足症也可以部分用這個訓練復健嗎？目前因垂足而痛苦😖

[@王怡婷-c7k]

登山或跑步後脛前肌會感覺酸痛，是脛前肌沒有力氣？加強訓練脛前肌是否會好轉。

[@steel0626]

謝謝！年長後持續打籃球需要對膝蓋下再鍛鍊

[@GladysFitLife]

謝謝您的支持🫶🏼

[@寶枝林-u5i]

我因脊椎滑脱有開刀己8個月但右脚尖抬不起來不知該如何訓練讓脚尖能抬起，左脚正常謝謝

[@u810402]

怎麼我的腳跟貼著牆，腳尖根本勾不起來⋯？離遠反而容易⋯？

[@madanny3817]

You are professional, 期待新影片

[@GladysFitLife]

謝謝您的支持🫶🏼

[@brandon5371]

原來不用一次做那麼多組...之前一次做很多組，結果小腿不舒服好幾天🥲連走路都一跛一跛的

[@meetoo4388]

Is there English subtitles?

[@rex6110]

謝謝！我正在尋找如何訓練脛前肌

[@GladysFitLife]

謝謝您的支持🫶🏼

[@FreddieIp]

多謝！

[@GladysFitLife]

謝謝您的支持🫶🏼

[@simonegaulin1186]

Merci beaucoup

[@高秀杏-r8v]

我想買斜板，不知道還有嗎？

[@GladysFitLife]

斜板改良中。要10、11月喔

[@alanhuang2046]

谢谢！

[@GladysFitLife]

感謝您🫶🏼🙌🏼

[@yj7670]

腳趾真香

[@lowilliam15]

Thanks!

[@GladysFitLife]

謝謝您的支持🫶🏼

[@kokitty7274]

👍💪

[@王選民]

❤

[@irenesiuwaitun9701]

不是帶兒子駕車環台嗎？

[@GladysFitLife]

這個有提前拍。在IG請大家盯我把影片拍完😂

[@Sophiawu99]

謝謝！

[@GladysFitLife]

謝謝您的支持🫶🏼

[@王選民]

❤

[@A3501150806]

謝謝！

[@GladysFitLife]

謝謝您的支持🫶🏼

[@黃沛玲-r6o]

謝謝！

[@GladysFitLife]

謝謝您的支持🫶🏼

[@jasminexue2510]

謝謝！

[@GladysFitLife]

謝謝您的支持❤️

[@rainysun]

謝謝！

[@GladysFitLife]

非常感謝您的支持與喜歡影片！❤️❤️

[@ymlam8584]

多謝！