여러 사람들이 아직도 오인하고 계시는 부분입니다만 식품을 드실 때 콜레스테롤 많이 들어있다고 안좋은게 아니니 절대 꺼리지마시고 좋은 콜레스테롤(HDL 콜레스테롤) 함량이 높은 음식을 드세요😆 저는 계란, 오징어 등 콜레스테롤 수치가 높은 음식들을 너무 좋아해서 어렸을 때 부모님이 엄청 걱정하셨는데 건강검진해보니 HDL이 약 99%로 높고 LDL 수치가 0에 가까운 슈퍼 건강한 콜레스테롤 수치가 나왔었답니다(?) (과일, 채소도 잘먹고 편식도 거의 안하긴 합니다.) LDL과 달리 HDL은 혈액 속 남아있는 콜레스테롤을 간으로 운반하여 배설되게 하기 때문에, 혈관을 청소하는 좋은 콜레스테롤이에요. 😄 계란, 바지락, 굴비, 볶은 땅콩, 가지, 육류(살코기), 껍질 벗긴 닭고기, 아보카도, 말린 자두, 사과, 배, 감, 대추, 복숭아, 올리브오일, 오징어, 새우, 쭈꾸미, 일부 견과류, 시금치, 취나물 등을 드시면 더 건강해지실거에요!! 💪💪 HDL콜레스테롤 또는 타우린 검색하셔서 더 많은 건강음식 찾아보세요😊 하뉴님 다음 건강검진때는 HDL수치가 높게 나오시길 바랍니다~❤ 아 그리고 이번영상 동양풍 잠옷 너무 예뻐요😍
식이요법 해도 운동안하면 의미없음 안좋은거 가려먹고 기름진거 거의 안먹고 단음료수도 안마시고 삼겹살하고 담쌓듯 살아도 채소 엄청나게 먹지 않은 이상 옛날 시골밥상처람 먹어야 함 거기서 특히 꽁보리밥 젤 조음 나이 먹으면서 콜레스테롤이 혈관에 많아지기에 운동병행안하면 의미없음
과일의 콜레스테롤은 아무런 해가 없습니다. 왠만하면 과일도 깨끗하게 씻어서 껍질채 드시는 것이 좋고 과일이 우리 몸에 있는 혈액을 알칼리화 시켜 염증을 없애 줍니다. 그러므로 과일을 골고루 많이 드시고 특히 제철 과일과 제철 채소가 좋습니다. 흰쌀밥 보다는 통곡류, 녹황색 채소, 견과류를 곁들여 드시다 보면 다이어트에도 효과적이며 건강하게 지내실 수 있습니다. 시중 마트에 있는 대부분의 제품들은 가공 식품들인데 거기에는 합성 첨가물이 다량 함유되어있어 피하시는 것이 좋고 자연식 그대로 드시다보면 몸이 좋아집니다. 땀이 맺힐만한 유산소 운동도 병행하시면 더더욱 좋구요.
@@JKJKJKJKJKJKJKJKJKJkJKJKJKJKJ 콜레스테롤은 LDL과 HDL이 있는데 과일의 당 성분은 콜레스테롤에 큰 영향을 미치지 않습니다. 동물성 지방이 콜레스테롤의 주범이 됩니다. 또한, 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 등을 골고루 드시면 분명히 좋아집니다. 콜레스테롤이 쌓이는 이유는 동물성 지방을 섭취하고 시중에 나와있는 가공식품을 먹기 때문에 그렇습니다. 자연식을 하면 좋아집니다.
여러 사람들이 아직도 오인하고 계시는 부분입니다만 식품을 드실 때 콜레스테롤 많이 들어있다고 안좋은게 아니니 절대 꺼리지마시고 좋은 콜레스테롤(HDL 콜레스테롤) 함량이 높은 음식을 드세요😆
저는 계란, 오징어 등 콜레스테롤 수치가 높은 음식들을 너무 좋아해서 어렸을 때 부모님이 엄청 걱정하셨는데 건강검진해보니 HDL이 약 99%로 높고 LDL 수치가 0에 가까운 슈퍼 건강한 콜레스테롤 수치가 나왔었답니다(?)
(과일, 채소도 잘먹고 편식도 거의 안하긴 합니다.)
LDL과 달리 HDL은 혈액 속 남아있는 콜레스테롤을 간으로 운반하여 배설되게 하기 때문에, 혈관을 청소하는 좋은 콜레스테롤이에요. 😄
계란, 바지락, 굴비, 볶은 땅콩, 가지, 육류(살코기), 껍질 벗긴 닭고기, 아보카도, 말린 자두, 사과, 배, 감, 대추, 복숭아, 올리브오일, 오징어, 새우, 쭈꾸미, 일부 견과류, 시금치, 취나물 등을 드시면 더 건강해지실거에요!! 💪💪
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하뉴님 다음 건강검진때는 HDL수치가 높게 나오시길 바랍니다~❤
아 그리고 이번영상 동양풍 잠옷 너무 예뻐요😍
식이요법 해도 운동안하면 의미없음
안좋은거 가려먹고 기름진거 거의 안먹고
단음료수도 안마시고 삼겹살하고 담쌓듯 살아도 채소 엄청나게 먹지 않은 이상
옛날 시골밥상처람 먹어야 함 거기서
특히 꽁보리밥 젤 조음
나이 먹으면서 콜레스테롤이 혈관에 많아지기에
운동병행안하면 의미없음
과일을 많이 먹어도 콜레스테톨 수치 올라 가더라구요. 식사 대용으로 2개월간 복숭아를 먹었는데 엄청 올라 갔어요.
과일의 콜레스테롤은 아무런 해가 없습니다. 왠만하면 과일도 깨끗하게 씻어서 껍질채 드시는 것이 좋고 과일이 우리 몸에 있는 혈액을 알칼리화 시켜 염증을 없애 줍니다. 그러므로 과일을 골고루 많이 드시고 특히 제철 과일과 제철 채소가 좋습니다. 흰쌀밥 보다는 통곡류, 녹황색 채소, 견과류를 곁들여 드시다 보면 다이어트에도 효과적이며 건강하게 지내실 수 있습니다. 시중 마트에 있는 대부분의 제품들은 가공 식품들인데 거기에는 합성 첨가물이 다량 함유되어있어 피하시는 것이 좋고 자연식 그대로 드시다보면 몸이 좋아집니다. 땀이 맺힐만한 유산소 운동도 병행하시면 더더욱 좋구요.
@@knature9807 식사하기 싫고 귀찮아서 복숭아 하루 거의 10개씩 먹었어요. 2개월간 탄수화물은 거의 안 먹었습니다. 그런데 웬 날벼락인지 총 콜레스테롤수치가 321이 였어요. 과일도 많이 먹으면 콜레스테롤 수치 올라 갑니다.
과일의 당 성분이 콜레스테롤의 주범이죠 의사 권고사항이 괜히 주먹하나만큼만 먹으라는게 아니에요 뭐든 적당히가 중요합니다
@@JKJKJKJKJKJKJKJKJKJkJKJKJKJKJ 콜레스테롤은 LDL과 HDL이 있는데 과일의 당 성분은 콜레스테롤에 큰 영향을 미치지 않습니다. 동물성 지방이 콜레스테롤의 주범이 됩니다. 또한, 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 등을 골고루 드시면 분명히 좋아집니다. 콜레스테롤이 쌓이는 이유는 동물성 지방을 섭취하고 시중에 나와있는 가공식품을 먹기 때문에 그렇습니다. 자연식을 하면 좋아집니다.
그래서 세모는 먼데
고지혈증이랑 당뇨 같이오면 어떡해여 시발ㄹㄹ
밥이 ㅡㅡ 모먹고살지