【たった2分】汗が止まらなくなる『骨盤底筋体操』運動不足でも全身痩せできる骨盤矯正!

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  • Опубликовано: 16 дек 2024

Комментарии • 93

  • @やち-p7o
    @やち-p7o 10 месяцев назад +1

    こういう動画もっと欲しいです🙋

  • @_jigsaw913
    @_jigsaw913 5 месяцев назад +1

    最初の少しやっただけでお腹周りぽかぽかしてて凄い

  • @パンのミミ-p1d
    @パンのミミ-p1d 3 месяца назад

    熱くなりましたー!汗が吹き出しました!

  • @user-ln8zw3jt9oMM
    @user-ln8zw3jt9oMM Год назад +3

    枕、買いました~!
    購入して2晩経過しましたが、2晩共に安眠できています。寝つきが悪く、夜中も眠りが浅くなるタイプでしたので嬉しいのなんのって👍効果が継続することを期待。今夜も寝るのが楽しみです。

  • @杉野麻衣子-i8h
    @杉野麻衣子-i8h Год назад +1

    暑くならなかったです!まだまだですね!

  • @中村千恵美-h5d
    @中村千恵美-h5d Год назад +4

    凄いです❗️
    本当に骨盤動かすだけで体がぽかぼかですね😊
    いつも色んなストレッチ教えていただき本当にありがとうございます〜
    嬉しいです❤

  • @ミカ-j7q
    @ミカ-j7q Год назад

    さっそくチャンネル登録しました!TV観ながらでも出来そうですね。やってみます。

  • @幸-w6t
    @幸-w6t Год назад +1

    今日もありがとうございます。
    残念ながら汗は出ませんでした。頑張ってるのにおかしいな。😂これからも続けていきます。

  • @user-gg3ig2of1n
    @user-gg3ig2of1n Год назад +1

    フラダンスみたいで楽しい♪ でも熱くならないのは代謝が悪いからですよね😂
    また動画をみてがんばるぞ!

  • @むぎむぎ-p2n
    @むぎむぎ-p2n Год назад

    連続でアピアランスTVの動画をとりあえず気になったやつ毎日5個やるぞ!ってやってるんですけど、5個目でこれ来て汗だくです😊やったー!

  • @taecoa15
    @taecoa15 Год назад +4

    全員にやって欲しいと言うことなのでやってみま〜す!

  • @dodo-wc9he
    @dodo-wc9he Год назад +2

    やりはじめは全く温まらず、翌日筋肉痛になったのと、歩きやすくなったので、効いてるのかもとそのまま継続すると、3日目でやっとポカポカしてきました!最後の動きがよくわからないので、できているか謎ですが、継続していこうと思います。

  • @-yue2792
    @-yue2792 6 месяцев назад

    ピラティスに通い始めて、前後の骨盤の動きが今まで出来ていたつもりが上半身もかなり一緒に動いてしまっていたらしくて💦骨盤自体はちゃんと動いてなかったみたいです。
    やってみたいと思います!

  • @Kimiko-u2u
    @Kimiko-u2u Год назад +1

    久々に拝見しましたら先生ヘアスタイル(カラーも)変わっていてなんだかすっかりアイドル‼️書籍も出すんですね😍ますますご活躍されて素晴らしい✨✨✨

  • @カーコ-c9y
    @カーコ-c9y Год назад +1

    確かにペットボトルいい仕事してます。いい汗かいてますよ😀

  • @直子竹井
    @直子竹井 Год назад

    いつもありがとう😉👍️🎶ございます

    • @AppearanceTV
      @AppearanceTV  Год назад +1

      こちらこそありがとうございます😊

  • @Blue10.15Moon
    @Blue10.15Moon Год назад +1

    凄い!!お腹が熱くなった🔥

  • @ばーば櫻井
    @ばーば櫻井 Год назад

    動画配信有難うございます☺️70代80代のおばあちゃんでも出来ると言う事は私はしなやかに出来ないとダメじゃんと思いやってみました。出来ました⤴️👍🍀とても簡単なのでちょっとした時に出来ていいですね⤴️有難うございました🍀✨

  • @kaori5538
    @kaori5538 Год назад

    普段から運動してますが、息ぎれしそうでした。ペットボトルがいい仕事してますね。続けようと思います💜

  • @松浦弘美-o3x
    @松浦弘美-o3x Год назад

    龍さんありがとう

  • @ひまわり-r4g
    @ひまわり-r4g Год назад +1

    こんばんは。
    今までペットボトル挟まないで
    やってましたが…これからは
    挟んでやってみたいと思います😊

  • @chipo3115
    @chipo3115 Год назад +4

    こんなちょっとした動きなのに、ほんとに身体あったまりますね!すごい。
    斜めに動かすのが難しかったです💦左右の骨盤の高さが違うので、歪みをなおせるよう続けてみます。ありがとうございます😊

    • @AppearanceTV
      @AppearanceTV  Год назад

      ぜひ続けてやってみてください😁

  • @ayumu8045
    @ayumu8045 Год назад

    早速やろうと思ったら、我が家にはぺこぺこのペットボトルしかなくて😢
    仕方なくフォームローラーでやったら、内腿がめっちゃ痛かった笑
    明日ペットボトル買って来ないと笑
    今日もありがとうございました😊

  • @pachapeace358
    @pachapeace358 Год назад

    おおお〜👏👏👏🤩
    本当に熱くなりました❣️
    これは全年齢にオススメしたい運動
    ですね💯❣️ 仕事をしながら出来るので、これからずっと続けます🫶
    素晴らしい動画をいつもありがとうございます🙌🌏🌈💛!!!

  • @yama9107
    @yama9107 Год назад

    井上先生みたくスマート&スムーズにできないからでしょうか? 全然暑くならず萎れたまんまのお婆ちゃんでした。とても残念です😣⤵️ 明日も明後日もチャレンジして、汗💦をかけるようになりたいです💪⤴️
    井上先生✴️ 何時もなるほど🆗と納得できる充実した動画を発案下さってありございます。

  • @智子-u9u
    @智子-u9u Год назад

    やってみます💪✨

  • @神楽舞-y9j
    @神楽舞-y9j Год назад

    仕事の帰り、誰も😅いないので信号で止まった時とかにやり始めました。
    最初上手く骨盤上がらなくて体硬いかもと思ってましたが、続けてたらできるようになりました。前後運動が難しいですね。2日後に少し歩きやすくなってました。初日以降ちょっと筋肉痛っぽくなってて効いてるのを感じるような気がします

  • @とも-f3u9s
    @とも-f3u9s Год назад

    あったまりましたー!

  • @cloudys.9932
    @cloudys.9932 Год назад

    台所でやりました。狭いところでもできるのが良いですね😊。

  • @yumitakng225
    @yumitakng225 Год назад

    お疲れさまです
    ちょうど骨盤体操探していた所でした
    ありがとうございます😊

  • @いね-f6g
    @いね-f6g Год назад

    暑くなりました!
    足先までホカホカしていますよ✨
    ちゃんと覚えて冬になってもできるようにしたいです🤣
    明日は水が入った重いものでやってみますねー
    今日もありがとうございました😊🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️😊

  • @ミルミル-q2v
    @ミルミル-q2v Год назад

    その場でクネクネしてるだけなのにめっちゃ汗かきました😂💦

  • @つんちゃん-t1r
    @つんちゃん-t1r Год назад

    以前タヒチアンダンスをやっていたのですが基礎連の動きが似ていて懐かしかったです😂

  • @ぴよぴよどり
    @ぴよぴよどり Год назад

    ワタクシ 76歳。熱くなると同時に 終わった時は 息がハーハー😅 大して激しいとも思えない動きですが 結構有酸素運動なのでしょうか?

  • @kumakuma3885
    @kumakuma3885 Год назад

    1回やっただけで汗ばむ!!何セットすると効果的てしょうか?

  • @瑞紀西川
    @瑞紀西川 Год назад

    こんばんは。🌃🤱🌇🤱🌆🤱今日も、ありがとうございます。🌃🤱🌇🤱🌆🤱

  • @smile-kz8nh
    @smile-kz8nh Год назад

    こんばんは。
    先日、枕を購入しました。説明書がないので上下がわからずどっち側に頭を置けばいいかわからず日々模索中です😅ちなみに今日の動画、汗かきませんでした😅やっていけば汗かくかな🤔

    • @AppearanceTV
      @AppearanceTV  Год назад +1

      低い方と高い方があるのでご自身に合う方でお試しください🙇‍♂️
      ぜひ動画も続けてみてください!

  • @hisan573
    @hisan573 Год назад +1

    めっちゃ暑いです。
    最後の動きが分かりづらいので、横からも見せていただけるとありがたいです。
    よろしくお願いします。

  • @中村有羽子
    @中村有羽子 Год назад

    暑いです💦六十三ですが😅
    頑張ります👍

  • @ゆんたん-c4h
    @ゆんたん-c4h Год назад

    汗が出るまではいかなかったですが、おなかがグルルルルと鳴って
    おっ、利いてるなと思いました。いい感じ

  • @ぴよぴよどり
    @ぴよぴよどり Год назад

    足元が文字で見えないのですが 見えると良いですね。どうしても 踵が上がってしまうのですが 良いのでしょうか?

  • @よーこ-c6v
    @よーこ-c6v Год назад

    上手に動けない😭
    続けないとですね😅

  • @さやま-w1m
    @さやま-w1m Год назад

    ゴメンなさい🙇‍♀️暑くなりません😭😭😭

  • @yukiyakonko7733
    @yukiyakonko7733 Год назад +2

    両脚はどのように動いているんですか?字幕でよくみえないんですけど・・・?

  • @oeuf3549
    @oeuf3549 Год назад

    フラダンスみたいで楽しかったです。

  • @0118ribon
    @0118ribon Год назад

    今日も配信ありがとうございます。
    井上先生の施術を受けるのが夢です、受けてみたいです、新規予約は出来るようになるのでしょうか?

    • @AppearanceTV
      @AppearanceTV  Год назад

      落ち着いたらまた解放する予定ですので、もう少々お待ちください🙇‍♂️

  • @ふわうさくろ
    @ふわうさくろ Год назад

    最近のいろんな骨盤歪みで、左が下がって前に出てるような気がするんですが、確認する方法ないですか。
    大てんしの小刻み運動すると、片方だけ足のこうに効いてしまい難しいです!お尻やせの鼠径部運動すると、腰いたいし難しいので、そろそろ新しいお尻痩せ出して欲しいです!

    • @AppearanceTV
      @AppearanceTV  Год назад

      自分でできる確認方法やお尻痩せ考えてみますね💡

  • @ptankob8235
    @ptankob8235 Год назад

    私も台所で。笑 熱っ。汗じっとり。

  • @keiko3079
    @keiko3079 Год назад +2

    これ、ヨガマットとかいらんし、風呂上がりとかに習慣に出来そう!

  • @ケンケン-r7k
    @ケンケン-r7k Год назад

    内臓脂肪で下腹にどっぷりお肉ついてます
    効きますか?

  • @rika7084
    @rika7084 Год назад

    汗でました。
    3番目の前と後ろの出しきたがよくわかりません。
    良かったらコツを教えてください

  • @れもんねこ-p7j
    @れもんねこ-p7j Год назад +5

    激しめの骨盤運動したら歩くとき痛みが出てしまって(ちょっとヤバいかも…💦)って思ってたとこにこの動画を見つけてやってみました😊
    そしたら痛みがなくなってびっくりです❤️
    汗もじんわり出てきて気持ちよかったです。
    ありがとうございます💪♫

  • @mayu5694
    @mayu5694 Год назад

    タヒチアンダンスみたいーー!

  • @ポムえもん-o7u
    @ポムえもん-o7u Год назад

    汗はかけてないのですが、お腹の奥の方がダル痛い感じがして、下半身があたたかくなっています。
    加齢で代謝が落ちてるのかも?続けてみます😊

    • @ポムえもん-o7u
      @ポムえもん-o7u Год назад

      長時間座っていると股関節が固まったように痛くなって辛くて、こちらを実践しています。朝晩5日目で、かなり楽になっています。短時間、簡単で本当に効いています。ありがとうございます😊

  • @島田直美-d5c
    @島田直美-d5c Год назад

    井上先生💛🤗歳でも出来る⤴️👯⤴️
    骨盤矯正エクササイズ👯🦵
    新しい✨動画配信考案
    ありがとうございます🙇🙇🙇
    ペットボトル前に2リットルペットボトルはさみペンギン🐧よりは楽
    だけど👌以外難しい動作汗💧かきますよ💦
    骨盤矯正、内転筋効果あれば、
    一番取れにくい下👇お腹脂肪引き締まるかな⁉️⁉️
    先日半年14キロ痩せれた✌️けど
    便秘困り😓先生💛🤗アドバイス下り🙇内蔵下垂動画観て便秘回復しましたよ🤗⤴️🤗
    腸活大切ですね👯💪🦵何よりも
    アピアランス動画沢山配信して下さり🙏⤴️🙏感謝して居ます🙇💛🙇
    今日何年間前40キロ代時お気に入り服着れて嬉しいです💮🌷💮
    もうすぐ4月半ば誕生日🎉私
    着たい服色々着れるかも⁉️⁉️

    • @AppearanceTV
      @AppearanceTV  Год назад

      たくさん着れるように一緒に頑張りましょう😄

    • @島田直美-d5c
      @島田直美-d5c Год назад

      @@AppearanceTV
      井上先生💛🤗多忙中お疲れ様でした🙇🙇
      そうですネッ🤗自分厳しく‼️⤴️
      金子先生🤗良く言う言葉🍀
      私誕生日🎂迄何とか⤴️💮⤴️
      頑張って気にいった服着る為に
      頑張ります🦵💪👯😀

  • @mt-mx6oy
    @mt-mx6oy Год назад +5

    暑くはなるけど、汗はかかないです。

  • @くまめぐ-x7b
    @くまめぐ-x7b Год назад

    難しい😂

  • @user-jn2ud5md5d
    @user-jn2ud5md5d Год назад

    🎉ペットボトルをはさまないと意味ないですか?

  • @sadatti8103
    @sadatti8103 Год назад

    あつい!

  • @nonnon..
    @nonnon.. Год назад

    ホントに汗かきました (^^;;
    続けます‼︎

  • @めいな-r4j
    @めいな-r4j Год назад

    こんばんは。
    この運動も良いですね😊
    ポッコリお腹ヘコみますか?😮
    鎖骨は出ました😍😍
    肩甲骨も、柔らかくなりました。
    ポッコリだけが😮😅

    • @AppearanceTV
      @AppearanceTV  Год назад

      これはぽっこりお腹にも良いですよ👍

  • @臼井理絵-u3r
    @臼井理絵-u3r Год назад +1

    こ、こんばんは!
    お疲れ様ですm(_ _)m
    動きが難しぃです…
    健眠枕!!届きました!!
    ありがとうございます!楽しみ🥰

    • @AppearanceTV
      @AppearanceTV  Год назад +1

      ありがとうございます☺️
      ぜひ良質な睡眠を手に入れてください✨

  • @陽子-x7x
    @陽子-x7x Год назад +1

    こんばんわ
    一緒にやりました~
    じんわり汗かく感じです
    今日も先生の動画で沢山運動させて貰いました
    いつもありがとうございます😊

  • @Kimiko-u2u
    @Kimiko-u2u Год назад

    大事なコメント忘れてました😂今日の動きは結構効きそうです‼️

  • @megk.365
    @megk.365 Год назад

    ヾ(*´∀`*)ノ
    色々やるんですけど1回サボると·····("Д"💦)
    レンジでチンしている間に出来るものないかなぁーって
    いつも思ってて!
    コレならペットボトル用意しておいてレンジのカウントダウンを見ながら出来ます!ね!

  • @よしのじゅんのすけ
    @よしのじゅんのすけ Год назад

    暑いです😅
    足、ももにも効きますね😅

  • @末吉孝江
    @末吉孝江 Год назад

    スムーズにできません😮
    頑張れp(^-^)q私😂

  • @中西蘭
    @中西蘭 Год назад

    書籍、絶対欲しい1冊です。
    骨盤運動ありがとうございます\(^o^)/
    お疲れ様です。

  • @じろっち
    @じろっち Год назад +1

    暑くならない😂
    やり方が間違ってる?

  • @大淵かずこ
    @大淵かずこ Год назад

    最後がむずかしい。

  • @ゆみりぼん
    @ゆみりぼん Год назад

    こんばんは~🤗💕🌆✨
    誰でもできる骨盤底筋体操いいですね‼️簡単な動きでもペットボトルを挟むことで骨盤整う最高‼️汗かきましたぁ〜✌️😅💦
    今日も素敵✨動画ありがとうございましたぁ〜❤(*˘︶˘*).。.:*♡

    • @AppearanceTV
      @AppearanceTV  Год назад +1

      ぜひ続けてやってみてください😄

  • @Tomo-hn9uc
    @Tomo-hn9uc Год назад

    全く汗かいてない…間違ってるのかなぁ😢

  • @ibis91886
    @ibis91886 Год назад

    向かって右後ろの観葉植物(ウンベラータ?)の葉が黄色くなってて今にも落ちちゃいそう!