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こういう動画もっと欲しいです🙋
最初の少しやっただけでお腹周りぽかぽかしてて凄い
熱くなりましたー!汗が吹き出しました!
枕、買いました~!購入して2晩経過しましたが、2晩共に安眠できています。寝つきが悪く、夜中も眠りが浅くなるタイプでしたので嬉しいのなんのって👍効果が継続することを期待。今夜も寝るのが楽しみです。
暑くならなかったです!まだまだですね!
凄いです❗️本当に骨盤動かすだけで体がぽかぼかですね😊いつも色んなストレッチ教えていただき本当にありがとうございます〜嬉しいです❤
さっそくチャンネル登録しました!TV観ながらでも出来そうですね。やってみます。
今日もありがとうございます。残念ながら汗は出ませんでした。頑張ってるのにおかしいな。😂これからも続けていきます。
フラダンスみたいで楽しい♪ でも熱くならないのは代謝が悪いからですよね😂また動画をみてがんばるぞ!
連続でアピアランスTVの動画をとりあえず気になったやつ毎日5個やるぞ!ってやってるんですけど、5個目でこれ来て汗だくです😊やったー!
全員にやって欲しいと言うことなのでやってみま〜す!
やりはじめは全く温まらず、翌日筋肉痛になったのと、歩きやすくなったので、効いてるのかもとそのまま継続すると、3日目でやっとポカポカしてきました!最後の動きがよくわからないので、できているか謎ですが、継続していこうと思います。
ピラティスに通い始めて、前後の骨盤の動きが今まで出来ていたつもりが上半身もかなり一緒に動いてしまっていたらしくて💦骨盤自体はちゃんと動いてなかったみたいです。やってみたいと思います!
久々に拝見しましたら先生ヘアスタイル(カラーも)変わっていてなんだかすっかりアイドル‼️書籍も出すんですね😍ますますご活躍されて素晴らしい✨✨✨
確かにペットボトルいい仕事してます。いい汗かいてますよ😀
良かったです😄‼️
いつもありがとう😉👍️🎶ございます
こちらこそありがとうございます😊
凄い!!お腹が熱くなった🔥
動画配信有難うございます☺️70代80代のおばあちゃんでも出来ると言う事は私はしなやかに出来ないとダメじゃんと思いやってみました。出来ました⤴️👍🍀とても簡単なのでちょっとした時に出来ていいですね⤴️有難うございました🍀✨
普段から運動してますが、息ぎれしそうでした。ペットボトルがいい仕事してますね。続けようと思います💜
龍さんありがとう
こんばんは。今までペットボトル挟まないでやってましたが…これからは挟んでやってみたいと思います😊
ぜひお試しください✨
こんなちょっとした動きなのに、ほんとに身体あったまりますね!すごい。斜めに動かすのが難しかったです💦左右の骨盤の高さが違うので、歪みをなおせるよう続けてみます。ありがとうございます😊
ぜひ続けてやってみてください😁
早速やろうと思ったら、我が家にはぺこぺこのペットボトルしかなくて😢仕方なくフォームローラーでやったら、内腿がめっちゃ痛かった笑明日ペットボトル買って来ないと笑今日もありがとうございました😊
おおお〜👏👏👏🤩本当に熱くなりました❣️これは全年齢にオススメしたい運動ですね💯❣️ 仕事をしながら出来るので、これからずっと続けます🫶素晴らしい動画をいつもありがとうございます🙌🌏🌈💛!!!
井上先生みたくスマート&スムーズにできないからでしょうか? 全然暑くならず萎れたまんまのお婆ちゃんでした。とても残念です😣⤵️ 明日も明後日もチャレンジして、汗💦をかけるようになりたいです💪⤴️井上先生✴️ 何時もなるほど🆗と納得できる充実した動画を発案下さってありございます。
やってみます💪✨
ありがとうございます😊
仕事の帰り、誰も😅いないので信号で止まった時とかにやり始めました。最初上手く骨盤上がらなくて体硬いかもと思ってましたが、続けてたらできるようになりました。前後運動が難しいですね。2日後に少し歩きやすくなってました。初日以降ちょっと筋肉痛っぽくなってて効いてるのを感じるような気がします
あったまりましたー!
台所でやりました。狭いところでもできるのが良いですね😊。
お疲れさまですちょうど骨盤体操探していた所でしたありがとうございます😊
良かったです👏
暑くなりました!足先までホカホカしていますよ✨ちゃんと覚えて冬になってもできるようにしたいです🤣明日は水が入った重いものでやってみますねー今日もありがとうございました😊🙇🏻♀️🙇🏻♀️😊
その場でクネクネしてるだけなのにめっちゃ汗かきました😂💦
以前タヒチアンダンスをやっていたのですが基礎連の動きが似ていて懐かしかったです😂
ワタクシ 76歳。熱くなると同時に 終わった時は 息がハーハー😅 大して激しいとも思えない動きですが 結構有酸素運動なのでしょうか?
1回やっただけで汗ばむ!!何セットすると効果的てしょうか?
こんばんは。🌃🤱🌇🤱🌆🤱今日も、ありがとうございます。🌃🤱🌇🤱🌆🤱
こんばんは。先日、枕を購入しました。説明書がないので上下がわからずどっち側に頭を置けばいいかわからず日々模索中です😅ちなみに今日の動画、汗かきませんでした😅やっていけば汗かくかな🤔
低い方と高い方があるのでご自身に合う方でお試しください🙇♂️ぜひ動画も続けてみてください!
めっちゃ暑いです。最後の動きが分かりづらいので、横からも見せていただけるとありがたいです。よろしくお願いします。
暑いです💦六十三ですが😅頑張ります👍
汗が出るまではいかなかったですが、おなかがグルルルルと鳴っておっ、利いてるなと思いました。いい感じ
足元が文字で見えないのですが 見えると良いですね。どうしても 踵が上がってしまうのですが 良いのでしょうか?
上手に動けない😭続けないとですね😅
ゴメンなさい🙇♀️暑くなりません😭😭😭
両脚はどのように動いているんですか?字幕でよくみえないんですけど・・・?
フラダンスみたいで楽しかったです。
今日も配信ありがとうございます。井上先生の施術を受けるのが夢です、受けてみたいです、新規予約は出来るようになるのでしょうか?
落ち着いたらまた解放する予定ですので、もう少々お待ちください🙇♂️
最近のいろんな骨盤歪みで、左が下がって前に出てるような気がするんですが、確認する方法ないですか。大てんしの小刻み運動すると、片方だけ足のこうに効いてしまい難しいです!お尻やせの鼠径部運動すると、腰いたいし難しいので、そろそろ新しいお尻痩せ出して欲しいです!
自分でできる確認方法やお尻痩せ考えてみますね💡
私も台所で。笑 熱っ。汗じっとり。
これ、ヨガマットとかいらんし、風呂上がりとかに習慣に出来そう!
内臓脂肪で下腹にどっぷりお肉ついてます効きますか?
汗でました。3番目の前と後ろの出しきたがよくわかりません。良かったらコツを教えてください
激しめの骨盤運動したら歩くとき痛みが出てしまって(ちょっとヤバいかも…💦)って思ってたとこにこの動画を見つけてやってみました😊そしたら痛みがなくなってびっくりです❤️汗もじんわり出てきて気持ちよかったです。ありがとうございます💪♫
タヒチアンダンスみたいーー!
汗はかけてないのですが、お腹の奥の方がダル痛い感じがして、下半身があたたかくなっています。加齢で代謝が落ちてるのかも?続けてみます😊
長時間座っていると股関節が固まったように痛くなって辛くて、こちらを実践しています。朝晩5日目で、かなり楽になっています。短時間、簡単で本当に効いています。ありがとうございます😊
井上先生💛🤗歳でも出来る⤴️👯⤴️骨盤矯正エクササイズ👯🦵新しい✨動画配信考案ありがとうございます🙇🙇🙇ペットボトル前に2リットルペットボトルはさみペンギン🐧よりは楽だけど👌以外難しい動作汗💧かきますよ💦骨盤矯正、内転筋効果あれば、一番取れにくい下👇お腹脂肪引き締まるかな⁉️⁉️先日半年14キロ痩せれた✌️けど便秘困り😓先生💛🤗アドバイス下り🙇内蔵下垂動画観て便秘回復しましたよ🤗⤴️🤗腸活大切ですね👯💪🦵何よりもアピアランス動画沢山配信して下さり🙏⤴️🙏感謝して居ます🙇💛🙇今日何年間前40キロ代時お気に入り服着れて嬉しいです💮🌷💮もうすぐ4月半ば誕生日🎉私着たい服色々着れるかも⁉️⁉️
たくさん着れるように一緒に頑張りましょう😄
@@AppearanceTV 井上先生💛🤗多忙中お疲れ様でした🙇🙇そうですネッ🤗自分厳しく‼️⤴️金子先生🤗良く言う言葉🍀私誕生日🎂迄何とか⤴️💮⤴️頑張って気にいった服着る為に頑張ります🦵💪👯😀
暑くはなるけど、汗はかかないです。
難しい😂
🎉ペットボトルをはさまないと意味ないですか?
あつい!
ホントに汗かきました (^^;;続けます‼︎
こんばんは。この運動も良いですね😊ポッコリお腹ヘコみますか?😮鎖骨は出ました😍😍肩甲骨も、柔らかくなりました。ポッコリだけが😮😅
これはぽっこりお腹にも良いですよ👍
こ、こんばんは!お疲れ様ですm(_ _)m動きが難しぃです…健眠枕!!届きました!!ありがとうございます!楽しみ🥰
ありがとうございます☺️ぜひ良質な睡眠を手に入れてください✨
こんばんわ一緒にやりました~じんわり汗かく感じです今日も先生の動画で沢山運動させて貰いましたいつもありがとうございます😊
大事なコメント忘れてました😂今日の動きは結構効きそうです‼️
ヾ(*´∀`*)ノ色々やるんですけど1回サボると·····("Д"💦)レンジでチンしている間に出来るものないかなぁーっていつも思ってて!コレならペットボトル用意しておいてレンジのカウントダウンを見ながら出来ます!ね!
暑いです😅足、ももにも効きますね😅
足も締まりますよ🦵😁
スムーズにできません😮頑張れp(^-^)q私😂
書籍、絶対欲しい1冊です。骨盤運動ありがとうございます\(^o^)/お疲れ様です。
暑くならない😂やり方が間違ってる?
最後がむずかしい。
こんばんは~🤗💕🌆✨誰でもできる骨盤底筋体操いいですね‼️簡単な動きでもペットボトルを挟むことで骨盤整う最高‼️汗かきましたぁ〜✌️😅💦今日も素敵✨動画ありがとうございましたぁ〜❤(*˘︶˘*).。.:*♡
ぜひ続けてやってみてください😄
全く汗かいてない…間違ってるのかなぁ😢
向かって右後ろの観葉植物(ウンベラータ?)の葉が黄色くなってて今にも落ちちゃいそう!
こういう動画もっと欲しいです🙋
最初の少しやっただけでお腹周りぽかぽかしてて凄い
熱くなりましたー!汗が吹き出しました!
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本当に骨盤動かすだけで体がぽかぼかですね😊
いつも色んなストレッチ教えていただき本当にありがとうございます〜
嬉しいです❤
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今日もありがとうございます。
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やってみたいと思います!
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良かったです😄‼️
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龍さんありがとう
こんばんは。
今までペットボトル挟まないで
やってましたが…これからは
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明日ペットボトル買って来ないと笑
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本当に熱くなりました❣️
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お疲れさまです
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良かったです👏
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明日は水が入った重いものでやってみますねー
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ありがとうございます😊
その場でクネクネしてるだけなのにめっちゃ汗かきました😂💦
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ワタクシ 76歳。熱くなると同時に 終わった時は 息がハーハー😅 大して激しいとも思えない動きですが 結構有酸素運動なのでしょうか?
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暑いです💦六十三ですが😅
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大てんしの小刻み運動すると、片方だけ足のこうに効いてしまい難しいです!お尻やせの鼠径部運動すると、腰いたいし難しいので、そろそろ新しいお尻痩せ出して欲しいです!
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内臓脂肪で下腹にどっぷりお肉ついてます
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井上先生💛🤗歳でも出来る⤴️👯⤴️
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新しい✨動画配信考案
ありがとうございます🙇🙇🙇
ペットボトル前に2リットルペットボトルはさみペンギン🐧よりは楽
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骨盤矯正、内転筋効果あれば、
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先日半年14キロ痩せれた✌️けど
便秘困り😓先生💛🤗アドバイス下り🙇内蔵下垂動画観て便秘回復しましたよ🤗⤴️🤗
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もうすぐ4月半ば誕生日🎉私
着たい服色々着れるかも⁉️⁉️
たくさん着れるように一緒に頑張りましょう😄
@@AppearanceTV
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私誕生日🎂迄何とか⤴️💮⤴️
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難しい😂
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あつい!
ホントに汗かきました (^^;;
続けます‼︎
こんばんは。
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ポッコリお腹ヘコみますか?😮
鎖骨は出ました😍😍
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ポッコリだけが😮😅
これはぽっこりお腹にも良いですよ👍
こ、こんばんは!
お疲れ様ですm(_ _)m
動きが難しぃです…
健眠枕!!届きました!!
ありがとうございます!楽しみ🥰
ありがとうございます☺️
ぜひ良質な睡眠を手に入れてください✨
こんばんわ
一緒にやりました~
じんわり汗かく感じです
今日も先生の動画で沢山運動させて貰いました
いつもありがとうございます😊
ありがとうございます😊
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レンジでチンしている間に出来るものないかなぁーって
いつも思ってて!
コレならペットボトル用意しておいてレンジのカウントダウンを見ながら出来ます!ね!
暑いです😅
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足も締まりますよ🦵😁
スムーズにできません😮
頑張れp(^-^)q私😂
書籍、絶対欲しい1冊です。
骨盤運動ありがとうございます\(^o^)/
お疲れ様です。
暑くならない😂
やり方が間違ってる?
最後がむずかしい。
こんばんは~🤗💕🌆✨
誰でもできる骨盤底筋体操いいですね‼️簡単な動きでもペットボトルを挟むことで骨盤整う最高‼️汗かきましたぁ〜✌️😅💦
今日も素敵✨動画ありがとうございましたぁ〜❤(*˘︶˘*).。.:*♡
ぜひ続けてやってみてください😄
全く汗かいてない…間違ってるのかなぁ😢
向かって右後ろの観葉植物(ウンベラータ?)の葉が黄色くなってて今にも落ちちゃいそう!