骨盤体操が一番痩せる！おばあちゃんでもできる！２ヶ月で６㌔ダイエットできる！

[@やち-p7o]

腰痛に向けたこういう骨盤運動いっぱいほしいです🌟

[@Rimko1114]

はじめまして。夏に表参道院に伺いました。
お人柄の素晴らしさを
感じ
だからRUclipsも素敵なんだと思いました。
今、ガンの治療でホルモン治療で更年期状態になってしまい、動画に助けられてます。
ありがとうございます✨✨
これからも応援します

[@MO-ub9bz]

朝早くても、音を立てずにできますね！！ポカポカになりました。

[@9uga-Heine]

簡単な動きなのにめちゃくちゃ汗かきますね…！！最後の骨盤回しが意外と難しい💦
毎日続けます😊

[@チョび]

う〜ん　たかが骨盤!　されど骨盤!　スッゴい大切なんですね☝️　でも　お二方の　めちゃめちゃ楽しそうな運動をみてると　大切だけど　これだけ楽しく運動できれば続けられますねっ😄👍🎶　いつも楽しい時間をありがとですっ🤗

[@いね-f6g]

ヨタヨタしながらでしたが、気持ちよくできました！
足の裏がじんわり温かいです☺️
変なこわばりを感じたので、スムーズにいくようになりたいです
今日もありがとうございました😊🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️

[@AppearanceTV]

ぜひ続けてみてください☺️

[@やち-p7o]

20代後半女子です！
若者向けでもありかつ、年配の方向けのこういった立ったままできる骨盤運動欲しいでーす🙋

[@hirokoogawa490]

膝の痛みを庇ってたら下半身の筋肉が硬くなって悩んでました。お尻の硬さ解しにも効いていい感じです❤簡単なのに思いつかなかった動きです✨
ありがとうございます

[@チロル-n6b]

井上先生の動画観ながらストレッチ毎日頑張ったら3ヶ月で2キロ痩せました😂
嬉しー😊
先生いつも動画配信ありがとうございます😊
次は顔やってみようと思います。見た目マイナス5歳目指します😅

[@かおりん-n8r]

ありがとう❤いつも見ております。

[@ミントおくさん]

二日目にして股関節あたりの筋肉痛💦普段いかに動いていないかですよね。暑くなった💦続けてみます❗️

[@clcnkwii414]

この体操すごい……！
腰痛と背中全体の痛みがあり肩こりからくる頭痛と吐き気に悩んでいたのに、この体操をしたら全身が楽になった！骨盤の歪みが原因だったのかな。
良い体操を教えてくださりありがとうございます！！

[@サエラおばば]

楽しいです！頑張って続けたいです。

[@杉藤志おり]

こんにちは✨いつも楽しく体操してますよ。私の得意な体操なので本当に楽しく出来ました。ありがとうございます。😊

[@美佳-g8n]

暑くなりました‼️‼️
食べ過ぎたので丁度良い‼️

[@のうがくどう]

わかりやすい骨盤体操!気持ちよく行えました✌プロ直伝のよく効く体操に感謝∞!

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😊

[@ayuthky5]

すごく暑くなりました！意外と下半身パンパンになりそうなぐらいの疲労う感じました！

[@renren-strawberry-and-cat-love]

私は、おばあちゃんじゃ無いけど
障がい者で歩けないし、もちろん立つ事が出来ません。
寝たまま出来そうな動画は、お気に入りリストを作ってるので保存してます。
楽しい動画、今日もありがとうございました。

[@AppearanceTV]

寝たままできるやつもどんどん出しますね☺️

[@renren-strawberry-and-cat-love]

@@AppearanceTV ありがとうございます。助かります。

[@山田花子-g7m]

ありがとうございます😃
汗かきますねー
これからも頑張りますので、よろしくお願いいたします😊

[@ひにゃにゃん-q5k]

じわじわ暑くなりました
地味に負荷がかかってる感じです
でもきつくはないので長く続けられそうです
いつも為になる動画ありがとうございます

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😊

[@ソマリ-e2v]

こんばんは、筋力なくてグラグラ
心臓ドキドキです。
でも、やりやすい運動です
続けます、ありがとうございました

[@AppearanceTV]

ぜひ続けてみてください✨

[@ばーば櫻井]

動画配信有難うございます⤴️☺️骨盤は大切ですから私も頑張りたいと思います👯有難うございます🤗✨

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😊

[@user-mercYFuncy]

動画ありがとうございました！下半身もったりが気になっているので、骨盤エクササイズは効果ありそう！足を横に広げる動きが苦手なので、もう少し開けるように頑張ります！

[@AppearanceTV]

ぜひ続けてみてください✨

[@鶴-v7w]

このところ、下半身に特化した動画をプラスしてやっています。これも、息が上がりますね🎉下半身を鍛えて、お腹もスッキリ、おしりも上がって、太ももを細く、足腰丈夫で、いつまでも若々しく心も元気にまずは７０歳の自分を目指します❤有難うございました🤗

[@ゆみりぼん]

こんばんは～🤗💕🌆✨
自分で骨盤体操して骨盤動かすことが出来るって最高ですね👋😃💖✨
キックして膝を曲げて〜腰をくるくる回す運動気持ち良かったです‼️
この運動をして綺麗なスタイルになって行けたらいいなぁ〜と思いました！🌹✨
今日も素敵な動画ありがとうございましたぁ〜❤

[@AppearanceTV]

ぜひ理想のスタイルを手に入れちゃってください☺️

[@baniraco]

こんばんは。今日もありがとうございます。骨盤の体操は終わった後に下半身が楽になる感覚がありますね。楽しくできました。

[@あつ子-p4s]

やばっ!最初の２・３回キックしたらパキパキ？バキバキ？すごい音がした😅
簡単なので日課にします👍

[@カーコ-c9y]

キックが楽しいですね😀

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😊

[@幸-w6t]

ありがとうございました。そこまでおばあちゃんじゃないと思ってだのですが全然回らないおばあちゃんでした😢

[@yuumame813]

骨盤体操系ほんとうれしいです✨
今日も楽しく一緒にできました🙌

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😊

[@瑞紀西川]

今日も動画ありがとうございます。🛌🛀👨‍🍼👩‍🍼🤱

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😊

[@わたこ-n1d]

ここ2ヶ月ほど、膝の痛みで従来通りの運動やストレッチがしにくくなりました。
おかげで2キロリバウンドしているのですが、これまでの動画で膝が痛くてもできるものがあれば教えていただけないでしょうか。

[@直子竹井]

ありがとう😆💕✨ございます

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😊

[@島田直美-d5c]

井上先生❤️🤗❤️新しい✨動画
骨盤体操👯💪🦵ありがとうございます🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️
扁桃炎先日動画良い睡眠💤取れて回復して⤴️😀⤴️先週余り出来なかったエクササイズ👯今日前の
骨盤エクササイズやって居ましたよ
今日動画私的には骨盤体操👯😀💗
好きです⤴️❤️⤴️
解りやすく❣️やりやすく❣️
続けれますね🤗私も7キロ痩せれたから!扁桃炎回復復活👯🤗👯
目標迄頑張りますねー⤴️❤️⤴️

[@AppearanceTV]

目標達成できるように応援してます😊

[@島田直美-d5c]

@@AppearanceTV
井上先生🤗💗🤗アピアランス皆さん💞返信ありがとうございます🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️
寒くなって来たから心身気をつけて下さいネ🙏🤗🙏

[@user-777leon]

下半身太いので骨盤体操頑張って脚とお尻痩せしたいです。

[@mayu5694]

見てたら眠くなってきました…先生の声かな？
静かな動画じゃないのに😅効果音多いですね！笑
骨盤動かします！がんばろっと♪
ありがとうございました😊

[@AppearanceTV]

まゆさん😊
骨盤動かしまくってください👍❗️

[@ユカい]

本日も動画ありがとうございます🍀
骨盤が固いせいか、最初の運動みたいな運動をするとコキって鳴るから、やらないようにしてしまうのですが、ゆっくりとかでやったほうがいいのでしょうか😅

[@AppearanceTV]

ゆっくりやると良いですよ！続けてると音も鳴らなくなってきます^_^

[@ユカい]

@@AppearanceTV
コメントありがとうございます😊
これからも動画楽しみにしています🍀

[@ヒカルン]

キックするたびにコキコキ音が😅
でも、体がポカポカして気持ち良くなりました。頑張って続けてみようと思います。

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😊

[@urep5386]

臨月の妊婦なんですが、激しくない程度ならやっても大丈夫でしょうか？

[@まーたん-g5w]

遠方ですが、いつかコロナがおちついてからお店に行きたいです、田舎だから土地勘がありません、どの店舗が1番行きやすいですか？😌

[@AppearanceTV]

ホットペッパーに浦和店と表参道店のクーポンはご用意してるので、ぜひ覗いてみてください😊

[@chipo3115]

最後のグイーン、かなり効きました！お腹からお尻、太ももがポカポカ！なぜか頭もスッキリした感じがします。骨盤大事ですね。続けてみます😆

[@サア-v2x]

キックするたびにパッキパッキパッキパッキ鳴るんです(笑)
腰回しながらウィーンウィーンウィーンって言葉にすると不思議とスムーズに回せましたよ♥

[@AppearanceTV]

声に出して体を動かすと可動域が広がったり、スムーズに動かせるのでぜひこれからも声出しながらやってみてください✨

[@のりぴ-l9h]

この運動は、下半身を動かすので、食事後にやってみました。
血糖値にも良さそう。

[@エミリカトレア]

動画ありがとうございます♪
左側がポキポキなります、股関節が…そして痛い！続けても大丈夫でしょうか…？

[@chanmr4108]

こんばんは🌛
🐸💬サボってました😐やってみまたらポカポカして来ました。
今日からまたがんばります。
この頃秋が短いですね、急に寒くなったのでお身体に気をつけてください。
今日も有難うございました🙇‍♀️

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😊
体を冷やさないようにお気をつけてお過ごしください✨

[@machi966]

なんだかんだ運動を組み合わせて30分くらいしているのですが なかなか 毎日となると大変です。
それよりは、この運動を 毎日 の方が良いのかなあ。

[@AppearanceTV]

続けやすいのを続けてみてください😊
日によって強弱をつけても良いと思います！

[@中西蘭]

井上先生
今日もありがとうございます。
一緒に頑張りました(^^ゞ
お疲れ様です☕

[@akichan-pg]

意外とフラフラし、意外と息が上がり、結構腿に来ますね😳
色々組み合わせて毎日３０分ぐらい運動しているので、「バランスよく筋力、体力あるはずよ」と少し自信ありだったのですが。…新しいのが出るたびに意外とできず、こんなところにも使っていない筋肉があったのかと驚愕しています😳
人間の体って奥が深いというか…、侮るべからずですね～。

[@0118ribon]

今日も配信ありがとうございます。
井上先生、やっぱり軽やかですね。

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😊

[@ひとみ山口-e8b]

おばあさんでも、、、が、有難い🧓

[@melamela3789]

Thanks for the helpful exercises
Please put an Arabic translation ❤🇸🇦🇸🇦

[@ふわうさくろ]

最初のは、親指を外側にして真横に蹴る感じですか

[@AppearanceTV]

そうです真横に蹴ってください🙇‍♂️

[@ふわうさくろ]

@@AppearanceTV ３つ目のハムを伸ばす感覚が分かりません😖

[@宮川由香里-c5x]

骨盤を回す時太ももがめちゃめちゃ痛かったです😭

[@ミユみゆき-y7y]

息上がりますね！
でも先生達のやりとりを観ながらなので、ずっと笑いっぱなしです！
続けてみます(o^^o)

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😊

[@nss7788]

いいですね！🎉
どこの音か分かりませんが
ゴキッゴキッと鳴りました😂

[@よしのじゅんのすけ]

こんばんは😊
さいごのグィーンが腿にきました😂運動不足を実感😅

[@AppearanceTV]

ぜひ続けてみてください✨

[@島田直美-d5c]

生理痛‼️娘にも
産後娘も‼️
骨盤体操やると良いですか⁉️⁉️
良いなら是非❤️⤴️⤴️薦めたいですが
私更年期６０歳です。
井上先生🤗❤️🤗私娘長女同じ歳位
いつも動画考えて下さり
他人思え無い😂😂
お疲れ様でした🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️

[@AppearanceTV]

生理痛や産後にもかなりオススメです✨

[@島田直美-d5c]

@@AppearanceTV
井上先生❤️🤗❤️アピアランス皆さん💞返信助かりました🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️
早速娘達にも骨盤体操薦めます
⤴️⤴️⤴️
ありがとうございます💗🤗💗

[@石塚仁美]

骨盤矯正٩(￣･ω･￣)و頑張ります！！股関節が硬いのでめちゃくちゃ辛かったデス💦続けます❀( ⸝⸝•ᴗ•⸝⸝ )❀

[@つむ-s9t]

動画配信(‘０’)待ってました。
おばちゃんでも頑張れます。
井上先生💓有り難うございます。

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😊

[@Tomo-hn9uc]

思ったよりしんどー😅
足がなかなかいい具合に上がらないなぁ…

[@ひろりん-l1c]

やっぱちょっと息あがっちゃいました😅

[@АнастасияМанита-ф5щ]

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