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先生方 御礼を言います💐8月の生理を最後に来なくて更年期の症状も出たしもう諦めてたのにこれやって5日後くらいの11月某日来ました〜🎊やっと生理前のモヤモヤした不調が少し緩和されそうです鼠径部やリンパマッサージ＆下半身ストレッチはもう何年もしてたのにこの動画で効果が出てビックリです本当に感謝しています🤗
天才だね！って井上先生に誉められてる五島先生を見て私まで嬉しくなっちゃう！これ本当に毎日やってますが、生理もちゃんとくるようになったし身体ポカポカするし腰痛も和らぐし最高です！
まさかの、、この動画のストレッチをした直後に生理が来ました！！やっと生理前のモヤモヤ期から解放されます😭今まで色んなことを試して生理不順改善しようとしてきましたが、私の身体には、このような動きも必要だったようです！それが分かったのが1番大きいです！アピアランスTVの先生方みなさんいつも面白い上にこんな素晴らしい動画を本当にありがとうございます😭😭😭🤍🤎🤍🤎これからも沢山見て実践します🥹
毎朝やるようにしてます！スッキリして気持ちいいですー！生理不順と生理痛を解消したくてこの動画を始めましたが、まさかの腰痛まで解決してくれる最高の動画を有難うございます！
わたしは、二十代に事故にあって、車イス生活をしています。30代半ばから、長年の車イス生活で、ストレスや、身体の巡りが悪くなり、生理不順になりました。PMSもひどくて、生理前は心身ともに、とてもしんどくなります。今、４０代になってホルモンの薬や漢方薬を飲んで、生理をこさせていますが、このよつなセルフケアを教えてもらうと、本当に助かります💛本当に感謝です🍀足に障がいがあるので、できないポーズもありますが、できる範囲でやっていこうと思います。お腹のリンパマッサージとセットでやろうと思います。
先ほど初めてやったら、びっくりするほど全身がすっきりして気持ちがさっぱりしました、驚きました、続けてみます😮
楽にできるので、毎晩続けてます。1ヶ月続けたら、以前より前屈と開脚がかなりできるようになって、お腹も痩せました！感謝です❤
お疲れさまです☺️ホルモンバランスを整えるってやっぱり重要なことですよね！私自身、生理不順に悩まされていた所だったのでこのストレッチを実践しつつ、自分の体を大切にしようと改めて思いました😌✨動画ありがとうございます🙏💗
めっちゃ重要なので是非やって下さい✊
40代に入ってから痩せにくくなり浮腫も感じるようになりました。やっと3キロ痩せました。まだまだ頑張ります😅
これ、いいですね。割と短時間で出来る。毎日やる様にがんばります。
いつも動画をありがとうございます！生理不順に悩んでいてこの動画に行き着きました。終わった後お腹から足まで凄く熱いってなりました(笑)あとお尻の筋肉ほぐす時めちゃめちゃ痛かったです😵💦頑張って続けていこうと思います！
ここで色々な動画を見て、ストレッチの重要さを実感しています😊これからも続けていきたいと思います🍀本日もありがとうございました。
6:44この暑くなる感覚が分かるようになって早数年！とっても好調です！
こんばんは～🤗💕🌆✨ホルモンバランスって大切なんですね‼️リンパマッサージしっかりして代謝良くしてストレッチが上手くダイエットに繫がるいいなぁ〜と思います💓✨これからの寒くなって冷えやすいのでリンパマッサージして身体暖かく過ごしたいと思います❤テレビ“じゅんさんぽ”見ました📺✨井上先生…素敵に映ってましたね〜✌️😘💕
大切ですね✨ありがとうございます😊！
全く熱くならないので、２回続けてやってみました😅左右にパタパタするの、めちゃめちゃ腰が痛かったです😂が、２回目は痛みが弱くなり少しスムーズに動かせました❗️終わったら、腰が軽くなりました❗️続けてやってみたいと思います👊😆🎵
３日目です。昨日は鼠径部？股関節？が軽い筋肉痛になり、びっくり😵ガチガチに固まっていたのですね😓立ってすぐは、腰が痛くて５、６歩はおばあさんのような歩き方になっていたのですが、これをやった後は、立ってすぐ普通に腰を伸ばして歩けるのですごいです😃⤴️⤴️
ここ最近左の股関節辺りが痛くて悩んでいました。早速実践してみましたが、左の股関節が凄く楽になってビックリしました‼️エクササイズ1と2はめちゃくちゃ痛かったですが😭3と4は気持ち良かったです😊しばらく続けていきたいと思います❣️為になる動画をいつもありがとうございます♪
痛みとれるまで是非続けてほしいです！少しずつ柔らかくしていきましょ😊
いつも動画を上げてくださり、ありがとうございます。朝ガチガチの身体がぽっかぽかになりました。朝晩続けていきたいと思います♪
多発性子宮筋腫がわかったのが5年前、股関節がかたいので、そのような病気になったと思います、10センチの大きなものがあります。苦手なストレッチですがやってみます、いつも拝見させて頂いております、ありがとうございます。
お尻の下の拳マッサージ最高です！いつも寝起き腰がいたかったのですが、これをやって寝ると痛くなくなりました！寝る前必ずやるようにしてます。
最近、めっちゃ食べちゃうんですけど🥲ホルモンバランスでけっこう悩んでるのでやってみます！ありがとうございました！😊
あら。食べちゃう時は食べて食べない時も作りましょう😊
リンパの動画配信有難うございます⤴️☺️暫く前の動画にコメントをしたら先生からリンパはとても大切と言う返信が来ました！また今日のストレッチを追加して頑張ります🎶本当に有難うございます🤗✨⤴️
いつもありがとうございます✨✨
今日も配信ありがとうございます。暑いです（笑）アピアランスさんに出合った頃は何をやっても暑くならなかったのです、冷えていたような？8ヶ月コツコツ毎日続けて、今は暑いです！井上先生が暑い暑いとおっしゃるのがよくわかります！最近は冷やさないように週3で岩盤浴にも通っています！体調も良いので感謝です。
素晴らしいです👏継続の成果ですね✨✨
ありがとうございます！
妊娠中で、くしゃみした時に子宮の靭帯がピキッと痛むのに悩まされてたのでこの動画もっと早く観ればよかった😮今日から毎日やります😊
最高にすっきりします 気持ちよかったー
いつも為になる動画ありがとうございます。子宮の靱帯のストレッチは初めてです早速やってみました。私も体暑くなりました。ちゃんと効いてるってことですね左側が動かしにくかったので、歪んでいることを実感。このストレッチで歪みが修正できたら嬉しいです。体を動かすきっかけを作ってくれた先生方に感謝しています。
いつも動画見てます。ありがとうございます。めちゃめちゃ良い感じです。暑い。
凄い👏いつもありがとうございます😊
月経前のせいなのか胃痛。たまに悩まされます。このストレッチしてたら改善されるかな。
坐骨神経にも効きますかね？座る事多いのですぐ痛めてしまう😇😭おしり痛くて、、1日でも早くよくなればいいなー😭🙏🏻
やった後めちゃくちゃスッキリ！生理前でお腹周り張ってる感じがしたのですがそれも軽減された気がします！
良かったです^_^ぜひ続けてみてください👍
30半ばで、更年期の薬飲んでるんで💊ストレッチも入れると効果抜群かも！やっぱり汗が凄いのと、すぐ疲れる事と、妊娠中の様な疲れた時のお腹の張りがかなりキツいです😂
ホルモンバランス系いいですね！もっと色々やりたいです！
ありがとうございます😊
いつもありがとうございます😊お尻！！硬かったようです…痛い😢これからも色んなことを教えてください♪リンパ流しを頭の天辺から足先まで宜しくお願いします🤲
股関節周りは柔らかいので楽勝と思ってたらやっぱり楽勝で。やってる最中目を閉じてるのですが、あまりの気持ち良さに眠気が来ます。痛いことだけが効果じゃないみたいですね^^五島先生の話し方が優しくてさらに眠くなるw
元々身体もかたいし生理不順なので、体質だと思ってあきらめてました。最近ますます生理のリズムが乱れてちょっと心配だったので、こちらの運動を続けてみます❣️
はい！是非続けて下さい✊
今日も、ありがとうございました。次回、またお会いしましょう。
最初なにも感じなかったんですが3日続けてたらめちゃくちゃ暑い😂きいてるのかもしれませんね🎵
Siete adorabili insieme ! C' è una perfetta armonia tra di voi ! Grazie di cuore . Dio vi benedica. Baci dall' Italia❤❤❤😘❤❤❤
足がむくんでだるいなと思ってた時に似たような動きを自然としてました。ちゃんと効果がある動きだったことがわかったので、寝る前に続けようと思います🎵
ぜひ寝る前に続けてみてください👍
アピアランスさんの動画をフォローして、動かなさない筋肉、関節ないんじゃないか?体中メンテできてる気がします
これからももっと細かな部分も出していきますね😊
ありがとうございます🙏
腰痛反り腰に効きますか？
1:07 自分用
時々、生理不順に悩まされます💦私もホルモンバランスが崩れやすいんだと思います。生理前は心も体もバランスを崩しやすいので、イライラしたり落ち込んだり…といつもそんな感じの繰り返しなんです。いつものルーティンをしてるのに急に代謝も悪くなりネガティブな気持ちになって一気に運動のやる気が失せちゃいます…。痩せたいのに、逆にお腹はやたらと空くので生理前は太ってしまいがちなんです😰💦そんな心も体もしんどい時にも、ゆたーっと出来るようなエクササイズ、ストレッチなど待ってまーす！！(※勝手に動画のリクエスト失礼します😅)
わかりました！何か良いものを考えますね😊
私は 子宮内膜症です なかなか 女性ホルモンバランスのリンパマッサージって ないですよね～ でも このマッサージ いいですっ😆👍💕 ありがとうございます😂 ちょっと頑張ってみよ〜っと😆✊🎶
是非続けて下さい✊
ホルモンバランスを整える運動あるんですね～これは、やらないとですね。嬉しい動画です(^^)ありがとうございます。お疲れ様です☕
とても気持ち良くストレッチ出来ました👍しかし股関節がポキポキ💦鳴ります。すでに固まりかけてたのかなぁ〜😂
子宮頸がんの手術でリンパ節郭清でリンパを何個も取ってしまったのですがききますか？？術後、浮腫もあると思うのですが10kg近く太ってしまい、困っています。
左側の変形性股関節症なので、片方しか出来なかった😢
今日の朝から冷えていたのか下腹と腰がだるかったけど、一通り終えたら楽になりました😊
良かったー！！ありがとうございます😊
お尻の下に拳入れてパタパタするやつ、めちゃめちゃ良いですね！大天才です！ホルモンバランスに悩まされる年頃なので毎日やりたいと思います！やります！
お尻の奥の方にも効いて一気に足先まで繋がったような感じがしました！鼠蹊部と股関節、超重要なのですね✨ケアを欠かしてはいけない部位なのだなと思いました今日もありがとうございました😊🙇🏻♀️
はい！ありがとうございます😊
福岡県にも。
気持ちよかったです〜😊お尻をこぶしでほぐすのすごくいいですね✨やっても暑くならないので、多分滞ってます。スムーズにリンパ流せるように頑張ります！いつもすぐ暑くなってる井上先生すごい。
ありがとうございます！滞りをなくすために一緒に頑張りましょー
温かくなりました
凄い👏
汗だくです。食後にアピアランスさんの運動やりまくってたら滝汗ッス👍✨右足腰やたら痛いので姿勢をよくしたいです😗🎶
姿勢を良くするエクササイズ来週アップするのでお待ち下さい✊
わーい(∩´∀｀)∩楽しみにしてます❤
お疲れ様でした😊ホルモンのバランスが崩れてるようです😅1ヶ月飛びました😱
すご〜く😂暑くなりましたぁ。🤣
良かったです😊
とっても気持ち良いです😍
井上先生🤗❤️🤗新しい✨動画ホンモンついて👯🦵🦵👯気になる更年期です↘️💦💦井上先生🤗❤️❤️🤗ありがとうございます🙇🙇🙇😀😀いつも色々動画感謝⤴️⤴️⤴️素晴らしい❤️❤️❤️心より💚💚💚ありがとうございます🙇🙇🙇もうすぐ一泊二日旅行今日の🤗🤗動画頑張って🦵👯🦵更年期障害さよなら(^^)/~~~したいです❣️✌️❣️
一回やっただけで、体がポカポカしてきましたよ😂ありがとうございます❤
寝る前に出来るから嬉しいです☺️股関節が…痛いのは固まってるんですね😢
股関節やわやわにして下さい！！めっちゃ重要なんで。
@@AppearanceTV いつも🙇♀️ありがとうございます😊足回すと左側だけ…パキっと音がして痛みがあります💦
楽にできる内容で、やったら少し暑くなってきました💡正に今やりたいと思ってた内容だったので、この動画嬉しすぎです！！続けてやりたいと思います(*^^*)
ぜひ続けてみてください^_^
もともと生理痛がヒドかったのですが、これやり始めたら痛みと言うより、腰の重い感じが軽減しました！自分の体を知れるきっかけになりした。ありがとうございます！！
暑くなりました‼️ホルモンバランス整えます‼️
凄い👏頑張りましょう！
自分用: 1:09 めっちゃ下半身スッキリします！！お尻をぐーでマッサージも気持ちいい👍
こんばんは。ストレッチをやったら汗が出てきました。井上先生が教えてもらって運動されていましたね。私は50歳ですが、今日は夕食で大豆食品を摂っていません。なのでエストロゲン不足かと思いました。仰向けでスマホを片手に持って観ながらやってみました。この後も出来たら仰向けでやるつもりです。またお願いします。
最後までエクササイズした後、ぱきっていって、右股関節の痛みが軽減しました…！ありがとうございます(*^^*)
内心、ハートマークや、コメント返しが欲しかったのに、仕事が忙しかったし、疲れていたので、めっちゃ遅く見ました。ごめんなさい。次回から頑張ろうと思います。
疲れてるのにありがとうございます^ ^いつも本当にありがとうございます😊
お尻の下に拳、どこにいれても痛くない(^-^;お尻が柔らかいってことでいいのかな？？いつもありがとうございます。他の方のチャンネルのもやってますが、こちらの「アラフィフ-８キロ」で、かなり腰から下が痩せました❗ありがとうございます。
どのくらいの期間試して効果出てきましたか？？🥺
@@kazukilove8569 ちゃんと覚えてませんが２週間ぐらいではっきりわかるぐらいになったと思います。私は反り腰で前ももが張ってて…とかなので、貴女が私と同じであれば効果あると思います(*^^*)ruclips.net/video/CM_4Qmx0Xbc/видео.htmlあとこれも多分効果ありました。
64,歳でも間に合います？
おしりの下👊パタパタ最高に気持ち良いです！
膝やっちゃいました…。
56歳でも間に合うのかしらー
はい！間に合います！！
私ももうすぐ56です!!一緒に頑張りましょー
@@AppearanceTV 頑張ります
@@satet ありがとうございます♪
59才😼 偶然みつけ→実践→効果実感寝たまま子宮周りにアプローチ出来、お尻にも効果あり、足先までサワサワ血流が良くなりました。www内臓系助かります。
1:08
鼠径部、股関節痛いのよ💦何したか分からんが💦 リンパ詰まってるさぁ〜😵💫ｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞ～お尻痛い、鼠径部痛い仙骨痛い😵💫何があったやらぁ～🫠🫠
足を組んで足首を持てなくて😂服を引っ張りながらやりました。あとはなんとか出来た感じで身体ポカポカです。
お尻の下に、拳を入れると拳が痛いのでゴム製の土踏ますを踏むやつを入れてます。😂😂😂
高一なんだけどかれこれ9ヶ月生理きてない、、。入学して7キロ増えたのも関係あるのかな、、。つらい
股関節硬い前に、お腹が出てるから足が持てんのやわぁ💦
お尻の筋肉かな、最初は痛かったけれど、続けてるとココチヨクなってきました、有り難う。後半になると程よくボカボカしてきました(*˘︶˘*).｡*。 チャンネルがしました。
やばい、暑くない…
是非続けて下さい😭
いつも、ありがとうございます★寝転ばってる、井上さんがかわいいですね(*^^*)
いろいろやっていても、全く効果を感じないのですが、今回やってみて、どこもかしこもがちがちでした。２つ目なんて、そもそも、足が膝に乗らない。当然、足も抱えられない。まずはそこができるようになるまで、続けようと思います。
+
井上先生🤗アピアランス皆さん私だけ!ハートマーク❤️コメント無いです😭😭💦↘️↘️
すいません💦いつもありがとうございます😊
すでに子宮も卵巣も全摘でないんですけど よくこういうホルモンなんちゃら動画が出ますが私のような者には関係ないのかな？
先生方 御礼を言います💐
8月の生理を最後に来なくて更年期の症状も出たしもう諦めてたのに
これやって5日後くらいの11月某日来ました〜🎊
やっと生理前のモヤモヤした不調が少し緩和されそうです
鼠径部やリンパマッサージ＆下半身ストレッチはもう何年もしてたのに
この動画で効果が出てビックリです
本当に感謝しています🤗
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今まで色んなことを試して生理不順改善しようとしてきましたが、私の身体には、このような動きも必要だったようです！それが分かったのが1番大きいです！
アピアランスTVの先生方みなさんいつも面白い上にこんな素晴らしい動画を本当にありがとうございます😭😭😭🤍🤎🤍🤎
これからも沢山見て実践します🥹
毎朝やるようにしてます！スッキリして気持ちいいですー！生理不順と生理痛を解消したくてこの動画を始めましたが、まさかの腰痛まで解決してくれる最高の動画を有難うございます！
わたしは、二十代に事故にあって、車イス生活をしています。
30代半ばから、長年の車イス生活で、ストレスや、身体の巡りが悪くなり、生理不順になりました。
PMSもひどくて、生理前は心身ともに、とてもしんどくなります。
今、４０代になってホルモンの薬や漢方薬を飲んで、生理をこさせていますが、このよつなセルフケアを教えてもらうと、本当に助かります💛
本当に感謝です🍀
足に障がいがあるので、できないポーズもありますが、できる範囲でやっていこうと思います。
お腹のリンパマッサージとセットでやろうと思います。
先ほど初めてやったら、びっくりするほど全身がすっきりして気持ちがさっぱりしました、驚きました、続けてみます😮
楽にできるので、毎晩続けてます。
1ヶ月続けたら、以前より前屈と開脚がかなりできるようになって、お腹も痩せました！感謝です❤
お疲れさまです☺️
ホルモンバランスを整えるって
やっぱり重要なことですよね！
私自身、生理不順に悩まされていた
所だったのでこのストレッチを実践
しつつ、自分の体を大切にしようと
改めて思いました😌✨
動画ありがとうございます🙏💗
めっちゃ重要なので是非やって下さい✊
40代に入ってから痩せにくくなり浮腫も感じるようになりました。やっと3キロ痩せました。まだまだ頑張ります😅
これ、いいですね。
割と短時間で出来る。毎日やる様にがんばります。
いつも動画をありがとうございます！
生理不順に悩んでいてこの動画に行き着きました。
終わった後お腹から足まで凄く熱いってなりました(笑)
あとお尻の筋肉ほぐす時めちゃめちゃ痛かったです😵💦
頑張って続けていこうと思います！
ここで色々な動画を見て、ストレッチの重要さを実感しています😊
これからも続けていきたいと思います🍀
本日もありがとうございました。
6:44
この暑くなる感覚が分かるようになって早数年！とっても好調です！
こんばんは～🤗💕🌆✨
ホルモンバランスって大切なんですね‼️リンパマッサージしっかりして代謝良くしてストレッチが上手くダイエットに繫がるいいなぁ〜と思います💓✨
これからの寒くなって冷えやすいのでリンパマッサージして身体暖かく過ごしたいと思います❤
テレビ“じゅんさんぽ”見ました📺✨
井上先生…素敵に映ってましたね〜
✌️😘💕
大切ですね✨ありがとうございます😊！
全く熱くならないので、２回続けてやってみました😅左右にパタパタするの、めちゃめちゃ腰が痛かったです😂が、２回目は痛みが弱くなり少しスムーズに動かせました❗️終わったら、腰が軽くなりました❗️続けてやってみたいと思います👊😆🎵
３日目です。昨日は鼠径部？股関節？が軽い筋肉痛になり、びっくり😵ガチガチに固まっていたのですね😓
立ってすぐは、腰が痛くて５、６歩はおばあさんのような歩き方になっていたのですが、これをやった後は、立ってすぐ普通に腰を伸ばして歩けるのですごいです😃⤴️⤴️
ここ最近左の股関節辺りが痛くて悩んでいました。早速実践してみましたが、左の股関節が凄く楽になってビックリしました‼️エクササイズ1と2はめちゃくちゃ痛かったですが😭3と4は気持ち良かったです😊
しばらく続けていきたいと思います❣️為になる動画をいつもありがとうございます♪
痛みとれるまで是非続けてほしいです！
少しずつ柔らかくしていきましょ😊
いつも動画を上げてくださり、ありがとうございます。朝ガチガチの身体がぽっかぽかになりました。朝晩続けていきたいと思います♪
多発性子宮筋腫がわかったのが5年前、股関節がかたいので、そのような病気になったと思います、10センチの大きなものがあります。苦手なストレッチですがやってみます、いつも拝見させて頂いております、ありがとうございます。
お尻の下の拳マッサージ最高です！いつも寝起き腰がいたかったのですが、これをやって寝ると痛くなくなりました！寝る前必ずやるようにしてます。
最近、めっちゃ食べちゃうんですけど🥲
ホルモンバランスでけっこう悩んでるのでやってみます！ありがとうございました！😊
あら。食べちゃう時は食べて
食べない時も作りましょう😊
リンパの動画配信有難うございます⤴️☺️暫く前の動画にコメントをしたら先生からリンパはとても大切と言う返信が来ました！また今日のストレッチを追加して頑張ります🎶本当に有難うございます🤗✨⤴️
いつもありがとうございます✨✨
今日も配信ありがとうございます。
暑いです（笑）
アピアランスさんに出合った頃は何をやっても暑くならなかったのです、冷えていたような？8ヶ月コツコツ毎日続けて、今は暑いです！井上先生が暑い暑いとおっしゃるのがよくわかります！最近は冷やさないように週3で岩盤浴にも通っています！体調も良いので感謝です。
素晴らしいです👏継続の成果ですね✨✨
ありがとうございます！
妊娠中で、くしゃみした時に子宮の靭帯がピキッと痛むのに悩まされてたのでこの動画もっと早く観ればよかった😮
今日から毎日やります😊
最高にすっきりします 気持ちよかったー
いつも為になる動画ありがとうございます。
子宮の靱帯のストレッチは初めてです
早速やってみました。私も体暑くなりました。ちゃんと効いてるってことですね
左側が動かしにくかったので、歪んでいることを実感。
このストレッチで歪みが修正できたら嬉しいです。
体を動かすきっかけを作ってくれた先生方に感謝しています。
いつも動画見てます。ありがとうございます。めちゃめちゃ良い感じです。暑い。
凄い👏いつもありがとうございます😊
月経前のせいなのか胃痛。たまに悩まされます。このストレッチしてたら改善されるかな。
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座る事多いのですぐ痛めてしまう😇😭おしり痛くて、、1日でも早くよくなればいいなー😭🙏🏻
やった後めちゃくちゃスッキリ！
生理前でお腹周り張ってる感じがしたのですがそれも軽減された気がします！
良かったです^_^
ぜひ続けてみてください👍
30半ばで、更年期の薬飲んでるんで💊ストレッチも入れると効果抜群かも！
やっぱり汗が凄いのと、すぐ疲れる事と、妊娠中の様な疲れた時のお腹の張りがかなりキツいです😂
ホルモンバランス系いいですね！もっと色々やりたいです！
ありがとうございます😊
いつもありがとうございます😊
お尻！！硬かったようです…
痛い😢
これからも色んなことを教えてください♪
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五島先生の話し方が優しくてさらに眠くなるw
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はい！是非続けて下さい✊
今日も、ありがとうございました。次回、またお会いしましょう。
ありがとうございます😊
最初なにも感じなかったんですが3日続けてたらめちゃくちゃ暑い😂きいてるのかもしれませんね🎵
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足がむくんでだるいなと思ってた時に似たような動きを自然としてました。
ちゃんと効果がある動きだったことがわかったので、寝る前に続けようと思います🎵
ぜひ寝る前に続けてみてください👍
アピアランスさんの動画をフォローして、動かなさない筋肉、関節ないんじゃないか?体中メンテできてる気がします
これからももっと細かな部分も出していきますね😊
ありがとうございます🙏
腰痛反り腰に効きますか？
1:07 自分用
時々、生理不順に悩まされます💦
私もホルモンバランスが崩れやすいんだと思います。
生理前は心も体もバランスを崩しやすいので、イライラしたり落ち込んだり…といつもそんな感じの繰り返しなんです。
いつものルーティンをしてるのに急に代謝も悪くなりネガティブな気持ちになって一気に運動のやる気が失せちゃいます…。
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そんな心も体もしんどい時にも、ゆたーっと出来るようなエクササイズ、ストレッチなど待ってまーす！！(※勝手に動画のリクエスト失礼します😅)
わかりました！何か良いものを考えますね😊
私は 子宮内膜症です なかなか 女性ホルモンバランスのリンパマッサージって ないですよね～ でも このマッサージ いいですっ😆👍💕 ありがとうございます😂 ちょっと頑張ってみよ〜っと😆✊🎶
是非続けて下さい✊
ホルモンバランスを整える運動あるんですね～
これは、やらないとですね。
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ありがとうございます。
お疲れ様です☕
とても気持ち良くストレッチ出来ました👍しかし股関節がポキポキ💦鳴ります。すでに固まりかけてたのかなぁ〜😂
子宮頸がんの手術でリンパ節郭清でリンパを何個も取ってしまったのですがききますか？？
術後、浮腫もあると思うのですが10kg近く太ってしまい、困っています。
左側の変形性股関節症なので、片方しか出来なかった😢
今日の朝から冷えていたのか下腹と腰がだるかったけど、一通り終えたら楽になりました😊
良かったー！！
ありがとうございます😊
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ホルモンバランスに悩まされる年頃なので
毎日やりたいと思います！やります！
ありがとうございます😊
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鼠蹊部と股関節、超重要なのですね✨
ケアを欠かしてはいけない部位なのだなと思いました
今日もありがとうございました😊🙇🏻♀️
はい！ありがとうございます😊
福岡県にも。
気持ちよかったです〜😊お尻をこぶしでほぐすのすごくいいですね✨
やっても暑くならないので、多分滞ってます。スムーズにリンパ流せるように頑張ります！いつもすぐ暑くなってる井上先生すごい。
ありがとうございます！
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お疲れ様でした😊
ホルモンのバランスが崩れてるようです😅
1ヶ月飛びました😱
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一回やっただけで、体がポカポカしてきましたよ😂ありがとうございます❤
寝る前に出来るから嬉しいです☺️
股関節が…痛いのは固まってるんですね😢
股関節やわやわにして下さい！！
めっちゃ重要なんで。
@@AppearanceTV いつも🙇♀️ありがとうございます😊足回すと左側だけ…パキっと音がして痛みがあります💦
楽にできる内容で、やったら少し暑くなってきました💡
正に今やりたいと思ってた内容だったので、この動画嬉しすぎです！！
続けてやりたいと思います(*^^*)
ぜひ続けてみてください^_^
もともと生理痛がヒドかったのですが、これやり始めたら痛みと言うより、腰の重い感じが軽減しました！
自分の体を知れるきっかけになりした。
ありがとうございます！！
暑くなりました‼️ホルモンバランス整えます‼️
凄い👏頑張りましょう！
自分用: 1:09 めっちゃ下半身スッキリします！！お尻をぐーでマッサージも気持ちいい👍
こんばんは。ストレッチをやったら汗が出てきました。
井上先生が教えてもらって運動されていましたね。
私は50歳ですが、今日は夕食で大豆食品を摂っていません。
なのでエストロゲン不足かと思いました。
仰向けでスマホを片手に持って観ながらやってみました。
この後も出来たら仰向けでやるつもりです。またお願いします。
最後までエクササイズした後、ぱきっていって、右股関節の痛みが軽減しました…！
ありがとうございます(*^^*)
内心、ハートマークや、コメント返しが欲しかったのに、仕事が忙しかったし、疲れていたので、めっちゃ遅く見ました。ごめんなさい。次回から頑張ろうと思います。
疲れてるのにありがとうございます^ ^
いつも本当にありがとうございます😊
お尻の下に拳、どこにいれても痛くない(^-^;
お尻が柔らかいってことでいいのかな？？
いつもありがとうございます。他の方のチャンネルのもやってますが、こちらの「アラフィフ-８キロ」で、かなり腰から下が痩せました❗ありがとうございます。
どのくらいの期間試して効果出てきましたか？？🥺
@@kazukilove8569
ちゃんと覚えてませんが２週間ぐらいではっきりわかるぐらいになったと思います。
私は反り腰で前ももが張ってて…とかなので、貴女が私と同じであれば効果あると思います(*^^*)
ruclips.net/video/CM_4Qmx0Xbc/видео.html
あとこれも多分効果ありました。
64,歳でも間に合います？
おしりの下👊パタパタ最高に気持ち良いです！
膝やっちゃいました…。
56歳でも間に合うのかしらー
はい！間に合います！！
私ももうすぐ56です!!一緒に頑張りましょー
@@AppearanceTV 頑張ります
@@satet ありがとうございます♪
59才😼 偶然みつけ→実践→効果実感
寝たまま子宮周りにアプローチ出来、お尻にも効果あり、足先までサワサワ血流が良くなりました。www内臓系助かります。
1:08
鼠径部、股関節痛いのよ💦何したか分からんが💦 リンパ詰まってるさぁ〜😵💫ｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞ～
お尻痛い、鼠径部痛い仙骨痛い😵💫
何があったやらぁ～🫠🫠
足を組んで足首を持てなくて😂服を引っ張りながらやりました。あとはなんとか出来た感じで身体ポカポカです。
お尻の下に、拳を入れると拳が痛いのでゴム製の土踏ますを踏むやつを入れてます。😂😂😂
高一なんだけどかれこれ9ヶ月生理きてない、、。入学して7キロ増えたのも関係あるのかな、、。つらい
股関節硬い前に、お腹が出てるから足が持てんのやわぁ💦
お尻の筋肉かな、最初は痛かったけれど、続けてるとココチヨクなってきました、有り難う。後半になると程よくボカボカしてきました(*˘︶˘*).｡*。
チャンネルがしました。
やばい、暑くない…
是非続けて下さい😭
いつも、ありがとうございます★
寝転ばってる、井上さんがかわいいですね(*^^*)
いろいろやっていても、全く効果を感じないのですが、今回やってみて、どこもかしこもがちがちでした。
２つ目なんて、そもそも、足が膝に乗らない。当然、足も抱えられない。
まずはそこができるようになるまで、続けようと思います。
+
井上先生🤗アピアランス皆さん
私だけ!ハートマーク❤️
コメント無いです😭😭💦↘️↘️
すいません💦
いつもありがとうございます😊
すでに子宮も卵巣も全摘でないんですけど よくこういうホルモンなんちゃら動画が出ますが私のような者には関係ないのかな？