안녕하세요 항상 블로그랑 유튜브보면서 선생님의 노하우를 노트에 써가며 공부하고있는 대학생입니다 해부학 처음 접하고 어려움에 처했을때 선생님 블로그를 보며 여러가지 질환 통증에 대한 케이스들을 남김없이 다 공유해주시고 세세히 설명해주신 덕분에 많은 지식을 얻을수 있었던거같아요 이런쪽 공부에 대한 접근도 그나마 쉽게 할수 있었던거같구요 덕분에 공부너무 잘 하고있고 케이스별 통증 및 처치에 대한 이해도도 많이 생긴거같아요 주변 트레이너들이나 친구들에게 공부 여기 보면서 하라고 추천하고있어요!! 앞으로도 좋은 영상 블로그 올려주시먄 너무너무 감사하겠습니다 정말 너무 저에게 유익하고 좋은 영상 블로그 글들 올려주셔서 감사합니다!! 빨리유명해지셨으면 좋겠어요ㅠㅠ 저만알고싶긴한데..ㅎㅎ 항상 파이팅입니다🎉🎉
준혁님, 안녕하세요? 《근육 연구소》입니다. 소중한 댓글 감사합니다. 겉으로 표현은 못하지만 이따금씩 저도 지치고 힘들 때가 많이 있는데요, 이 댓글을 보니 눈물도 핑 돌고 힘도 솟아오릅니다. 대한민국 체육계를 앞으로 이끌어갈 준혁님과 같은 학생들에게 조금이나마 더 도움이 될 수 있도록 저도 공부와 훈련 게을리 하지 않겠습니다. 댓글 정말 감사합니다. ❤️
안녕하세요? 입니다. ① 호흡근이 매우 약해진 경우 처음에 코로 숨을 마시기가 어려울 수 있습니다.(그래서 자꾸 입으로 쉬게 됨) 하지만 이것은 지속적인 훈련으로 극복 가능합니다! ② 등/허리가 땡기는 느낌이 드는 것은 매우 잘 하고 계시다는 말씀입니다. 또한 그 만큼 평소 등/허리의 긴장이 심하다는 말이기도 합니다.
@@jisoopark2014 도움이 되었다니 기쁩니다! 입으로 쉬시면 안됩니다! 입은 구멍이 커서 숨을 들이마시고 내쉴 때 압력이 너무 낮기 때문에 호흡근을 자극하기가 어렵습니다. 코로 호흡하시는 것을 추천드리고, 입으로 연습할 경우 빨대를 물고 빨대를 통해 호흡하는 방법도 있습니다! 비염이 있을 경우 호흡이 크게 제한되니 주의해주세요!
선생님 도움이 필요해서 문의드립니다. 지금 디스크성 통증으로 앉지도 못하고 걷지도 못하는 상황인데요. 이건 호전될거라 믿고. 앞으로 바른자세를 하고싶은데 제가 일자목 일자척추로 교정운동을하고 있었거든요. 이런몸이 바르게 앉는 법을 해부학적으로 설명해주실수있을까요? 앉았을때 흉추는 들어가고 요추가 튀어나와요. 사무직이라 하루종일 앉아있는데 잘못된자세로 앉으면 또 통증이 재발할까 겁납니다. 또 전굴은 당분간 하지않을건데 제가 전굴할때 골반은 가만히있고 등만구부러진다고 그러셨거든요. 그걸고치는것도 알고싶구요. 원리를 이해하고싶어요. 누워있는동안 선생님동영상 거의 다봤구요. 원리를 알고 배웠으면 훨씬 좋았겠다 싶네요. 덕분에 몸에 대해 공부많이 했어요. 양질의 동영상 감사합니다. 특히 척추안정화하는 방법은 이렇게 쉽게 설명해주면 좋았겠다는생각이 들어요.
안녕하세요! 댓글 감사합니다. 저의 짧은 식견으로 보았을 때 일리가 있는 말씀 같습니다! 베큠 호흡을 하면 날개뼈는 상방회전/전인되는데, 그것이 결국 가슴 프레임이 넓어지는 시각적 효과를 보여줄 수도 있을 것 같습니다! 다만 제가 직접 베큠호흡을 연습해보지 않아서 추후 직접 해보고 다시 정확하게 말씀드리겠습니다. ^^
![[건강 알고리즐]90%가 몸 망치는 러닝…딱 2가지만 체크!](/img/1.gif)
안녕하세요 항상 블로그랑 유튜브보면서 선생님의 노하우를 노트에 써가며 공부하고있는 대학생입니다 해부학 처음 접하고 어려움에
처했을때 선생님 블로그를 보며 여러가지 질환 통증에 대한 케이스들을 남김없이 다 공유해주시고 세세히 설명해주신 덕분에 많은 지식을 얻을수 있었던거같아요 이런쪽 공부에 대한 접근도 그나마 쉽게 할수 있었던거같구요
덕분에 공부너무 잘 하고있고 케이스별 통증 및 처치에 대한 이해도도 많이 생긴거같아요 주변 트레이너들이나 친구들에게 공부 여기 보면서 하라고 추천하고있어요!! 앞으로도 좋은 영상 블로그 올려주시먄 너무너무 감사하겠습니다
정말 너무 저에게 유익하고 좋은 영상 블로그 글들 올려주셔서 감사합니다!! 빨리유명해지셨으면 좋겠어요ㅠㅠ 저만알고싶긴한데..ㅎㅎ 항상 파이팅입니다🎉🎉
준혁님, 안녕하세요? 《근육 연구소》입니다.
소중한 댓글 감사합니다. 겉으로 표현은 못하지만 이따금씩 저도 지치고 힘들 때가 많이 있는데요, 이 댓글을 보니 눈물도 핑 돌고 힘도 솟아오릅니다.
대한민국 체육계를 앞으로 이끌어갈 준혁님과 같은 학생들에게 조금이나마 더 도움이 될 수 있도록 저도 공부와 훈련 게을리 하지 않겠습니다.
댓글 정말 감사합니다. ❤️
7:50 두꺼비 호흡1단계
9:30 두꺼비 호흡2단계
11:40 두꺼비 3단계
와 최고네요 가장 쉽게 설명해주시고 자극 오네요 감사합니다
안녕하세요. 《근육 연구소》입니다. 열심히 하겠습니다. 칭찬 감사합니다. ^^
호흡를 잘못하고 있어 고민했는데 확실히 건강한 호흡법을 배우게 되어 너무너무 감사힙니다. 열심히 구독할께요!!
선생님 떡상각입니다
안녕하세요. 열심히 하겠습니다. ^^
한 번도 쌤의 체육관에 가보지 못했지만 이제는 풍경이 낯익다(별)
와우 감사합니다 정말
블로그보고 찾아왔어요 현재 열린갈비 상태인데 호흡법만 고치면 고쳐지나요?
보고 계속 신경써서 해보는데 어느순간 잘못된 호흡법으로 숨쉬고있음 ㅠㅠ 버릇고치기 참 어렵네요 좋은 영상 감사합니다
결국 척추중립을 유지한 상태로 호흡해야 한다는 말씀이실까요?
두꺼비 호흠 1단계에서 숨이 너무 안쉬어지네요 코로 천천히 숨을 들이쉬면 등허리가 땡기는느낌이 드는데 제대로 하고있는게 맞는지궁금해요.
안녕하세요? 입니다.
① 호흡근이 매우 약해진 경우 처음에 코로 숨을 마시기가 어려울 수 있습니다.(그래서 자꾸 입으로 쉬게 됨) 하지만 이것은 지속적인 훈련으로 극복 가능합니다!
② 등/허리가 땡기는 느낌이 드는 것은 매우 잘 하고 계시다는 말씀입니다. 또한 그 만큼 평소 등/허리의 긴장이 심하다는 말이기도 합니다.
@@1GGD1답변감사합니다. 두꺼비 호흡이서 코로 호흡이 힘들면 입으로 쉬어도 괜찮을까요? 동영상을 보고 하루 10분씩 꾸준히 하기 시작한지 고작 3일밖에 안 되었는데도 등으로 숨을 쉬고있다는게 조금씩 느껴져서 신기하네요.
@@jisoopark2014 도움이 되었다니 기쁩니다! 입으로 쉬시면 안됩니다! 입은 구멍이 커서 숨을 들이마시고 내쉴 때 압력이 너무 낮기 때문에 호흡근을 자극하기가 어렵습니다.
코로 호흡하시는 것을 추천드리고, 입으로 연습할 경우 빨대를 물고 빨대를 통해 호흡하는 방법도 있습니다!
비염이 있을 경우 호흡이 크게 제한되니 주의해주세요!
선생님 도움이 필요해서 문의드립니다. 지금 디스크성 통증으로 앉지도 못하고 걷지도 못하는 상황인데요. 이건 호전될거라 믿고. 앞으로 바른자세를 하고싶은데 제가 일자목 일자척추로 교정운동을하고 있었거든요.
이런몸이 바르게 앉는 법을 해부학적으로 설명해주실수있을까요? 앉았을때 흉추는 들어가고 요추가 튀어나와요. 사무직이라 하루종일 앉아있는데 잘못된자세로 앉으면 또 통증이 재발할까 겁납니다. 또 전굴은 당분간 하지않을건데 제가 전굴할때 골반은 가만히있고 등만구부러진다고 그러셨거든요. 그걸고치는것도 알고싶구요. 원리를 이해하고싶어요. 누워있는동안 선생님동영상 거의 다봤구요. 원리를 알고 배웠으면 훨씬 좋았겠다 싶네요. 덕분에 몸에 대해 공부많이 했어요. 양질의 동영상 감사합니다. 특히 척추안정화하는 방법은 이렇게 쉽게 설명해주면 좋았겠다는생각이 들어요.
동영생을 구독하고 있습니다 다름이ㅡ아니라 모두 무릎 강화와 앞뒤로 움직임 통증에 대한 영상이 많은데.
왼쪽 무릎을 좌우 움직일때나 제기차기 자세 모양일 때 무릎 앞 통증이 생기는데 너무 답답해서 글을 올려 봅니다.
도와 주세요 ㅠㅠㅠㅠ
❤
예전에 '흑ㅌ헬x'님이 가슴 모양 관련 영상에서 호흡법에 따라서 가슴 너비(width)를 늘릴 수도 있다(미용적인 측면에서)고 베큠호흡 같은 거 많이 하라고 하던데 어떻게 생각하시나요?
안녕하세요! 댓글 감사합니다.
저의 짧은 식견으로 보았을 때 일리가 있는 말씀 같습니다!
베큠 호흡을 하면 날개뼈는 상방회전/전인되는데, 그것이 결국 가슴 프레임이 넓어지는 시각적 효과를 보여줄 수도 있을 것 같습니다!
다만 제가 직접 베큠호흡을 연습해보지 않아서 추후 직접 해보고 다시 정확하게 말씀드리겠습니다. ^^