횡격막 호흡 제대로 알려드릴게요 / 긴장완화, 통증완화, 운동의 준비를 위한 필수적인 호흡

본 영상은 횡격막 호흡에 대한 교육 영상 입니다.
먼저는 힐링무브 필라테스 회원님들을 위해서 만들었으며,
일반 구독자님들 , 운동강사님들에게도 도움이 되길 바랍니다.
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#횡격막 #호흡 #횡격막호흡

[@dogdogdugdug]

목 통증 때문에 필라테스를 하고 있는데 하고 나면 더 목 근육이 경직 되는 거 같더라고요.. 이 영상을 보니 필라테스 호흡법이랑 횡격막 호흡법이 다른 줄은 몰랐네요.. 지금까지 잘 못된 호흡법을 하고 있었던 거 같아요.ㅠㅠ 저는 매일 습관을 들이기 위해 호흡보조도구를 사용하고 있는데요~ 올바른 호흡법만으로 스트레스를 감소시키고 통증을 감소시킬 수 있다고 하니 계속 연습해 봐야겠네요. 유익한 영상 감사합니다.

[@user-fi9dy3og3s]

항상 좋은 교육 영상..감사합니다😊🙏

[@user-eb9hb4gq7w]

죠습니다!!

[@sogy4765]

최고…

[@ririi1i]

횡격막... 이제야 이해가 됩니다 ㅠㅠ 감사합니다❤🧡💛

[@user-yv2ef2ce5z]

횡겨막 오른쪽이 큰데~~밸런스 맞추는 법 없을까요?😢

[@woogiahn5589]

배가 들어가고 가슴을 부풀리면서 호흡 하면 갈비뼈가 움직이는게 느껴지는데 배가 나오게 호흡하면 갈비뼈가 전혀 움직이지 않습니다. 전자는 잘못된 방식이라 하셨는데 흉통을 부풀리지 않으면서 어떻게 갈비뼈를 확장 시킬수 있나요 ?

[@lonelyfist-poongho]

배를 내미는 것이 아니라
횡격막을 하체쪽으로 내리면 자연스럽게 배가 나오게 됩니둥

[@user-ps8pn6hu9y]

평소호흡도 비슷하게해도 괜찮을까요?

[@user-fj2fn3ud5t]

머리 자르셧네요

[@user-ry6fw4ik9k]

무슨 설명이 이리 기나요?
간단히 동작만 보여주면 될것을

[@sogy4765]

할배요 고마 지나가이소