구독 ^>^ 모두 행복하세요 여러분 많은 내용을 짧은 영상을 통해 전달하려다 보니 오해의 소지가 생기는 것 같아서 조금 더 설명을 덧붙이겠습니다. 영상에서 사용된 "퇴화"라는 단어는, "진보 상태 이전으로 돌아간다"라는 뜻입니다. 따라서 움직이지 않으면 갑자기 멍청해진다는 것이 아니라, 뇌라는 게 생겨난 목적이 "환경에 맞추어 움직임을 가능하게 하기 위함"이기 때문에, 인간이 수 세대에 걸쳐 꼼짝안하고 움직이지 않으면 퇴화한다 라는 것을 가정 한 것입니다. 또한, 영상속 뇌과학자 다니엘 월퍼트의 말은, 우리가 보고, 듣고, 판단하는 인지력까지 결국은 우리의 "미래 움직임을 돕기 위한 것"으로, 애초에 우리가 움직이지 않을 것이었으면 그런 능력이 생기지 않았을 것이라는 말이었습니다. 그리고 영상에 담긴 내용에 대한 비판은 정말 환영하지만... 이 영상 정말 열심히 성심성의껏 만들었습니다. 절대 영상 만들고, "이거나 봐라" 하고 던져버린 거 아니에요 제 목소리가 원래 이래요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 흐엉
눈하얀 젊을때는 상관없지 ㅋㅋㅋ 나이 50, 60넘어가면 해당되는 이야기. 다 늙어서 운동하기 힘들잖니? 우리 신체는 sensory input에 대한 motor output임. 즉 상황에 대해 인지하고 문제를 해결하는 메카니즘이지. 운동한다는건 단순히 담금질 한다는게 아니란다.. 근육을 지배하는건 신경임. 근육을 사용하기 위해선 뇌가 계속 명령을 내려야지. 과부하의 원리로 근세포가 많아지면 근육을 지배하는 신경도 많아져야 함. 즉 descendig pathway , a motor neuron 신경세포 숫자 자체가 많아지고 motor unit도 커짐. 신경계가 활발해짐 스티븐호킹은 루게릭 병으로 spinal cord 내에 있는 a moror neuron들이 선택적으로 파괴되어 모든 근 섬를 사용 할 수 없음. 탈신경. 뇌가 건강한거랑 똑똑한거랑은 별개임
운동을 해야되는 이유를 다른 관점에서 말해야된다면 체온때문입니다..사람들이 간과하는것이 체온과 건강의 상관관계인데 체온과 건강은 서로 밀접한 관련이있습니다..체온이 1도만 떨어져도 면역력은 30%나 감소합니다..건강한 사람의 체온이 37도인데 암세포가 활발하게 증식하는 온도는 35도입니다..건강한 사람의 몸속에서도 하루에 몇번씩 암세포가나타났다 사라지는데 체온이 낮다면 암세포가 증식할수 있는 환경을 만들어주는것입니다..감기걸렸을때 몸에서 열이나는것도 면역력을 높이기위한 몸의 정상적인 반응입니다..결론은 몸을 차게만들지말고 정상체온을 유지하는것이 건강하게 살수있는 비결인것이죠..그렇다면 어떻게하면 몸의 정상체온을 유지할수있는가 라고 물어본다면 매일 욕조에 따뜻한물을 담아놓고 거기에 몸을 담그는것..식이요법등이 있겠지만 이건 단편적인 방법인거고 가장 좋은 방법은 운동입니다...운동을 통해 근육을 늘리고 근육을 단련하면 자연스레 신진대사율이 높아지고 활발하게 되는데 이것이 체온유지에 가장 좋은방법입니다..
이 영상에선 운동과 뇌의 관계을 잘 설명했는데, 운동의 진짜 강점은 또 있습니다. 일단 우리몸의 근매스, 특히 허벅지 근육이 크면, 우리몸 장기 특히 간의 부담을 엄청나게 줄여줍니다. 운동선수들 술 잘마시는게 괜히 그런게 아닙니다. 운동 안하면 술마실 자격없다라는 우스갯소리가 괜히 있는게 아니죠. 그렇다고 술 더 마시려고 운동하는 사람들은 없겠죠??
하무루 -Hamuru 그럼요. 신장이나 간은 모세혈관들이 뭉친 핏덩이같은 장기라 보심되고요, 물론 근육이랑은 구조나 하는일이 다르긴 하지만, 허벅지 근육같이 굉장히 큰 덩어리가 2개나 존재하고 있는거 자체가 간의 부담을 덜어줍니다. 허나 제가 생각하는 허벅지와 둔근의 운동이 가장 좋은 장점은 남성호르몬 활성화입니다.
오... 그렇구나.. 오늘 처음 이 채널 알게됬는데 진짜 알차고 유익한 내용들만 꽉꽉채워서 적당한 수준으로 열화시켜 전달하는게 정말 대단하고 존경스럽네요 비록 여기에 단 다른 댓글들은 영상에 토를 달고 딴지를 거는 성격이지만 그만큼 저의 높은관심과 집중도를 유도해냈다는 거니까..
제 친구도 그럼니다 운동 왜해? 비난은 비난대로 욕은 욕대로 지 자신은 운동도 하지않는 찐따 그자체. 자신은 가만있으면서 상대의 가치를 떨어뜨려 자신과 동등한 보잘것없는 존재로 만들려는 심보죠. 그냥 찐따의 절규로 들으시면 되겠습니다.전 이제 그런 사람과는 친구를 하지 않거든요
운동하고 나서 기분이 좋은 것도 저 영상이랑 관련이 있어요. 뇌 기능의 절반은 사고를 관장하고 다른 절반은 신체 움직임을 통제하는데 쓰인다고 알고 있어요.그래서 운동을 하면 평소 사고하는데 쓰이던 부분이 쉬게 되고 안쓰던 부분을 사용하게 되서 기분이 전환된다는거죠. 뇌기능 활성화를 위해서 사고와 운동 두 가지 모두 필요한 것 같아요.
여기서 말하는 운동이라는게 무슨 고강도 인터벌 트레이닝이나, 1~2시간씩 연속적인 조깅같은 그런 것에만 해당되는게 아니라 그냥 하루에 아침, 점심, 저녁에 3번 정도 국민체조 5세트씩 정도만 해주면 됩니다. 그 정도만으로도 충분히 뇌기능 활성화에 도움이 되요. 당연히 고강도 운동이나 1~2시간 조깅까지 해주면 더 좋긴하죠. 즉, 시간이 없어서 운동 못한다.. 이런 핑계대지 말고, 그냥 시간 없으면 아침에, 점심에, 저녁에 국민 체조 각각 5세트 정도만 하시면 됩니다.
운동이 단기적으로 보면 사람을 지치게 만들지만 장기적으로는 오히려 생활에 활력소가 됨. 안움직이고 하루종일 침대에 누워서 폰만지고 티비보고 있어보셈 끝없는 무기력증에 빠져들게 됨. 또 헬스할 땐 어느정도 중량을 들었다는 성취감도 느껴지고 바뀌는 몸을 보면 상당히 긍정적인 효과를 줌
저도 헬스장가서 운동을 1.2시간을 하는데 상쾌하고 개운합니다. 하지만 아침에 일어나는게 힘들고 좀 지루하긴해도 그 지루함을 이길려면 자기자신과 계속 싸워야하죠 그래야 자기 관리를 할수 있습니다. 하지만 너무 공부랑 운동만 지나치게 하는것도 독이지만 사람은 공평하게 해야 잘되지 운동은 운동만 하고 공부는 공부만 한다면 더 머리가 아프죠 그래서 이중으로 병행하자는것입니다.
운동이 귀찮고 1도 안하셨던 분들은 우선 걷기부터 해보세요..누구나 할 수 있는거고 덜 힘든데다가 음악이라도 들으면 덜 심심할테니 음악들으면서 동네 산책같은걸 해보세요..저의 경우는 평생 운동 1도 안하던 사람인데 나이가 들어서 언젠가부터 운동의 필요성을 느끼게되어 혼자서 아령 가지고 깨작깨작하다가 본격적으로 헬스장도 다니기 시작하고 격투기도 다니게 되고 그랬습니다..운동을 시작하고나선 지금까지 계속 하고 있습니다..(운동이란건 평생 계속 갖고야 한다고 생각하고 좋다는걸 느꼈기에 매일 하진 않더라도 며칠에 한번씩은 합니다) 운동은 처음이 힘들지 한번 하고나면 좋다는걸 알게되어 또 하게 될겁니다.. 운동하고나면 엔돌핀도 돌고해서 기분이 좋거든요..샤워할땐 아주 상쾌하고..물론 운동을 힘들게 하면 또 하기 싫어질 수 있는데 그래서 처음엔 약한 강도로 운동을 하세요.. 우선은 가장 초보적인 걷기부터하고 그담엔 달리기조깅을 하던가하고 그담엔 자전거나 앉았다 일어나기, 윗몸일으키기, 팔굽혀펴기 등의 방식으로 하면 될듯하네요..
저체중인 데다 매일 회사에서 긴장하고 집에서 게임하다 보니 불안이 미친듯이 심해지더라고요. 불안한 날을 달력에 칠했더니 달력이 온통 새까맸어요. 부정적인 생각이 미친듯이 증식해서 내가 나를 통제할 수 없다는 사실이 정말 절망스러웠고 죽어야만 이 걱정이 끝날까 싶었습니다. 안되겠다 싶어 무작정 유튜브를 뒤져 이 영상을 처음 보고 나도 희망이 있구나 깨달았습니다. 덕분에 운동 시작하고 나서, 잡생각을 바로 컷하거나 의식적으로 다른 생각을 할 수 있게 되어서 너무 기쁩니다. 자존감, 자신감은 덤이고요 ㅎㅎ감사해요 앞으로 평생 운동할 거예요 운동 최고
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모두 행복하세요 여러분
많은 내용을 짧은 영상을 통해 전달하려다 보니 오해의 소지가 생기는 것 같아서 조금 더 설명을 덧붙이겠습니다.
영상에서 사용된 "퇴화"라는 단어는, "진보 상태 이전으로 돌아간다"라는 뜻입니다. 따라서 움직이지 않으면 갑자기 멍청해진다는 것이 아니라, 뇌라는 게 생겨난 목적이 "환경에 맞추어 움직임을 가능하게 하기 위함"이기 때문에, 인간이 수 세대에 걸쳐 꼼짝안하고 움직이지 않으면 퇴화한다 라는 것을 가정 한 것입니다.
또한, 영상속 뇌과학자 다니엘 월퍼트의 말은, 우리가 보고, 듣고, 판단하는 인지력까지 결국은 우리의 "미래 움직임을 돕기 위한 것"으로, 애초에 우리가 움직이지 않을 것이었으면 그런 능력이 생기지 않았을 것이라는 말이었습니다.
그리고 영상에 담긴 내용에 대한 비판은 정말 환영하지만...
이 영상 정말 열심히 성심성의껏 만들었습니다.
절대 영상 만들고, "이거나 봐라" 하고 던져버린 거 아니에요
제 목소리가 원래 이래요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
흐엉
1분 과학 유용합니다
아주 좋은 영상입니다. 지루하지 않고 좋네요. 굿굿 ^^
아설명충극혐ㅇㅈ?
ㅇㅈ
목소리가 문제가 아니라 톤의 강약, 높낮이가 계속 일정하다보니 듣는사람 입장에서는 약간 지루해질수가 있네요(컨셉인지는 모르겠지만). 영상은 굉장히 유익하네요. 다음 영상도 기대하겠습니다.
결론 : 운동을 해야 뇌가 퇴화하지않는다
아씹 스포당함
스티븐호킹 : what?
@키컸으면 키컸으면그렇군
@키컸으면키컸으면 왜 다른 채널에선 거기가 크다고 말하고다님??
눈하얀 젊을때는 상관없지 ㅋㅋㅋ 나이 50, 60넘어가면 해당되는 이야기. 다 늙어서 운동하기 힘들잖니? 우리 신체는 sensory input에 대한 motor output임. 즉 상황에 대해 인지하고 문제를 해결하는 메카니즘이지. 운동한다는건 단순히 담금질 한다는게 아니란다.. 근육을 지배하는건 신경임. 근육을 사용하기 위해선 뇌가 계속 명령을 내려야지. 과부하의 원리로 근세포가 많아지면 근육을 지배하는 신경도 많아져야 함. 즉 descendig pathway , a motor neuron 신경세포 숫자 자체가 많아지고 motor unit도 커짐. 신경계가 활발해짐
스티븐호킹은 루게릭 병으로 spinal cord 내에 있는 a moror neuron들이 선택적으로 파괴되어 모든 근 섬를 사용 할 수 없음. 탈신경. 뇌가 건강한거랑 똑똑한거랑은 별개임
수능공부한다며 체육시간을 줄여버리는 것은 미친 짓이다.
굿^^ 공감
Mid Dragon 십공감
Mid Dragon 이분을 국회로
고3때부터 체육시간이 아예 없습니다. 저희 학교는
star 2 거개 골때리는 학교네 이참에 공부만하셈
강한 신체에서 강한 정신이 나온다.
건강한 육체에 건강한 정신이 깃든다 아닌가요?
정신이 육체를 지배하는데요?
@@최동섭-x3p 팩트) 유베날리스는 건전한 육체에 건전한 정신까지 깃들면 바람직할 것이다 라고 말했다
정신과 신체는 같이 강해지는거 같아요 강한 신체를 만들려면 그만큼 정신력이 필요해서
정신이 육체를 지배하거나 비루한 신체에 걸맞지 않는 강인한 정신력을 가진 사람도 종종 있지만, 대다수 사람들의 정신은 육체가 얼마나 건강한가에 달려있다.
내가 운동을 하겠다고 마음 먹은건 나태해진 초라한 내 모습을 보았을 때. 최악이였지 하지만 점점 변화하는 나의 모습을 볼 때면 너무 행복하고 뿌듯하다
진짜 운동은 하면 손해 보는 거 하나도 없다. 무기력하고 우울할 때 운동 시작 했는데 신기하게도 무기력증 ㄹㅇ 없어짐 심지어 체력도 늘었음 그리고 운동 땀 쫙 뺄 정도로 힘들게 하고 나면 내가 이걸 이뤘다는 성취감도 있음. 땀 흘리고 나니까 개운하고 몸도 가벼워지고..
맞아요 저 히키코모리 생활 몇년 하고있는데 어제 누나가 헬스장에 자기 헬스하는거 사진 찍어달라고 갔더니 갑자기 한번했다고 무기력증 사라짐
@@호날두-siu 얼른 밖으로 나와..
육체 단련은 자연스레 정신 단련으로 이어진다.
세상은 약하고 용기없는 자를 용서하지 않는다.
이 글을 보는 모든 이를 응원합니다. 소중한 메세지와 영상 감사합니다!
마법의 약이라는 표현이 상당히 인상깊네요. 꼭 먹어야 하지만 약이기에 너무 과도해도 안된다는 의미까지 함축하고 있는 듯
운동하면 기분 좋아짐 ㅋ ㅋ...
이쿠루쿠루 ㅇㅈ
opening narrative 1:33
0:23 magic pill = virtual reallity = 목각상. A = B
ㅇㅈ
그냥 평소에 우울한편인데 가볍게 달리기하면 웬지 모르게 웃음이나옴.... ㅎ
@@히누유 러너스 하이 라고 검색해보세요
응원합니다!
다른 영상 같은 거 보면 쓸데없이 서론이 길어서 답답했는데 이 영상은 필요한 말만 콕콕 집어서 하니까 너무 좋고 유익하다. 운동이 진정으로 필요한 이유를 깨달을 수 있다.
건강도 건강이지만 무엇보다 자신감도 상승하는데 큰 도움이 됩니다.운동이 끝나면 개운함과 뿌듯함이 한꺼번에 느낄 수 있더라고요
맞습니다! ㅎㅎ
진짜로 맞아요
아침에 일찍일어나서 한강뛰고오면 뿌듯하고 개운하고 뭔가 자존감자체가 오름
열심히사는 기분도 들면서 자존감이 높아지고 이는 곧 그 하루의 질을 높여줌
자신감 상승 그것도 건강임 정신건강 마음건강
인정 ... 4시반에일어나서 50분동안 맨몸운동하고 10분쉬고 30분동안 조깅해봤는데 엄청 개운함 ~~ 히히
그게 운동을 하고 난 후 분비되는 호르몬의 농간인감
명언이다.. 뇌가 존재하는이유 = 움직이기위해
정하 ʕ•ᴥ•ʔ ?? 당연한거아닌감
ㅂㄹ가 뭐임? 부랄?
정하 ʕ•ᴥ•ʔ 그럴수도 있찌
부랄이래 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 미친 음란마귀에 감탄하고 간다
듣는 사람에 따라 명언일수 있죠;;
아 빨라서 좋다 마치 학습 랩을 듣는 듯한.. 몇몇 동영상은 너무 또박또박 느리게 읽음
임우진 feat. 인트로 10~20
나랑 이름 똑같당
못따라가는 사람 있을까봐 자막까지 넣음
확실히운동하고 공부하면 집중력향상ㅇㅇ 인정
운동을 해야되는 이유를 다른 관점에서 말해야된다면 체온때문입니다..사람들이 간과하는것이 체온과 건강의 상관관계인데 체온과 건강은 서로 밀접한 관련이있습니다..체온이 1도만 떨어져도 면역력은 30%나 감소합니다..건강한 사람의 체온이 37도인데 암세포가 활발하게 증식하는 온도는 35도입니다..건강한 사람의 몸속에서도 하루에 몇번씩 암세포가나타났다 사라지는데 체온이 낮다면 암세포가 증식할수 있는 환경을 만들어주는것입니다..감기걸렸을때 몸에서 열이나는것도 면역력을 높이기위한 몸의 정상적인 반응입니다..결론은 몸을 차게만들지말고 정상체온을 유지하는것이 건강하게 살수있는 비결인것이죠..그렇다면 어떻게하면 몸의 정상체온을 유지할수있는가 라고 물어본다면 매일 욕조에 따뜻한물을 담아놓고 거기에 몸을 담그는것..식이요법등이 있겠지만 이건 단편적인 방법인거고 가장 좋은 방법은 운동입니다...운동을 통해 근육을 늘리고 근육을 단련하면 자연스레 신진대사율이 높아지고 활발하게 되는데 이것이 체온유지에 가장 좋은방법입니다..
굳
베리굿
Wow
아 진짜에요?? 관련자료 검색어 뭐로 들어가면 찾을 수 있어요?
완전 공감해요!! 제가 항상 골골대고 추위를 엄청타고 계절 바뀔때마다 감기 달고 살았는데 6개월 피티받고 일년 넘게 꾸준히 운동하고부터는 살이 10kg 넘게 빠졌는데도 추위를 안타요 감기도 안걸리고
신인 레퍼임?
그늘아래 ㅋㅋㅋㅋㅇㄴ
그늘아래 ㅋㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱ인정
그늘아래 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
박성준 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
박성준 ㅋㅋㅋㅋㅋ아 역시 나만그리 생각한게아니군ㄱㅋㅋ
헬스 10년이상 하고 잇는데 이유는 단하나 늙어서 무기력한 어른들 모습을 보고 난 절대 저렇게 안될거다라고 다짐한지가 어느덧 10년 이상이 지남 난 죽는 그날까지 헬스하다 죽을거임
적도 사람마다 가치관이 다르니 시간아깝다는 판단은 이르네요.
적도 응 너가 생각한것도 맹신이고 착각이야~
이래서 한번헬게이되면 못빠져나옴
나는 노인이 주 고객인 곳에서 일하는 사람인데, 나이든 중년 보면 진짜 너무너무 싫음.. 저렇게 나도 늙는다는게 끔찍함 ㅜㅜ 난 정말 나이들어도 깔끔하고 술냄새 안나고 교양있는 노인이 될거임 ㅠㅠ
하지만 그는 알지못했다.
헬스로 늘어난 수명만큼
헬스장에서 보낸시간이 있으리란걸..
그냥 운동하면서는 정말고통스럽고 뇌가찌릿함이 느껴지지만 끝나고나면 너무나도 개운하고 만족감이든ㄷ
저도 그래서 매일 합니다 !
실으 유산소 운동 1시간 반 하고 집에 와서 목욕하고 맥주 캬아!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ToWnko
하루에 1키로만 뛰셔도 신체나이는 형용 할 수 없을정도로 건강해집니다
나루 나루 ㅋㅋㅋㅋ저두치맥♡
저는 아이디어를 발전시킬 필요가 있을때는 항상 산책을 나갑니다. 짧게는 두세시간 길게는 그 이상 걷고 들어오는데요, 걷는 동안 뇌가 더욱 활성화 되는 것을 느낍니다. 정말 공감되는 내용이라서 , 늘 느끼는 것이기 때문에 학자들이 확인시켜주는 것이 기쁘기도 하네요.
내 뇌를 위해서도 운동을 해야하는 군요 ㅠ 좋은 정보 감사해요! 😍
이 영상에선 운동과 뇌의 관계을 잘 설명했는데, 운동의 진짜 강점은 또 있습니다.
일단 우리몸의 근매스, 특히 허벅지 근육이 크면, 우리몸 장기 특히 간의 부담을 엄청나게 줄여줍니다. 운동선수들 술 잘마시는게 괜히 그런게 아닙니다. 운동 안하면 술마실 자격없다라는 우스갯소리가 괜히 있는게 아니죠. 그렇다고 술 더 마시려고 운동하는 사람들은 없겠죠??
헌재 정 허벅지가 수명 부터 진짜 많은거에 영향준다 들었어요
네 허벅지 근육에서만 노화방지 호르몬이 분비된다고 하네요
헌재 정 어렸을때 부터 허벅지 근육이 많았고 최근에 웨이트 하면서 더 늘었는데 그게 간 기능에 도움되나요?
하무루 -Hamuru 그럼요. 신장이나 간은 모세혈관들이 뭉친 핏덩이같은 장기라 보심되고요, 물론 근육이랑은 구조나 하는일이 다르긴 하지만, 허벅지 근육같이 굉장히 큰 덩어리가 2개나 존재하고 있는거 자체가 간의 부담을 덜어줍니다.
허나 제가 생각하는 허벅지와 둔근의 운동이 가장 좋은 장점은 남성호르몬 활성화입니다.
헌재 정 확실히 스쿼트했을때랑 안했을때랑 그 정력이 틀림..
심지어 쉬운축인 맨손스쿼트인데도
오... 그렇구나..
오늘 처음 이 채널 알게됬는데 진짜 알차고 유익한 내용들만 꽉꽉채워서 적당한 수준으로 열화시켜 전달하는게 정말 대단하고 존경스럽네요
비록 여기에 단 다른 댓글들은 영상에 토를 달고 딴지를 거는 성격이지만
그만큼 저의 높은관심과 집중도를 유도해냈다는 거니까..
그렇지. 정보영상은 이렇게 만들어야지. 이상한 브금틀고 사진퍼와서 자막달지말고. subscribed!
100번째 좋아요
저도 그리 생각해요!
진짜 운동에대해 설명할게 많지만 간단하게 추려서 설명하자면
운동은 카드사 혜택이나 핸드폰 구매혜택보다 따라오는 보너스가 훨씬 ㅈㄴ많음...ㄹㅇ
친구가 열심히 운동하는 날 보고 운동 그딴거 왜 하냐고 말했을때 약간 울컥했었는데 그 새끼가 이걸좀 봐야겠다잉
귀여운 닉네임에 그렇지 않은 신체
제 친구도 그럼니다
운동 왜해? 비난은 비난대로 욕은 욕대로
지 자신은 운동도 하지않는 찐따 그자체.
자신은 가만있으면서 상대의 가치를 떨어뜨려 자신과 동등한 보잘것없는 존재로 만들려는 심보죠.
그냥 찐따의 절규로 들으시면 되겠습니다.전 이제 그런 사람과는 친구를 하지 않거든요
아놔....운동을 잘하는 사람이 머리가 좋은게 아니라 운동을 하면 머리가 좋아진다 또는 머리가 더 이상 나빠지지 않는다는게 이 영상의 핵심. 운동선수, 스티븐호킹 같은 예제랑 완전 딴 이야기임.
감사합니다 철규님.. 감동이네요 ㅋㅋ
그말이 그말인거같은데.. 운동을 하면 머리가 좋아진다 = 운동선수는 머리가 좋다
이철규 근데 스티븐 호킹도 루게릭병이 심하지 않을때 옥스포드에서 뛰어난 조정선수 였다고 합니다 ㅎㅎ
운동을하몀 머리가좋지만 운동을한만큼 공부를 덜하게되지 그러면 그냥 거기서거기임
근거없이 유언비어 퍼트리지마셈 정주호님아 듣기론 아침마다 운동을 한 학생들이 평균적으로 성적이 더 높았다고 들음
바로 구독함. 내용 알차고 말 속도 적당하고 튀지 않아서 난 깔끔하고 좋기만 한데. 너무 예능스러움 위주 설명에 익숙해진듯 다들 ㅋㅋ
Inseong Ryu 말속도 조금만줄이면 완벽
저는 이 정도 속도 굿 ㅋ
바쁜 현대사회에 빨리 동영상 보고 치울 수 있음 ㅎ
말속도가 이 분의 매력이지 않음?
제발 이제 아이들 너무 공부만 시키지 마시길..
투안 RUclips 취직은커녕 밖에서 평생 노가다해야죠 뭐 요리나 게임, 체육전공 아닌이상
운동이 공부야
공부도 하면서 운동도하면됨
나라가 문제야. 고3으로서 공부만 너무 강요하니까 자살률강대국이고 공부잘해도 취업안돼는것이 높은것 문제임.왜 이렇게 외국과 달리 공부를 많이 시키는지 모르겠다..
탁점 여러 이유가 있겠지만 사람들의 경쟁심리가 상당히 크다고 생각해요.. 엄마들 치맛바람..
이영상 나온지가 벌써 6년이 됐네요...
중2때 처음봤던 영상인데
상병이된 지금까지도 가끔가다 보고있답니다
3:36저정도 아침 풍경이면... 매일도 갈거같다
한국빼고 전부 다 저풍경
중남미 미국 유럽 호주 아프리카
누가 무식하게 한국처럼 인구밀도 높은데에 사나
@@Cooltaeseong 맞는데 왜 욕부터 함
@김태성 구몬 미리미리 풀라고 했지
이 코딱지 만한 땅을 왜 반으로 갈아놔가지고 ㅅㅂ 그리고 그 개미 코딱지 만한 땅에 무슨 5000만명이 사냐 ... 저출산은 좋은 거임 이 코딱지 만한 땅에 사람이 너무 많이 삼
ㅇㅈ......
그럴듯 한데
이런 이유가 아니더라도
운동하고 나서 씻을 때 기분 좋은거 하나만으로도 운동은 할 가치가 있음
운동하고 나서 기분이 좋은 것도 저 영상이랑 관련이 있어요. 뇌 기능의 절반은 사고를 관장하고 다른 절반은 신체 움직임을 통제하는데 쓰인다고 알고 있어요.그래서 운동을 하면 평소 사고하는데 쓰이던 부분이 쉬게 되고 안쓰던 부분을 사용하게 되서 기분이 전환된다는거죠. 뇌기능 활성화를 위해서 사고와 운동 두 가지 모두 필요한 것 같아요.
ㅇㅇ진짜 운동 다하고 따뜻한 물에 씻으면 서 몸보면 뿌듯함
우우아 몸은 볼거없잖슴 ㅉ
우우아 걍땀좀흘리고 씻는게 좋은거지 ㅋ
몸 뻐근한거 있으면 그날저녁에 운동하고나면 시원하고 기분좋음 ㄹㅇ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나무늘보 나올때 그러면..얘는.. ㅋㅋㅋㅋ 웃기네욬ㅋ
노준영 ㅋㅋ
ㅋㅋ
ㅎㅎ
ㅎ
우와 몰입력 좋은 영상이네요. 시간가는줄 모르고 봤습니다.
감사합니다! 자주 놀러와요! ㅋㅋ
운동 필요한거 같아요,고2인데 운동 없이는 그 수많은 스트레스를 이길 수가 없을거 같습니다.
오늘 처음으로 팔굽혀펴기 30개랑 크런치 40개 했더니 독서실에서 소음 때문에 예민했던거 다 날라갔습니다.
최근에 고통 많이 받았는데 앞으로 운동 꾸준히 해야할거 같네요.
지금은 운동하나요?
ㄹㅇ 영상 왜이리 멋있냐 내용도 그렇고
당장 여기 댓글만 보더라도 운동해야하는이유를 충분히 알 수 있네요 글의 요점을 자기식으로 이해해버리고 따지기 바쁜분들 나가서 운동하세요
이분 최근작과 예전작은 날짜가 아니라 목소리 톤으로 알수있음.
맞아요ㅋㅋㅋㅋㅋ 시간이 지날수록 목소리에 영혼이 생기고 부드럽고 높낮이가 생겨 듣기좋아짐
운동해서 그럼 운동하셈
운동을하면 몸의 전체적 컨디션이 좋아져서 확실히 좋음
말씀을 빨리 하시는 데에도 신기하게 집중 잘 됩니다 ♡
국가의 명운을 걸고 학교에서 체육 시간이 가장 많아야 합니다.
가장...많을 필요까진...
근데 현실은 아 그렇구나 하고 1시간후 머리속에서 삭제
. 스창 ㅋㅋㅋㅋ
.
스창전 그보다 훨씬 빨리 딜리트.......
에빙하우스의 망각 곡선!
집중력 향상 안되던데..ㅠ
젠장 내가 소수인건가
조.아운.동. 항상 예외가 있죠 그게 저죠
그래서 호주에서는 모든 학교에서 의무적으로 체육을 꼭 해야 합니다!
제 주변에도 육상 선수면서 법대 다니는 친구들도 있고, 수영 선수면서 의대다니는 친구들도 있고...
운동은 꼭 해야합니다!!!
대학4학년인데 요즘 공부하면서 1시간씩 헬스하고 있어요 ㅋㅋㅋ 내가 이시간에 운동이나 하고 있을때인가 라고 생각했었는데 생각을 바꾸게 해주셔서 감사해요
시간이 얼마 걸리든 간에 땀이 얼마나 나든 상관없이 운동하면 스트레스가 풀리고 기분이 좋아짐.
시험 준비하는중인데 4일중에 3일 운동합니다. 확실히 공부 스트레스도 적어지고 머리도 잘돌아가고 무엇보다 기분이 좋아요 ㅎㅎ
저도 정확하게는 몰랐지만~ 이런 감을 조금은 갖고있었는데~ 그게 단지 감이 아닌.. 과학적인 해석이 가능하니~ 놀랍네요ㅎㅎ..
제가 집중을 못하고 공부를 못하는 이유가 있었군요 ㅠ 정말 맞는말 같아요 군대 있을때 공부할 시간이 정말 적었는데 그순간 집중을 너무 잘해서 자격증시험 합격하고 그랬던적이 있었어요 규칙적인 운동을 꼭해야겠어요
힘내세요 쩔뚝고양이님 파이팅! !
나는 평생운동안하고살다가 20살되서 좋아하는 게임을 줄이고 매일 운동을시작 했는데 확실히 다르다 운동하기전보다 피로가없고 성격도 쾌활해졌고 몸도 물론좋아졌다 밤에 잠도잘오니까 규칙적인 생활도가능해졌다 난 운동은 정말 인간에게 없어선 안돼는거라는걸 깨달았다.
열혈초 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 몇 년 전 껄...
큰걸 어린나이에 깨달앗군여
마지막 돼에서 깼다
저도 동감해요ㅎㅎㅎ꾸준하게 늘 운동해요:)
저도요 !! 삶의질이 정말 달라진 걸 느끼게되네요
침대에 계속 누워있는게 편하다고 느꼈지만 몸을 조금씩이라도 움직이는 게 훨씬 개운함을 준다는 것을 깨닫게 해주는 요즘 같은 칩거 생활에 이 영상을 만나다니...ㅎ..
다 필요 없고 정신건강에 진짜 좋습니다. 우울증이 있으시거나 심적으로 불안하신 분들은 무조건 조금씩이라도 운동하세요. 훨씬 좋아집니다.
감사합니다
진짜 인정
1분이라 하고 3분 57초라 읽는다
진짜 영상편집하면서 여러 글 쓰느라 고생 많으셨고 정말 쓰는걸 보면 생각 많이 하고 공부 많이 하셨네요 놀라워요 저정도면 공부를 얼마나 하셨는지 궁금하네요~ 나래이션도 하시느라 수고 많으셨어요
감사합니다! 공부 많이 하려고 노력하고 있습니다. 그런데 제가 말하는 것들은 대부분 이미 나와있는 내용을 보기 좋게 정리해 놓은 것 뿐이라서요 ㅎㅎ 그래도 정말 감사합니다
저런것까지 만들정도면 똑똑해요 훌륭합니다!ㅎㅎ
블랙버드 사진누구에요?너무이뻐요
alskaqocn 친누나요
처남^^
영상 재밌게 잘 봤습니다~~^^
웬만한 책 10권 보다 이 4분짜리 컨텐츠가 훨씬 좋구나!!!
인간의경우 손가락 운동도 뇌에 영향력 큰 운동에 포함되는듯.. 악기연주나 만들기하면 뇌자극이 커서 치매예방되니까요. 선천적으로 운동 전혀 안하는데 머리좋은 사람들도 있고... 스티븐 호킹박사도 거의 뇌만으로 평생을 사신거보면 신기
지금까지 운동하면서 주위에 얘기했던게 건강, 다이어트, 육체강화, 이런 위주였는데...제가 좀 더 고급스런 생각을 할 수 있게 해주셔서 감사합니다.
진짜 운동하는 사람들이 맘먹고 공부하는 순간 순식간에
공부 잘하게 되던데.. 이런이유였나요
ㅍㅎㅎㅎㅎㅎ
말하는 속도 너무좋아
건강한몸엔 건강한 정신이깃든다는 말씀들이 다 증명되었네용
여기서 말하는 운동이라는게 무슨 고강도 인터벌 트레이닝이나, 1~2시간씩 연속적인 조깅같은 그런 것에만 해당되는게 아니라
그냥 하루에 아침, 점심, 저녁에 3번 정도 국민체조 5세트씩 정도만 해주면 됩니다. 그 정도만으로도 충분히 뇌기능 활성화에 도움이 되요.
당연히 고강도 운동이나 1~2시간 조깅까지 해주면 더 좋긴하죠.
즉, 시간이 없어서 운동 못한다.. 이런 핑계대지 말고, 그냥 시간 없으면 아침에, 점심에, 저녁에 국민 체조 각각 5세트 정도만 하시면 됩니다.
테드 자료 잘봤습니다!!!! 운동에 대한 정말 새로운 관점이군요...세계가 정말 다양하게 융합되면서, 새로운 관점, 새로운 해석, 새로운 표현, 새로운 행위 등등으로 인해 정말정말 다양해지고 세분화되 가는 기분이 듭니다.
정말 제대로된 영상을 본것같네요. 맨날 근거도 없는 그냥 갖다붙인듯한 예를 들면 키크려면 자야된다, 다이어트하려면 운동하야 된다 어느정도 일리 있는 말이긴하지만 진짜 자는것, 운동하는것에 대한 이유가 있는데 아무튼 정확한 이유에 대해 잘 풀어만든 영상이네요.
키야 정말좋은글 감사합니다 열심히살아야겠네요!!!
운동이 단기적으로 보면 사람을 지치게 만들지만 장기적으로는 오히려 생활에 활력소가 됨. 안움직이고 하루종일 침대에 누워서 폰만지고 티비보고 있어보셈 끝없는 무기력증에 빠져들게 됨. 또 헬스할 땐 어느정도 중량을 들었다는 성취감도 느껴지고 바뀌는 몸을 보면 상당히 긍정적인 효과를 줌
깔끔하고 정확하고 재미있게 찍어주시는 우리의 1분과학님
하....정말 좋은 내용 감사합니다....^^
정말 재밌는 영상이였습니다. 좋은 정보를 알아가네요!
정말 감사합니다. tinyted님 새해 복 많이 받으세요! ㅎㅎ
마음을 다시 잡을 수 있게 해 주는군요. 고맙습니다~^^
핵심만 잘 집어주셨네요 운동은 진짜 짬내서라도 해야합니다. 저는 매일 조깅, 스쿼트, 기력향상영양제, 이 3가지만 챙기고 있는데 무기력증 ㄹㅇ 사라집니다. 습관 들면 개운함 만족감까지... 안할 이유가 없습니다.
영양제는 뭔데요???
@@May96-y5o 람보기닌 검색 ㄱㄱ
저는 항상 불안한 마음이 심했는데 운동하고 나서 이게 많이 좋아졌어요 헬스장 가서 1시간30~2시간 힘들게 운동하고 나면 확실히 맘이 편해지더라구요
저도 헬스장가서 운동을 1.2시간을 하는데 상쾌하고 개운합니다. 하지만 아침에 일어나는게 힘들고 좀 지루하긴해도 그 지루함을 이길려면 자기자신과 계속 싸워야하죠 그래야 자기 관리를 할수 있습니다. 하지만 너무 공부랑 운동만 지나치게 하는것도 독이지만 사람은 공평하게 해야 잘되지 운동은 운동만 하고 공부는 공부만 한다면 더 머리가 아프죠 그래서 이중으로 병행하자는것입니다.
그냥그런 내용일줄알았는데 진짜 중요한 내용이었네요. 감사합니다.
뇌는 몸을 움직이기 위해 존재하는것이군요!!
귀한 영상 감사합니다!!
당장 운동하러 고고씽합니다 ㅎㅎ
운동이 귀찮고 1도 안하셨던 분들은 우선 걷기부터 해보세요..누구나 할 수 있는거고 덜 힘든데다가 음악이라도 들으면 덜 심심할테니 음악들으면서 동네 산책같은걸 해보세요..저의 경우는 평생 운동 1도 안하던 사람인데 나이가 들어서 언젠가부터 운동의 필요성을 느끼게되어 혼자서 아령 가지고 깨작깨작하다가 본격적으로 헬스장도 다니기 시작하고 격투기도 다니게 되고 그랬습니다..운동을 시작하고나선 지금까지 계속 하고 있습니다..(운동이란건 평생 계속 갖고야 한다고 생각하고 좋다는걸 느꼈기에 매일 하진 않더라도 며칠에 한번씩은 합니다)
운동은 처음이 힘들지 한번 하고나면 좋다는걸 알게되어 또 하게 될겁니다..
운동하고나면 엔돌핀도 돌고해서 기분이 좋거든요..샤워할땐 아주 상쾌하고..물론 운동을 힘들게 하면 또 하기 싫어질 수 있는데 그래서 처음엔 약한 강도로 운동을 하세요..
우선은 가장 초보적인 걷기부터하고 그담엔 달리기조깅을 하던가하고 그담엔 자전거나 앉았다 일어나기, 윗몸일으키기, 팔굽혀펴기 등의 방식으로 하면 될듯하네요..
하루종일 누워서 유튜브만 보면 진짜 머리 굳는 기분 듬
재테크 영상도 걸으면서 들을 때가 편하게 누워서 들을 때 보다 집중이나 이해가 더 잘됨
인식은 하고 있었는데 되게 자세하게 준비하셔서 설득력있네요! 공감하고 갑니다.
*요약)뇌가 존재하기 위한이유는 움직이기 위해서 . 건강한 뇌를 위해서 운동을 하자.
와 빠르니깐 좋다
로봇이 어설프게 걷는 장면에서 확 와닿네요!!!
지금은 2021년 9월. 4년전 1분과학 영상을 보니 유투버의 풋풋함과 설레임이 느껴진다.
선명하지 않은 녹음
다듬어 지지않은 발음
지금은 어디서 무얼 하십니까? 음....
충실한 내용, 스크립트 써 주시는 친절함까지~
별 것도 아닌 내용으로 시간만 잡아먹는 영상들을 많이 봐서 그런지 좋아보이네요
좋은 정보 알아갑니다
시험 준비할 때 틈틈이 운동하니 스트레스도 풀리고 컨디션도 좋아짐... 한시간 더 자거나 한시간 노는 것보다 운동하는게 더 낫다는 사실!
진짜 최고입니다!
빠르게 진행되는 영상. 독특하며 집중력이 높네요^^
감사합니다 조석님! 새해 복 많이받으세요! ^^
움직이기위해서 존재한다 진짜 맞는말이다
운동하기 그렇게 귀찮아도 막상 하면 계속 하고싶고 흥미가 붙는 이유..
저도 헬스 하는데 이 영상에서 말하는 운동은 몸을 움직이고 뛰고 여러 지형지물같은걸 고려해야하는 움직임일수록 도움이 된다는거 같아요
지렷다 편집..ㄷㄷ
허약한 철학자보다 건강한 근육바보가 더 행복하게 산다.
새벽에 일어나서 동네 한바퀴를 뛰던가 등산이라도 함해봐라 하루가 다르게시작되고 뿌듯하고 성취감도 엄청나고 긍정적으로 생각하게 된다 제발 알람 맞춰놓고서 계속 끄고 깔짝대는 아침은 진작에 버리자 막상 나가면 아무것도 아니다 내 댓글보고 따라할사람은 아마 10분의1확률일거다 그럼이만 난 운동하러 간다
잘 보고 갑니다
예전에 제가 생각했던거랑 비슷하네요
몇년동안 운동을 안하니 체력이 떨어짐으로써 호흡이 불편해지고 그러면서 생각하는것도 불편해지기까지하니 운동해야겠다고 깨달았었거든요
단순 뇌피셜이였고 믿어주는 사람도 없었지만 지금와서 보니 사실이여서 기쁘군요
유익한 정보 감사합니다
학교과제로 왔습니다.
ㄷㄷ
지금쯤 이 분은 유튜즈로 돌아왔을까?
돌아왔다면 당근을 흔들어 주세요
운동하고 땀뻘뻘흘린후 찬물에 샤워하는 그 기분은 레알 올가즘❤❤❤❤
좋은 영상이 기대되네요 .
구독합니다.
정말 좋은 정보 감사합니다^^
추가로 덧붙이면 헬스장에서 런닝머신뛰는거보단 웬만하면 밖으로 걸어나가라 가끔식은 등산도 좋고 //같은장면만 보고 걷는거랑 실시간으로 계속 변화되는 장면을보며 걷는거랑 뇌활동량이 다름 (미세먼지심한날은 빼고 ㅠ)
좋은 정보 감사합니다 운동 열심히 하겠습니다
어떤 이유에서든 운동은 필수라는거네요.. 열심히 하겠습니닷!!
껀바디tv 공부도 하라고
저체중인 데다 매일 회사에서 긴장하고 집에서 게임하다 보니 불안이 미친듯이 심해지더라고요. 불안한 날을 달력에 칠했더니 달력이 온통 새까맸어요. 부정적인 생각이 미친듯이 증식해서 내가 나를 통제할 수 없다는 사실이 정말 절망스러웠고 죽어야만 이 걱정이 끝날까 싶었습니다. 안되겠다 싶어 무작정 유튜브를 뒤져 이 영상을 처음 보고 나도 희망이 있구나 깨달았습니다. 덕분에 운동 시작하고 나서, 잡생각을 바로 컷하거나 의식적으로 다른 생각을 할 수 있게 되어서 너무 기쁩니다. 자존감, 자신감은 덤이고요 ㅎㅎ감사해요 앞으로 평생 운동할 거예요 운동 최고