4 تمارين رائعة للعين لتقوية النظر | تخلص من قصر وضعف النظر واستعيد نظرك مهما كان عمرك
HTML-код
- Опубликовано: 4 фев 2025
- #تقوية_النظر #علاج_ضعف_النظر #تمارين_العين #فيتامين_النظر
كيف تقوي نظرك وتحسن بصرك من المنزل ومن خلال تمارين بيسيطة جداً يمكنك ممارستها في أي وقت.
سوف تساعدك هذه التمارين على التخلص من مشاكل العين مثل عدم وضوح الرؤية والغباشة ومشاكل الرؤية البعيدة والقريبة وجفاف العين وسوف تمكنك ايضا من علاج الصداع المستمر الناتج عن إجهاد العين.
ماهي ظاهرة إجهاد العين الرقمي وكيف تعالج عينك من النظر لفترة طويلة إلى شاشات الكومبيوتر والهاتف وتستعيد صحة نظرك بشكل كامل.
أفضل النصائح للحفاظ على صحة العين وأفضل الاطعمة والفيتامينات التي سوف تجعل بصرك حديد !
#صحة_العين #تقوية_البصر
----------------------------------------------------------
أفضل فيتامين لضعف النظر وتقوية البصر | أهم طعام لتقوية النظر مهما كان عمرك
• أفضل فيتامين لضعف النظ...
أفضل تمرين للعين الصلاة ، فالصلاة تمرين للعين من حيث الركوع و السجود و الوقوف و انت مركز نضرك لموضع السجود ، بارك الله فيك دكتور
😂😂😂😂😂 كل شي تدخلو فيه الصلاه
قال رسول الله تداووا عباد الله .الصلاة فرضها الله ولا نختلف ولكن كلنا نصلي ونظرنا نقص
طيب واذا واحد ممنوع من السجود لان عندو ماء بالدماغ بس يسجد يفقد الوعي وصارلو ١٤ سنة ماساجد يصلي وهو جالس اشلون
بطلو ادخلون الدين بكلشي ترى نحنا نصلي ونصوم والحمد لله ملتزمين اكثر بكثير من مدعين التدين
التدين الحق هو الدين في السر وليس في العلن
والتدين موضوع عاطفي ماله اي علاقة بالعلم لأن كثير امور دينية ينافيها العلم
خطأ
تعليقي موجه للدكتور و المسلمين بحق و ليس للحمقى من العلمانيين
كنت اعاني من الحرقة وجفاف العين وعدم وضوح الرؤية حتى وفقني الله لاقلع عن التدخين
فأصبح بصري كالصقور بفضل الله تعالى
هل تحسن الرويه والضعف قل
طيب احنا البنات الاغلب مايدخنون ومع ذلك عندنا ضعف شديد 😢😢
قبل معرف التمارين ان شاء الله حسويها
النتيجة؟
في نتيجة؟
شكرااا هوايه دكتور راح اسوي هذني تمارين و اني اصلا جنت مقرر اغلق تلفوني بس اخلص امتحانات راح يكون راحه للعين اكثر
استفاديت او لا
النتيجة بليز❤
ها كيف النتيجة ؟
@JiminPark-s2n ما سويتهن🤣
شكرا دكتور كلام رائع ومفيد جدا بارك الله بك
بارك الله فيك ،،
ماشاء الله والله يجزيك بكل خير يادكتور على هزه النصاءح
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته شكرا اليك أخي الكريم
بالله عليكم كلما تشوفون الفديو رجعوني حتى امرن عيني
تعال سوي التمرين😊
تعالي ديري تمارين
@ضياءالقمر-ق9و فديتك
@@Kohane223
فديتك يعمري
شفت نتيجة ذيبان؟
❤شكرا جزاك الله خيرا
😢😢😢
بارك الله بك
الف شكر دكتور تحياتي لك من مملكة البحرين الحبيبة ❤️🇧🇭
بشر نفعت معك تنصحني اسويها ؟
شكرا دكتور هذة التمارين موجودة فى الصلاة بارك الله بك
فعلا سبحان الله انت محق ملاحظتك فوية و هامة ماشاء الله
شكرا دكتور على هذه النصائح المفيدة كنا نجهلها اخوك من بغداد
جزك الله كل خير
ممكن تدعولى ربنا يقوى نظرى
اقوى تمرين للعين وتقوية البصر هي إلي قالها لنا رسول الله صلى الله عليه وسلم
وهي التركيز في اثناء الصلاة على مكان السجود فقط .
سبحان الله عندما تكون واقف وتنظر الى مكان سجودك تكون على بعد معين على حسب طولك وعند الركوع وعند السجود مرتين وانت مركز على نفس مكان سجودك
بؤبؤ العين سبحان الله بيتحرك على حسب البعد وعند السجود بتلاحظ ان عينيك كانها احولت لانها جت على النقطة الي كنت مركز فيها
تخيل لما تسوي هذه الطريقه في كل ركعه وفي كل صلاة وفي الخمس صلوات كل يوم
تمرين عظيم بلا كلام اطباء وفلسفة علماء . الرسول صلى الله عليه وسلم ( لا ينطق عن الهوى ان هو إلا وحي يوحى )
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد
الهم صلي سيدنا. محمد
شكراً لك يا اخي بس ممكن سؤال ؟ في أثناء الصلاة يكون تركيزنا فقط على نقطة واحد يعني المفروض ما احرك عيني لا يمين ولا يسار فقط على نقطة السجود صح ؟
اللهم صل وسلم ع نبينا محمد
صل وليس صلي لأن الياء تأنيث.@@DajamelNessissa
اللهم صل على محمد وعلى ال محمد كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم انك حميد مجيد اللهم بارك على محمد وعلى ال محمد كما باركت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد عدد ماذكره الذاكرون وغفل عن ذكره الغافلون الحمدلله على كل حال❤❤
ممتاز، ومفيد جدا
حسيت براحة❤
احسن تدريب للعين هو ان تخرج للطبيعة وتشاهد مناظرها
بالعراق شنو اشوف
تشوف الطبيعة الخلابة 😍😍@@KRAEAsall
😂😂😂😂😂 تعال لعنا عسوريا وبتشوف الي ما ينشاف😂😂@@KRAEAsall
@@KRAEAsallميحتاج تشوف منظر المهم مكان واسع لراحه العين حتى لو صحراء او شارع
😂😂@@KRAEAsall
شكراً ي احلا دكتور جزاك الله خيراً وبارك الله فيك اخي العزيز
يا إخوان سطور القرءان الكريم كل سطر سطر
شكرأ لك
سبحان الله الله علي العضلات والحمدالله ونعم العضلات
شكرا دكتور
تم
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد
عليكم بغض النظر عما حرم الله
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤شكرا جزيلا
اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا وشفيعنا ورسولنا محمد وعلى آله الطيبين الطاهرين اجمعين يارب العالمين صل الله عليه وسلم
عليه افضل الصلاة والسلام
شكرا الك دكتور انا سكر عندي بعد نظر انني اشتغل بلسنارة هل يئثر
جزاك الله خيرا يادكتور من مصر أم الدنيا
دكتور اريد وصفه تقوي نظر جفاف عين تقوي نظر
لازمك فيتامين أ لجفاف العين
افضل شي يقوي العين القراءه
اقرء القران
احسنتم
عينين ماترمش غير خفيف
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته هل هذه التمارين صالحة لاصحاب الضغط المرتفع في العين جزاكم الله خيرا
شكرا دكتور, عندي سؤال أنا لي 8 سنوات أرتدي نضارات في تمارين لترويض العين على الرؤية بدون حاجة للنضارات ?
دكتور لو سمحت عملية المياه البيضا صعبه
لا يظر ولكن ان يغذيها بالفيتامينات والمعادن فاكهة واسماك وافوكادو جزر وبرتقال وخضار تستفيد العين ولا نهمل تمارين العين
كيف لا والان اعاني من جفاف العين والتهاب الجفن بسبب الالكترونيات 😅
السلام عليكم اناعندي ضعف شديد وسحابه وذبابه امامعيني الاثنين هل ينفع تصحيح النظر بالليزك
يمه من اول تجربه زبطت
يعني صرت تشوف بوضوح يعني الاشياء البعيده تشوفها بوضوح؟
@@jak.almot3 بالظبط بس فيه اشياء للزم تسويها زياده يعني مثلا ماتمسك الجوال كثير يعني اكثر من ساعه لاتمسك الجوال وسوي حامي للعين وقلل الاضائه وانتظم بشرب المويه. انا رجع نظري نفس اول والله
@@hamsab6723 شكرا بطبق نفس الي بالفيديو وان شاءالله يرجع نضري نفس زمان واشوف بوضوح
زبط من اي ناحيه ؟ وضح/ي اكثر الله يسعدك
كم كان عندك نقص بالنظر؟
دكتور ربي يحفظك سؤال اني عندي استكماتزم وضعف النظر درجتين وماريد اتعود عل نظارات اش تنصحني اسوي
لازم يادكتور اعملها امام المشاهدين وليس فقط كلام من جنابك الكريم. ما افتهمت من شرحك
مين جرب هذي التمارين
ربط شبكة الحوس بالعين كا مصدر بث طاقة
اعاني من قصر النضر
مممكن تشرح لي درجات ضعف النضر وقصر النضر
❤❤❤❤
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،.حضرتك أنا عمرى : ٧٢ سنة وأعاى من ضعف البصر وكذلك الذبابة اسوداء ، فهل لها علاج ...... وجزاكم الله خيرا وبارك فيكم ولكم وزادكم من فضله ❤❤❤
الاسبيرولينا لها تجارب كثير في تقوية النظر وتجارب ناس اكلمهم شخصيا وانا ايضا عندي ضعف نظر وانا حاليا اشرب الاسبيرولينا وحسات بفوائد ملموسة الحمدلله وانا مستمرة في شربها الي ان اخلع النظاره خصوصا انها طبيعيه الحمدلله
ما هي الاسبيرولينا
@@suhairowaisat2413 طحالب مكمل غذائي محتوى ع فيتامينات ومعادن كثيرة طحالب خضراء طبيعيه
من اين ناتي بالسبيرولينا من فظلك
صيدلية@@amouna-e8n
دكتور الجزر بيقوي النظر شي 😮
بعد بحث طويل توصلت لتمرين أساسي لتحسين النظر لكنه يسبب حرقة شديدة في العين ودموع لا تتوقف وهذا طبيعي:
انظر إلى أي شيء أمامك لحد الوضوح ثم ابتعد قليلا ثم عد إلى حد الوضوح ثم ابتعد وهكذا تدريجيا لجميع الزوايا يمين يسار فوق تحت زاوية ٩٠
أنا نظري ضعيف جدا وعندي ازدواجية في الرؤية وهذا التمرين يحسن جميع مشاكل النظر حتى لو كان طول نظر أو استقماتزم أو ازدواجية
ما مقدار ضعف النظر عندك؟
وهل عندك حول؟
وهل وجدت تحسن؟
@@111wafaaAssunni
عندي استجماتزم حاد ٦ من صفر وكل ما كان الرقم أقل يكون أفضل .. لا ما عندي حول .. نعم حصل تحسن مؤقت في توضيح الرؤية والإزدواجية أيضا لكن الموضوع تدريجي حاليا يوجد بوادر تحسن يعني أستطيع الرؤية ٦ على ٦ أثناء التمارين فقط مع العلم يوجد تمرين آخر: امشي في الحديقة مثلا أثناء النهار وغمض عينك بقوة متوسطة ٣ ثواني ثم فتحها ٣ ثواني أيضا واستمر ماشاء الله لك ساعة ساعتين حسب استطاعتك وسترى ٦ على ٦ على مسؤوليتي لكن أثناء التمرين فقط وهذا تقدم جيد يجب المواصلة ٦ أشهر على الأقل
@@111wafaaAssunni
عندي استجماتزم حاد ٦ من صفر وكل ما كان الرقم أقل يكون أفضل .. لا ما عندي حول .. نعم حصل تحسن مؤقت في توضيح الرؤية والإزدواجية أيضا لكن الموضوع تدريجي حاليا يوجد بوادر تحسن يعني أستطيع الرؤية ٦ على ٦ أثناء التمارين فقط مع العلم يوجد تمرين آخر: امشي في الحديقة مثلا أثناء النهار وغمض عينك بقوة متوسطة ٣ ثواني ثم فتحها ٣ ثواني أيضا واستمر ماشاء الله لك ساعة ساعتين حسب استطاعتك وسترى ٦ على ٦ على مسؤوليتي لكن أثناء التمرين فقط وهذا تقدم جيد يجب المواصلة ٦ أشهر على الأقل
تعال خاص
@@user-eu7ns1ef5o
توقفت حاليا عن التمارين حتى أتفرغ لها مرة أخرى
آخر ما توصلت إليه: بعض الحالات صعبة جدا في التحسن ومنها حالتي حيث أعاني من: استجماتيزم وازدواجية رؤية وقصر نظر وكل واحدة منها تحتاج تمارين خاصة لذلك الله يعينا الموضوع قد يستغرق عدة سنوات حتى تظهر النتائج
انا عملت التمرين الأول ودمعت عيني لي مابتشوف جيدا وحرقتني
السلام عليكم شكرا لك دكتور علي هذه النصائح بس من فضلك سؤال انارحت اقطع نظاره وبعد الفحص قال لي أن عندي انحراف في النظر ايش الحل
عندي جفاف العين شو حلو الله يخليك لو ممكن فيديو على الموضوع
قطره و لازم ترمش كثير
يا جماعه من مجرب وفادته بليززز كولو
زاد نظرك؟ وكم المدة؟
ممكن تجاوب
Sph. 0.5/0.5
Cyl. -0.75/-1
Axe. 5/170
كم درجة العين تبعي
معك ضعف نضر عين درجة وعين ثانية 3/4 درجة
طيب اسوي هذي التمارين بدون نظارات ولا وانا لابس نظارات ؟
طبعا بدون
🌹
انا نظري قاعد يزداد سوء قبل سنتين كان -1 وهسا -4 بدي حل ساعدوني 💔
خذ دبله ذهب نظفها وتكحل بها على عسل كل ليله قبل النوم .
هو يالم زي الوخز بس يقوي النظر
@@MMmm-e2n4f جزاك الله خير صديقي ❤️
حتى انا عندي المشكلة لكن لم افهم كلامك ممكن بالفصحى🥲@@MMmm-e2n4f
دكتور اذا نحنا حاطيين نظاره نعمل التمارين بودنها او ونحنا لابسينها
بلا نظارة أكيد
أنا بعيدا عن هده الضاهرة مند ولادتي ونضري ضعيف
عيونك ملونه؟ الي عيونهم ملونه يكون نظرهم ضعيف بسبب نقص الميلانين
مجرد فرك العين بيسبب تغيز مطابقة وانحراف .. لهيك لما تحكك جيب مضاد حساسية ... اما الاجهاد الرقمي ..
شوية نضارات عازلة للاشعاع بيمشي حالك....
معلوماتك غلط 😅
وانا بجرب التمرين بدمعو لي عيوني، شو السبب ؟
والا عينه مالوحه
أنا نظري ضعف لأني بفضل ماسك الموبايل أكتر من ١٢ ساعة متواصلة، في أمل اشوف من تاني ولا اعمل عملية ليزك
اني هم بسبب الدراسه احسه عيني جاي تضعف بأزدياد
انا بسبب ببجي 😂@@Zainab-z3y5p
انا بسويها بعد ٨ ايام انشالله تتسهل وشوف بس اخي انا مالبست نضاره وعمري ٢١ انت كم عمرك ولبست نضاره وش قالك الدكتور
@@مرحبامراحب-خ3صسويت العملية؟
@@K_a_n_d_y302 ننتظرك
رجعوني اقلكم النتيجه
النتيجة؟
نتيجه؟
@@Fouadmej2005 زبط
@@powerx200 زبط
انا اكثر من 15 ساعة استخدم النت
المشكلة لما تترك النظارة لبعض الوقت تشعر بالحزن بسبب رداءة النظر
نظري جدا ضعيف حاولت عمل تمارين لاستعادة الرؤية ولاحظت شيء مهم:
عندما أنظر للبعيد ألاحظ أن العين تحاول توضيح الصورة حتى تصل ٦ على ٦ تقريبا لمدة ٥ ثواني فقط ثم يعود التغبيش ٥ ثواني أخرى ثم تتضح مرة أخرى وتختفي!
لعل هذا رسالة من العين أن هناك قابلية لتحسن النظر مع استمرار التمارين بإذن الله
كيف حال نظرك وععيونك
ممكن ظرك الان
@@useriraq124
مافي فائده نحتاج استمرار التمارين للأسف عضلة العين استجابتها ضعيفة
السلام عليكم يا دكتور لو سمحت اشتي توصف علاج قصرالقامه وتوصف لي كيف الستخدام لا اخي عمراه 15 وطواله متر ووزنه 38 وفيه رمتيز في ركبه واختي عمراه 17 وطواله 135 ووزنه 45 وبعض الحين با تعاني اختي من الكليه بس وابي طواله 162 والام 140 اشتي تدي لي وصفه علاج وكيف الستخدام
الله يعطيك العافية دكتور
هل الستريس يؤثر على تغير شكل العين
منذ سنة وثلاثة أشهر كنت في حالة حزن وخوف شديدين وأحسست ب عيني اليمنى بالجفن العلوي يثقل ومع الوقت أصبح عندي انسدال بالجفن ومن اربع شهور العين اليسرى بدأت بالجحوظ مع العلم عملت ستي سكان وكانت النتيجة سليمة وعملت تحاليل طلبها الدكتور وكانت النتيجة سليمة أيضا انا اعيش في كندا والطبابة بطيئة جدا ،اقصد إن مواعيد المعاينة متباعدة جدا وقال الدكتور احتمال ستريس
ارجوك ترد علي ما رايك بهذا الكلام ،وهل مع الوقت تعود عيني إلى وضعهما الطبيعي ؟
نعم الحالة النفسية تؤثر كثيرا على النظر.
للاسف الشرح غير واضح
اه والنتيجه يااطباء على المريض ان يلتزم بالغذاء الصحي والادويه والنصائح والارشادات المهم. كنا سابقا اكلنا بسيط وعيشتنا بسيطه وحياتنا بسيطنا واكلنا بسيطنا وحياتنا بسيطه وصحتنا كويسه جدا والان افتك الامراض تفتك بنا والادويه تغرق الارض والصيدليات تملا كل الشوارع والازقه والاطباء اكثر من البشر ولا نلوم من يصنعون لنا الامراض المهم المليارات تملا جيوب اصحاب المصانع الذين يصنعون الفيروسات واللقاحات والادويه!!!!
.ن😮
4 عشرين انك بتهري في المهري
تحباتي من مصر
مين سدفاد
علاك مصدي
بارك الله فيكم
بارك الله فيك 🌺🌺🌺
شكرا
شكرا دكتور