무릎이 아픈 이유는 너무나 다양해서 답변드리기가 조심스럽긴하지만, 티칭을 하실때 회원님께서 무릎통증을 호소하시는 경우라면 경골의 방향과 발끝, 고관절의 회전을 체크해볼 것 같아요! 그리고 선생님의 손으로 회원님의 무릎을 잡아 고정시켜 안정성이 확보된 상태로 진행하면 좋을것 같아요! 아니면 밴드를 이용해 잡아주는것도 좋구요! 혼자서 운동을 하시는 경우엔 힙이 내려가는 가동범위를 줄이시거나 발끝과 무릎의 방향을 외회전 시켜서 운동을 진행하거나 캐포머에서 진행할 경우 앞에 수직바를, 리포머라면 풋바를 세워서 잡고 진행하면 좋을것 같습니다!☺️ 어떠한 상황인지, 무릎이 왜 아픈지에 대한 명확한 이유를 알지 못해 자세히 답변을 드리기는 어렵지만, 모든 방법으로도 통증이 발생한다면 동작을 안하시는게 가장 좋은 방법입니다! 다른 대체 동작이 많으니 다양한 동작으로 통증없이 시도하시는것도 좋은방법이에요! 만족스런 답변이 되셨을진 모르겠지만, 질문 주셔서 감사합니다🥰🙏🏻
안녕하세요 무릎이 아플 수 있는 가능성은 회원님의 바디 컨디션에 따라 너무나 많겠지만 일단 캐리지위에 올린 허벅지 앞쪽이 늘어나는 느낌을 느끼시면서 동작을 하고 계신다면 당연히 무리가 가실 수 있을 거 같아요 힙힌지 고관절 경첩을 꼭 유도해주시면 좋을 거 같아요 골반 앞쪽이 접혀있지 않고 무리하게 허리를 꼿꼿이 세워 동작이 진행 되고 있진 않은지 꼭 체크해봐주시면 좋을 거 같아요!! 동작 시행 전 힙힌지 먼저 연습해주시고 발등이 캐리지에 닿게 진행해주시면 도움이 될거 같아요 그리고 지지하는 다리의 경골의 방향이나 고관절에서의 회전 방향 등을 꼭 체크해봐주시면 좋을 거 같습니다 좋게 봐주셔서 감사해요💜
안녕하세요 영상 잘 보셨나요? 저희 기구는 리바디입니다 리바디 기준 4:50분 전까지 노랑 스프링(가장 약한) 1개, 이후에는 블루 스프링 (노랑 스프링 다음으로 강한)1개 걸고 진행합니다 타겟머슬, 회원님 개개인 운동능력에 따라 변동 가능하세요~ 노랑 스프링(가장 약한)으로 쭉 진행도 가능하시구요! 영상 중간 설명에 짧게 지나가 알아보기 어려우셨겠어요 참고해서 움직여주세요😊 앞으로도 더 다양한 시퀀스 준비했으니 함께해주시고 홍보도 해주시면 감사해요!! 다시 한 번 감사드립니다 좋은 답변이 되셨길 바랍니다!
쌤들껄로 수업만하면 히트칩니다! 대박! 감사합니다^^영상많이많이 업뎃해주세욥~~♡♡쌤들 건강건강하세용~♡
열심히 하신 선생님 최고👍🏻💖 한동안 뜸했죠? 곧 또 영상 업로드 됩니다 기대해주세요 항상 감사드려요!!
최고에요❤
감사감사합니다🤍🤍
유익한 내용으로 구성
역쉬 수업내용이 최고예요^^😍
새해복 만땅 💟 감사해요
쌤들 넘 멋져용 ❤❤
보고싶어요 언제나 응원합니다💟☺️
😚😚😚 힘내서 할께요^^
기구 수업 듣는 아름님 기대해요☺️💜
이야 두 분 미모 무엇 시크하고 멋짐 폭발
선생님들 영상 잘 봤습니당!! 마지막에 너무 귀여우세요ㅠㅠ♥️
안녕하세요 방갑습니다 ㅎㅎ 좋게봐주셔서 감사해요☺️🌸 리포머 시퀀스 또 대기중이니 기대해주세여(또 힘들어해요 ㅎㅎ)
와 진짜 대박시퀀스!!
감사합니다❤️
영상 감사합니다 선생님! 혹시 5:55에 무릎 구부리는 자세에 햄스트링보다 오금근에 힘이 더 들어오는데 어떤것 때매 그런걸까요ㅠㅠ?
그럴 수 있죠 햄스트링 활성도도 높고! 무엇보다 무릎 정렬 체크도 필요해요~~ 오금근에 더 집중하기 위해선, 발등 플렛스를 더 해주시고 오히려 풀어낼때 무릎 신전할 때 천천히 해보세요🙂
안녕하세요 영상 잘봤습니다! 박스 옆에 두고 런지할때 무릎이 아프면 어떻게 해야할까요?
무릎이 아픈 이유는 너무나 다양해서 답변드리기가 조심스럽긴하지만, 티칭을 하실때 회원님께서 무릎통증을 호소하시는 경우라면 경골의 방향과 발끝, 고관절의 회전을 체크해볼 것 같아요! 그리고 선생님의 손으로 회원님의 무릎을 잡아 고정시켜 안정성이 확보된 상태로 진행하면 좋을것 같아요!
아니면 밴드를 이용해 잡아주는것도 좋구요!
혼자서 운동을 하시는 경우엔 힙이 내려가는 가동범위를 줄이시거나 발끝과 무릎의 방향을 외회전 시켜서 운동을 진행하거나 캐포머에서 진행할 경우 앞에 수직바를, 리포머라면 풋바를 세워서 잡고 진행하면 좋을것 같습니다!☺️
어떠한 상황인지, 무릎이 왜 아픈지에 대한 명확한 이유를 알지 못해 자세히 답변을 드리기는 어렵지만, 모든 방법으로도 통증이 발생한다면 동작을 안하시는게
가장 좋은 방법입니다!
다른 대체 동작이 많으니 다양한 동작으로 통증없이 시도하시는것도 좋은방법이에요!
만족스런 답변이 되셨을진 모르겠지만, 질문 주셔서 감사합니다🥰🙏🏻
헉 너무 친절한 설명 감사합니다!!!!ㅠㅠㅠㅠㅠ🙏🤍
안녕하세요~ 쌤 3:58에서 캐리지 올려놓은다리가 무릎이 아프면 무게중심이 캐리지쪽다리로 실려서 넘 앉은걸까요..?지지하는다리 무릎위에 발목 까지 내려갔는데 뒷달 무릎이 아프다고하시는데 아프기직전까지만 내려가면 될까요..??? 아니면 안하는게 좋을까요ㅠㅠㅠ
쌤 글구 캐리지에있는다리 앞벅지가 땡기는가면 앞벅지가 스트레칭되서 많이 타이트해서 그런걸까용..??
시퀀스 넘 좋아요❤️❤️❤️
안녕하세요 무릎이 아플 수 있는 가능성은 회원님의 바디 컨디션에 따라 너무나 많겠지만 일단 캐리지위에 올린 허벅지 앞쪽이 늘어나는 느낌을 느끼시면서 동작을 하고 계신다면 당연히 무리가 가실 수 있을 거 같아요 힙힌지 고관절 경첩을 꼭 유도해주시면 좋을 거 같아요 골반 앞쪽이 접혀있지 않고 무리하게 허리를 꼿꼿이 세워 동작이 진행 되고 있진 않은지 꼭 체크해봐주시면 좋을 거 같아요!!
동작 시행 전 힙힌지 먼저 연습해주시고 발등이 캐리지에 닿게 진행해주시면 도움이 될거 같아요 그리고 지지하는 다리의 경골의 방향이나 고관절에서의 회전 방향 등을 꼭 체크해봐주시면 좋을 거 같습니다 좋게 봐주셔서 감사해요💜
@@daoom_yeoon 넵 감사해용❤️
좋아요 👍
함들쥬?
항상 감사드려요 새해복많이받으세요💟💜💟💜
선생님~~ 이거 시퀀스 너무 좋아요!!^^ 근데 궁금한게 있어서요, 마지막 사이드 킥 하실때요 다리를 완전옆이 아니라 살짝 뒤로 보내서 대각선 뒤쪽으로 차시던데 혹시 이유가 있을까요?? ^^
선생님 안녕하세요~ 혹시 4번 와이드 스쿼트 동작을 말씀하시는 건지 5번을 말씀하시는 건지 여쭤봐요~ 동작 용어 한번 봐주세요 t-balance 동작인지 체크해주세요😉 각도 때문에 그렇게 보일 수 있을 거 같아요😭
아~~숄더레스트두손으로잡고힙힌지해서사이드킥ab덕션 동작이요^^ 동영상제일마지막동작입니다^^
아고 너무 늦게 봤네요 옆도 가능하고 사선 뒤로 한 이유는 중둔근 후면부 자극하려고 해서용 잘 쓰이지 않는 후면이어서요~!
선생님 스프링 강도는 처음에 노,파 이렇게 시하기나용!? ❤
쌤!! 이것도 스프링 파랑 1개 걸고 합니다~! 스툴바로 조정해드리거나 노랑으로 바꾸면 코어 힘이 너무 많이 필요해서 몸통 안정화에 집중해서 티칭해주셔도 좋구요!
요 동작 몇분정도 소요될까요? *_* 항상 감사드려요!
이건 본운동 30분 풀로 다 채워져요 👍🏻💕
안녕하세요, 스프링은 어떻게 진행되는건가요?
안녕하세요 영상 잘 보셨나요? 저희 기구는 리바디입니다 리바디 기준 4:50분 전까지 노랑 스프링(가장 약한) 1개, 이후에는 블루 스프링 (노랑 스프링 다음으로 강한)1개 걸고 진행합니다 타겟머슬, 회원님 개개인 운동능력에 따라 변동 가능하세요~ 노랑 스프링(가장 약한)으로 쭉 진행도 가능하시구요! 영상 중간 설명에 짧게 지나가 알아보기 어려우셨겠어요 참고해서 움직여주세요😊 앞으로도 더 다양한 시퀀스 준비했으니 함께해주시고 홍보도 해주시면 감사해요!! 다시 한 번 감사드립니다 좋은 답변이 되셨길 바랍니다!
노래 궁금해요!!
on.soundcloud.com/2pjGuY75zCuzmcLb9
싸운드 클라우드에 @ISAAC 님의 노래로 모든 영상은 만들어졌습니다 💜 맘에 드셨다니 기분이 좋네요 가서 다른 노래도 들어보시면 좋은 게 많을 거에요~!
이 시퀀스는 회원님들에게 난이도는 어느정도 일까요~?
안녕하세요 동작에 따라 조금 다를 거 같은데요 전체적인 흐름 그대로 가져가신다면 중상이에요~ 코어가 아직 안잡히신 분들은 플랭크 동작을 생략하거나 혹은 스프링 강도를 조절해주세요☺️ 혹 상급자분들은 재밌게 해주실거에요🙏🏻