일어나서 바로 양치 먼저하고 물을 미지근에서 약간 더 따뜻하게 마십니다 원장님 마스프 보고 마를 사서 냉동실에 넣어놨어요 너무 비싸서 가족 끼리 다 먹기엔 역부족인것 같아서 남편만 줍니다 ^^ 잡곡밥에 서리태 수수 기장 조 귀리 율무 등을 번갈아서 넣어 먹습니다 그리고 이틀에 한번 아로니아쥬스(바나나 사과 요구르트)를 먹는데 블루베리 대신 아로니아는 괜찮나요? 블루베리랑 또 다른 성분이 있는거지요?
@@chh 제가 먹는 항암약(지금은 휴약중.완치는 아닙니다)의 부작용이 당뇨와 콜레스테롤을 올리는 성분이 있는거였습니다 그래서 콜레스테롤약과 혈압약을 처방받아 먹고 있습니다 (정말 먹기 싫습니다) 그런데 바나나는 칼륨이 많은건 알았는데 아로니아는 몰랐습니다 아로니아가 눈건강에 좋다는 소식에 봄철에15키로 구매해서 2~3일에 한번씩 갈아 먹고 있습니다 신장 기능도 괜찮은데 그렇다면 칼륨 성분이 많은 아로니아랑 바나나랑 같이 먹어도 되는거 맞는건가요?(15키로 아로니아 냉동실거 비워야합니다 ^^)😊😊😄😄
건강에 대한 거의 정확한 혜안을 가지신분중의 하나가 김소형 원잠님 입니다. 건강공부 좀 해보시고 자신이 생체실험해 보신분들은 단번에 아실것입니다. 전 건강공부 20년이상 했는데 실천력은 40~50프로 인거 같은데도 감기몸살 없이 아주 건강합니다.최근엔 실천력 80~90프로로 올렸더니 몸이 더 가뿐해 지네요. 결론은 김소형 원장님 믿고 건강에 대한 정보 많이 얻고 실천을 하시길 바라마지 않습니다.모두 건강하시길 바랍니다. 천하를 잃어도 건강만 있으면...다시 천하를 도모할 수 있습니다. 원장님 책도 최고입니다~ 집안에 필독서 입니다.ㅎㅎ
선생님 전 냉동블루베리 구입하기가 쉬워서 ~ 애용 하는 편인데 우유에 블루베리 넣어서 갈지 않고 먹어면 하나씩 씹히는 재미로 저녁 식후에 거의 매일 먹었는데 아침으로 바꿔야겠어요^^ 귀리는 밥에 엄청 많이 썩어 먹어니 그것도 우연히 잘 한듯 하여 안심했읍니다 언제나 유익한 말씀 감사드리고 어떤일이 있어도 선생님강의 들어려고 노력 합니다 정말감사드려요~^^
매일 아침에 물한잔마신뒤 그다음 올리브오일 마시고 그뒤로 그릭요거트에 블루베리. 그래놀라(홈메이드)섞어서 매일 아침에 먹어요 효과는.... 정말 좋아요 위.장 넘 편하고 변비해결에 최고예요. 인스턴트식품 거의 안먹고 정제탄수화물 끊고 청량음료수 쥬스 안마신뒤부터 고혈압 사라지고 알레르기가 거의 사라져서 정말 요즘은 너무 행복해요.
김소형 원장님 댓글 : 아침에 과일을 먹는 것 자체는 좋습니다. 하지만 1.혈당 조절이 필요한 분들은 돠도록 과일은 드시지말라. 드셔도 당도가 높은 종류는 금한다. 2. 사과 오렌지 등 유기산이 많은 과일이 위장에 부담이 되는 예민한 위장을 가진 분들은 유기산 많은 과일 피하라. 3.가스가 잘 차는 분들은 고 FODMAP 과일은 피하라. 4. 바나나 등 당분이 많으며 위산분비를 촉진하는 과일들이 위장을 자극하는 게 부담스러운 분들은 이런 과일들은 피하라. 이런 식으로 정리해서 말을 하면 이것의 맥락 앞뒤 다빼고 그냥 아침에 과일 먹지말라 이런 식으로 유튜버들이 퍼나릅니다...다시한번 말씀드리지만 위 1 2 3 4 플러스 아침에 과일드시면 불편감 있는 분들이 아니라면 아침 공복 과일은 건강에 좋습니다. 많이 드세요.
귀리에는 서양 건강곡물 이미지가 강한데 실제로 서양에서 건강식으로 많이 먹습니다. 하지만 귀리는 고려시대 때 유입되어 먹었을만큼 역사가 오래된 곡물로 '귀리'라는 순우리말 이름이 존재하는것도 이런 이유 때문입니다. 그러나 곡식으로서는 수확량이 너무 적어 작물로 인기가 없었고, 논밭의 성가신 잡초로 취급받기도 했습니다. 이런 탓에 식품용 귀리는 대부분 수입에 의존하고 있었으나 웰빙 열풍 이후 건강식품으로 각광을 받으면서 지금은 주로 전라도 지역에서 월동작물로 재배한 국산 귀리가 시중에서 구할 수 있습니다. 우리 땅에서 자란 귀리 많이 먹자구요
제가 정상이군요. 아침에 깨면 빈 속에 찬물(찬물이 문제지만)을 1리터 정도는 마셔요. 그래야 음식이 들어가요. 자고 일어나면 마치 속에서 불이난 듯하여 찬물을 먹으면 속이 시원하고 좋아요. 정말 마치 불을 끈 듯한 기분이에요. 찬물이 안 좋다는 말은 들었는데, 저는 왜 찬물을 먹어야 물 먹은 거 같은지요. 생강, 녹용, 인삼을 많이 먹어서 그런지요. 바쁘시겠지만, 간단하게라도 가르침 답변 남겨주실 수 있겠는지요. ㅡㅡ 유튜브 특성이겠지만, 원장님 영상 두어 번 본 이후로는 원장님 영상이 많이 뜨네요. 뒷북치듯 지나간 영상을 많이 보게 되네요.
일어나서 바로 양치 먼저하고 물을 미지근에서 약간 더 따뜻하게 마십니다
원장님 마스프 보고 마를 사서 냉동실에 넣어놨어요 너무 비싸서 가족 끼리 다 먹기엔 역부족인것 같아서 남편만 줍니다 ^^ 잡곡밥에 서리태 수수 기장 조 귀리 율무 등을 번갈아서 넣어 먹습니다 그리고 이틀에 한번 아로니아쥬스(바나나 사과 요구르트)를 먹는데 블루베리 대신 아로니아는 괜찮나요? 블루베리랑 또 다른 성분이 있는거지요?
혈압과 신장은 어떠신가요? 아로니아 바나나 모두 칼륨이 많아 저혈압과 신장기능이 안좋은 분에게는 좋지 않습니다. 아로니아 블루베리 모두 안토시아닌과 폴리페놀이 핵심 성분이니 바나나를 드실거면 블루베리와 바나나 조합이 낫습니다.
@@chh
제가 먹는 항암약(지금은 휴약중.완치는 아닙니다)의 부작용이 당뇨와 콜레스테롤을 올리는 성분이 있는거였습니다 그래서 콜레스테롤약과 혈압약을 처방받아 먹고 있습니다 (정말 먹기 싫습니다) 그런데 바나나는 칼륨이 많은건 알았는데 아로니아는 몰랐습니다 아로니아가 눈건강에 좋다는 소식에 봄철에15키로 구매해서 2~3일에 한번씩 갈아 먹고 있습니다 신장 기능도 괜찮은데 그렇다면 칼륨 성분이 많은 아로니아랑 바나나랑 같이 먹어도 되는거 맞는건가요?(15키로 아로니아 냉동실거 비워야합니다 ^^)😊😊😄😄
항암 주치의 선생님들이 혈액검사에서 고칼륨 소견이 나오면 정말 싫어하십니다. 또 무슨 녹즙 먹었지요 하시면서...그만큼 항암 중에 고칼륨은 좋지 않습니다. 15킬로 아로니아를 버리시기엔 너무 아까우니 바나나는 빼세요.
@@chh
네 아로니아는 2~3일에 한번 먹고 있고 바나나는 다른 때에 따로 먹겠습니다
@@user-vx6wn3to1b @ㅈ
1. 500ml 미지근한 물(5분간)
2. 마
3. 블루베리
4. 귀리
감사합니다~~
정리 해주셔서 감사합니다~~^^
감사합니다 ♡
물빼고 다 비싼거네요
이런분 너무감사하고 좋아요
고마워요
1.미지근한 물500ml 천천히마시기 탈수방지
2.마 위점막보호 등
자연 프리바이오틱스
3.블루베리 +요거트+ 소금+ 레몬즙
4.귀리
귀리
1. 따뜻한 물
2. 마
3. 블루베리
4. 귀리
고마워요^^
1.물
2.마
3.블루베리
4.귀리
정말 감사합니다 🙏 😊
건강에 대한 거의 정확한 혜안을 가지신분중의 하나가 김소형 원잠님 입니다.
건강공부 좀 해보시고 자신이 생체실험해 보신분들은 단번에 아실것입니다.
전 건강공부 20년이상 했는데 실천력은 40~50프로 인거 같은데도 감기몸살 없이 아주 건강합니다.최근엔 실천력 80~90프로로 올렸더니 몸이 더 가뿐해 지네요.
결론은 김소형 원장님 믿고 건강에 대한 정보 많이 얻고 실천을 하시길 바라마지 않습니다.모두 건강하시길 바랍니다. 천하를 잃어도 건강만 있으면...다시 천하를 도모할 수 있습니다.
원장님 책도 최고입니다~
집안에 필독서 입니다.ㅎㅎ
1. 미지근한 물한잔 천천히(찬물×)
2. 속쓰림 예방→ 마(생마)
3. 블루베리(아침효과)+요거트
4. 귀리(주위: 인스턴트 오트밀)
굿!!
원장님 안녕하세요?
저는일본에 사는사라입니다
선생님덕분에 무짱아찌해서 여러분께
드렸더니 짱 인기입니다 제가
선생님 선전을 많이하고있습니다
남편께서 대장이안좋으셔서 선생님 방송보고 많이해드리고있답니다 진심으로 감사드립니다
오늘 어디가시나봐요
아름다우세요 일어나 바로 물먹으려해도 그게잘안돼요
오늘부터 매일아침. 물 먹 기시작해야겠습니다
언제나 좋은말씀감사합니다
너무나도 아름다우신 김소형선생님 어찌그리 말씀도 잘하시는지 귀에쏙쏙 영상잘보았습니다
박사님 오늘 아침에는 더욱 멋져보입니다 물 마 블루베리 귀리 아침에요리로 감사합니다 좋은정보 화이팅!
건강 좋은 정보 고맙습니다 블로베리 요거트는. 제가 먹고있는데 ᆢ마는 한번? 귀리도 ㆍㆍ
아침에 매일 끓여 따뜻하게
마시며 변비는 없고
바로 화장실 운동 열심히
해요,
아침은 든든하게 잘 먹어요
미지근한 물로 아침을 시작하는데 뭐던지 빠르다 보니 빨리 먹었는데 앞으로는 뭐던 물 마심도 음식도 천천히 하려구요 ~~오늘도 잘들었답니다 😄😊🤗
소형선생님좋은정보를주셔서정말고맙게잘보고잘따라합니다항상건강하세요😊
선생님 전 냉동블루베리 구입하기가 쉬워서 ~ 애용 하는 편인데 우유에 블루베리 넣어서 갈지 않고 먹어면 하나씩 씹히는 재미로 저녁 식후에 거의 매일 먹었는데 아침으로 바꿔야겠어요^^ 귀리는 밥에 엄청 많이 썩어 먹어니 그것도 우연히 잘 한듯 하여 안심했읍니다 언제나 유익한 말씀 감사드리고 어떤일이 있어도 선생님강의 들어려고 노력 합니다
정말감사드려요~^^
1. 물 2. 마 3. 불루베리 4.귀리
김사라 집에서볶아서먹음되겠네요.블루베리.충청도예산에서동생농장해서.먹구있어요..소형예쁜박사님.기부천사💖💖💖💖💖
좋은 정보 감사합니다.
겨울엔 미지근한 물 먹었는데
여름이라 더워서 그냥 차갑지 않은 물 마셔요.예전에 위장이 안좋아서 마를 갈아먹었는데 좋아져서 끊었어요.살다보니 다시 위가 나빠졌어요. 귀찮아도 다시 마~갈아먹기 해야겠네요.~^^
좋은 아침입니다ᆢ 항상 좋은 정보
감사합니다 🏖🏝💦⚘🍀🌻🌲🏵💗💝💖
어쩜 그렇게 사랑스럽고 자상하게 귀에 쏙 들어오게 설명을 잘해주시는지 매번 너무 감사 드립니다.^^
박사님 오늘아침은
디게 아름다워세요
김소형원장님 너무아름답습니다 , 아침을 기분좋게 지낼수있겠네요 오늘레시피 너무감사합니다 , 당뇨,위장 저한텐 딱 이네요 ~
아침에 원장님을뵈니 하루가 즐거울것갖네요 영원히 아름다우시길 팬을 위해서 ~~만년소녀 김소형..
늘 웃는 아름다운모습에 거침없는 말솜씨 놀랍네요
맹물이 잘 안먹혀서 인스턴트 블랙커피를 연하게 타서 홀짝입니다. 다마신후 미지근한 물 한컵을 더 마시면 신호가 오지요. ㅋ
무가당 요거트에 🫐블루베리는 사랑입니다.💜
요즘 마트에 마가 많이 보이던데 마도 한번 먹어볼게용.
아침에 물300ml 찬 물 마셨어요. 물 마시는법 잘 배워습니다.(미지근한 물 500ml 5분간 천천히 마시기). 치료 영양 아침식단 잘 배웠습니다. 영상 찾아보겠습니다. ( 마H, 블루베리H, 귀리H~^^
미지근한 물 드시기 전에 입안에 세균을 헹궈주는 가글이나 가벼운 양치를 꼭 하시고 미지근한 물을 드시길 바래요.
일어나면 제일 먼저 양치질.
오일 풀링하시고, 가볍게 양치하시고, 미지근한 물, 추천합니다.
@@miakim3665 !ㅜ뉴ㅗ
미지근한 물로 입속 행군후에
물 한잔 마시고
올리브유 한숟가락
따뜻한 물로 가글만 해도 충분 합니다.( 두번 헹굼)
양치시(알콜) 잇몸이 민감해져서 잇몸 건강이 안좋아 질 수가 있답니다.
물마시고 유산균과 단백질을 먹는데 괞찮을까요 그리고 걷기운동갑니다
박사님.천사의날개을.입으셨내요.왜요.어디행복사랑.주실려고요.좋은소식.감사함니다.
이뿐 울 샘~~~훌륭하셔유!!대한민국국민들 잘 듣고 실천해서 아프지 마시라고 열공 강의~~존경 합나당 오늘 아침 울 신랑 해준것들 이내유 !! 오트밀이 미국 호탤엔 아침으로 있더라구요!!!토마토 야채 오트밀 죽 끓여서 즐겁게 먹고 일하러 고고고
안녕하세요 김소형 박사님 아침 공복에 미지근물 마시는것 레시피 말씀을 잘해주셔서 감사합니다
선생님~~^^ 미모도 뛰어나시고♥♥♥알아듣기 쉽게~유익한 정보 친절하게~가르쳐주셔서 정말 감사드려요~~😄😊☺😉😁 항상 늘~~ 건강하시고 복많이 받으세요 감사합니다🙏
미지근한물 천천히 마시기
생마,
블루베리 + 요거트
귀리
매일 아침에 물한잔마신뒤
그다음 올리브오일 마시고
그뒤로 그릭요거트에 블루베리.
그래놀라(홈메이드)섞어서 매일 아침에 먹어요
효과는....
정말 좋아요 위.장 넘 편하고 변비해결에 최고예요.
인스턴트식품 거의 안먹고 정제탄수화물 끊고
청량음료수 쥬스 안마신뒤부터
고혈압 사라지고 알레르기가 거의 사라져서
정말 요즘은 너무 행복해요.
아침공복에
미지근한 물한잔,마.블루베리.귀리
감사합니다~~^^
요즘 마가 많이 비싸요 식구대로 마를 갈어먹는데
39세 주부 입니다 40대를 건강하게 관리해서 노후에 건강히 사는게 목표 입니다 하지만 신랑과 술을 즐겨해서 좀걱정이긴 하지만^^; 음식 관리 라도 잘해보려 합니다 좋은정보를 쉽게 얻어갈수있게 해주셔서 너무 감사합니다^^
와 설명하시는 억양, 손짓, 눈빛, 제스쳐... 너무 예쁘세요. 자동설득되는 기분입니다. 몸 건강에 관해서 최고의 정보를 주시는 박사님. 화이팅!!
감사합니다김박사님좋은 말씀감사합니다
공복에 따뜻한물 한컵은 기본으로 마십니다
나머지 박사님 말씀 꼭,, 기역하겠습니다~😍🙏
물 귀리 블루베리 마 모두 좋은 재료들인데 꾸준히 먹는 것이 중요한거 같아요~~ 다시 한번 아침대용으로 시작해 보렵니다~^^
박사님~
늘~~~
감사합니다.
귀리를 쪄서 말여 가루내어 우유에
섞어서 마시면 괜찮을까요?
간단하게 먹은것 같아서요
감사합니다~~박사님~~챙겨서 먹고 먹이겠습니다~^^
너무시원시원하게잘알아듯도록설명
감사합니다 고맙습니다 건강하세요
미지근한 물ㅡ 5분이상 한모금씩 천천히
마
블루베리ㅡ 요그트에 레몬소금첨가
귀리ㅡ귀리 에이치 참조
고맙고 감사합니다~😉😊
에쁜 소형쌤도
화이팅팅입니다~🍀🍀🍀
미지근한 물을 천천히 마시는
습관을 길들여야겠네요
감사합니다
즐건 주말보내세요~
미지근한. 물을 어떻게천천히 마시겠읍니까 성질급해서벌컹벌컹
귀리는 무설탕 무첨가 귀리 자체만 압착한 오트밀(40g)을 아침마다 물조금 붓고 전자레인지에 1분정도 돌려서 먹으면 구수한게 맛있습니다 콜레스테롤 혈당 높은 사람들한테는 정말 좋아요 전 계란도 한개 같이 넣어 먹습니다
머리~하셨나봐요~ 아름다우셔요~ 늘좋은말씀에 감사합니다~~♡♡♡
오나오 해먹으면 되겠네요. 오버나이트 오트밀요. 오트밀에 플레인 요거트 붓고 블루베리 위에 뿌려주고 햄프씨드도 뿌려서 아이랑 아침으로 먹어요ㅎㅎ 변비에 진짜 좋더라구요 변비심한 딸은 아침에 이거 먹으면 쾌변해요
좋은아침 입니다
박사님말씀 듣는게 보약입니다
오늘도 좋은정보로
마 사러 출동합니다~~~
고맙고ᆢ감사드립니다
건강한삶ᆢ크나큰도움되엇읍니다
변함없는 좋은 방송 감사합니다 비가와요
좋은 하루 보내세요
정말로 고마운설명에 감사드리고 계속계속 쭉 해주세요 복 많이 받으세요
우리나라는 참 귀인들이 많네요. 원장님, 뭐 잊으신 거 없나요? 뒤에 날개요. 여전히 아름다우시고 귀여우십니다. ^^
원장님 덕분에 오천만 미생이 오늘 하루도 건강하게 살아갑니다. 위장이 얼마~나 편하게요~ ^^
분에 넘치는 칭찬 감사합니다^^
오늘은 더욱 우아하고 에쁘세요 워너비
아침 먹자니 생각은 별로고 안 먹으면 속 훑으는거같고 약도 먹어야하는데 억지로 먹지않는
식단이 뭘까요
감사합니다 이 영상 ^^
H아침식사 검색해보세요 다양한 요리를 올려놓았습니다
저희는 연근가루 20프로 넣은 떡국을 만들어 먹으니 넘 좋습니다
김소형 채널H 화팅 좋은건강정보 감사합니다 이쁜 김소형박사님 최고여라 🌠🍒🌹💞
미지근한 물의 힘
꾸준하게 실천하는 것이 중요하군요
감사합니다~
김박사님
보약이되는 말씀 감사해요
편안한 주말되세요
아침 양치하고 물 1리터 (허브티와 레몬즙 콜라겐)을 30분간 앉아 마시고 있는데 괜찮은가요?
그냥 미지근한 물이여야하는지?
궁금해요 선생님~~
참... 이쁘고 애교도 많으신 문 같아요...
말도 잘 하시고...
감사합니다. 축복합니다.
안녕하세요 귀한 정보 감사합니다 항상 건강하시고 행복하세요 그리고 하시는 사업이 잘 되기를 바랍니다 살롬
감사합니다 그리고또감사합니디ㅡ
김소형 원장님 댓글 :
아침에 과일을 먹는 것 자체는 좋습니다. 하지만 1.혈당 조절이 필요한 분들은 돠도록 과일은 드시지말라. 드셔도 당도가 높은 종류는 금한다. 2. 사과 오렌지 등 유기산이 많은 과일이 위장에 부담이 되는 예민한 위장을 가진 분들은 유기산 많은 과일 피하라. 3.가스가 잘 차는 분들은 고 FODMAP 과일은 피하라. 4. 바나나 등 당분이 많으며 위산분비를 촉진하는 과일들이 위장을 자극하는 게 부담스러운 분들은 이런 과일들은 피하라. 이런 식으로 정리해서 말을 하면 이것의 맥락 앞뒤 다빼고 그냥 아침에 과일 먹지말라 이런 식으로 유튜버들이 퍼나릅니다...다시한번 말씀드리지만 위 1 2 3 4 플러스 아침에 과일드시면 불편감 있는 분들이 아니라면 아침 공복 과일은 건강에 좋습니다. 많이 드세요.
좋은소식 감사합니다 🌈🌈🌈
너무너무 감사합니다
전 당뇨랑 역류성때문에 고생이 많거든요
많은걸 배우고갑니다
귀중한 정보 알려주셔서 감사합니다.
아침에 일어나서 끓인 물에 찬물을 섞어 미온수로 마시고요, 요거트에 블루베리와 넛트, 꿀을 넣어 계속 먹고 있는데 건강에 좋다니 기분이 좋네요.
장과 위가 예민해서 오트밀은 소화가 안되어 포기했는데 마죽을 시도해봐야 하겠어요^^
귀리를 글루텐 프리로 드셔보세요
미지근한 물을 만들때는 먼저 뜨거운 물을 먼저 컵에 붓고~그 다음 찬물을 부어 만들어야 좋습니다~그래야만 대류가 일어나서 움직이는 물이 돼요~이걸 음양탕이라고 한대요~
그런 상태로
몸 속에 들어가서 소용돌이를 일으켜 찌꺼기를 잘 씻어냅니다~^^
꼭 그렇게 하세요~!!
김박사님부모님이제일부럽씁니다이런훌륭한따님을두셔서요
물미지근하게아침에먹기,알겠습니다.
늘 감사이 잘 보고 있어요
지금까지 귀리는 먼곳에서의 수입품이라 좋아하지 않은 곡식이었어요
날씨가 틀리고 땅이 틀린곳에서 자란 귀리가 한국인에게는..
푸대접 했는대 선생님 말씀을 들어니 그럴것도 같아서 질문 드립니다
귀리에는 서양 건강곡물 이미지가 강한데 실제로 서양에서 건강식으로 많이 먹습니다. 하지만 귀리는 고려시대 때 유입되어 먹었을만큼 역사가 오래된 곡물로 '귀리'라는 순우리말 이름이 존재하는것도 이런 이유 때문입니다. 그러나 곡식으로서는 수확량이 너무 적어 작물로 인기가 없었고, 논밭의 성가신 잡초로 취급받기도 했습니다. 이런 탓에 식품용 귀리는 대부분 수입에 의존하고 있었으나 웰빙 열풍 이후 건강식품으로 각광을 받으면서 지금은 주로 전라도 지역에서 월동작물로 재배한 국산 귀리가 시중에서 구할 수 있습니다. 우리 땅에서 자란 귀리 많이 먹자구요
@@chh 그렇군요
답글 감사합니다
@@chh 7
김소형 체널님 아침에 미지근한 물한자에 유트뷰 말씀 잘들었습니다 소형 체널님 말씀도 애교가 많으시네여
미모박사님 좋은 정보도 미스코리아감이네요
진심으로 감사합니다
너무감사합니다몰으는것알려 주셔서건강하세요
귀리를 첨부터 많은 양을 드시면 위장 장애 옴 엉을 서서히 늘려야 함 귀리 드살땐 천천히 꼭꼭 씹어야 소화가 잘 되용 카뮤트도 마찬가지더라구요
전 요즘에 아침에 그릭요거트에 견과류, 자몽, 단백질쿠키 토핑해서 먹고있는데 반년쯤 그렇게 먹으니 과민성대장증후군이 사라졌답니다ㅎㅎ
이제 이렇게 먹으려구요! 물도 매일 2리터씩 꾸준하게 먹고있답니당ㅎㅎ
오늘 너무 이쁘셔요~♡♡저는 속쓰리고!혈당도 !
저한테 꼭 필요!감사합니다
선생님 말씀 듣고 요즘은 아침에 물 잘 마시고 있습니다.
감사합니다.
ㅋㅋ
근데
술마신 다음날은
출근하기 바빠서\~~ 물만 마십니다. ㅠㅠ
귀여우서요^^
우리선생님
행복한하루되세요♡
얼굴도 예쁘시고 목소리도 아나운서급 설명이 귀에 쏙쏙 들어오네요 최고예요
와 저는. 미지근한 물 먹고 나서 압착 오트밀로 알룰로오스 넣구 직접만든 그래놀라를 무가당 두유에 타먹고 있었어요 ㅎㅎ 조금만 먹어도 포만감 진짜 좋구... 여기에 마가루좀 추가해보면 좋겠네요~~
제가 정상이군요.
아침에 깨면 빈 속에 찬물(찬물이 문제지만)을 1리터 정도는 마셔요. 그래야 음식이 들어가요.
자고 일어나면 마치 속에서 불이난 듯하여
찬물을 먹으면 속이 시원하고 좋아요.
정말 마치 불을 끈 듯한 기분이에요.
찬물이 안 좋다는 말은 들었는데,
저는 왜 찬물을 먹어야 물 먹은 거 같은지요.
생강, 녹용, 인삼을 많이 먹어서 그런지요.
바쁘시겠지만, 간단하게라도 가르침 답변 남겨주실 수 있겠는지요.
ㅡㅡ
유튜브 특성이겠지만, 원장님 영상 두어 번 본 이후로는 원장님 영상이 많이 뜨네요. 뒷북치듯 지나간 영상을 많이 보게 되네요.
벌컥벌컥 먹었는데 감사합니다 좋아요 알람은 감사입니다 화이팅!
선생님 위장이 안좋아 마를 먹긴 해야는데 생 마는 비싸고 보관도 어려워서 마가루먹고 있는데요 같은 효과 있나요?
저도 궁금해요.꼭 답변 부탁드려용^^
생마는~~ 60도 정도에 살짝 데쳐서
갈아드심 좋겠네요
저는 거의 갈아먹는야채를50~60도에 살짝데쳐서 갈아먹어요
샘마보관은 깍둑썰기해서 냉동실보관요
비트. 등등
네 괜찮습니다
건강에 유익한 말씀
들려 주셔서
항상~~
감사 합니다.
9독ㅡ좋아요,꾹 ᆢᆢ
전 아침에 만든 요거트에 부루베리넣고 먹고있는데요
바나나도 쬐끔 넣는데요 괞찬을까요~
원장님 감사용^^ ㅎㅎ
보약만큼 좋은 아침! 좋은 정보 감사합니다 선생님~💪😆💯
목소리도 너무예쁘시고 얼굴도예쁘시고 너무쉽게 설명해주는것같아요 감사합니다
땡큐,, 복많이 받으시고 만수무강하시길기원합니다...
박사님~좋은정보 감사합니다~수고 많으셨습니다~☕
설명을 너무나귀에쏙쏙...감사합니다.
박사님 좋은건강정보주셔서 너무너무 감사합니다.
너무 감사해요 아침마다 신랑한테 바나나 블루베리 순두부 갈아 먹이고 있어요 매번 잘 듣고 도움이 많이 되는데요 신랑이 마를 싫어하지만 잘 해서 먹여 볼게요 감사합니다 ♡
매일 매일 좋은 정보감사합니다
역류성 식도염 있어서
힘들어요
정보 감사합니다
말씀도
러블리하시고ㆍ
따뜻한티칭ㆍ
너무
감사합니다♡
행복하시고
늘 좋은정보
부탁드림니다^^
박사님 수고하셨습니다 오늘도 좋은정보 잘들었습니다 감사합니다 🙏
말씀만 들어도 건강해지는거 같어요 감사합니다^^~~
좋은하루 보내세요 ~⚘💕
^^이 영상 보고 ‘귀리 뮤즐리’ ‘아침밥의 왕(여왕인줄 알았는데 왕이네요,ㅋ^^)’ 영상 보았습니다. 오랜만에 마트 쇼핑목록에 귀리 메모했습니다.
물,마,블루베리,귀리~ 아침에 먹으면 몸에 좋은 음식,잘 기억할게요. 오늘도 감사할 하루~^^
아효 너무너무 우아하신 원장님 오늘 홈쇼핑에 나온거 봣어요 ㅎ 안그래두 요거트를 삿는데 블루베리ㅗ요거트 소금과 레몬즙갈아서 먹어야겟슴다 감사해요~~^^♡♡♡♡♡