달리기 부상의 종류

[@이성지-o3k]

선생님의 영상들이 아주 전문적이고 요약도 잘해주셔서 내용 파악에 도움되고 좋습니다.
정확히 알려주셔서 감사합니다.

[@닥터남_부상없이달리]

도움이 되셨다니 감사합니다

[@민숙김-o4f]

자세한 설명 잘 들었습니다 ^^

[@닥터남_부상없이달리]

관심가져주셔서 감사합니다

[@커피-r6c]

골막염의 경우에도 엑스레이에서 관찰이 되나요? 예를 들면 해당 뼈 주위가 부어있는 모습 등이요! 피로골절과 어떻게 감별할 수 있는지 궁금합니다

[@Moisture-Man]

안녕하세요 선생님!! 신스프린트가 너무 자주와서 힘드네요 ㅠㅠ 빨리 회복하기 위한 선생님만의 노하우가 있을까요??

[@닥터남_부상없이달리]

저도 자주 겪는 질환입니다. 체중감량, 근력강화( 런지나 중량스퀏)의 보강, 격일 운동, 아플때는 자전거나 수영으로 철저한 대체운동, 하지 압박 스타킹, 통증시 소염제나 충격파 치료 이렇게 하면서 서서히 늘려나가면 극복됩니다. 홧팅입니다.

[@김이박최-b5o]

어제 무리해서 달리다가 햄스트링을 다쳤습니다 일주일은 소염진통제 복용하고 경과 지켜보고 두번째 주부터 체외충격파를 받으려고 하는데 괜찮은 치료방법인지 여쭙고 싶습니다..

[@닥터남_부상없이달리]

햄스트링손상에 체외충격파는 치료는 도움이 됩니다. 증상의 호전후에는 햄스트링 편심성강화운동을 지속적으로 해주시면 좋습니다.

[@peatsherryjoa]

아킬레스건 통증때문에 운동을 자주 쉬고 있는데요
아킬레스건 통증은 운동을 쉬는것이 가장 좋은 방법일까요?????

[@닥터남_부상없이달리]

조만간 언급할예정인데, 달리기부상은 계속쉬기만 한다면 똑같은 부하가 걸리면 다시 아플수 있습니다. 저는 하루 뛰고 2일 쉬는 방법을 자주선택하는데, 하루는 아프기 직전까지만 조심스럽게 러닝을 하고 나머지 2일은 대체운동, 자전거 수영 런지 근력운동등으로 운동능력을 유지하는 데 주력합니다. 아킬레스건은 카프레이즈운동도 도움이 됩니다. 아킬레스건 통증에 대해 한번 다시 다루겠습니다.

[@peatsherryjoa]

@@닥터남_부상없이달리 답변 감사합니다
영상 기다리겟습니다

[@재글재글-j5w]

안녕하세요! 2년차 러너입니다. 원장님 병원어디인지 알수있을까요 내원하여 상담받고 싶습니다.ㅜㅜ

[@닥터남_부상없이달리]

네이버 남정형외과. 검색하시면 됩니다.