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선생님 안녕하세요. 달리기의 모든 것 이라는 책으로 처음 선생님을 알게되었습니다. 제가 궁금한 점은 부상파트에서 종골 뒤꿈치 통증은 없더라구요. 저는 달리기를 과하게 하면 다른곳은 괜찮은데 뒷꿈치 뼈가 아픕니다. 아킬레스건 쪽은 크게아프지 않습니다. 뭐가 문제일까요 ?

운동화 잘 생각하고 좋은걸로 사야 됩니다

원장님 월 100km 정도 뛰는 초보인데 우측 족저근막염 부상이후 족저근막염 증상은 거의 개선되었는데 뛰고 나면 우측발 내측 flexor retinaculum 기시부 종골 내측면 및 바닥, 뒤쪽 부위가 통증이 오고 종골 부위를 살짝 눌러봐도 압통이 있습니다. 몇일 관리해주면 증상이 덜해지는데...관련영상을 아무리 찾아봐도 해결책을 잘 모르겠습니다. x-ray 소견상 특이사항은 없다고 하네요...직접 진단을 해보셔야 겠지만 간단하게 라도 고견 부탁드릴수 있을까요?. 한번 찾아뵙고 싶은데 지방이라 여의치 않아서 질문드립니다. 부상 관련해서 좋은영상 많이 부탁드립니다^^

선생님 과한 쿠션닝이 발의 감각을 저해한다는 얘기가 있던데 근거있는 얘기인가요?

돌아오셔서 감사합니다~ ^^

열혈 구독자 닥다리 입니다 남원장님 채널 발전 대응원입니다. 중요한건 꺾이지않는 마음 이군요!

선생님 안녕하세요~ 유튜브 통해서 선생님알게 되어 계속 구독하고 듣던중 신뢰가 가고 더 안전하고 부상없이 달리고싶어 오늘 선생님 책도 구입했습니다.감사합니다

골막염의 경우에도 엑스레이에서 관찰이 되나요? 예를 들면 해당 뼈 주위가 부어있는 모습 등이요! 피로골절과 어떻게 감별할 수 있는지 궁금합니다

러닝 하다 고관절 부상 당했는데 통증 너무아픔..

처음시작하는 마라토너들이 기본 자세가 안되는데 자신의 발의 착지동작을 나는 이렇게 하고 싶어 한다고 그것이 마음되로 될까요 발의 착지동작은 기본적인 동작인 상체와 무릅이 달릴때 정상적인 자세가 나올때 자신의 발의 착지가 어떤 착지동작이 되는지 깨달게 되지 않을까요 무조건 착지를 이야기 할것이 아니라 달릴때 몸의 어떤 자세일때 발의 착지동작이 이렇게 되드라 라고 해야 하지 않을까요

황영조 감독님 영상을 본 후 알고리즘 추천 떠서 보게 되네요 😂😂😂

제가 작년에 부분 연골판절제술을 받았는데, 안정화, 쿠션화 중에 어떤게 좋을까요?

안녕하세요 선생님. 혹시 무릎 외측부 통증(인터넷을 조금 찾아보니 장경인대증후군이라는 것과 동일한 증상인 듯 합니다)이 발생하는건 리어풋/포어풋과는 무관한가요? 제가 유연성 평발이 좀 심한 편인데 혹시 이것 때문일까요? 왼쪽 무릎만 그런 증상이 나타나고 오른쪽은 아무렇지도 않습니다..

자세한 해설도 부탁드립니다

선생님 너무 멋집니다. 저도 언제쯤 선생님 같은 자세로 뛸수 있을까요😅

어깨 강직.

알파2 합격.

이론이 겸비된 실전설명 딱와닿네 2주쉬면 몸이 무겁고 호흡관리가 힘들어 지는거네

남박사 멋져 쇼츠 영상자주 올려줘 쇼츠 전세계 팬들에게 안부전해줘

선생님 몸이 진짜 좋으시네요

달리기의 모든 것을 보다 이해가 안 되는 것이 있어 여쭤 봅니다 1) 어떤 책에서는 크레아틴 인산이 크레아틴과 인산으로 분해되는 과정에서 얻어진 에너지로 atp 만들어지는 것, 다른 책에서는 크레아틴 인산을 이용하여 사용된 adp를 다시 atp로 돌려놓는 방법으로 에너지를 제공 하는 방법이 atp pc 시스템이라고 하는데 크레아틴 인산 이용하여 adp를 atp로 돌려놓는 과정에서 크레아틴과 인산으로 분해되는 걸까요? 2) 1차 에너지원은 atp가 adp로 변하면서 생성되고 무산소 영역에서는 atp pc 시스템을 활용한다고 하는데 그럼 1차 에너지원은 유산소 영역에서 쓰이는 건가요

단결! 남대위님 20년전이나 지금이나 너무 똑같으세요.~! 역시 옛날에도 운동 좋아하시고 운동신경도 좋으셨는데 대단하십니다. ~ 저 방역 입니다. ^^;

달리기 분야 한국 최고의 전문가이자 명의..존경합니다..

미남 원장님 ㅋㅋㅋㅋ

만성일 경우에도 운동해도 되나요?

😅

그저 갓! 그저 빛! 힘 하나 안들이고 가볍게 하시는 것처럼 보여요 👍👍

안녕하세요. 다음달에 예약 했는데 가기 전에 문의 좀 드려도 될까요... 주 5~6회씩 하루 10~12키로 정도 천천히 달리고 있습니다 (6분30초대) 항상 5~7키로 이후 부터 양쪽 다리 오금과 대퇴사두가 뭉쳐 옵니다. 특히 오른쪽 오금이 더 뭉치고 많이 당기는데 달리는 자세가 문제 있어서 그런 걸까요? 예전에 운동하다가 오른쪽 아킬레스건 완전 파열 된 적이 있고 수술 후엔 오른쪽 종아리가 왼쪽보다 조금 얇습니다. 달리다 보면 무게 중심이 왼쪽 다리에 더 실리는 것 같은 느낌도 들구요. 최근부터 보강 운동으로 카프레이즈 하고 있는데, 달리 때 마다 다리 후면이 당겨서 ㅠ 방문 전에 답답한 마음에 문의 글 남깁니다.

한달이면 260~300 이네요

전문의 선생님께서 말씀해 주시니 믿음이 갑니다!! 저는 달리기 3개월차 초보자입니다^^

세계 최초 3차원 러닝 분석 시스템 MotionMetrix 가 남형우 원장님을 응원합니다! MotionMetrix 국내 최고 전문가 Dr.남혁우 원장님.

러너의성지 남정형외과 원장님! 축하합니다. 즐겁게 건강하게달리고 러너들 잘고쳐주세요

치료는 이틀 정도 시간이 좀 지난 후로는 무조건 온찜질이 나은건가요??

한번 늘어난 고무줄은 예전처럼 돌아오지 않는다던데 ㅠ

원장님 동영상 잘 보고 있습니다 좋은 영상 감사합니다 늘 건강하시고 행복하세요 연세산돌병원 강석구사무국장

연골판 없는 사람도 괜찮을까요? 퇴행성으로 갈까봐 쉽게 도전을 못하겠어요 평소 맨몸 스쿼트도 하고 자전거도 꾸준히 타는 편입니다

저는 일년 반전에 왼쪽 무릎 안쪽의 반월상 연골 부분절제술을 했는데 천천히 달리기가 무리 없을까요?

교수님 멋지신 분이십니다. 우연하게 책에서 접하게 되었습니다. 실천의학을 보여주십니다.

교수님 달리기의 모든 것 잘 읽었습니다. 좋았습니다.

달리기의 모든것 잘 읽고 도움 됐습니다.^^ 감사합니다.

항상 감사합니다 선생님

현직 응급의학과 의사입니다. 건강을 위해 달리기를 해보려고 찾아보다 좋은영상을 보게되었습니다. 감사합니다.

감사합니다 ~^^

예약하려는데 러너들 야간진료는 마감인데 일반진료여도 러너들 야간진료처럼 진료받을수있나여? 오른쪽 무릎이 아파서요 외측이 물컹거리는건지..힘이 없는느낌

선생님 리어풋이 오히려 족저근막염을 유발한다는 영상들이 너무 많은데요 선생님 영상에서는 족저근막염이 있는 러너들은 리어풋이 오히려 괜찮다고 하시는데 정답이 없는 걸까요? 요새 조금씩 통증이 있는 것 같아 여러 가지 영상을 찾아보고 있는데 말이 너무 달라서 고민이 되네요

안녕하세요 닥터남쌤 궁금한게 보존적 치료, 자연회복으로 회복 되지 않는 신스플린트? 피로골절? 이 있나요 아니면 시간이 약이라고 오래 걸리더라도 회복이 되나요

런닝할때 통증강도 1~2정도의 신경쓰이는 통증정도면 계속 하다보면 없어지나요?

선생님 안녕하세요? 달리기를 하면서 선생님 책을 읽었고 인스타에 이어 유튜브까지 왔어요..^^ 저는 달리기 시작한지 한달만에 발목인대부상에 이어 6개월인 지금 무릎부상을 입었네요...ㅠ ㅠ 한번 병원 방문 드리고 싶은데 지방이라 쉽지 않네요.. 러너스데이에 꼭 참여하고 싶습니당 질문이 있는데, 제가 지금 무릎 부상중인데 회복후 다시 달릴때 무릎보호대를 착용하는것이 도움이 될까요??

안녕하세요! 2년차 러너입니다. 원장님 병원어디인지 알수있을까요 내원하여 상담받고 싶습니다.ㅜㅜ

선생님 책을 읽다가 유튜브에도 오게 되었습니다. 런지와 스쿼트 매일 해줘야 되겠네요. 알려주셔서 감사합니다!