스쿼트 허리통증 무릎통증 없이 잘 하고 싶으시다면 이렇게 해보세요🙏

[@김귀례-u6b]

도움 감사합니다

[@GOPT-ll9re]

도움이 되었다니 좋네요🙏
건강한 하체 만들어보세요.

[@_d.h]

선생님 영상 너무 좋습니다.. 저도 발목 유연성이 너무 좋지않아 벗윙크가 발생하는디 이 영상처럼 연습 해봐야겠어요❤
가블릿 스쿼트 까지 된다면 바벨스퀏은 자연스레 잘될까요?

[@GOPT-ll9re]

발목 가동성이 스쿼트를 할 때 방해가된다면
운동전 종아리 스트레치 충분히 하시고 발목 가동성 운동도 해주고 하체운동해보세요.
가블릿 스쿼트는 무게중심이 앞쪽에 있기 때문에 척추를 세우는걸 인지하는데
도움이 되는 스쿼트입니다~
가블릿 스쿼트 느낌 그대로 바벨 스쿼트도 연습해보시는걸 추천!

[@easy_line_healthy]

무조건 고중량 하는데만 치중하시는분들 많습니다
자세 안나오면
맨몸스쾃부터 확실하게 자세 잡고
중량봉 들었으면 좋겠습니다

[@GOPT-ll9re]

맞습니다::)
그런데 시간이 지나면 자신의 스쿼트 자세가 문제가 있는걸 알게되겠죠😂
스스로 깨닫는데 시간이 필요한듯해요::)