Тренировка задней поверхности бедра. Белкин Сергей.

[@pchelka_c_chelkoi]

вот такого тренажёра для сгибания ног нет в зале у нас

[@VTZV]

Блок манжет в бой

[@tranekiller]

так вот куда пропал Доктор Спорт!)

[@Ihor111]

Зачем тебе серёжка в ухе???

[@kup1don29]

Серёжа, ногу меняешь - тренажер фиксируй. Учител.

[@murinokamuro2623]

Второе для ягодиц и квадрицепса. Никак не для бицепса бедра.

[@dr.steven9214]

1 и 3 упражнения в целом одинаковы. Механика одна, разница только в - двумя ногами или по очереди.

[@eminali9767]

klass

[@farida_anatolevna]

Повторишь тренировку?

[@borisaxelrod7411]

Самый удобный тренажер когда лежа, или стоя, но никак не сидя, как в некоторых залах, это бред, и не удобно совсем..

[@dr.steven9214]

самый офигенный прожим бицепса получаю именно сидя. Если лёжа - тело стремится читинговать, а сидя есть фиксаторы для берцовой кости и как не крути работаешь только бицепсом. Ягодичная не ворует.