Скажите почему у меня при качании пресса болит поясница и шея -а пресс не чувствую 😭 ,у меня все не как у всех 😂может сделаете разбор ☺️Благодарю 🙌Рада что нашла ваш канал -не зря выскочил в рекомендациях 🌟
Прежде чем начинать любое упражнение на пресс надо его напрячь ещё в статике и стараться не отрывать поясницу от пола. Лучше всего пробовать упражнение мертвый жук.
Отличные видео, очень эффективные и простые упражнения! Проверила на себе. Большая благодарность автору!
ВАУ! Дуже корисно, дякую за такі класні вправи
Спасибо большое ❤️
Спасибо за видео) Голосую за пресс)
Здравствуйте. Упражнение стоя на коленях делать наклон торса вперед в тазобедренных, насколько оно подходит для ягодичной мышцы?
Круто, буду пробовать
здравствуйте, какое количество или подходов нужно сделать?
Отличные упражнения, некоторые из них видел на канале одного известного физиотерапевта
А если нет степ платформы, чем ее можно заменить?
Диван, кровать, пуф
Что ефективнее румынская така или ети упражнения?
Скажите почему у меня при качании пресса болит поясница и шея -а пресс не чувствую 😭 ,у меня все не как у всех 😂может сделаете разбор ☺️Благодарю 🙌Рада что нашла ваш канал -не зря выскочил в рекомендациях 🌟
Многие качают пресс не правильно, поднимают весь корпус , работают подвздошная мышца и бедро, а пресс работает в статистике
Скорее всего ты перекошена. Выключены важные мышцы.
Прежде чем начинать любое упражнение на пресс надо его напрячь ещё в статике и стараться не отрывать поясницу от пола. Лучше всего пробовать упражнение мертвый жук.
Не прогибать поясницу при скручиваниях
что это за приблуды у девушки на ногах и как они называются?
И вам здравствуйте. Это электромиограф Callibri Muscle Tracker
@@alextrenersemenov Большое спасибо за ответ.
От статики мышцы не растут в объеме
без веса тоже)
Вот и хорошо,что не растут.
А в ролике заявлено, что будут расти? Мне и не нужно чтобы росли, мне нагрузка на эту область нужна.
Причем рост ? Просто упражнения для укрепления мышц
Зачем такие извращения, если можно купить пару гантелей и делать румынскую тягу?
Канал про извращения. Не мешайте нам развлекаться