Я считаю стопы нужно по ширине ставить так, что бы было удобно, нагрузка должна распределяться посередине стопы, по углу наклона корпуса индивидуально для каждого спортсмена, всë зависит от костянка тела.
Тут скорее дело не в "удобстве", а в дивизионе. Мало смысла работать в комбезе и бинтах ставя ноги на ширине плеч или уже. Опять таки многое в данном вопросе решает каблук, приседая в сумо он скорее только ломает углы, а в классике штангетки очень даже помогают. На самом деле всё индивидуально и складывается из совокупности всех факторов. Даже в экипе есть варианты с классикой с применением соответствующего комбеза с длинными или универсальными штанинами (хотя я лично это не понимаю и считаю, что максимум с экипы можно снять лишь в сумо). А если смотреть на присед глазами ББ или фитнессёров, то классическая постановка ног и сумо задействуют разные группы мышц. Не каждый готов отказаться от джинсов из-за сверх мощных приводящих полученных в результате приседа с широкой постановкой ног. Я к примеру подобные штаны протираю за три недели, максимум месяц и могу ходить только в широких спортивках (на пол года хватает, потом яйца в сеточку).
Я делаю высокой посадкой на трапеции, но руки не получается близко поставить.. некий дискомфорт в плечах происходит ну или не получается из за генетики..
Здравствуйте! Возможно ли увидеть советы по тренировкам, если были травмы? Например, была травма колена, приседания теперь "больная" тема, а именно, приседания с большими весами неоднозначно воспринимаются коленом.
А как часто по вашему нужно повышать рабочий вес? Раз в месяц? Раз в неделю это вполне здоровый способ. Не обязательно навешивать сразу по +20 кг. Тем более если вы приседаете раз в неделю, ни о каком «убиться» речи и не идет. У вас на восстановление НЕДЕЛЯ.
@@fant1k8 Я годами приседаю 2-3 раза в неделю и восстанавливаюсь. Без фармакологии. Нужно дозировать нагрузку и делать лёгкие, средние, тяжёлые тренировки.
еще минус у этого спорта если ты остоновишься и не будешь качаться то ты возможно помрешь по скольку сердце плохо работает ! это факт 90% смертей от сердца у качков ! это как у алкашей если резко бросить возможно инсульт или смертельный исход нужно снижать дозу по степенно !
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
Информация исчерпывающая. Наглядно и понятно. Респект переводчику и Джеффу.
Спасибо за перевод 👍👍👍
Пожалуйста!)
Привет, спасибо за перевод, очень информативно. Хотел попросить тебя перевести видео про разминку, думаю многим будет интересно
Пожалуйста, благодарю вас за то, что смотрите нас. Видео про разминку будет обязательно!)
Я считаю стопы нужно по ширине ставить так, что бы было удобно, нагрузка должна распределяться посередине стопы, по углу наклона корпуса индивидуально для каждого спортсмена, всë зависит от костянка тела.
Тут скорее дело не в "удобстве", а в дивизионе. Мало смысла работать в комбезе и бинтах ставя ноги на ширине плеч или уже. Опять таки многое в данном вопросе решает каблук, приседая в сумо он скорее только ломает углы, а в классике штангетки очень даже помогают. На самом деле всё индивидуально и складывается из совокупности всех факторов. Даже в экипе есть варианты с классикой с применением соответствующего комбеза с длинными или универсальными штанинами (хотя я лично это не понимаю и считаю, что максимум с экипы можно снять лишь в сумо).
А если смотреть на присед глазами ББ или фитнессёров, то классическая постановка ног и сумо задействуют разные группы мышц. Не каждый готов отказаться от джинсов из-за сверх мощных приводящих полученных в результате приседа с широкой постановкой ног. Я к примеру подобные штаны протираю за три недели, максимум месяц и могу ходить только в широких спортивках (на пол года хватает, потом яйца в сеточку).
Чел красава, переводит топового блогера 🤘😎💪
Ролик хороший толковый всем советую
чет от техники приседа в самом начале видео аж поплохело)
благодарю
Спасибо
Мне одному кажется что герой ролика делает клевок тазом?
Не лифтерки, это штангетки
Спасибо буду знать!
Приседать 3 раза в неделю это дословно?
Я сам очень удивился
Я делаю высокой посадкой на трапеции, но руки не получается близко поставить.. некий дискомфорт в плечах происходит ну или не получается из за генетики..
На 3:24 у чела штанга криво лежит на спине))
Здравствуйте! Возможно ли увидеть советы по тренировкам, если были травмы? Например, была травма колена, приседания теперь "больная" тема, а именно, приседания с большими весами неоднозначно воспринимаются коленом.
Здравствуйте, очень тонкая тема, скажу вам, что если вы чувствуете боль во время приседаний, вам нужно немедленно прекратить выполнение упражнений!
офигеть а что так можно было )))))))))))
Техника неправильная.На старте стоит наклонившись,поєтому опускаясь ложит спину вперед,а єто забирает нагрузку с ног.
Спасибо за видео начал приседать очень нравится раньше занимался вообще не приседал так как тазобедренный не очень подвижный
Половина бредовая, половина нормальная. Особенно часть про рекорды каждую неделю. Отличный способ убиться.
А как часто по вашему нужно повышать рабочий вес? Раз в месяц? Раз в неделю это вполне здоровый способ. Не обязательно навешивать сразу по +20 кг. Тем более если вы приседаете раз в неделю, ни о каком «убиться» речи и не идет. У вас на восстановление НЕДЕЛЯ.
@@egormigdalov7265 если ты будешь повышать вес каждую неделю то через год станешь мастером,а через два чемпионом мира
@@egormigdalov7265раз 2 недели надо повышать,неделя лёгкая ,неделя тяжёлая
@@Макс-х8л4лэто один из вариантов, но на нем не нужно останавливаться, поэтому информация из видео такой же рабочий вариант
@@egormigdalov7265, добавлять нужно, когда тренер скажет
У меня руки так не гнутся
Я снимал видео где я показываю на сколько мои силовые выросли в приседания со штангой с нуля. Оцените пожалуйста.
После услышанного про приседания 3 раза в неделю, смотреть нет смысла.
А в чем проблема приседать 3 раза в неделю?
@@MON1Ctvпауэрлифтеры каждую тренировку базовую тройку делают вообще полностью 🤷🏽♂️
@@MON1Ctvноги это большая группа мышц восстановление долгое
@@fant1k8 Я годами приседаю 2-3 раза в неделю и восстанавливаюсь. Без фармакологии. Нужно дозировать нагрузку и делать лёгкие, средние, тяжёлые тренировки.
еще минус у этого спорта если ты остоновишься и не будешь качаться то ты возможно помрешь по скольку сердце плохо работает ! это факт 90% смертей от сердца у качков ! это как у алкашей если резко бросить возможно инсульт или смертельный исход нужно снижать дозу по степенно !
😂😂😂😂😂слышу звон…….
Что ты несешь, клоун 😂
У пацана бред, вызывайте скорую
Это наверное касается,химиков скорее всего,те кто ебашут большие веса,т.к сердце увеличивается,со всеми вытекающими
Бред!
Жаль время потраченного на просмотр
Таз кивает 🤷🏻♀️🤦🏻♀️
Не пиши больше
Про пояс - пиздеж. Повальное использование пояса, довольно сильно ослабляют мышцы пресса
Точнее кора.
@@specop6783 , ну да, точнее кора!
@@user-pn8jn6ml3u , но только на субмаксимальных весах, а хождение в нем по залу целую тренировку...Надел, присел на 4-6, снял!