أقوى تمارين لعضلات الصدر و التراي و الكتف - تمرينة دفع (Push Day)
HTML-код
- Опубликовано: 12 сен 2024
- في هذا الفيديو، سنقدم لكم تمارين الدفع (Push Day)، وهي مجموعة من أقوى تمارين لتطوير عضلات الصدر والترايسبس والكتف. سوف نقدم لكم جلسة تدريبية مميزة مخصصة للمبتدئين والمحترفين على حد سواء.
سنقدم أيضًا نصائح حول كيفية تنفيذ هذه التمارين بشكل صحيح للحصول على أقصى استفادة وتجنب الإصابات. ستتعلمون أيضًا كيفية تنظيم تمارين Push Day في جدول التمرين الخاص بك لتحقيق أفضل النتائج.
هذا الفيديو يحتوي على تمارين دفع مدمرة بتكنيك جديد ستجعل تجربة التمرين أكثر تحديًا وإثارة. سنرافقكم خلال تمارين يوم الدفع ونقدم لكم تفاصيل ونصائح مفصلة لتحقيق أقصى استفادة من هذه الجلسة التدريبية.
لا تنسوا الاشتراك في القناة وتفعيل جرس الإشعارات ليصلكم كل جديد من تمارين اللياقة البدنية وتطوير العضلات. انضموا إلينا وتعلموا كيفية تحقيق هدفكم في تطوير عضلات الصدر والترايسبس والكتف بشكل أفضل وأكثر فاعلية.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
◄ لا تنسى الإشتراك !!
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
◄ موقعنا : www.gymboo1st.com
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
◄ تابعنا على الفيسبوك : / gymboo1st
◄ تابعنا على الإنستغرام : / gymboo1stcom
◄ تابعنا على التويتر : / gymboo1st
◄ تابعنا على التلغرام : t.me/Gymboo1stcom
الله اكبر عليك ❤ يعطيك العافيه يا طيب ❤
أفضل قناة علي الإطلاق معلومات كاملة مع شرح الكامل مع استفادة كاملة شكراً علي التعب أخي
ممكن تمارين الجسم كله بالاستيك الرياضية 😊
Full body RESISTANCE BAND workout
انا اذكر عندما نزل فيديو تمرين عضلة الترايسيبس ومضى عليه خمس سنوات ..
شكرا قيم بوست شكرا من كل قلبي
العفو، معكم دائما ❤❤
افضل قناة شفتها على اليوتيوب ❤❤❤❤
شكرا ❤
السلام عليكم انا عايز نفس التمرين بس جزء ثاني
شكرا لك اخي احسن شرح فالعالم نتمنى دير لينا التراي شيبس مع البايسيبس بشكل جديد وشكرا لك
افضل قناة
نريد تمارين البيت بدون معدات يا ريت تحياتي❤
شكرا على هذه طريقة جديدة بنسبة إليا ! وهل مدة 48ساعة كافية على شفاء العضلة وهذا البرنامج بالنسبة لمبتدئين او رياضيين متقدميين موفق
العفو، ما بين 48 ساعة 72 ساعة كافية، ولكن حسب سرعة الاستشفاء لديك اذا اخذت الراحة وأكلت بشكل مناسب. نعم للمبتدئين والمتقدمين على حد سواء.
@@gymboo1st شكرا
شكراً من القلب
شرح جميل ومفيد❤❤
شرح جميل جدا لا أفهم لي ماذا عدد المشاهدات قليلة مع كثرت المشتركين
متى باقي الفيديوهات الباقية للسحب والارجل ؟
اين بقية الايام ؟ ممكن جدول كامل ❤