Mejores SUPLEMENTOS para la Menopausia 🫙Omega 3, Insomnio, Lúpulo, Magnesio, Vitamina B3
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- Опубликовано: 4 июл 2024
- La menopausia trae consigo una variedad de cambios en el cuerpo que pueden ser gestionados eficazmente con los suplementos adecuados.
💊 Las vitaminas del complejo B, especialmente la vitamina B3 (niacina), son cruciales para mantener la energía y apoyar el sistema nervioso, ayudando a reducir la fatiga y mejorar el estado de ánimo.
💊 El magnesio es otro suplemento esencial, conocido por su capacidad para aliviar los calambres musculares, mejorar la calidad del sueño y reducir la ansiedad.
💊 Para combatir la resequedad de la piel y las mucosas, los ácidos grasos esenciales, como el omega-3, y la vitamina E pueden ser muy beneficiosos.
💊 Además, los suplementos específicos para mejorar el sueño, como la melatonina, pueden ser útiles para quienes sufren de insomnio.
¡Integra estos suplementos en tu rutina diaria y mejora tus síntomas de la menopausia!
👩🏻💡 ¡𝗧𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗿𝘁𝗼 𝗺𝗶 𝗰𝗼𝗻𝗼𝗰𝗶𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 𝘀𝗼𝗯𝗿𝗲 𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝗱𝗼 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹 𝘆 𝗯𝗲𝗹𝗹𝗲𝘇𝗮! 💕
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🧴 GUÍA DEL VÍDEO 🧴
1:15 ➜ Pre menopausia y sus consecuencias.
3:31 ➜ Complementos alimenticios para la menopausia.
4:23 ➜ Sequedad en la piel y mucosas: Dexeryl , Topicrem, Primacol gel vulvar y omega 3.
8:18 ➜ Insomnio: lúpulo, melatonina, magnesio, chronobiane ld.
11:52 ➜ Vitamina D todos los días: 5HTP. 
Хобби
Me interesaría q hables sobre complementos para controlar los triglicéridos y el colesterol en la menopausia. Gracias
Un Gran video.
Yo ya pasé La Menopausia y tomé algunos de los suplementos, ahora en la Tercera Edad tomo todos los suplementos que has indicado. La tercera Edad es una etapa Muy delicada que se necesita aportar Suplementos ,parece mentira pero son los mismos que , según Yo es como entrar en la preparación del envejecimiento. Así que Alimentación, Ejercicio y Suplementos junto con visitas periódicas a Tu Geratria irás cumpliendo años con Alegría y Felicidad.
Elena magnífico vídeo Guapisima❤
Si consejos para los triglicéridos y colesterol me interesa☝️
Lo tendré en cuenta
A me se me bajaron de 200 a 88 dejando el azucar y las harinas
Excelente video, si me encantaria un video sobre colesterol, trigriceridos, problemas vasculares en general y osteoporosis
Muchas gracias
Muchas gracias.
Lo que me preocupa es tomar vitaminas, minerales, suplementos.....que hagan que la suma de éstos más mi alimentación , sobrepasen los valores necesarios para mí organismo y pueda ser contraproducente
Muchas gracias x el video, tomo nota de todo😉
Estaría genial Helena que prepares un vídeo sobre ello. Gracias a ti.
Gracias ❤👑💃 desde república Dominicana 🇩🇴🩵 saludos 💐
Por supuesto Helena un video del manejo del colesterol Excelente información Un saludo desde Argentina
Graciaaas
Yo tengo menopausia,y desde el año pasado empezó los bochornos, pero yo he empezado a tener poco periodo,y los síntomas son terribles,yo hago deporte desde años, pero no entiendo porque a pesar de eso me he sentido fatal y me he engordado aunque hago ayunos intermitente.
Super video. Muchas gracias. Tenia deseo de encontrar esta informacion.❤🎉🎉🎉
De nada 😊
El sol no es dañino si te expones 20 minutos diarios, lo malo es esperar al verano para tomarlo de golpe, lo que crea quemaduras. El cáncer de piel no esta relacionado con el sol, según los nuevos estudios, sino con bloqueadores solares químicos,, en el blog de Alejandro Dietista lo explica maravillosamente, citando las recomendaciones del médico Nicolás Olea
Muchas gracias Helena, ha sido muy interesante.
Nos sirve de guia ,es genial.
Por favor, me gustaría que me recomendaras algo para la memoria y la concentración, es el sintomas que más trastornos e inseguridad me crea.
Muchas gracias, de antemano
Lo hareee
Graciassss ❤
De nada 😊
Helena son una pasada TODOS tus vídeos, post.... eres muy real y sobre todo didáctica, mi pelo gracias a ti volvió a lucir como en la adolescencia, así como mi piel, ya a mis 47 años, y con bastantes achaques de dolores, ansiedad y colesterol, estoy asustada con el tema menopausia, y no se por donde empezar. SIMPLEMENTE GRACIAS!!!!
Mil gracias a ti
Hola..me puedes decir cuál es el vídeo de lo del pelo??me interesa y mucho..acabo de suscribirme y voy un poco perdida..gracias
Gracias.
Gracias a ti
Interesante ,Gracias
Gracias a ti
Que le aconseja tomar a una mujer de con hipoparatiroidea tengo insomnio y tengo 44 años me viene mi menstruación cada mes pero el insomnio es mi unico malestar.. gracias saludos desde Nicaragua.
Me interesa también el del colesterol. Gracias Helena ❤
Perfecto
Me lo he guardado en favoritos para ver con detenimiento los suplementos recomendados muchas gracias por la información a veces hay tal avalancha de suplementos para la menopausia que andas un poco perdida. A mí me ha aclarado bastante las dudas sobre esto, gracias
A ti
Helena gracias por toda la información que nos aporta . Que opinas de aceite onagras para la menopausia? Un beso
Si gracias
Con gusto
Buenas noches Helena
Yo en mis primeros años de menopausia no detecté muchos cambios, pero tras entrar en el 5° año, la situación ha cambiado, la verdad es que se han encadenado síntomas muy variados y bastante molestos, entre ellos el fuerte dolor articular acompañado de rigidez que incapacita bastante mi calidad de vida.
He sido bastante activa toda mi vida, asi que por ello, al volverme bastante sedentaria, he entrado en un ciclo muy vajo de ánimo.
Espero poder dar con la solución a tanto desequilibrio pronto, ya que pese a tener muchas pruebas medicas realizadas de todo tipo, no obtengo una prescripción médica adecuada.
Muchas gracias por sus
consejos y saludos
Olvidé mencionar que sí deseo que realice el vídeo enfocado en el colesterol y los triglicéridos.
Mucho animo! Espero que te sirvan mia videos
@@Helena.rodero seguro que sí, seguiré muy atenta sus explicaciones, muchas gracias
Mi pregunta va sobre como tomarlos? Todos?
Buenas tardes Helena.
Estoy muy interesada en tus consejos sobre el colesterol.
Lo tengo un poco alto a raíz de la menopausia. Muchas gracias 😊
Perfecto
Me interesa saber qué suplementos aconsejas para bajar el colesterol gracias por la información tan interesante
Sí me interesa sobre los triglicéridos
Yo empecé con suplementos para la menopausia a los 45 cuando me llegó a los 50 tuve muy pocos síntomas. Siempre se lo he agradecido a mi ginecólogo.
Y que tomo usted? Yo tengo 47 y quiero empezar ya.
@@ineshfdez2101 Pregúntele a su ginecólogo. Pero yo tomo Duclim por la noche y por la mañana Donna menocifuga . Cómo vera los ingredientes son naturales. Pero consulte con su médico primero.
Geniaaaal
@@ilenamutis2245gracias!!!! Prefiero prevenir.
Buenas tardes, queria saber si al tomar Eutirox 0'50 es incompatible con alguno de los suplementos que recomiendas en el video.
Hola Helena para la sequedad de mucosas íntimas es recomendable el dha no?
Hola guapa!! Si. Ami interesa mucho
Perfecto
Muy buen vídeo, sí, me gustaría que recomendaras suplementos para controlar el colesterol, triglicéridos y para la osteopenia. Me receteron Densicare, ¿podrías hablar sobre este suplemento? Gracias de antemano Helena.
Claroooo
Gracias por el vídeo,y si me gustaría video sobre el colesterol.
Quería preguntarte si tomamos la vit,D de fullgas que tiene magnesio,si es necesario tomar tb el magnesio de formag .muchas gracias !! Me gustan mucho tus videos ❤❤❤
Noooo, ya estaria
Hola Elena buenas tardes te escribo desde Barcelona para poder preguntar si podrías hacer un vídeo sobre estas cápsulas de vitamina C del Mercadona es posible .? Muchas gracias cariño y q tengas lindo día 😊
Creo que ya lo hice 😂
interesa vídeo triglicèrids y colesterol
Helena gracias por toda la información que nos aporta . Que opinas de aceite onagras para la menopausia? Un beso 4:25
Hola Helena,acabo de ver un video donde hablan de ASTAXANTINA,que es el mejor antioxidante para tido,incluso menopausa,podrias hablar de esto? Me ha gustado lo wue he leido,pero me fio más de ti,😊❤
Lo tendré en cuenta
Muy útil, como puedo conseguir Primacol en Perú? con q otro nombre o componente puedo conseguirla. Gracias
Si por favor colesterol el mío es genético y es muy difícil bajar
Así me sucede a mí me mandan vyctorin
Saludos, los q sufren de hipotiroidismo, hay algunos d los q mencionó q no se recomiende ???
Consejos para colesterol alto , suplementos y alimentación, aparte del ejercicio 🙈 gracias
TE de perejil. TE de alcachofa
Te de oregano, jugos verdes
Hola! Me gustaría saber cómo combatir la retención de líquidos a causa de las hormonas, creo haber probado ya mil remedios y no logro nada. Gracias por tus vídeos!!!!
Lo tendre en cuenta
Yo tengo 62, lo lleve sin ningún suplemento y no noté nada importante y estoy muy bien de Salud llevando una vida normal sin ningúna pastilla y con una alimentación de toda la vida
Gracias Jelena. He leido los ingredientes de menocalm y tiene maltodextrina,eso esazúcar no?
Hay muchos sintomas en primer lugar los sofocos, dolor de cabeza, dolor articular y otros no conosidos cada mujer es diferentes 🪻
Hola Helena que opinas de la terapia hormonal? Yo llevo en terapia hormonal desde hace unos años y sobre todo me decidí porque las relaciones sexuales se convirtieron en un castigo. Sequedad, cistitis etc etc...y a pesar de que no era muy partidaria mi ginecólogo me convenció. Pero sigo teniendo mis temores en esta terapias. Gracias por tus consejos
Escuché que cuando llevas tratamiento hormonal te tiene q hacer controles el endocrinólogo para saber qué riesgos tienes en particular y qué hormonas si y cuales no
Hola Helena, puedo combinar los 2 suplementos de Omega 3 y tomar 1 de cada al día?
Qué opinas de las perlas de aceite de espino amarillo? Gracias.
Me gustan para la sequedad de piel y mucosas
Helena la hierbas como el vitex sirven?
Hola muy interesante me doy cuenta que el insomnio lo tengo hace años y siempre he tomado medicamentos que produzcan sueño por ejemplo yo tengo renitis y siempre tomo cetirizina que no me da sueño pero ya dormida entro a sueño profundo mw hice tratar y mw dieron pregabalina xq dx es fibromialgia ahora tomo suplementos pero siempre me despierto varias veces y duermo poco. Que me aconsejarias.
Estoy suplementandome. Con vitamina d3, b, ashawadanga, melatonina de 1 y el magnesio, tengo miedo que mi cuerpo haga resistencia
Me han dicho que el aceite de onagra que también es interesante
Gracias Helena,por el video. En concreto el 5HTP NOW que enseñas se puede comprar en España? Mirando en google solo veo ese envase en Iherb . Tienes otro equivaalente que se veenda en España? gracias
Iherb manda a España
Sí por favor. Siempre he tenido el colesterol en el límite pero ahora lo tengo por encima de 300 y estoy en perimenopausia. Esto no quita a que lleve mis controles médicos pero quiero intentar bajarlo sin tomar la medicación del colesterol.
¿Qué opinas sobre el ayuno intermitente? Yo noto que si no ceno me deshincho y mantengo el peso pero como cene... Es engordar y engordar. Los hidratos también me va bien retirarlos para no estar hinchada.
Hay un suplemento llamado levadura de arroz rojo, lo baja en pocos días, funciona mejor que la pastilla de farmacia, pero tener el colesterol alto no es por la grasa que comes sino por los carbohidratos, sino mira el canal de Alejandro dietista, lo aclara muy bien. Ademas el colesterol alto antes de que la farmacia interviniera en esto, para vender mas estatinas, lo correcto era tenerlo hasta 270, asi que no te vuelvas loca con esto, come proteína animales y grasas de buena calidad, algo de verdura y fruta, y elimina harinas y lácteos, moverte un poco y ya esta.
Muy buen video, tengo una pregunta en mi caso hace 2 años padezco de ansiedad y he bajado de peso hace un año qué me dió la menopausia tengo 54 años tomo un ansiolítico de nombre Orfidal y me gustaría dejarlo de consumir por sus efectos secundarios... podrías por favor orientarme qué puedo hacer muchas gracias por tu ayuda
Te recomiendo buscar un especialisra en sueño, si es posible dejarlo, pero tiene que ser con un profesional de la salud 🙏🏼
Me encanta tu video ami me llego la menopausia en ten prana edad con treinta y hocho años y mi médico nunca me indico nada la pase muy mal me dio de todo ya llevo cuatro año pasando por esa hetapa todavía tengo los sofoco noturno😔 que me recomienda tomar doctora🥰
Tienes los suples en el video
Porfavor ve a tu ginecóloga que te mediquen para que tengas mejor calidad de vida. No tenemos porque estar siendo torturadas con decenas de síntomas horribles. Los suplementos deben ser naturales porque los artificiales pueden causar cáncer.
Dinos algo del talco
Helena gracias por toda la información que nos aporta . Que opinas de aceite onagras para la menopausia? Un beso 4:25 4:25
Empecé a tomar aceite de onagra, y me salieron manchas en la cara. Al parecer ese aceite se óxido 😢
Donde se puede comprar las epa
Tengo 65 años, jamas tuve problemas con la menopausia. Mucho tiene que ver con los genes. Ir a controles y cuidarse , no se notará mucho. Somos diferentes nunca transpiré ni tuve bochornos o trastornos de ningún tipo.
Que suerte
¿Pones un post para decir que no has tenido síntomas porque tienes buenos genes? Bueno...😂
@@beatrizes5508 , por favor respeta las opiniones y experiencias, lo acabo de recalcar somos todos diferentes, algunas tienen malas experiencias y otras no. Y eso de los genes tiene mucho que ver, ya que mi madre no tuvo tampoco la mala experiencia de la menopausia y aún más, falleció a la edad de 94 años.
@@beatrizes5508 se nota que no has estudiado nada de la longevidad , te invito a que leas , mucho se trata del estilo de vida y los genes.
@@rosabaeza6037 Creo que he sido respetuosa, como bien dices, hay distintas opiniones, la tuya me ha sorprendido. Si no quieres que contesten a tus comentarios, no escribas en un sitio público.
Cada mujer lo vive de una manera,en mi caso no me funciona nada de lo que me han recomendado los médicos,la paciencia es lo único que tengo y el abanico 🪭☺️
Mira el canal de plantas medicinales Roylenis. Ella recomienda tomar cápsulas de onagra y vitamina E juntas. También tiene el link de cuales recomienda. Ayudan mucho para la menopausia 😊
Compra gel de estradiol y pastillas de progesterona sino te envejecerás. Preocúpate y busca información. Empieza con isoflavonas PERO INVESTIGA.
Hola:cuantos mg del 5htp? Gracias
Los que indica el fabricante
Mil gracias Helena. Yo llevo con sofocos casi 3 años y por las noches no puedo dormir bien. Ya tomo algunos suplementos que has recomendado como el de fullgas. Ahora añadire también la melatonina a ver como me va. Muchas gracias por tus consejos y tus vídeos.
A tiii espero que te sirvan 🫶🏼
Si vídeo para personas con colesterol elevado +200 porque su cuerpo lo genera. Recomendaciones y suplementos. Gracias de antemano!;
Lo siento pero un suplemento no te ayuda . En mi caso estoy en tratamiento hormonal. Estoy pasando x incontables síntomas y olvidando los sofocos los dolores musculares pélvicos cambios de humor fatigas sudores fríos palpitaciones y aunq te alimentes y lleves vida sana aumentas de peso caída de cabello piel seca ,en fin no se escapa una ,suerte en tu vida y créeme esta época de bonita no tiene nada . Deseo sobrevivir a ella .
Por favor 🙏🏻, qué tratamiento? Yo estoy muy mal 😞 el pasado fin de semana a punto de un ataque del corazón.
@@ninacano5038 yo visité el ginecólogo y me mando pastillas anticonceptivas, en 3 meses veré resultados con fe en ellas , Me la paso meditando respirando y orando a Dios pasar este proceso . Deseo te recuperes y salgamos de esta etapa pronto .
@@ninacano5038 debes ir a un endocrinologo y el t indicara terapia d reemplazo hormonal
@@ninacano5038 Mejor visita a tu ginecólogo de confianza. Él te dirá si realmente necesitas tratamiento hormonal y de qué tipo. Yo fui a ver 2 ginecólogos pensando que mi caída de cabello, aumento de peso y resequedad en todo el cuerpo ameritaba hormonas. Ninguno de los dos quiso prescribirlos.
A parte de la visita al doctor, cambia tu dieta. Convendría visitar un naturista para eso.
Suerte en esta nueva etapa de tu vida!
Qué edad tienes?
En que tienda los puedo comprar
En muchas 😂
Hola Helena consulta en q horario y cuánto 5htp? Tomo hace 1 año y medio 10mg d melatonina y ya no me hace efecto, estoy en menopausia graciass
Depende del fabricante la dosis, cuando, 1 hora antes de dormir por ejemplo
Supongo que soy de las afortunadas y casi ni me enteré, aparte de insomnio por el que me medicaron y ya solucionado.
Tengo pendiente la suplementación: los tengo todos y nunca me acuerdo de tomarlos😅🤦🏼♀️
A ver si ahora que he visto el vídeo tomo conciencia😌
Geniaaaaal
A mí me pasa la estoy atravesando y los sofocos son insoportables, gracias por la información 🇦🇷🇦🇷
A mi me esta ayudando suplementarme con citrato de magnesio potacio y d3
Buenísimo gracias, lo voy a tener en cuenta , ahora lo anoto gracias saludos desde Argentina 🇦🇷🇦🇷
Helena bonita, por favor toma el sol con una protección adecuada y eso es buenísimo para los huesos y para todo, tanta pastilla, madre mía, si no kieres que te de en la cara te comprendo, pero un poco de sol es vida, el ejercicio de fuerza, y una buena caminata te deja rendida y ya verás como no te despiertas en toda la noche, yo soy deportista, tengo 56 años, con 55 años empecé con la menopausia, a lo primero me entró unos sofocos, no tomé nada, k mi cuerpo se adaptara y ahora perfecta, me dan de muy tarde en tarde, no duermo cuando tengo preocupaciones, toda la culpa no la tiene la menopausia, hay que disfrutar de ella, yo estoy mejor que nunca, solo un poco de más flacidez, pero le doy fuerte a las pesas y punto, y comer super bien, yo me gasto el dinero en comida de calidad mejor que en tantos suplementos, me encanta lo que has dicho del magnesio, y me lo tomo, pero lo correcto es tomarlo antes de las 6 de la tarde, aunque no te lo creas, no te dejará dormir si lo tomas después de las 6, muchas gracias por tu información.
No estoy de acuerdo contigo, tienes suerte si no tienes síntomas pero no a todas nos pasa eso, y el magnesio si lo tomas para dormir lo tienes que tomar antes de ir a dormir no a las seis de la tarde, es evidencia científica.
con mucho respeto comparto gran parte de lo que dices pero lo del magnesio no de todas maneras todos los organismos son diferentes también soy deportista hace muchos años tengo 55 obviamente con menopausia y me ha ido muy bien creo que el alimentarse con comida real y el ejercicio ayudan demasiado y adoro el magnesio _ Omega y ácido ascórbico ( vitamina C. )
Hola wapisima, he dicho que el magnesio se tomara antes de las 6, primero porque a mi personalmente por la noche me daba insomnio y estuve investigando y según el Doctor Fran Suarez tiene un episodio hablando de esto y científicamente comentaba que la manera correcta de tomarlo era antes de las 6, buscarlo e informarse, a mi me ha ido muy bien así, pero cada cual se lo pude tomar como le plazca, pero quise decir eso para ayudar a otros por si le pasaba lo mismo que mi, perdonar si ofendí a alguien , mi intención fue ayudar
aunque tomes el sol casi todos estamos bajos de vitamina D
@@franaerobica6031De acuerdo con UD,solo aclarar que Frank Suárez no fué médico,solo un buen investigador en temas de salud...
Buenos días, donde está su farmacia? Gracias
No tengo ya
Ah!, buscaré aquí en Oviedo. Gracias.
💜💜
Vean videos de endocrinólogos mejor norteamericanas hay robusta información ❤
Te ves muy bonita. No aparentas la edad. Bendiciones
Buenas dias , me está costando mucho encontrar el 5HTP Podrías indicarnos donde adquieres por favor? Gracias
Por otro lado si tomas las melatoninas tb añades el 5HTP?
Se puede usar de forma conjunta. Lo puedes comprar en IHerb por ejemplo.
Muchas gracias ❤@@Helena.rodero
Ayer empecé con el magnesio, y hoy me llegan los demás, el 5HTP lo pudo hoy ❤
Hola guapa muy interesante este tema yo tengo atrofia ,vajinal y me mandaron extrogeno y me subió la tensión y me lo quitaron y me mandaron gel interno y otra externa, y me gustaría gustaría saber cuales me a consejas, muchas gracias muchas gracias guapa. todos tus vídeos son geniales .❤
Haz ejercicios de suelo pélvico y aplícate aceites germen de trigo rico en vitamina E, de buena calidad, como los de herbolario de primera presión en frío y bio, es estrogénico y podrás engrosar tu vajina. Consejo del libro Naturalmente joven de Roxy Deelon.
Se puede tomar 1 de EPA y 1 de DHa? Gracias
Siii
@@Helena.rodero gracias por contestar
Yo tengo menopausia precoz , podría tomarlas igual? Tengo 34 años
No soy una experta pero yo también tuve menopausia precoz con 39 años y comencé con tratamiento desde ese mismo momento y menos mal. Si quieres más información sobre menopausia te aconsejo que eches un vistazo al canal de Marta Marcé, tiene un montón de información sobre el tema desde un punto de vista científico.
@@carmena.g.2448 mil gracias por tu respuesta
Claro
INFÓRMENSE PARA NO ENVEJECER Y DETERIORO DE SALUD. Hay que tratar con hormonas bioidenticas
Triglicéridos y colesterol
Si ya no tenemos menstruación eso seria menopausia
Si
Hola me puedes poner poraqui el nombre del omega 3 para la piel q has enseñado en el video esque no escucho bien el nombre ni lo veo bien gracias
Yo tomaba el Omega 3 y me dolía la boca del estómago me dolía la cabeza y lo regresaba,una amiga me dijo que lo echara en un pedazo de anime,y se comió todo,no sé si eso es normal o estaba mala?
@@aracelyrodriguez7201hola q es anime? Gracias
NUA
Como farmacéutica no sabes que la glicerina es un derivado del petróleo ? no es lo más beneficioso lavarse con ello
Para mí la tortura está siendo el aumento de peso continuo, no puedo comer nada, todo me engorda. El insomnio que me persigue con muchos micro despertares durante toda la noche. Y por último el pecho muy inflamado y con quistes. Mi ginecóloga me dice que me aguante, pero el tema del pecho no me puedo creer que no tenga ninguna solución.
No tienes que aguantar nada
Cambio de ginecólogo ya
@@Helena.roderoeso pienso yo Helena, pero por más que consulto nadie me da una solución y en especial me preocupa el aumento de peso. Jamás tuve que preocuparme por la comida y ahora engordo constantemente y no sé cómo pararlo, vivo privándome de todo y muy angustiada con esto.
El pecho,llevo dos años que me tiene que vaciar quistes al menos dos veces al año y no puedo ni apoyarme de lado en la cama. De todos modos muchas gracias por tu vídeo, como siempre, muy interesante Helena.
@@majorsolizllevo cuatro (tres mujeres y un hombre) en cinco años y ninguno me da una solución… no sé qué hacer,la verdad.
@@SL-gl2lyEsa angustia que siente no la ayuda a bajar de peso,trate de no estresarse,se ha realizado chequeo de tiroides?
Madre mía!! Y yo no puedo tratar pastillas, como haré para todos esos suplementos 😢😢
Yo añadiría algo muy obvio pero muy importantes: dejar el tabaco y el alcohol.
Por supuesto siempre
Con 48 estas practicamente en la menospausia , es ovbio
Yo el único síntoma que he tenido es un poco de sequedad vaginal aparte de eso nada igual que siempre
Que suerte
Omega 3 epa intimo
Dinos un completo,no 100
😅😅😅
DEPORTE 🚵🏊🏋️ lo mejor para la menopausia.
Esta claro
Helena gracias por toda la información que nos aporta . Que opinas de aceite onagras para la menopausia? Un beso
Helena gracias por toda la información que nos aporta . Que opinas de aceite onagras para la menopausia? Un beso 4:25
Hola Helena para la sequedad de mucosas íntimas es recomendable el dha no?
Por supuesto! Así es
Helena gracias por toda la información que nos aporta . Que opinas de aceite onagras para la menopausia? Un beso
Si te va bien perfecto