МЕНЮ на день ДЛЯ СХУДНЕННЯ на 1300ккал Що їсти протягом для щоб схуднути?
HTML-код
- Опубликовано: 13 июн 2024
- МЕНЮ на день ДЛЯ СХУДНЕННЯ на 1300ккал
Що їсти протягом дня, щоб схуднути?
Просте та смачне меню на день
✅ Програми харчування для схуднення - olyapins.com/catalog
Меню Літнє на 14 днів secure.wayforpay.com/payment/...
Меню Літнє на 28 днів secure.wayforpay.com/payment/...
Друзі, якщо вам сподобалося це відео, буду дуже рада якщо ви поставите уподобайку 👍, також це дуже допоможе розвитку мого канала!
Підписуйтесь на канал, не забудьте натиснути на дзвіночок, щоб не пропустити нові відео з простими та смачними рецептами!
Мій Instagram / olya_pins 
Хобби
Щиро дякую за Вашу працю❤
Гарна зачіска,змінили імідж.Дякую за рецепти.
Люблю Ваші рецепти за простоту, варіативність та корисність. Дякую❤
Обожнюю Ваші меню. Стільки цікавих ідей.
❤
Дякую за чудові рецепти, та відео. Ви супер!
В коментарях є прохання зробити підбірку рецептів з кабачків. Підтримую!!!!
Дякую за якісний і корисний український контент.
Як завжди, величезна вподобайка каналу і чудовій власниці.
Дякую за рецепти.❤
Хай квітне україномовний ютуб.
Слава українським військовим! 🙏💛💙
Наскільки я знаю, 1300 - занадто мало для організму, хіба якщо для людей в віці...для молодого організму це занадто мало, хоча б 1600.
А от рецепти 👌 взяла собі в скарбничку
🎉🎉🎉
Це для схуднення потрібно 1200-1300 ккалорій... Але, коли звикаєш до такого меню, то вистачає, повірте...
Можна ж дещо збільшувати порції. Тоді буде дещо комфортніше. Погоджуюсь, що для більшості навіть для схуднення працює калорійність 1600-1800.
Але рецепти дуже цікаві🎉❤
@@natagy8968ні, бо для кожного це вираховується індивідуально
Дякую за пораду щодо вівсянки❤Завжди хочеться їсти корисну її,але довге варіння не на її користь☺️
Рецепты как всегда прекрасные и вкусные ❤❤❤
Дякую,😊
Дякую ❤
Умнічка! Дякую 🌹
клас дякую!
Дякую
Оля,дуже гарне меню,дякую😊
Дякую Олічка,гарне меню.Вме смачно та корисно 👍♥️
❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊Дякую,молодец!!!Здоров,я,миру!!!❤❤🎉🎉
Вдячна за прості рецепті у стислому відео без води :)
Дуже сподобалось❤ Чекаю на нові відео 🎉
❤🎉
Чудове меню, дякую!
🎉🎉
Дивлюсь впеоше. Дякую
*+1*
Варто було додати, що схуднення на 1300 ккал підійде хіба невисокій дівчині з невеликою вагою, без розвиненої мускулатури, яка не займається спортом (максимум - невелика зарядка) і має сидячу роботу. Для всіх інших - це шлях вбити собі обмін речовин. Так. це відбудеться не моментально, так, ви швидко схуднете. Просто згодом наберете ще більше.
Щоб худнути без шкоди для здоров`я (і майбутнього набору ваги "з повітря") треба від денних витрат відняти 15-20 % калорійності. Для кожного різний результат, але людей, які витрачають в день 1600 ккал, не так вже й багато. Це треба або бути дуже маленького зросту і вже худою, або весь день лежати, дивлячись телевізор (бо навіть на читання піде більше).
Я придбала це меню в минулому році, воно чудове. А цей супчик, просто, неймовірний! Дякую, Оля!
🎉🎉🎉🎉
Класні рецепти! Дякую! Прошу записати підбірку рецептів з кабачків
Дякуємо 😊
Оля, у вас дуже гарний колір волосся. Вам пасує
неймовірно мила біла каструля ❤ естетична насолода - споглядати її в кадрі. а от ніж виглядає (виглядає, бо ж напевно ви б не користувались зовсім незручним інструментом) сумненько, шеф чи сантоку практичніші та естетичніші
👍
❤
❤❤❤
Дякую ,люблю такі рубрики ❤
Було цікаво, Оленько. Філе якої курки? Домашньої? ♥️
Я обід поміняла б з вечерею там багато вуглеводів.
Все супер, окрім 🥑. Чим можна його замінити. Взагалі, чи не могли б ви одразу проговорювати чим можна замінити екзотичні продукти, бо не кожен може їх собі дозволити.
Оля, яка фірма кокосового масла?
Дякую!
Хоча я б не додавала гречки до вечері, бо це вуглеводи. А так рецепти прості та корисні :) Годі їсти варене тісто та пересмажені деруни :)
не має значення, коли їсти вуглеводи
Капець, Людино: "А до чого тут деруни, та ще й пересмажені!!"
Щось 1300 замало. Я худла на 1420 і то це було дуже важко. Сил майже не було, весь час хотілося спати. Хіба що на недовгий час
Якщо вона не працює на городі чи в саду, ще плюс тонка ( на мій погляд дуже), то їй так напевно Ок.
Дивлячись для якої людини. Наприклад, мені потрібно для схуднення 130 калорій і це якщо у мене тренування 3-5 на тиждень і вони легкі + якщо проходу 10к. кроків за день. І навіть цей калораж підтримка ваги для мене , якщо звісно у мене є ці легкі тренування. Зріст 150
@@Polinasun150 1300 і це з тренуваннями та прогулянками? У мене ледь вистачало сил працювати. Не кажучи вже про тренування. Не уявляю, як вижити на такому калоражу
@@ta1saf1nskaya77 саме так. Ну так я ж при цьому не висока. Звісно ж якщо б я була наприклад, 165 зростом, то мені було б замало. В при зрості 150 1300 - це нормально
Привіт) А чи немає ідеї вегетаріанських меню? Знаю, що Ви були веганкою, можливо, захочеться згадати))
Саме лактовегетаріанських програм наче взагалі немає, або суворо веганські, або з яйцями😢
Я заливаю вівсянку в співвідношенні 1:5, а зранку ще варю хвилин 10-15, потім ще під кришкою стоїть. І все ще альденте, пожувати треба. Як у вас так швидко?
Ого, то може ц вас овес цілий, ще такої вівсянка не зустрічала?
@@HannaDziuba та ні, пишуть: вівсянка плющена, фірма Сквірянка.
@@nataly_SNСмачна вівсянка.
Я заливаю плющений овес водою, щоб води було на три пальці вище і даю тільки закипітм. Потім залишаю на ніч під кришкою. Зранку вона вже не вимагає довгого приготування. Так роблю всі каші. Ще так роблю пасту, але залишаю у воді на 30 хв.
Лайфхак: моркву зручніше натирати з ширшої сторони до кінчика.
і вам дуже личить колір-стрижка. ) ви - лав.
1300 це калораж дитини 7+🙈
Діти ростуть. Мій калораж 1800, а у 12річного сина 2300...
@@user-mc3om1yr3f так з моєю активністю позатренувальною я теж маю їсти 2000ккал, я висока дівчина. А тут щось пропонується нездорова тема на 1300ккал яку (як мені здавалось) ми вже пройшли в році так 2017😐
🎉🎉
Так, моєму організму потрібно 2000, інакше я не функціоную.
@@Smart-us4to моєму теж. У мене дитина, висока позатренувальна активність+ високий зріст. Так що 1300-1500 це якийсь привіт з 2015🫣
Дякую❤
❤
Дякую ❤