Яка у Вас чудова вимова!браво.знаєте я схудла на вашому меню на мінус 25 кг.моя вага 52.і це просто меню і прогулянки.єдине,все має бути системно!!дякую Вам.
Приготувала цвітну капусту як описано в першому рецепті, це дуууже смачно! Я навіть не очікувала, що мені сподобається поєднання з зеленим горошком 🔥 Окреме дякую за українську мову!
Дуже красиво виглядають страви ,все яскраве ,різнокольорове . Дякую ,за прекрасне розмаїття рецептів .Взагалі в нас з дитинства шкідлива звичка до салатів з майонезами , всього жареного і жирного,і дуже важко віднайти щось нове смачне і не калорійне .
Це мабудь дуже гарні ідеі,як що ти живеш сама.Коли ти не один,це дуже ускладнює і так набридлий побуд,та і по грошам теж .Це готувати собі треба окремо.Кортше- можна істи все,але в дуже маленькоі кількості.Не істи,а коштувати.
А у вас ціль виглядати худою, як модель Вікторія Сікрет? Чи звичайна жіноча вага? Бо можна їсти середні порції і мати здорову вагу не напрягаючись і не голодуючи. ❤
Я б відмовилась від кукурудзи у салаті, там дуже багато крохмалу, на вечерю не саме те що потрібно. Обсмаження овочів та курки ( підвищує калораж ) можна замінити на запікання, додатит трохи олівкової олії, від молочних продуктів краще відмовитися на вечерю, але якщо вже дуже хочеться то тоді вже брати як умога жирніщі, щоб отримати всі корисні витаміни та єлементи. Про гарніри, так є багато корисних круп з повільними углеводами, але їх потрібно їсти протягом дня, на вечерю вони не потрібні, якщо ми кажемо саме про схуднення. Але загалом дуже цікавий та свіжий погляд на діетичну їжу, дякую вам. Спробуйте ще щось з фруктами будь ласка.
Доброго дня,Оля я тільки що підписалася на вас,у мене велике прохання показати рецепти супів,борщів і т.п., обожнюю перші страви і не можу без них жити❤❤❤
Олінька, дитинко, дякую тобі за твою працю. Дозволь спитати, а можна схуднути на меню без м'яса, риби. На пісних харчах, які їдять в піст. Чомусь в мене росте маса тіла в піст. Може є яка хитрість, щоб скоригувати меню. Дякую, миру, радості і Божої милості.
Хитрість на будь-який період: зважуйте просту їжу і записуйте у fat secret. В кінці дня буде зрозуміло чим ви переїдаєте. Скоріш за все перебираєте жирами. Кількість жирів приблизно 1 грам на кг маси тіла, більше не треба. Це якщо дуже просто пояснити. Далі треба розподіляти калорії по бжу. Давати перевагу мононенасиченим жирам
@@ЖаннаКіцун дякую вам за коментар, Жанно ❤️ Можливо ви знаєте дієтолога Катерину Толстікову. У неї якісна наукова інформація по харчуванню. Є ютуб і інстаграм. Ще генетик Коляда розповідає про їжу. Ще мені подарували канал на ютубі «піди поїж», там нутріціолог розповідає науково доведену інформацію про їжу і розвінчує міфи. Це я саме про те, щоб люди не голодували, а їли корисно і збалансовано, почувалися добре. Бо від обмеження потрібних продуктів псується здоров’я. Додайте в раціон мононенасичені жири: авокадо, оливкова олія, стегно курки, оливки, риба. Насичених тваринних жирів 30%(це сир, молочне, яйця, червоне мʼясо). Скоротіть поліненасичені жири(сонячникова олія), бо їх треба лише 10% , а в Україні ними дуже переїдають, бо сонячника багато. Надлишок поліненасичених жирів погано вприває на серце
Дуже цікаво,у мене вечеря,чай або кава з молоком і сир твердий.В обід овочі і обовязково мясо або риба,їм щоб було достатньо.На сніданок хліб з маслом і джемом,або сир.Схудла за 5 міс.на 7кг,але менше їм хліба.Завжди ситість в шлунку,хожу до 5км в день.Цедоктор Брег так рекомендує і головне у мене завєди є сили,а не втома як раніше.5 років м'яса практично не їла.Да мені 59 років.
Доктор Берг радить хліб?) Він же адепт кето дієти. І він взагалі радить їсти 1-2 рази на день. Я просто теж худла по його відео (дуже сильно схудла, а потім вдвічі більше набрала, тому обережко)
Я давно вже купувала рецепти для схуднення на 21 день і хочу сказати це диво,можна не відчувати голоду ,смачно їсти і худнути.Але було б чудово на нових меню вставляти кюар коли с посиланням на ваші відео де ви страву готуєте.
Я делікатно написала для автора , а не для обговорення підписників . Просто не знаю , як написати в приватні , щоб ніхто більше не читав . Подивіться відмінювання слова вечеря в підручнику , або інтернеті . Я просто побачила помилку , перепровірила в інтернеті і написала . От і все .
Залежить від кількості жиру(олії). Якщо додати 3 грами олії до цибулі, то буде 27 калорій від жиру і 40 калорій на 100 грам цибулі- це дуже мало, можна таку тушковану цибулю їсти і не паритись.
Я у Вас 100 лет не была, не узнала с ходу😄. Решила я когда-то худнути. Как залезла в эти дебри с грудками и перцами, кефирами. Пп. шмэпе. В итоге мясо не ем, аллергия, от овощей желудок ноет по пол дня. Спрыгнула. Еда сейчас выражаться не буду. Яблоко укусишь 2 раза и в мусор летит. На базар вон иду, шо они там понавозили? Жестяк, як для свиней.
Дякую за український якісний контент!
Яка у Вас чудова вимова!браво.знаєте я схудла на вашому меню на мінус 25 кг.моя вага 52.і це просто меню і прогулянки.єдине,все має бути системно!!дякую Вам.
Ви молодець 😮🎉🎉🎉❤
😂😂😂😂😂
Час Не Вигаданих історій😂
@@Awpt1569 то що ти ледача ..це тільки твоя проблема а ти..ходи жирна і далі🤣🤣🤣🤣🤣
@@Awpt1569 то що ти ледача це твоя і тільки твоя проблема..а ти і далі будь собі жирною.🤣🤣🤣🤣
Чудові рецепти українською. Чудова мова. Дякую.
Який милий цуцик, заглядає так
Як класно, що Ви даєте такі суперові рецепти і перейшли на українську мову. Якісний контент. Підписуюсь.
Стейки капусти з фаршем дуже оригінально, треба спробувати! Дякую
Урааааа! Дякую за українську!❤❤❤
Прекрасный Украинский язык. И очень приятный голос. Дякую за вашу працю!)
Ви теж зможете!
Оля, ваш канал , то суцільне надхнення на готування їжі, дякую вам 🎉❤
Боже, ну яка у вас надзвичайна фантазія! Кожен раз щось смаченьке😊
Шалом із Ізраїлю)
Дуже приємно дивитися ваше відео особливо коли ваш помічник підстрибує до вас . Дуже підносить настрій дивитися.
Мені подобається, що ніде не пхали сиру. А то дивлюся інші канали, всі рецепти з сиром. Щиро дякую!
Приготувала цвітну капусту як описано в першому рецепті, це дуууже смачно! Я навіть не очікувала, що мені сподобається поєднання з зеленим горошком 🔥
Окреме дякую за українську мову!
Цікаві рецепти, чіткі інструкції, дуже дякую за відео!
Стейки з капустой одразу захотілось спробувати, вперше таке бачу
Дуже приємно чути вас українською ☺️
Дуже приємно чути українську. Ви Молодець. Дякую за рецепти.
Дякую, рада, що натрапила на ваш канал)
Щиро дякую, Олю!
Всі рецепти доступні і зрозумілі!👍
Це смачно, гарно, яскраво, а ще й корисно! 👏
Такі гарні, яскраві страви. Дуже дякую.
От, скажіть мені навіщо я подивилася цей ролик о 22:54😮. Навіщо?
Сижу давлюся слиною... Пійду поїм води😂.
Дякую за рецепти, виглядають смачно!
Тепер нас двоє 😂 піду теж понюхаю хліб і поїм води 😂😂
Теж саме, але в 20:54😂
Спасибо дорогая привет из Индии 🤗
Дуже красиво виглядають страви ,все яскраве ,різнокольорове . Дякую ,за прекрасне розмаїття рецептів .Взагалі в нас з дитинства шкідлива звичка до салатів з майонезами , всього жареного і жирного,і дуже важко віднайти щось нове смачне і не калорійне .
Щиро вдячна за милозвучно українську мову та прекрасне відео! Буду готувати такі страви 😊
Оля, ти прекрасна, дякую за хороші рецепти
До салата з капустою можно додати часник, взимку це взагалі актуально))
Оля, дякую за інформацію! Дякую за українською!!!❤
Я завжди шукаю нові ідеї для готування, і ваш канал - чудове джерело натхнення.
Дуже класні рецепти😍
Обовʼязково спробую🥰
Дякую вам🌹
Дякую вам за ваші поради. Цікаво слухати розумних людей
Оля, дякую, супер рецепти, захотілося приготувати всі, беру собі на замітку)
Все дуже цікаво, Оленько... ♥️🥚🥕🥜🥦🌶️🧀
Дякую, якраз готувала з таких інгредієнтів але трішки інші страви )
Олічка ви молодчинка.Дякую вам велике.Спробую ваші рецептики.❤
Класні рецепти 😋
Сьогодні спробую приготувати
Дякую надихає буду пробувати
Велике,щире дякую за гарні рецепти для схуднення. Дуже рада, що потрапила випадково на ваш канал!!!
ОЛЄЧКА,привіт,Ви просто СУПЕР
Дякую. Дуже смачно.
Це мабудь дуже гарні ідеі,як що ти живеш сама.Коли ти не один,це дуже ускладнює і так набридлий побуд,та і по грошам теж .Це готувати собі треба окремо.Кортше- можна істи все,але в дуже маленькоі кількості.Не істи,а коштувати.
Ну я ж не сама живу і готую таке)
@@OlyaPinsUA Ну,це ви.Люди різні.
А у вас ціль виглядати худою, як модель Вікторія Сікрет? Чи звичайна жіноча вага? Бо можна їсти середні порції і мати здорову вагу не напрягаючись і не голодуючи. ❤
Класні вечері! Треба буде обовʼязково щось спробувати!!
Дякую за рецепти, все просто, гарно, я впевнена, що все смачно.Буду обов'язково користуватися вашими рецептами. Будьмо всі здорові і красиві.
Дякую за відео. Як раз те що мені не вистачало ❤
Інформативно і цікаво, спасибі!
Вперше на каналі,меню сподобалось,корисно,апетитно,недорого😊, дякую. Підписалась,щоб не загубити канал.
Дякую, Оля, за такі гарні і апетитні страви!😘🤗 Завжди захоплююсь вашими креативними ідеями! "Помічник" в кадрі-як приємний бонус до перегляду)
Дуже класні і швидкі рецепти. Обов'язково спробую ❤
Ви дуже гарно розмовляєте українською
Дякую!Усi рецепти сподобалися!
Оля, дякую!!! Рецепти клас!!! Все буду готувати. 👍😋
Дякую за гарні ідеї😊
Я б відмовилась від кукурудзи у салаті, там дуже багато крохмалу, на вечерю не саме те що потрібно. Обсмаження овочів та курки ( підвищує калораж ) можна замінити на запікання, додатит трохи олівкової олії, від молочних продуктів краще відмовитися на вечерю, але якщо вже дуже хочеться то тоді вже брати як умога жирніщі, щоб отримати всі корисні витаміни та єлементи. Про гарніри, так є багато корисних круп з повільними углеводами, але їх потрібно їсти протягом дня, на вечерю вони не потрібні, якщо ми кажемо саме про схуднення. Але загалом дуже цікавий та свіжий погляд на діетичну їжу, дякую вам. Спробуйте ще щось з фруктами будь ласка.
Вааау! Як смачно все виглядає 🤤 хочу всі рецепти спробувати!
Дякую за цікаві рецепти. Обов'язково приготую.
Таке все аппнтитне, пальчики оближеш)))
Доброго дня,Оля я тільки що підписалася на вас,у мене велике прохання показати рецепти супів,борщів і т.п., обожнюю перші страви і не можу без них жити❤❤❤
Все дуже гарно,корисно і смачно,дякую за гарні ідеї
Оля,дякую за чудови рецепти.Дуже смачно!
Супер рецепти!!! Дякую!!! ❤💛💙
Оля, ви крута❤
Класні рецепти! Підписка, лайк і комент)))) дякую вам за працю! Успіхів!!!!
Дякую за чудові рецепти! Олечка, що там Вас за краса, пригала та підглядала за приготуванням? 😄
Дуже симпатичний помічник))
Все чудово і затишно !
Дякую
Дякую за Вашу працю!
Дуже дякую !Всі рецепти суперові !Головне - все доступно і просто.Дякую♥
У Вас дуже корисні та різноманітні рецепти страв😊
Шикарні рецепти!Дякую🙏🙏🙏🙆♀️🌷🌞
Дякую ❤❤❤
Олечка спасибо за рецепты ))
Дякую. Супер рецерти.
Клас
Олінька, дитинко, дякую тобі за твою працю. Дозволь спитати, а можна схуднути на меню без м'яса, риби. На пісних харчах, які їдять в піст. Чомусь в мене росте маса тіла в піст. Може є яка хитрість, щоб скоригувати меню. Дякую, миру, радості і Божої милості.
Хитрість на будь-який період: зважуйте просту їжу і записуйте у fat secret. В кінці дня буде зрозуміло чим ви переїдаєте. Скоріш за все перебираєте жирами. Кількість жирів приблизно 1 грам на кг маси тіла, більше не треба. Це якщо дуже просто пояснити. Далі треба розподіляти калорії по бжу. Давати перевагу мононенасиченим жирам
@@olga7454 Дякую сонечко, успіхів тобі і миру .
@@ЖаннаКіцун дякую вам за коментар, Жанно ❤️ Можливо ви знаєте дієтолога Катерину Толстікову. У неї якісна наукова інформація по харчуванню. Є ютуб і інстаграм. Ще генетик Коляда розповідає про їжу. Ще мені подарували канал на ютубі «піди поїж», там нутріціолог розповідає науково доведену інформацію про їжу і розвінчує міфи. Це я саме про те, щоб люди не голодували, а їли корисно і збалансовано, почувалися добре. Бо від обмеження потрібних продуктів псується здоров’я. Додайте в раціон мононенасичені жири: авокадо, оливкова олія, стегно курки, оливки, риба. Насичених тваринних жирів 30%(це сир, молочне, яйця, червоне мʼясо). Скоротіть поліненасичені жири(сонячникова олія), бо їх треба лише 10% , а в Україні ними дуже переїдають, бо сонячника багато. Надлишок поліненасичених жирів погано вприває на серце
Дуже цікаво,у мене вечеря,чай або кава з молоком і сир твердий.В обід овочі і обовязково мясо або риба,їм щоб було достатньо.На сніданок хліб з маслом і джемом,або сир.Схудла за 5 міс.на 7кг,але менше їм хліба.Завжди ситість в шлунку,хожу до 5км в день.Цедоктор Брег так рекомендує і головне у мене завєди є сили,а не втома як раніше.5 років м'яса практично не їла.Да мені 59 років.
Доктор Берг радить хліб?) Він же адепт кето дієти. І він взагалі радить їсти 1-2 рази на день. Я просто теж худла по його відео (дуже сильно схудла, а потім вдвічі більше набрала, тому обережко)
Дякую за УКРАЇНСЬКУ❤❤❤
Дуже гарні рецепти. Дякую! Скажіть, де можна купити такий розпилювач для олії?
Я купила в Аврорі
👍🏼👍🏼👍🏼
дякую за крутий та корисний випуск. А можна попросити посилання чи назву цього чудо килимка для духовки?
Здається я замовляла його на аліекспрес ще років 8 тому
@@OlyaPinsUA дякую. пошукаю. Я думала що це щось новеньке)
Mi piace , grazie
Я давно вже купувала рецепти для схуднення на 21 день і хочу сказати це диво,можна не відчувати голоду ,смачно їсти і худнути.Але було б чудово на нових меню вставляти кюар коли с посиланням на ваші відео де ви страву готуєте.
Дякую за відгук ❤️ та за пораду, можливо вийде її реалізувати у майбутньому)
Це дійсно смачно, але й дуже дорого. Не всім по карману. 😢
Скажіть що робити коли між прийомами їжі дуже хочеться їсти на схудненні, особливо після вечері о 18:00годині???
💛💙
Класні рецепти! А скажіть, чим такім ви світили на куряче філе ? Перший раз таке бачу)
То мельничка для солі з підсвіткою
Олю, мене цікавить, які у вас зріст та вага?
❤❤❤
Лук і сварила це на якій мові?
чому ви не відповідаєте на наші запитання
Оля, підкажіть, якоі породи та мила мордаха, що виглядала з-за столу? 😊❤
Мальтіпу)
Цікаво спробувати останній салат з капустою і авокадо, незвичне поєднання
Є і інший підхід до приготування страв, щойно познайомили: як його приготувати, щоб туди, до страви, додати, щоб з'їсти ще більше! Смачного, дічатка.
Більше овочів, кашу, менше олії і жиру та і буде баланс
Мені все подобається .
Але хто Вам написав заголовок до відео ?
7 вечер пишеться без ь .
@@OlenaMarynets
Де логіка ?
При чому тут слово ,,ужинов", якщо не вчили в школі , перевірте в словнику , або в інтернеті . Все просто))
Заголовок написано грамотно! Що Вам не подобається? Вчіть мову😊
Навіщо ви всім демонструєте свою безграмотність.Або ви не украінка.
@@ВераМаланичМабудь ,москалиха якась .
Я делікатно написала для автора , а не для обговорення підписників . Просто не знаю , як написати в приватні , щоб ніхто більше не читав .
Подивіться відмінювання слова вечеря в підручнику , або інтернеті .
Я просто побачила помилку , перепровірила в інтернеті і написала . От і все .
У назві треба б видалити м"який знак, пліз. Вечер, не вечерь
Так вірно ж написано, 7 рецептів вечерь, а не вечер(це уже про вечір якийсь мова йтиме)
Не вечерь,а вечер!!
Майонез при схудненні 👍
Якби ще знати скільки калорій в страві…😊
Усе смажите..
Ви знаєте скільки калорій має смажена цибуля? Оце усе зовсім не для похудання
Залежить від кількості жиру(олії). Якщо додати 3 грами олії до цибулі, то буде 27 калорій від жиру і 40 калорій на 100 грам цибулі- це дуже мало, можна таку тушковану цибулю їсти і не паритись.
На схуднення впливає не що їсиш ,а в якій кількості. Переполовиніть свої звичайні порції їди ,і схуднете точно ,на собі випробувала .
Я у Вас 100 лет не была, не узнала с ходу😄. Решила я когда-то худнути. Как залезла в эти дебри с грудками и перцами, кефирами. Пп. шмэпе. В итоге мясо не ем, аллергия, от овощей желудок ноет по пол дня. Спрыгнула. Еда сейчас выражаться не буду. Яблоко укусишь 2 раза и в мусор летит. На базар вон иду, шо они там понавозили? Жестяк, як для свиней.