20 minutes de yoga sur chaise pour bien étirer le corps | YOGA TOUT (Français)
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- Опубликовано: 12 сен 2024
- Profitez de cette séquence fluide et dynamique, pour stimuler tout le corps !
Extension du dos, flexion du dos, salutation au soleil, respiration et détente sont au rendez-vous.
N’hésitez pas à vous accorder des pauses pour augmenter votre énergie et vous faire du bien.
Bonne pratique !
Carole
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Prenez soin de votre corps, c’est votre refuge !
* N'hésitez pas à commenter ci-dessous. Il me fera plaisir de répondre à vos questions.
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LA MISSION DE YOGA TOUT
Chez Yoga tout, nous adaptons le yoga pour permettre au plus grand nombre possible de gens de profiter de cette discipline millénaire.
Nous proposons des classes de YOGA SUR CHAISE pour tous les niveaux aux personnes de tous âges, de 20 ans à 100 ans +.
Nous sommes aussi spécialisés en yoga adapté aux personnes vieillissantes et aux personnes à mobilité réduite. Nos cours proposent des exercices sécuritaires, des techniques de respiration et de relaxation qui permettent d’améliorer l’équilibre, la mobilité, la souplesse et la confiance en soi.
Si l’inactivité physique est une des principales causes de la détérioration de la santé, la pratique assidue du yoga est un des meilleurs gages d’une réelle qualité de vie.
CAROLE MORENCY
Présidente et fondatrice de Yoga tout
Carole pratique le yoga depuis l’âge de 13 ans. Au fil des ans, elle a développé une véritable passion pour cette science millénaire. Atteinte de diabète de type 1 depuis plus de 30 ans, elle a vu sa condition s’améliorer et son état de santé s’optimiser.
Aujourd’hui, elle cherche à partager ses connaissances avec le plus grand nombre de personnes possibles, à celles qui veulent tout simplement améliorer leur qualité de vie comme à celles qui souffrent de maladies chroniques ou handicapantes.
Le yoga sur chaise est une merveilleuse façon de découvrir et profiter du yoga.
C’est facile, accessible et amusant !
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NOTE - La pratique du yoga est un excellent choix pour augmenter la vitalité, ralentir le processus de vieillissement, prévenir les chutes et conserver souplesse et énergie. Toutefois, il est recommandé de consulter votre médecin afin de vous assurer que votre condition physique vous permet d'entreprendre cette forme d'exercice.
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Je me sens comme un enfant qui vient de trouver un cadeau au pied du sapin !!! Je viens de retrouver cette capsule géniale ! Merci
Sourires ! Voilà qui me fait grand plaisir ! Bonne pratique, chère Catherine.
Merveille! Namasté.
Grace a vous je récupère mon dos, ma santé, gratitude infinie!
Les joies du yoga ! Tant de bienfaits sont à notre portée avec un peu de pratique.
Merci Carole un vrai bonheur ton enseignement❤❤❤❤Franciane
Merci, chère Franciane. Il est encore temps de te souhaiter une année 2024 remplie de bonheur et de joie. Puisse le yoga continuer de t'accompagner tout au long de tes jours ! Au plaisir !
Gratitude pour ce cours qui m'a permis de débloquer le bas du dos tout en douceur 💝
Merci Maria pour votre commentaire, je suis vraiment contente que la pratique vous ait été utile. Namaste
merci merci merci 😊
Bonjour et merci pour cette vidéo. Je trouve dans ces postures un excellent compromis entre le yoga que je ne pratique plus pour cause d ostéoporose avancée (malgré mes 60 ans) et cette séance qui me permet de retrouver des sensations dans mon corps. Un réel bonheur tout en douceur dans cet enchaînement. .. 🙏
Bonjour Martine, je suis bien heureuse que cette capsule vous soit douce et vous fasse du bien. Il y en a tout plein à découvrir et j'en mets en ligne régulièrement. N'hésitez pas à vous abonner ! Bonne pratique et, surtout, bonne santé !
Namaste ma belle Carole!!!
Namaste ! Contente de te retrouver ici
J’ai adoré 🥰
Très bonne séance d’étirements 😃😃😃
Merci beaucoup ☺️
Merci, Catherine !
Merci super détente ! J'adore ! Namaste
Bonjour Jeromine, très heureuse que la séance vous ait profité. De nouvelles capsules viendront ! Bonne journée à vous. Namaste
Merci pour cette nouvelle capsule !
J'espère qu'elle vous sera utile et bienfaisante, madame !
J'aime tellement tes vidéos Carole! Je fais petits pas après petits pas dans mes apprentissages, même si je ne réussis pas à tout voir ou comprendre du premier coup... Et ça me fait tellement de bien. Merci! xxxx
Merci Aline ! Je suis ravie de savoir que ces séances vous font du bien. C'est vrai que l'apprentissage se fait au fur et à mesure et que le corps découvre les mouvements et les comprend avec la pratique.
Merci bonne journée
✋
Bonjour ma belle Carole! Je voulais juste te dire que pour moi le rythme de respiration est bcp trop rapide j'ai pas le temps de faire 5 respirations!! J'ai hâte à l'automne pour te retrouver à chaque semaine!! J'ai BCP de gratitude pour tout le bien que tu apportes dans le mondes et spécialement de l'avoir adapté sur chaise pour nous!!! Ça transforme tout mon énergie en positif et m'allège physiquement!!!
Bonjour chère Catherine, très heureuse de te lire. Comme mes capsules se basent sur une moyenne, je comprends que cela peut être trop rapide pour certains et trop court pour d'autres. N'hésite pas à regarder une posture, faire une pause pour la faire à ton rythme puis reprendre. Oui, c'est toujours plus chouette en direct !!! Moi aussi, j'ai hâte de vous retrouver.
WoW première fois j’adore merci ❤️
Bonjour Danielle ! Merci de votre message. N'hésitez pas à nous suivre, de nombreuses vidéos sont déjà en ligne et d'autres sont à venir. Bonne pratique !
Un grand merci
J
Avec grand plaisir ! Beaucoup d'autres à venir !
Merci pour votre cours trés agréable ! Je suis débutante, c'est difficile au départ mais j'essaie de m'accrocher....
Sourires ! Oui, cela demande un certain effort, mais, oui, accrochez-vous et vous deviendrez plus forte. Bonne pratique !
J'ai énormément de gratitude envers vous! Vos séances font partie de mon quotidien, un gros Merci pour votre belle guidance!🙏💫💚
Bonjour Guylaine, merci de ce partage. Je suis vraiment très heureuse de savoir que vous profitez de ces séances. Le yoga est une si belle pratique et vous faites le travail ;-) Namaste
Un grand merci pour cette nouvelle capsule .C’est vraiment dynamisant .👏🏼👏🏼👏🏼💐💐💐
Chère Zeynep, je suis très heureuse qu'elle vous plaise. D'autres sont à venir. Une belle à vous. Om shanti
Tellement une belle pratique! Merci Carole pour ton inspiration et pour m'avoir permis un 20 minutes de detente!!! Tu es merveilleuse! Mon mentor!
Comme c'est gentil de prendre le temps de m'écrire Edy ! Je suis bien contente que tu aies pu profiter de ce moment pour te détendre. Je suis tellement heureuse de ton compter dans cette belle équipe qu'est Yoga tout. À bientôt !
💐💐💐💐
Chère Zeynep, je suis toujours heureuse de voir votre enthousiasme ! C'est agréable de savoir que notre travail fait du bien. Bonne journée ou bonne soirée, c'est selon ! Om shanti
Premiere expérience ce matin : j'ai beaucoup apprécié. Comme mes genoux ne sont pas en bonne condition le seul exercice que je ne peux pas faire est celui avec la jambe croisée. Merci!
Bonjour à vous ! Je suis très heureuse que la pratique vous ait plu. À tous les mois, vous en trouverez de nouvelles. Certaines plus adaptées que d'autres pour vos genoux. Vous pouvez toujours faire les mouvements de bras et éviter les mouvements qui sont difficiles pour vos genoux. Namasté !
Merci beaucoup pour cette pratique. 2 choses: les annonces déconcentrent et prennent du temps, et je fais de la fibromyalgie, alors les exercices sont tenus un peu trop longtemps pour moi. Que faire pour vous suivre san pub? Encore merci et bonne journée à vous.
Bonjour Louise, Ho ! C'est dommage. Ils n'en mettent pas toujours, mais c'est vrai que c'est embêtant. Il y les abonnements qui permettent de voir le contenu sans images, mais il faut payer. En ce qui concerne la durée de tenue des postures, vous pouvez faire trois répétitions du mouvement pendant le temps que je tiens la posture. Ainsi, le temps de tenue est plus court et vous échauffez le corps pour le rendre plus souple.
💐💐💐💐💐💫💫
Bonne journée Zeynep! Heureuse de vous savoir avec moi pour vos pratiques. Om shanti
Bonjour Carole
j'ai adorée votre séance qui m'a fait beaucoup de bien e seul hic c'est que je n'ai pas pu faire tous les exercices en raison de problèmes aux genoux.
Pouvez vous adapter les exercices à ce problème.
Merci beaucoup.
Bonjour Farida, je comprends. L'important est de faire ce que l'on peut avec nos limites. Trop souvent les gens arrêtent de bouger au complet en raison d'une limite.
Tout dépend du problème. Il faut éviter d'aller dans la douleur et privilégier les étirements.
En complément de mon précédent post, existe il une vidéo pour une pratique "fin de journée"?? Par avance un grand merci 🙏
Re-bonjour Martine, je n'ai pas encore préparer une pratique destinée à la fin de la journée. J'en ajouterai une à mes prochaines capsules. Je vous recommande cependant celles de la relaxation finale et de la visualisation sur les mains pour clamer le mental et vous préparer pour la nuit : ruclips.net/video/DOKT5EbZ4jg/видео.html ruclips.net/video/4nYkYOlLIDg/видео.html
Bonjour, pouvez-vous dire à quoi sert de mettre les pouces dans les aines avant de se relever dans la pince ? un grand merci. Bonne journée. Florence
Bonjour Florence, oui, bien sûr, c'est une excellente question. Ce mouvement nous aide à bien allonger le dos pour qu'il demeure long et étiré avant de faire la flexion. Les pouces exercent une légère pression dans les aines, les bras sont plus étirés ce qui contribue à conserver la conscience du dos. Est-ce que cela répond à votre question de façon claire ? Bonne pratique.
Merci Carole d'avoir pris le temps de me répondre, donc, si je comprends bien, cela se fait aussi bien dans la descente que lorsqu'on se relève ?
@@florencevanderstraele3464 Avec plaisir ! Oui, pour que le dos soit bien allongé et que l'on remonte à partir de l'articulation de la hanche.
Parfait, c'est très clair, merci Carole !