Exercices d'étirement de yoga pour tout le corps
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- Опубликовано: 12 сен 2024
- Les courbatures et les raideurs articulaires au réveil vous affectent? Les étirements de yoga du matin sont très importants pour débuter la journée en pleine forme.
Dans cette capsule, nous proposons une routine d'étirement du corps entier. Ces exercices d'étirement vous permettront aussi de diminuer les risques de blessure :
- Étirements du dos
- Étirements des lombaires
- Étirements du cou
- Étirements des trapèzes
- Étirements des omoplates
- Étirements des épaules
- Étirements des hanches
- Étirements des jambes
- Étirements des mollets
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J''ai découvert ces étirements qui me font un bien immense ,car j'ai cinq hernies discales , deux lombaires ,une dorsale et deux cervicales ,je fait vingt minutes de tapis roulant et 40 minutes de vélo stationnaire et vos exercices d'étirements tous les matins à jeun .Même les médeçins ne comprennent pas que je suis capable d'être aussi en forme à mon âge (82 ans demain,)Merci pour vos bons conseils.
Oh joyeux anniversaire!!! Que je suis contente de lire tout le bienfaits que vous garder à rester active. Bravo pour votre beau travail et vive le yoga. 🙏
Merci Isabelle je vous suis depuis 15 jours vraiment très bien et un bien fou le matin merci merci !namaste
Oh merveilleux! Je suis très heureuse de lire ceci. 🙏 Bravo pour votre persévérance. Continuez !
Bonjour et merci pour cette séance. Même si je suis plus jeune mon corps lui souffre beaucoup et suite à une opération du dos je cherchais justement des exercices pour protéger le reste de mon corps.
Merci pour cette séance qui m'a permis de me rendre compte combien mon corps est raide et douloureux. Cette séance matinalement fait beaucoup de bien. Je vais la mettre en place dans ma routine et découvrir les autres exercices que vous proposez. Merci beaucoup pour votre partage.
Merci beaucoup pour vos bons mots. Je suis heureuse que vous ayez découverte la chaine. La souffrance n'a pas d'âge et le yoga est vraiment un très bon alliée pour la diminuer. Continuez de votre beau travail. 😊
Merci mille fois ces exercices sont géniaux car faisables sans se faire mal! J’ai du boulot mais ça devrait me faire du bien c’est exactement ce qui me fallait: des étirements à mon niveau à faire tous les jours pour me dérouiller ! Et vous êtes très douce pendant les explications j’adore ! ❤
Merci beaucoup pour vos bons mots. Ça me fait chaud au coeur. ❤ Je suis ravie que vous ayez trouvé ce dont vous avez besoin avec ces exercices. N'hésitez pas à venir explorer le studio virtuel à l'adresse suivante pour encore plus d'accompagnent et d'offres de cours : www.55plusyoga.com
❤merci Isabelle namaste
Avec plaisir Bernadette ! Namasté. 🙏
Enfin des cours à ma portée, je commençais à désespérer !... Merci beaucoup, en plus avec ce charmant petit accent qui me rappelle ma belle fille et mon fils qui vivent à Québec !
Oh! Nous sommes heureux de lire que vous nous avez trouvé. Au plaisir de yogater ensemble 🙂
Merci
Avec plaisir. 😊
merci!
Avec plaisir ! 😊
jJe viens de vous découvrir et j'adore ces étirements pour tout le corps. Merci Beaucoup.
Super! Bienvenue sur la chaîne. Je suis contente que vous appréciez les exercices proposés dans cette capsule. Au plaisir de yogater ensemble! 🙏
Excellente seance , comme d habitude . Merci beaucoup 🙏
Merci à vous Catherine ! 😊
Merci beaucoup Isabelle pour cette chouette séance suivie depuis Paris.
Namasté.
Avec plaisir! Merci pour votre message. Namasté ! 😊
Merci pour ces étirements bien expliqués et bienfaisants
Avec plaisir! Merci pour votre message. 🙏
Merci Isabelle, je suis tellement raide, vous êtes géniale, si souriante : Namasté
Merci à vous 😊
De l’amélioration dans mon corps merci beaucoup
Merveilleux! Ça me fait vraiment plaisir à lire. 🙏
Merci pour cette séance qu'on peut pratiquer seul quasiment sans risquer de se blesser
Les explications sont claires et accessible 😊
Avec grand plaisir! Merci pour vos bons mots, je suis heureuse que vous vous sentiez bien supporté par mes explications 🙏
Bonjour Madame, merci pour cette séance qui s'adapte parfaitement à mes douleurs de fibromyalgie.
Bonjour Sophie ☺ Vous pouvez m'appeler Isabelle. Je suis heureuse de lire que la séance vous a fait du bien. Au plaisir de vous relire!
Namasté🙏 Merci❣
Merci à vous 😊 Namaste!
Merveilleux étirements merci
Super. Ça me fait plaisir 😊
Merci beaucoup madame 💐💐👍👍👍👍
Avec plaisir! 🙏
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Merci❤
Namasté 💞
Namasté! 🙏
Merci beaucoup
Avec plaisir. Merci pour votre message! 🙏
Merci ❤
Merci mille fois ! C est très efficace 🙏
Avec grand plaisir. Merci pour votre message. 🙏 😊
trop bien merci
Bonjour! 🖐 😊 Ça me fait plaisir!
Bonjour
Je me suis inscrite sur la semaine gratuite car je serais intéressée par le yoga chaise tortue étant handicapée
Je viens de vous découvrir avec bonheur
Je suis en france
Génial ! Je suis très contente de lire que vous vous êtes inscrites à la semaine de yoga en ligne. Au plaisir de yogater ensemble. 🙏
Vous êtes super, cependant il me manque un élément : l’expiration doit elle se faire par la bouche ou par le nez ? Merci
Bonjour! Merci beaucoup pour votre message et vos bons mots. Pour votre question, on inspire et on expire par le nez. Vous pouvez aussi expirer par la bouche pour relâcher la tension et activer la détente, mais l'inspiration doit absolument se faire par le nez. Inspirer par le nez régule la respiration et le rythme cardiaque pendant le mouvement en plus de toutes les fonctions protectrices du nez et ses canaux. Il y a des exceptions, comme par exemple on pratique la respiration Shitali! Cette capsule pourrait vous intéresser : ruclips.net/video/itghoaV3saI/видео.html
Super séance dommage la pub mon corps va mieux
Merveilleux! Je suis contente que vous appréciez Patricia! 🙏
@@55PlusYoga je refais chaque jour et je sens les bénéfices sur mon corps en particulier sur le ventre
Essayé svp traduire en arabe
Bonjour! Malheureusement, je ne parle pas Arabe. Avez-vous essayez de mettre les sous-titres dans votre langue? 🙏