¿Es bueno tomar SIESTA? ¿Cómo es cada FASE del SUEÑO?
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- Опубликовано: 1 авг 2024
- ¿Cuánto tiempo realmente se recomienda dormir cada día? ¿Cómo sabemos si lo que dormimos es suficiente? ¿Es buena idea tomar siesta? 👇
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Video capítulos
0:00 - ¿Es real el ritmo circadiano? ¿En qué horario es más fuerte nuestra necesidad de dormir?
2:07 - ¿Cómo sabemos que hay fases de sueño?
2:49 - Fase 1: sueño ligero
3:24 - Fase 2: sueño más profundo
4:25 - Fase 3: sueño más profundo NO REM/MOR
5:33 - Fase REM o MOR
6:56 - Ventajas de dormir suficiente y bien
8:03 - ¿Cuántas horas necesitamos dormir?
8:57 - ¿Cómo sé si necesito dormir más
9:44 - Apnea del sueño
10:13 - Repercusiones de no dormir lo necesario
11:36 - ¿Es útil tomar siesta? ¿Cuál es el tiempo ideal para tomar siesta?
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De una ese like Cinthia y el flaco de la edición. Muy buena difusión
¡Muchas gracias!
Me gustaría que una persona muy famosa recomendara este canal tan nutritivo ❤
Es bueno saberlo, yo tomo siestas de 30 min cuando voy a hacer una actividad cognitiva, como estudiar, cuando no me siento capaz de asimilar la información aprendida
¡Buena estrategia!
muy buen video
Gracias Cinthia, como siempre buen contenido.
¡Muchas gracias!
Como siempre excelente el contenido. Y la edicion buenaza. Tu editas??
Yes en inglés , aunque algunas animaciones las hace el diseñador del canal
@@CinthiaReyes ya eres una pro tambien en la edicion
@@PadreMagoTono no te creas, es que uso un repositorio que hace un buen paro... pero muchas gracias por las porras
Buen video!
Podrías hacer uno sobre los métodos de sueño polifásico y si funcionan?
gracias!!
¡A ti!
Esperaba está información, les agradezco su difusión y el trabajo detrás de toda la ejecución de este vídeo.
¡Muchas gracias!
buen viideo
¡Gracias!
Vivo con inercia del sueño 😟
Como siempre, excelente información
😢
Mi hermana de 16 años duerme y ni los temblores sentía por más qué yo le hablaba ... Y mi casó en este momento, ( tengo sueño) 🤪, pero no puedo tomar siesta, estoy en el trabajo... Gracias por esté video... Saludos
Ni modo... hasta en la noche 😅
¡Rayos, qué interesante y cómo disfruté muchísimo todo el video! Pero mí gran incógnita de toda la vida era cuánto debe durar una siesta para que sea saludable y gracias a ti tengo al fin la respuesta: unos 30 minutos en promedio (minuto 12:56 y 13:47). Oh y esos gráficos son tan útiles y claros.
Además, los toques de humor, como los niños midiendo su altura o la chica lanzándose al colchón al final, siempre me resultan muy graciosos y hacen más amena la experiencia. ¿Son actores que contratas para tus videos o los sacas de internet?
¡Muchas gracias!
Pago un repositorio de videos donde otras personas suben material.
😮 ¡Oh, otro misterio resuelto! 😊👌