請問康健》甩掉體脂肪 劉博仁醫師逆齡密技大公開！| 康健雜誌
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- Опубликовано: 15 окт 2024
- 到底名醫都是怎麼養生、維持標準身材的呢？這集節目邀請功能醫學名醫劉博仁醫師分享自己逆齡、養生的秘訣，就連不少民眾有的肥胖、鮪魚肚困擾，也都能有效解決，快來看看名醫是怎麼做的，讓你預約十年後健康、凍齡的自己！
● 01:05 劉博仁醫師養生十大準則
● 02:45 日常基礎核心訓練示範
「請問康健」是《康健》全新製作的系列節目，每集節目會邀請專家、醫師回答民眾想知道的健康大小事，希望用「一看就懂、一聽就懂」的形式，傳遞給民眾實用的健康資訊和解方。歡迎每週四晚上8點，準時收看「請問康健」。
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不啰嗦讲重点，主持人不隨便插话👍
預期十年、二十年後的樣子必須恆常運動
①增肌令關節更穩定，舒緩因衰老導致關節疼痛。
②如果缺乏運動出現肌少症，繼而導致骨質疏鬆症的機會增加，
運動的主要目標
①增加四頭肌、穩定膝關節，蹲馬步，銘記膝關節勿過腳尖，年長人士、新手俟墻蹲。我每天乞丐蹲已經超過兩年了。
②肱二頭肌、肱三頭肌，啞鈴，我是平板支撐和引體向上，
三年前檢驗出有脂肪肝，但是我三個月減重7公斤之後，脂肪肝就不見了，我看了這部影片才知道我是水果吃太多，謝謝劉醫師寶貴的資訊分享。
我也减7公斤、脂肪怀有耶
喜歡劉醫師的頻道 講解清楚不囉嗦 很實用 謝謝劉醫師
医生老师真的有医德真心分享
謝謝醫師的講解⋯⋯非常棒👌我要記好記住。劉醫師保持很好
感謝🙏🏻醫生的指導❤️ 🙏🏻💪🏻👍🏻❤️
这才是真正的医生老师讲课。都是重点。没有一点多余的话
i dont mean to be so offtopic but does anyone know of a method to log back into an Instagram account?
I was stupid lost the account password. I love any tips you can give me
@Martin Barrett instablaster :)
@Beau Jude Thanks so much for your reply. I got to the site through google and Im waiting for the hacking stuff now.
Looks like it's gonna take quite some time so I will get back to you later with my results.
@Beau Jude It did the trick and I now got access to my account again. I am so happy:D
Thank you so much, you saved my ass :D
@Martin Barrett Glad I could help :)
感謝醫師的解說，把生化機轉很口語化的表達，也講得很全面
感謝醫生的金玉良言，寶貴提醒，喜歡這篇文章多愛自己，照醫生叮嚀身体例行
感恩的心❤️
很好，国内就没有如此简洁明了的健康访谈节目
亂吃血糖不是上升一次，是3~4小時內，上上下下，如果你裝連續血糖監測儀，然後吃垃圾食物，高果糖，精緻糖，你就知道震盪的可怕，像雲霄飛車30分鐘到1小時內高低快速變化，低可以70~高可以130，糖尿病患者差值更大，然後這種震盪很傷心血管。
谢谢您分享🙏
請問醫生出的書叫什麼書名
謝謝老師的講解，非常實用又清楚，我使用168斷食法之後身體負擔有比較輕，也有正常搭配運動，瘦了5公斤目前。
謝謝劉醫院講解提醒，水果吃多會酯防肝，我才納悶，不吃糖，也不吃含糖，年齡63，一直以為代謝因素，也不是啊，有運動周全，了解，感恩。
老師身材真的保持很好
女特聘教授
鹽酥雞是台灣最棒的宵夜，不要常吃，兩週吃一次搭香檳、啤酒、紅酒、白酒皆可，大人小孩聚會時會非常開心。
謝謝医師，獲益良多
劉醫師真的好年輕啊！ 我也要像他一樣＾＾
謝謝劉醫師。
谢谢医师的分享受益良多。
🙏🙏🙏
很棒的分享!!!解說清楚簡潔，而且醫生的狀態也很有說服力
谢谢分享。维持健康体重非常重要，可以有效地防止糖尿病。
感谢刘医师分享❤️
謝謝本機太看重我了
說的好清楚，謝謝
感恩的心
谢谢医生的视频👍👍
运动和饮食、睡觉重要
Good! 超讚！感謝分享
～^_^
可用二張椅子，對面談較有個人化自由自在感覺
原來劉醫師這麼年輕😮
改不到的睡眠，有什么可以帮助。因为长期半夜转换时间。所以我是常常熬夜的。有时还会两天不睡觉，请问有什么办法呢？
工作關係嗎？
是的話就換工作吧，不要賺得錢財賠上健康
把賺來的錢拿去看醫生，不值得
穴位按摩或经络拍打帮助到您🙏
每天白天做运动一个小时，走路，或跑步，或游泳，或骑车，或打球等等。当身体很疲劳，保你晚上睡6个小时以上，而且睡得很香。
@@tinglan8372 赞👍
去落後地方當義工 1個月
又忙又累 很快入睡 再也不會失眠了～
日本医生告诉我要多活动关节……增加关节液、zeng加关节周围肌肉
標題不是甩掉體脂肪嗎？
做到這種10點就可以降低body fat
刘医生您好我的血管遇到了天气溫差大的時候就是您所讲的感受請问有什么方法請多多指教谢谢！
片左上角不就是說，不久將來就會談論這個題目嗎? 你可以試下追蹤他們的頻道， 可能已經播放了。
因為這段視頻是三個月前。
那如果我現在居住的地方，没有楼梯可爬，怎么辨？
感冒怎么缓解？
請問如何減少身體的乙醛
好。订阅了😆
确实显年轻
特別感謝 RUclips 上的 aluda 博士用他的草藥治癒了我的 HPV。 手術不是最好的選擇
6:18
👍👍👍
為何要穿西裝和套裝運動？
為什麼不可以，正所謂到處皆可運動，不要非得穿比基尼才運動
可是我老是失眠。到凌晨三点才睡觉。🙄🙄🙄
建議檢查一下腎上腺素皮質醇是不是在睡眠時段偏高。
走楼梯伤害
醫生有188吧
泰國預言全球的人，
56😳😳😳😳😳😳
脂肪27→減不掉
坚持，半年有效果。
@@zhsuil0577 了解
@@hkvgirlhk 有效果嗎
我愈減，易瘦也復胖，生病，又不運動，煩，討厭胖，
試試低糖斷食
謝謝劉醫師