يا عيني عليك على الشرح ماشاء الله انا من اسبوع غم اخد دوا سكر لسا عندي موعد لتشخيص انو درجة اذا ابر او حب بس عم جوع كثير وماعم اعرف شو بدي اكل الصبح لفطور ولغدا ولعشا اذا ممكن تعملينا وصفات وشكرا لك كثير❤
والله شرحك اكثر من رائع ومفهوم. لأول مرة أرى قناتك و لأول مرة افهم مامعنى مقاومة الانسولين. استفدت من كمية هائلة من النصائح غير المباشرة من خلال شرحك. وسأحاول ان أغير من وجبة فطوري ان شاء الله . بارك الله فيك
انا شفت كل فيديوهاتك بس بدي فيديو خاص للاشخاص النحيفين انا مثلا وزني ٤٦ و طولي ١٦٠ شهيتي قليلة و كان عندي فقر دم و انخفاض بالمخزون الحديد هلا صرت منيحة عم تابع كل الانظمة الغدائية لتحطيها بس بدي نظام غدائي خاص الي حسب وزني و طولي
مرحبا دكتوره انا عامله الصيام المتقطع الي شهر بفطر الساعه 12:00 واخر وجبه لي الساعه 6:00 وباخذ سناك بين الوجبات وبعدت عن السكر والحلويات بس من بعد ما بعدت عنهم بطلت اجوع بالمره لما سالت حكوا لي لازم تجبري على حالك وتاكلي ثلاث وجبات عشان يصير الحرق عندك اكثر بالنسبه للخبز بفطر خبز الريف بس مو كل يوم يعني وجبه الغداء اذا باخذ عليها روز ما باخذ فطور بخبز وبكثر الخضره كثير نظامي صح ولا غلط
المشكله انو الخبز الموجود في المخابز غير مخمر يجب أن يمر على العجين الخبز أقل عشرة ساعات ثم لا تتناول اي شيء فيه سكريات تناول الخضروات ثم اشرب ليمون مع كل وجبه ثم تناول جوز عين جمل كل يوم بس لازم ينقع في اليل الى الصباح ثم يتم شطفه ثم تناول منه كل يوم ولن تجويع كسابق نقع الجوز كميه تكفي مدة ثلاثه ايام او خمسة ثم تكرر السبب نقع الجوز لأن الجوز يحتوي على الحمض الفيتك أسد وهذا يمنع امتصاص الفيتامينات المفيده للجسم اليمون والخل ضروري جدا لأن اليمون يمنع التساق السكر في الدم اما إذا كنت تشتهي السكريات بكثره انا راح أدلك على شيء تناول الكرفس بكثره واشرب عصير اليمون طبيعي بدون سكر بكثره الكرفس يوجد فيها المغنيسيوم ونقص المغنيسيوم يجعلك ان لا تقاوم تناول السكريات والحلويات اشرب والمناسبه لا تحاول تناول المغيسيوم من الصيدليات لا إذا كان عشبي لأن معظم المغنيسيوم في الصيدليات مصنوع من الصخور وهذا لن يمتص منه إلا عشرة او خمسة عشره في المئه فقط بعدين أشرب في طريقه كل ما هو مر وان شاء الله راح تشفى منه خلال خمسة شهور وهذا يعود على حسب مقدرتك واصرارك وامتناعك عن كل ما يعزز وجود السكر المتراكم في الدم
يا عيني عليك على الشرح ماشاء الله انا من اسبوع غم اخد دوا سكر لسا عندي موعد لتشخيص انو درجة اذا ابر او حب بس عم جوع كثير وماعم اعرف شو بدي اكل الصبح لفطور ولغدا ولعشا اذا ممكن تعملينا وصفات وشكرا لك كثير❤
يا عيني عليك على الشرح ماشاء الله انا من اسبوع غم اخد دوا سكر لسا عندي موعد لتشخيص انو درجة اذا ابر او حب بس عم جوع كثير وماعم اعرف شو بدي اكل الصبح لفطور ولغدا ولعشا اذا ممكن تعملينا وصفات وشكرا لك كثير❤
يا عيني عليك على الشرح ماشاء الله انا من اسبوع غم اخد دوا سكر لسا عندي موعد لتشخيص انو درجة اذا ابر او حب بس عم جوع كثير وماعم اعرف شو بدي اكل الصبح لفطور ولغدا ولعشا اذا ممكن تعملينا وصفات وشكرا لك كثير❤
أنا شاب عمري 31سنةطولي1.70 وزني 92كيلو عندي دهون بطن وانا يتناول ادوية نفسية كيف يمكن اتخلص من دهون البطن من فضلك دكتورة
ruclips.net/video/Rdyh-cQT35M/видео.html هذا الفيديو مفيد للموضوع
بدأت ريجيم مع صيام متقطع من شهرين ونصف ونزلت ١٠ كيلو الحمد لله وبأكل خبز الريف الاسمر وجبتين باليوم
❤ يا سلام يا دكتوره كم هو كلام مفيد والاداء مشوق
شرح رائع ،بارك الله فيك
والله شرحك اكثر من رائع ومفهوم.
لأول مرة أرى قناتك و لأول مرة افهم مامعنى مقاومة الانسولين.
استفدت من كمية هائلة من النصائح غير المباشرة من خلال شرحك.
وسأحاول ان أغير من وجبة فطوري ان شاء الله .
بارك الله فيك
اهلا و سهلا 🙏🙏🙏🙏
يا الله يا دكتورة ربى شو شرحك واضح ورائع!!!! تسلمي حبيبتي
🙏🙏🙏
Merci beaucoup pour votre explication laah yahfidki inch'Allah c'est la première fois que je trouve un professeur qui explique très bien ❤
🙏🙏🙏
أبدعتي دكتورة بالشرح الوافي ، الله يعطيكي العافيه ❤
شكرا جزيلا
يعطيك العافيه دكتوره فديو بتجنن استمري وانا بانتظارك❤❤❤❤❤
شكراً كثير للتوضيح
🙏🙏
ياريت برنامج لتخفيف الوزن لمرضى القلب والدهون
شكرا جزيلا على النصائح المفيدة
🙏🙏
السلام عليكم دكتورة
عمري 33 و طولي 1.58 وزني 94 بدي نصيحه لإنقاص الوزن
الله يعطيك العافيه
🙏🙏🙏
ماشاء الله مبدعة
أنا بدي أتابعك لزيادة وزني لأني أعاني من النحافة
دكتورا أنا طفلة عمري 13يدسنة طولي 1.48 وزني 67أنا أترجاك تساعديني أنا صارت نفسيتي تحت الصفر والتنمر عم يزيد
انا شفت كل فيديوهاتك بس بدي فيديو خاص للاشخاص النحيفين انا مثلا وزني ٤٦ و طولي ١٦٠ شهيتي قليلة و كان عندي فقر دم و انخفاض بالمخزون الحديد هلا صرت منيحة عم تابع كل الانظمة الغدائية لتحطيها بس بدي نظام غدائي خاص الي حسب وزني و طولي
نصيحه خليكي متل ماانتي على طبيعة جسمك كنت متلك لحد مازاد وزني بس بعد سنين وهلا ماشيه على نظام غذائي مشان انحف الحمدلله عمبنحف ان شاءالله انحف اكتر
روعه روعه 😍
رااااااااائعة دكتورة 👍👍
🙏🙏
انا بجوع بعد ٤ساعات بالزبط من الوجبات بفطر ساندويشة جبنه مع شاي بسكر ستيفيا
راااااائعة
ما شاء الله. عليك ❤
🙏🙏
دكتوره اناصارلي فترة عامل نظام الصيام المتقطع بس كنت قاطع الخبز والحلويات بس بعد فتره عم حس اني مليت وعم اشتهي الحلو
بدي الحلبه استعملها للسكري وانقاص الوزن
اذا سمحت بدي استعمل الحلبة ..متى اشربها وهل تكون البذور محمصة وللا نيه..
انا بنت عمري وزني وطولي عندي دهون متركزة في بطني و رجليا ممكن نصيحة او طريقة لينزل وزني
دكتورا أنا طفلة عمري 13يدسنة طولي 1.48 وزني 67أنا أترجاك تساعديني أنا صارت نفسيتي تحت الصفر والتنمر عم يزيد😢
مرحبا دكتورة
الله يجزيكي الخير يارب انا مريضة سكري وضغط وعندي كسل بالغده باخد ثيروكسين ١٠٠ مشكلتي عندي منطقة البطن فقط واضحه جدا يعني جسمي عادي بس بطني كانه حامل بشهر التاسع والله خففت اكل كتير وعالفاضي ما بقدر اعمل رياضه عندي خشونه قويه بالركب ساعديني الله يجزيكي الخير عمري ٤٧
مرحبا دكتوره انا عامله الصيام المتقطع الي شهر بفطر الساعه 12:00 واخر وجبه لي الساعه 6:00 وباخذ سناك بين الوجبات وبعدت عن السكر والحلويات بس من بعد ما بعدت عنهم بطلت اجوع بالمره لما سالت حكوا لي لازم تجبري على حالك وتاكلي ثلاث وجبات عشان يصير الحرق عندك اكثر بالنسبه للخبز بفطر خبز الريف بس مو كل يوم يعني وجبه الغداء اذا باخذ عليها روز ما باخذ فطور بخبز وبكثر الخضره كثير نظامي صح ولا غلط
المشكله انو الخبز الموجود في المخابز غير مخمر يجب أن يمر على العجين الخبز أقل عشرة ساعات ثم لا تتناول اي شيء فيه سكريات تناول الخضروات ثم اشرب ليمون مع كل وجبه ثم تناول جوز عين جمل كل يوم بس لازم ينقع في اليل الى الصباح ثم يتم شطفه ثم تناول منه كل يوم ولن تجويع كسابق نقع الجوز كميه تكفي مدة ثلاثه ايام او خمسة ثم تكرر السبب نقع الجوز لأن الجوز يحتوي على الحمض الفيتك أسد وهذا يمنع امتصاص الفيتامينات المفيده للجسم اليمون والخل ضروري جدا لأن اليمون يمنع التساق السكر في الدم اما إذا كنت تشتهي السكريات بكثره انا راح أدلك على شيء تناول الكرفس بكثره واشرب عصير اليمون طبيعي بدون سكر بكثره الكرفس يوجد فيها المغنيسيوم ونقص المغنيسيوم يجعلك ان لا تقاوم تناول السكريات والحلويات اشرب والمناسبه لا تحاول تناول المغيسيوم من الصيدليات لا إذا كان عشبي لأن معظم المغنيسيوم في الصيدليات مصنوع من الصخور وهذا لن يمتص منه إلا عشرة او خمسة عشره في المئه فقط بعدين أشرب في طريقه كل ما هو مر وان شاء الله راح تشفى منه خلال خمسة شهور وهذا يعود على حسب مقدرتك واصرارك وامتناعك عن كل ما يعزز وجود السكر المتراكم في الدم
مرحبا دكتورة ربى انا نحيفة كثير بدي يزيد وزني
زيدي آكل الطعمه ألكثيره السعرات
الاطعمه
في الي حلقات كثير عن الموضوع و ممكن تشوفي المقالات على موقعي الالكتروني www.rubadiet.com و قريبا بجهز حلقة عن الموضوع
طيب انا حتى لو فطرت بيض مع زيت زيتون وزيتون وخضار بدون خبز بجوع
ما تلغي الخبز اختاري خبز اسمر او نخالة و بتقدري تاخدي منه ٣٠ او ٦٠ غم م زيدي الخضار على الوجبة
❤❤❤
يا عيني عليك على الشرح ماشاء الله انا من اسبوع غم اخد دوا سكر لسا عندي موعد لتشخيص انو درجة اذا ابر او حب بس عم جوع كثير وماعم اعرف شو بدي اكل الصبح لفطور ولغدا ولعشا اذا ممكن تعملينا وصفات وشكرا لك كثير❤
❤❤❤
يا عيني عليك على الشرح ماشاء الله انا من اسبوع غم اخد دوا سكر لسا عندي موعد لتشخيص انو درجة اذا ابر او حب بس عم جوع كثير وماعم اعرف شو بدي اكل الصبح لفطور ولغدا ولعشا اذا ممكن تعملينا وصفات وشكرا لك كثير❤