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Corkscrew 감사합니다!
시청해주셔서 감사합니다^^
와우 엄청 자극오네요 굿ㅋ
도움이 되었으면 좋겠습니다^^
이탄님! 이탄님 이메일에 궁금한점 물어봤는데 시간있으시면 언제한번 봐주세요!
또 궁금하신점 있으시면 언제든 또 연락주세요^^
한국에 들어 오신거예요?
잠깐 일 때문에 들어왔습니다. 10월15일에 다시 독일로 떠납니다
자세한 설명 감사해요. 도움 많이 되었어요
도움이 되었다니 기쁩니다! 감사합니다^^
영상 너무좋아영♡진짜 상세한설명ㅎㅎ 이탄님ㅎ혹시 소도구로 하는 필라테스영상은 안만드시나용?ㅠㅎㅎ
감사합니다^^앞으로 배울 매트필라테스 동작들이 이제 얼마 안남아서, 그것들이 다 끝나면 소도구 필라테스로 영상 몇편 만들어보겠습니다 ㅎㅎ
ㅠㅠ 유연성이 없어서 다리가 잘 안펴지는사람은 어떻게 따라하나요... ㅠ 약간 구부리고 해도 괜찮은가요?
처음에는 약간 구부려도 되지만 아마 유연성이 없다기보다는 복사근과 코어가 전체적으로 약하여 잡아주질 못해서 다리가 후들거리면서 구부려질 가능성이 있습니다. 그럴때는 코어가 확립이 될때까지 구부린채로 하되 다리를 많이 내리지 마시고, 점점 시간이 지날수록 코어가 강하짐을 느끼면 난이도를 높이기위하여 두다리를 땅과 가까히 내려주시면 됩니다^^
!["누가 5학년 담임을 맡을 건가" '용기 낸' 14년차 교사의 최후 [뉴스.zip/MBC뉴스]](http://i.ytimg.com/vi/2EtBxXrgbK0/mqdefault.jpg)
Corkscrew 감사합니다!
시청해주셔서 감사합니다^^
와우 엄청 자극오네요 굿ㅋ
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이탄님! 이탄님 이메일에 궁금한점 물어봤는데 시간있으시면 언제한번 봐주세요!
또 궁금하신점 있으시면 언제든 또 연락주세요^^
한국에 들어 오신거예요?
잠깐 일 때문에 들어왔습니다. 10월15일에 다시 독일로 떠납니다
자세한 설명 감사해요. 도움 많이 되었어요
도움이 되었다니 기쁩니다! 감사합니다^^
영상 너무좋아영♡진짜 상세한설명ㅎㅎ 이탄님ㅎ혹시 소도구로 하는 필라테스영상은 안만드시나용?ㅠㅎㅎ
감사합니다^^앞으로 배울 매트필라테스 동작들이 이제 얼마 안남아서, 그것들이 다 끝나면 소도구 필라테스로 영상 몇편 만들어보겠습니다 ㅎㅎ
ㅠㅠ 유연성이 없어서 다리가 잘 안펴지는사람은 어떻게 따라하나요... ㅠ 약간 구부리고 해도 괜찮은가요?
처음에는 약간 구부려도 되지만 아마 유연성이 없다기보다는 복사근과 코어가 전체적으로 약하여 잡아주질 못해서 다리가 후들거리면서 구부려질 가능성이 있습니다. 그럴때는 코어가 확립이 될때까지 구부린채로 하되 다리를 많이 내리지 마시고, 점점 시간이 지날수록 코어가 강하짐을 느끼면 난이도를 높이기위하여 두다리를 땅과 가까히 내려주시면 됩니다^^