📌 천장관절 통증의 이유와 치료 0:55 천장관절이란? 천골과 장골 사이의 관절 1:47 1. 의사의 관점 VS 2. 치료사의 관점 *결론 => 2. 천장관절은 움직이는 관절! 3:20 근거: Diane Lee의 책 의 실험. 골반뼈에 쇠구슬을 박아서 움직임 관찰. (0.6-6도 가량) 관절은 필요한 움직임이 있는데 이를 못하게 되면 통증 생김. 4:35 천장관절 통증-여러가지로 망가지는 특징. 1. *염좌나 긴장* -> D.C (카이로프랙터) manipulation 로 직접적으로 뼈 넣어주기 또는 D.O (정골의학) LAS, SCS 등의 간접기법 etc. 충격/외상으로 관절이 벗어난 급성 통증에서 접근할 수 있음. 2. *만성통증* -> "WHY? 관절이 왜 벗어나지?" 의문 던져보기. 또 빠지면 또 아프잖아. 6:52 움직임! "뭘 잘못 움직여서 이 관절에 스트레스를 줄까?" -> 천골과 장골 주변 근육의 움직임 이상근/ 기립근/ 다열근/ 대둔근/ 중둔근/ 이중관절근육/ 요방형근 일부 등등 관여. 매우 복합적인 움직임. 9:40 움직임 관점의 운동손상증후근 책에서 천장관절 통증을 크게 언급하지 않는 이유? 엉덩이 고관절 허리에 대한 안정화 기전이 좋아지면 자연스럽게 좋아지는 통증이기 때문. 느낀 점: 천장관절의 움직임을 만들어내기 위해 관여하는 근육들이 정말 많네요. 기본을 챙기면 저절로 좋아지는 부위임과 동시에 그만큼 복합적으로 다 살펴봐야 하는 까다로운 통증 같기도 하네요.. 항상 "왜?"라는 의문을 던져서 접근하시는 것이 인상적입니다. 정렬보다 중요한 것은 움직임!
+질문) 해당 부위에 간헐적으로 시큰한 통증이 있고 CT상 우측 천장관절이 조금 좁아져있다고 하는데, 그럼 이는 영상에서처럼 movement 관점으로 접근하여 안정화 기전을 되찾고 나면 정렬은 그 결과로 저절로 제 위치를 찾아가게 되는 것인가요? 아니면 대표적으로 디스크처럼 퇴행성 변화는 되돌릴 수 없지만 통증 없이 살 수는 있듯이, si joint는 좁아진 채로 있지만 주변 근육의 기능이 살아나고 관절이 전보다 stress를 덜 받는 형태로 필요한 움직임을 가져가서 통증 없이 일상생활을 수행하는 것을 목표로 하는 것인가요? 그것도 아니면 환자마다 변형의 정도에 따라 달라질 수도 있는 걸까요..! 참고로 진료시 국소코어 약화와 고관절 불안정증으로 진단해주셨고, 앞으로 받게 될 기본치료 프로토콜에 대해 인지하고 있어서 정렬 자체엔 크게 의미를 두지 않지만 영상을 보다가 단순 궁금증이 생겨서요. 제 수준에서 용기 내 여쭤봅니다 🙂
안녕하세요. 치중진담 관리자입니다. 고관절의 유연성을 확보하기 이전에 정상적으로 쓸 수 있도록 안정성 근육의 기능을 회복하는 과정을 거치지 않고 무리하게 유연성 훈련을 할 경우, 고관절 안정성이 현저히 떨어지는 경우에는 더 나쁜 결과를 초래할 수 있습니다. 항상 안정성을 확보하는 훈련을 하면서 유연성 훈련을 병행하는 것을 추천드립니다.
무조건 유연성만이 답이라고 할 수는 없는 것 같습니다. 저는 다리찢기도 180도로 되고 좌전굴도 측정기계 끝까지 찍을 수 있는데도 천장관절이 안좋아요. 물리치료 다녔을 때는 지나치게 유연한 경우, 그러니까 근육이나 인대가 감당할 수 있는 것 이상으로 과도하게 유연해서 이럴 수도 있다고 듣기도 했었어요. 댓글쓰신 분은 유연성이 문제였었고 그래서 스트레칭을 해서 호전이 되셨겠으나 그것만이 답은 아닐 수 있습니다.
오래전 사고로 천장관절쪽 다침.MRI상 디스크 깨끗. 인대재생과 관련된 주사치료만 5년. 두둑거리는 소리는 줄었으나 어느시점에서 더이상 차도가 없음. 그후 꾸준한 재활운동으로 시작해 수영 마라톤 종주산행등 모두 우수하게 수행가능한 몸상태를 만듬. 하루 운동 하루 원심성운동으로 지속적 관리. 하지만 아직까지 무거운 것을 연속해서 잘 못들고 의자에 30분이상 앉으면 아픔. 의자에 오래 앉으면 방사통도 생기고 누워서 쉬는 시간 필수. 의자에 앉는 직업 포기. 이제 집착을 내려놓고 그냥 운동으로 평생 관리하면서 살아가고 있습니다. 골때리는 병임.
엉덩이 뒤쪽이 아피서 한의원에 갔다가 천장관절염 증후군 이라는 진단을 내리면서 모든 운동을 멈추라고 하면서 침과 사혈치료만 받고 있고 있습니다. 환자의 질문을 받아 주시지 않아 너무 답답하고 있었는데 이 영상이 많은 도움을 주시네요. 지금 하고 있는 수영과 헬스PT도 멈추어야 할까요? 경험이 있으신분 답변을 부탁드립니다_()_
선생님ᆢ정말 잘집어주시네요 제가 고등학생때 유도 선수였고 지금은 여성 근육운동 체육관 운영하고 있습니다 제가 체육관 운영하기전 골반의 통증으로 걸음을 못걸어서 근육운동을 하게 되었고 지금은 뛰어다니는데 가끔 안좋아 60대가 가까이되서 올해초에 서울대학병원에서 장골치밀화골염 이란 진단을 받았어요 제나름데로 이상근 대둔근 중든근 운동을 집중적으로해서 잘걷고있어요 선생님이 말씀 하신 기립근도 운동한결과 근육운동을해서 지금은 아프지않고 잘지내는데 선생님의 강의를 보면서 우리나라 의사선생님들이 모두 선생님 같았으면하는 바람이 드네요 결국은 관절을 잡는 근육운동인겁니다 ᆢ 존경합니다ᆢ
감사합니다. 그런데, 제가 올리는게...아니라....^^;;;;;;; 저는 촬영만 합니다. 그리고, 3-4편 정도 1주일 분량 촬영하는데 1시간정도면 되서 크게 힘들지는 않아요~!! 요즘 편집해서 올리는 것도 저희 총괄실장님이 하는데, 많이 빨라져서 얼마 안걸린다고 하시더라구요.
선생님 항상 좋은 강의 잘 듣고 있습니다~~저도 10년 동안 천골 통증이요 ~디스크도 조금 있고요(일자허리에 후방경사임) 살도 좀 빼고 필라테스 PT도 받고 집에서 매일 홈트하면서 많이 좋아졌는데요(코어운동 엉덩이 운동 중심으로)아직도 30분 이상 앉아 있으면 천골 쪽에서 통증이 와요~~전에는 30분 이상 걸으면 무릎이 아팠는데 이제는 50분 정도는 걸어도 괜찮습니다 앞으로 천장관절을 어떻게 관리하면 더 좋을까요?
각각의 근육 기능을 살리려면 어떻게하면되나요? 휴.. 이런저런거 다양하게 치료 운동 시도는 하고있는데 천장관절통증으로 일상생활이 완전히 무너졌었어요 고관절 무릎 발목 안아픈곳이 없었고 지금 거의 안움직이다시피하다 하나씩 움직이고 있어서 전처럼 씻지도못할정도로 아픈건 아니긴한데 아직 일상생활이 불편합니다. 거의 항상 천장관절쪽에 통증이 있어요..
원장님 제얘기를 좀 하려하는데 괜찮을까요? 교통사고로 인해 오른쪽골반을 차에 부딪쳐서 허리디스크 와 천장관절 증후군 진단받은지 8년이 되었습니다 . 처음아팠을때 골반에 인대 강화주사 를 5개월정도맞았지만 그때뿐인것같아 더이상맞지 않았고 현재는 도수치료+운동재활을 받고있긴 하지만 원장님말씀대로 제대로 되지 않는것 같아요 골반을 여러방면으로 운동해야 한다고 하셨는데 병원방문이라도 해서 상담받고 싶습니다
안녕하세요. 치중진담 관리자 입니다. 각 근육별 재활훈련 관련 영상은 재생목록별로 촬영을 해서 조금씩 올리고 있는 중입니다. 본업이 병원 진료와 치료다보니 영상을 찍을 시간이 턱없이 부족해서 업데이트는 빨리 되지 않지만 순차적으로 개별 운동에 대한 영상을 올리고 통합해서 환자분이 따라할 수 있도록 30분 루틴이나 1시간 루틴 형식으로 영상을 추후에 제작할 계획은 있지만, 시기가 언제가 될지는 알 수 없습니다.ㅠㅜ.
강직성 척추염 진단을 받았는데..요새 드는 생각이 제가 왼쪽 다리 십자인대가 끊어지고 운동안하고 근육 약해진 상태에서 왼쪽 다리 발목 이복사 골절 일어나서 체중 부하 불균형으로 인해 천장관절염이 생긴건데 강직성 척추염 진단을 받은게 아닌가 생각되기도 합니다..그래서 강직성 척추염 관련된 치료를 받고 있는데..사실 제가 받아야하는건 그냥 천공관절염 치료가 아닌가 혼란이 오고있을떈 어떻게 해야할까요..
안녕하세요. 치중진담 관리자 입니다. 어떤 치료를 병행하든 더 상태가 악화되지 않는다면 크게 문제가 되지 않습니다. 통증이 있다면 몸이 더 이상 운동을 하지말라고 알려주는 신호라고 생각하면 됩니다. 환자분들 대부분이 본인의 몸상태가 어떤 상태인지 알지 못하고, 과부하 운동을 많이 진행하는 경향이 있습니다. 통증이 주는 신호를 무시하고 운동하다가 더 큰 문제를 일으키는 경우가 많습니다.
안녕하세요. 치중진담 관리자 입니다. 정확한 원인을 모른체 막연히 운동을 할 경우 치료방향성이나 운동부하를 제대로 설정하지 못하여 몸이 더 망가지는 사례가 정말 많습니다. 현재 몸상태에 대해서 분석이 안된다면 혼자 운동하기보다는 제대로 봐줄 수 있는 분들 찾으시는 것을 추천드립니다.
저는 골반이 아프다는 느낌보단 엉덩이골 바로 양옆, 이상근이 끝나는 부분이 아픈데 (장시간 앉아있은후부터 통증이 시작됐습니다) 여기도 천장관절이 안좋은게 맞나요? 그림에서 천장관질은 꼬리뼈 끝부분보다 살짝 위에 있는것 같아 헷갈려 여쭤봅니다. 너무 오래 통증이 오고 병원에 가도 도통 낫지를 않아 간절해서 댓글 남겨요 답변주시면 너무 감사하겠습니다ㅠㅠㅠ
@@중리소년 안녕하세요~ 천장관절증상 너무 고통스럽던데 고생하셨어요~ ;; 저도 3월에 못일어나고 허리아파 병원갔을땐 디스크라고해서 그런줄알았는데 며칠전 재발해서 다른병원갔더니 천장관절증후군이라네요ㅜ 한방병원이라 약침만 맞고왔는데 너무 힘드네요. 잠자는것도 바닥에서 일어나는것 바지입는것..혹시 어떤 종류의 병원다니셨는지 여쭤봐도될까요? 병원명칭이 안되면 신경,정형,한방 등 크게 알려주셔도 돼요~ 그리고 재활은 수영을 하신걸까요? 지금상황에선 바로 재활도 안될것같긴한데..ㅜ 너무 답답한마음에 질문을 많이드려요;; 건강잘챙기셔요~
천장관절통증은 실제로 천장관절이 아픕니다. 그리고, 관절이 크기 때문에 불안정성이 있을 경우, 일반적인 골반통증과는 다르게 뜨끔할 정도로 극심하게 아픈 경우가 많습니다. 발생학적으로 후관절과 동일하기 때문에 하지 연관통을 일으키기도 합니다. 천장관절의 움직임에 맞게 엎드린채로 누운상태에서 관절을 가동시켜보면 편해지는 방향과 통증이 심해지는 방향이 나타나는 경우도 있습니다. 천장관절통증이 있을 경우, 이미 여러 기능들이 망가져있기 때문에 '천장관절통증'이라는 진단명 하나만 붙지 않습니다. 이미 요추골반복합체의 불안정은 동반되어 있을 것이고, 둔근의 약화는 같이 따라올 수 밖에 없습니다. 천장관절 통증이 통증의 주된 원인이 되는 분들의 특징은 체위 변경에 따른 극심한 통증이 골반부위에서 발생하며, 조절이 잘 안되어서 안아프려고 엉덩이나 옆구리에 힘을 주고 생활한다는 점입니다.
@@치료에대한진실된이야 둔근의 문제, 허리의 문제, 기립근 부착부 문제등 여러 부분과 겹쳐 나타날 수 있는 위치라 저도 질문드리게 되었습니다.....그래도 어느정도 확실한 진단이 일단 되어야 할것 같아서요....천장관절의 손상이라면 천장관절부위 압통은 기본적으로 확실할것 같은데요....
자세한 설명 너무 감사합니다.천정관절 증후군으로 몇개월동안 치료를 받고 있어서 힘들지만 이겨 내서 정상인처럼 지내길 기원합니다
📌 천장관절 통증의 이유와 치료
0:55 천장관절이란?
천골과 장골 사이의 관절
1:47 1. 의사의 관점 VS 2. 치료사의 관점
*결론 => 2. 천장관절은 움직이는 관절!
3:20 근거: Diane Lee의 책 의 실험. 골반뼈에 쇠구슬을 박아서 움직임 관찰. (0.6-6도 가량)
관절은 필요한 움직임이 있는데 이를 못하게 되면 통증 생김.
4:35 천장관절 통증-여러가지로 망가지는 특징.
1. *염좌나 긴장*
-> D.C (카이로프랙터) manipulation 로 직접적으로 뼈 넣어주기 또는 D.O (정골의학) LAS, SCS 등의 간접기법 etc.
충격/외상으로 관절이 벗어난 급성 통증에서 접근할 수 있음.
2. *만성통증*
-> "WHY? 관절이 왜 벗어나지?" 의문 던져보기. 또 빠지면 또 아프잖아.
6:52 움직임! "뭘 잘못 움직여서 이 관절에 스트레스를 줄까?"
-> 천골과 장골 주변 근육의 움직임
이상근/ 기립근/ 다열근/ 대둔근/ 중둔근/ 이중관절근육/ 요방형근 일부 등등 관여.
매우 복합적인 움직임.
9:40 움직임 관점의 운동손상증후근 책에서 천장관절 통증을 크게 언급하지 않는 이유?
엉덩이 고관절 허리에 대한 안정화 기전이 좋아지면 자연스럽게 좋아지는 통증이기 때문.
느낀 점: 천장관절의 움직임을 만들어내기 위해 관여하는 근육들이 정말 많네요. 기본을 챙기면 저절로 좋아지는 부위임과 동시에 그만큼 복합적으로 다 살펴봐야 하는 까다로운 통증 같기도 하네요.. 항상 "왜?"라는 의문을 던져서 접근하시는 것이 인상적입니다. 정렬보다 중요한 것은 움직임!
+질문) 해당 부위에 간헐적으로 시큰한 통증이 있고 CT상 우측 천장관절이 조금 좁아져있다고 하는데, 그럼 이는 영상에서처럼 movement 관점으로 접근하여 안정화 기전을 되찾고 나면 정렬은 그 결과로 저절로 제 위치를 찾아가게 되는 것인가요?
아니면 대표적으로 디스크처럼 퇴행성 변화는 되돌릴 수 없지만 통증 없이 살 수는 있듯이, si joint는 좁아진 채로 있지만 주변 근육의 기능이 살아나고 관절이 전보다 stress를 덜 받는 형태로 필요한 움직임을 가져가서 통증 없이 일상생활을 수행하는 것을 목표로 하는 것인가요?
그것도 아니면 환자마다 변형의 정도에 따라 달라질 수도 있는 걸까요..!
참고로 진료시 국소코어 약화와 고관절 불안정증으로 진단해주셨고, 앞으로 받게 될 기본치료 프로토콜에 대해 인지하고 있어서 정렬 자체엔 크게 의미를 두지 않지만 영상을 보다가 단순 궁금증이 생겨서요. 제 수준에서 용기 내 여쭤봅니다 🙂
이런 고급정보들을 공유 해 주셔서 정말 감사합니다ㅜㅜ 통증 원인을 모르고 원인찾느라 애먹었는데 원장님께서 설명 해 주신 원리를 알고 나니 마음의 안정이 왔어요 ㅜㅜ 귀한 영상 감사합니다
저 완치 했습니다
무조건 고관절의 유연성이 필요합니다
어릴때부터 다리 찢기가 안되고, 앞으로 구부리는것도 안되는 뺏뻣한 몸이었습니다
요가, 스트레칭 많이하세요
무조건 골반주변 근육의 유연성이 중요합니다
저도 운동을 게을리하면 다시 통증이 재발합니다
안녕하세요. 치중진담 관리자입니다.
고관절의 유연성을 확보하기 이전에 정상적으로 쓸 수 있도록 안정성 근육의 기능을 회복하는 과정을 거치지 않고 무리하게 유연성 훈련을 할 경우, 고관절 안정성이 현저히 떨어지는 경우에는 더 나쁜 결과를 초래할 수 있습니다.
항상 안정성을 확보하는 훈련을 하면서 유연성 훈련을 병행하는 것을 추천드립니다.
무조건 유연성만이 답이라고 할 수는 없는 것 같습니다. 저는 다리찢기도 180도로 되고 좌전굴도 측정기계 끝까지 찍을 수 있는데도 천장관절이 안좋아요. 물리치료 다녔을 때는 지나치게 유연한 경우, 그러니까 근육이나 인대가 감당할 수 있는 것 이상으로 과도하게 유연해서 이럴 수도 있다고 듣기도 했었어요. 댓글쓰신 분은 유연성이 문제였었고 그래서 스트레칭을 해서 호전이 되셨겠으나 그것만이 답은 아닐 수 있습니다.
샘 설명이. 너무잘해주셔서 고맙습니다 건강하시고행복하세요
오래전 사고로 천장관절쪽 다침.MRI상 디스크 깨끗. 인대재생과 관련된 주사치료만 5년. 두둑거리는 소리는 줄었으나 어느시점에서 더이상 차도가 없음. 그후 꾸준한 재활운동으로 시작해 수영 마라톤 종주산행등 모두 우수하게 수행가능한 몸상태를 만듬. 하루 운동 하루 원심성운동으로 지속적 관리. 하지만 아직까지 무거운 것을 연속해서 잘 못들고 의자에 30분이상 앉으면 아픔. 의자에 오래 앉으면 방사통도 생기고 누워서 쉬는 시간 필수. 의자에 앉는 직업 포기. 이제 집착을 내려놓고 그냥 운동으로 평생 관리하면서 살아가고 있습니다. 골때리는 병임.
감사합니다 많이 이해했어요
명쾌한 설명이 도움이 많이 됩니다 공부하는만으로 영상보고 있습니다
엉덩이 뒤쪽이 아피서 한의원에
갔다가 천장관절염 증후군
이라는 진단을 내리면서
모든 운동을 멈추라고 하면서 침과 사혈치료만 받고 있고 있습니다.
환자의 질문을 받아 주시지 않아 너무 답답하고 있었는데 이 영상이 많은 도움을 주시네요.
지금 하고 있는 수영과 헬스PT도 멈추어야 할까요?
경험이 있으신분 답변을 부탁드립니다_()_
오늘도 배우고 갑니다. 치료하는데 많은 도움과 지식을 얻고 있습니다. 감사합니다.
선생님ᆢ정말 잘집어주시네요
제가 고등학생때 유도 선수였고 지금은 여성 근육운동 체육관 운영하고 있습니다 제가 체육관 운영하기전 골반의 통증으로 걸음을 못걸어서 근육운동을 하게 되었고 지금은 뛰어다니는데 가끔 안좋아 60대가 가까이되서 올해초에 서울대학병원에서
장골치밀화골염 이란 진단을 받았어요 제나름데로 이상근 대둔근 중든근 운동을 집중적으로해서 잘걷고있어요 선생님이 말씀 하신 기립근도 운동한결과 근육운동을해서 지금은 아프지않고 잘지내는데 선생님의 강의를 보면서 우리나라 의사선생님들이 모두 선생님 같았으면하는 바람이 드네요 결국은 관절을 잡는 근육운동인겁니다 ᆢ
존경합니다ᆢ
최고의 의사 !!
둔근도 약하고 허리디스크도 있고 하니까 허리쪽 엉덩이쪽 근육들이 제기능을 못해서 천골쪽 통증이 생겼나 보네요.
잘 설명해주셔서 넘 감사합니다.
출산후에 천골이 아파요
그냥 골반주위가 다 무너진군요ㅠㅠ
감사합니다.~~
엉덩이 고관절 허리 안정화시키기!
천장관절이 제자리에 잘 있을 수 있도록!
자연스럽게 좋아질 수 있다!
감사합니다
아.. 속이 시원하네요
감사합니다 좋은 영상🙏🏽🙏🏽🙏🏽👍👍👍👏👏👏
정말 대단하십니다 매일 영상 올리기 쉽지 않으실텐데 그 열정 반이라도 따라가도록 노력하겠습니다
감사합니다.
그런데, 제가 올리는게...아니라....^^;;;;;;;
저는 촬영만 합니다. 그리고, 3-4편 정도 1주일 분량 촬영하는데 1시간정도면 되서 크게 힘들지는 않아요~!!
요즘 편집해서 올리는 것도 저희 총괄실장님이 하는데, 많이 빨라져서 얼마 안걸린다고 하시더라구요.
골반통증이 어떤식으로 생기면
천장관절통증으로 보나요?
저는 계단올라갈때 아프던데요
평지나 내려가는건 달려도 괜찮아요 근데 올라갈때만 통증이 무릎 허벅지 까지 내려가요, 지금은 무릎부터 아프고 골반이 아파요
저는 15년전 급성허리디스크 감압술후 목디스크 생긴후 골반에 뭐가 빠진듯한 느낌이 있을때 누워서 이리저리 올리다보면 따각하고 뼈가 맞춰집니다...그러고 뼈통증이있었어요 뼈(본)스켄상 이상없다 결과가 나왔구요. 그래서 그런갑다하는데 저번주 디스크 운동을위해 걷기하는데 골반 엉치가 너무아픈겁니다 정형외과갓더니 엑스레이촬영후 구조적 문제가없다합니다 . 방사통이없는거보니 천정관절통증같은데 고관절도 엉치도 허리디스크도 괜찮아보인답니다 장골뼈근처와 엉치뼈사이 천정관절이어지는부분이 뼈통증이 지긋이 있습니다 목도 허리도아픈데 천정관절까지있으면 살희망이 안느껴지네요 방송보면 복합적인 운동을 해야할것같은데 목디스크가 심하다보니 ㅠㅡㅠ적은나이도아닌데38퇴사후 누워지낸지 1주일좀됫네요ㅠ
저의 마음같네요 ㅠㅠ
무거운것도 못들고 오래기다려야 하는 병원에서는 아파서 누워있어요.. 일도 못하고 있고 .. 주사맞자는 말에 눈물이 나더라구요
자세한 설명 감사드립니다
공감합니다. 대부분의 의사분들이 치료방법은 천차만별입니다. 환자가 마루타도 아니고.. ㅠ 별거아니다라고 생각해서 놔두면 서서히 몸에 중심을 잃으면서 각종 병을 일으킵니다.
선생님 항상 좋은 강의 잘 듣고 있습니다~~저도 10년 동안 천골 통증이요 ~디스크도 조금 있고요(일자허리에 후방경사임) 살도 좀 빼고 필라테스 PT도 받고 집에서 매일 홈트하면서 많이 좋아졌는데요(코어운동 엉덩이 운동 중심으로)아직도 30분 이상 앉아 있으면 천골 쪽에서 통증이 와요~~전에는 30분 이상 걸으면 무릎이 아팠는데 이제는 50분 정도는 걸어도 괜찮습니다
앞으로 천장관절을 어떻게 관리하면 더 좋을까요?
각각의 근육 기능을 살리려면 어떻게하면되나요?
휴.. 이런저런거 다양하게 치료 운동 시도는 하고있는데 천장관절통증으로 일상생활이 완전히 무너졌었어요 고관절 무릎 발목 안아픈곳이 없었고 지금 거의 안움직이다시피하다 하나씩 움직이고 있어서 전처럼 씻지도못할정도로 아픈건 아니긴한데 아직 일상생활이 불편합니다. 거의 항상 천장관절쪽에 통증이 있어요..
그 모든 근육들이 죄다 문제여서
컨디션을 좋게 만들기 위해서 스트레칭도 하고 고주파 마사지도 하고
소염진통제 약도 먹고 운동도 하고
혼자 애쓰고 있어요
예약을 못해서....
어쩐지 의사들과 치료사분들이 왜 설명이 다른가했더니..
정말 잘들었읍니다. 제가 어떻게 아픈지 몰랐는데 원장님 지금 이영상이 제가 듣고싶었던 천장관절통증 인가 봅니다! 버스문이 닫힐때 살작건드렸는데 바로는 가끔 거북하기만했던 천골쪽이 2개월 지난 지금은 통증이 마니온답니다 앉아있기도 불편할때가 있어요! 어찌해야 하나요?
영상에서도 말씀드렸지만, 요추골반 복합체의 안정화 기전과 둔근의 활성화 등등을 정상화시키셔야 합니다.
신경써야할 것들이 많기 때문에 이를 봐주실 수 있는 물리치료사 선생님을 찾으셔야 할 것 같습니다.
선생님
친절한 댓글 감사합니다
맞아요 이렇게매일업로드하시는 원장님 첨뵈요
시간되시면 백니형오다리에대해서도 알려주세요 운동할때 또 서있을때
♡♡
유익한정보 감사합니다
원장님 제얘기를 좀 하려하는데 괜찮을까요? 교통사고로 인해 오른쪽골반을 차에 부딪쳐서 허리디스크 와 천장관절 증후군 진단받은지 8년이 되었습니다 . 처음아팠을때 골반에 인대 강화주사 를 5개월정도맞았지만 그때뿐인것같아 더이상맞지 않았고 현재는 도수치료+운동재활을 받고있긴 하지만 원장님말씀대로 제대로 되지 않는것 같아요
골반을 여러방면으로 운동해야 한다고 하셨는데 병원방문이라도 해서 상담받고 싶습니다
잘 보고 갑니다~~
정먈 잘들었습니딘.
오래전부터 만성적으로 아팠는데 이게 허리디스크인지 좌골신경통인지 궁금했는데 정확한 위치를 알고 보니 이거네요. 지금도 몇일째 아파서 누워도 잠을자는 동안에도 편칠 않는데 걱정입니다.
선생님 영상 너무 감사합니다
원장님. 잘봤습니다
다름이아니라 교통사고이후 천장관절증후군이 생겨 3개월째 치료중입니다. 병원에서 증식치료와 체외충격파하면서 조금씩 좋아지는거 같은데 언제쯤 정상범위로 갈까요?
이렇게 유익한 강의를 유튜브에 올려주셔서 감사합니다!!
말씀하신 각 관련 근육들의 안정화를 '어떻게' 이뤄내야 할지도 혹시 이전에 영상 올리신 것이 있으시다면 혹시 관련 영상 링크들을 설명란에 올려주시거나 영상에 카드 형식으로 걸어주실 수 있으실까요?
안녕하세요. 치중진담 관리자 입니다.
각 근육별 재활훈련 관련 영상은 재생목록별로 촬영을 해서 조금씩 올리고 있는 중입니다.
본업이 병원 진료와 치료다보니 영상을 찍을 시간이 턱없이 부족해서 업데이트는 빨리 되지 않지만
순차적으로 개별 운동에 대한 영상을 올리고 통합해서 환자분이 따라할 수 있도록 30분 루틴이나 1시간 루틴
형식으로 영상을 추후에 제작할 계획은 있지만, 시기가 언제가 될지는 알 수 없습니다.ㅠㅜ.
선생님 제가 궁금한 게 있는 데 만성인지 급성인지는 어떤 기준으로 분별하나요..??
디스크 현미경수술한지 6개월이되었습니다
어느날 왼쪽 골반쪽이 뜨끔 뜨끔하니 아픔니다
계단오를때가 제일 아픕니다
디스크수술 과관계가있는지 알고싶습니다
유착 부분도 잘봤습니다
보통 수술후 유착이 일어나는시기는 언제쯤인가요?
유착이 되었다는 것을 증명할 수 있는 방법은 드뭅니다. 증상과 여러 감별진단을 통해 의심하는 형태로 먼저 사고를 시작하게 됩니다.
왼쪽 골반이 뜨끔뜨끔 하는 증상이 수술로 인한 것인지, 아니면 수술한 부위와는 별개의 하지 근육근막과 신경의 유착인지부터 감별해야 합니다.
천장관절염을 방치하면 허벅지뼈(대퇴골두?)랑 연결된 부분도 아픈가요 ?
한달전 계단에서 엉덩방아 찧은후 관절마다 통증이있어서 병원에서 x-ray를 찍었는데 천장관절중증도 증상이 나왔네요 어떻게 해야 좋을지,
아프고하여 쉬면서 일도 못나가고 있어요.
강직성 척추염 진단을 받았는데..요새 드는 생각이 제가 왼쪽 다리 십자인대가 끊어지고 운동안하고 근육 약해진 상태에서 왼쪽 다리 발목 이복사 골절 일어나서 체중 부하 불균형으로 인해 천장관절염이 생긴건데 강직성 척추염 진단을 받은게 아닌가 생각되기도 합니다..그래서 강직성 척추염 관련된 치료를 받고 있는데..사실 제가 받아야하는건 그냥 천공관절염 치료가 아닌가 혼란이 오고있을떈 어떻게 해야할까요..
안녕하세요!
선생님 영상 보고 너무 도움이 되고 유익했습니다! 질문이 있는데요
혹시 프롤로 치료와 카이로프랙틱 치료와 재활운동까지 병행해도 되나요?
통증이 있어도 운동을 해도 되는지도 궁금합니다ㅜ(어떤운동인지도 알려주시면 좋겠습니다ㅜ)
안녕하세요. 치중진담 관리자 입니다.
어떤 치료를 병행하든 더 상태가 악화되지 않는다면 크게 문제가 되지 않습니다. 통증이 있다면 몸이 더 이상
운동을 하지말라고 알려주는 신호라고 생각하면 됩니다.
환자분들 대부분이 본인의 몸상태가 어떤 상태인지 알지 못하고, 과부하 운동을 많이 진행하는 경향이 있습니다.
통증이 주는 신호를 무시하고 운동하다가 더 큰 문제를 일으키는 경우가 많습니다.
이거 접니다. 양방, 한방 치료 다 받고 mri까지 촬영했는데 이상소견 없다고 하는데 낫기는 커녕 오히려 나빠집니다. 근데 딱 이 천장관절 부위에서 통증이 심해짐을 느껴요
원장님 천장관절 통증이 염증이 발생해서 생긴 통증인가요?? 아니면 염증없이도 생길수있나요?? 염증이 생길시에 통증보다 불편한 느낌이 들때 주변 근육과 고관절을 운동해주면 불편한감도 사라지는지 혹은 더 심해지는지 알고싶습니다
원장님영상 감사히 잘보고 있습니다^^
책내용이 너무궁금해서
골반거들책을 여러서점에서 찾아봤지만 절판이더군요ㅠㅠ
저도 찾아봤는데 원서랑 구판만 있고 저 책은 절판이더군요 ㅠㅠ
하루종일 책상에 앉아 있는데 우측 허리 아랫쪽이 화끈거리거나 쑤십니다
누워서 오른쪽 다리를 들었다가 내려놓으면 오른쪽 다리만 허리 아랫쪽 주변에서 뚝뚝 소리가 납니다
천장관절증후군인가요?
저랑 증상이 비슷하신데 괜찮아지셨나요?
앉아서.나비자세하고 앞으로 상체를 숙이면 천골의 오른쪽이 통증이 와요. 상체를 더 숙이면서 무릎이 바닥에 닿으면 똑 부러질것같은 불안감? 거기가 천장관절일까요?
천장관절 통증과 좌골신경통도 연관이 있을까요?
천장관절 통증의 진단은 어떻게 하나요? 들었는데 잘 이해가 안되서요^^;;
이상근 문제니 연관있죠
천골에 주사만 맞고 다니고 있었는데..
정말 감사합니다..
조금 기분안좋게 통증이계속있는데 계속 하체 안정화 운동 해주면 점차 나아질까요?아니면 도수라던가 병원치료를 따로 받아야할까뇨??
안녕하세요. 치중진담 관리자 입니다.
정확한 원인을 모른체 막연히 운동을 할 경우 치료방향성이나 운동부하를 제대로 설정하지 못하여 몸이 더 망가지는 사례가 정말 많습니다.
현재 몸상태에 대해서 분석이 안된다면 혼자 운동하기보다는 제대로 봐줄 수 있는 분들 찾으시는 것을 추천드립니다.
어떻게 치료해야 하는지는 말씀이 없으시네요. ㅠ.ㅠ
👍
저는주방에서
다리를 짝벌리면서 두번주져않았어요
엉덩이가 약간에꼬리통증만느끼다가
정상적으로생활했는데
어느순간인지모르지만
시간이흐르다보니
우쯕엉덩이중간깊숙히
아프더라구요
지금3년이지나이젠
다리가아파요
아침에는안아프고
점심때되면다리에통증까지
나요
의심해볼만한거같아요
치료가안되나요
지금은스트레칭만하고
지냅니다
아참 무거운거드르면
통증이심해요
대
저는 골반이 아프다는 느낌보단 엉덩이골 바로 양옆, 이상근이 끝나는 부분이 아픈데 (장시간 앉아있은후부터 통증이 시작됐습니다) 여기도 천장관절이 안좋은게 맞나요? 그림에서 천장관질은 꼬리뼈 끝부분보다 살짝 위에 있는것 같아 헷갈려 여쭤봅니다. 너무 오래 통증이 오고 병원에 가도 도통 낫지를 않아 간절해서 댓글 남겨요 답변주시면 너무 감사하겠습니다ㅠㅠㅠ
안녕하세요. 치중진담 관리자 입니다.
환자분께서 전달주신 정보만으로는 정확한 판단이 어렵습니다.
통증이나 불편감을 느끼는 것은 주관적인 부분이 강하고, 느낌만으로 근육의 기능적 이상을 전부 예상하는 것은 불가능합니다.ㅜ
만족스러운 답변을 드리지 못해 죄송합니다.
@@리카차 요즘은 어떠신가요
@@리카차 꼬리뼈 허리 엉치통증으로 힘듭ㄴㅣ다ㅜㅜ
@@리카차 아뇨 그냥 꼬리뼈위주고 양쪽다요
증상이 같은데 4년전에 이번에 재발했는데 이번에 천장관절염 진단받았습니다. 본스캔검사로요.
강직성척추염아니구요
10:10 근육운동 필요
선생님, 궁금하던 중에 도움이 되는 영상을 만나서 넘 기쁩니다. 천골에 염증이 있어도 주변 근육을 발달시키면 자연히 좋아질 수 있을까요?
주변 근육들의 불균형으로 천장관절에 스트레스를 주게 됩니다.
그 스트레스가 쌓여서 관절의 염증반응을 일으키게 되기 때문에, 요추골반 복합체의 근육 불균형을 바로 잡아주는 것이 정상적인 치료적 중재가 되겠습니다.
오른쪽 천장관절 통증이 5-6년 마다 재발하는 것 같습니다ㅠㅠ 잘 호전되지 않아서 강직성 척추염일까 두려움이 큽니다.. 아니길 바라야겠지요ㅠㅠ
봐도 모르겠어요.ㅜㅜ그래서 뭘하면 좋아지는건가요?
@@중리소년 안녕하세요~ 천장관절증상 너무 고통스럽던데 고생하셨어요~ ;; 저도 3월에 못일어나고 허리아파 병원갔을땐 디스크라고해서 그런줄알았는데 며칠전 재발해서 다른병원갔더니 천장관절증후군이라네요ㅜ 한방병원이라 약침만 맞고왔는데 너무 힘드네요. 잠자는것도 바닥에서 일어나는것 바지입는것..혹시 어떤 종류의 병원다니셨는지 여쭤봐도될까요? 병원명칭이 안되면 신경,정형,한방 등 크게 알려주셔도 돼요~ 그리고 재활은 수영을 하신걸까요? 지금상황에선 바로 재활도 안될것같긴한데..ㅜ 너무 답답한마음에 질문을 많이드려요;; 건강잘챙기셔요~
@@중리소년 아.댓글 너무 감사드려요~ 지방이라 말씀해주신 병원에 가지는 못하지만 기회되면 가고싶어요~ 혹시 도수치료는 받으셨을까요? 병원에선 도수치료를 권하시네요~;; 참, 아쿠아로빅은 들어봤는데 보통 수중자전거도 수업이 있는지요? 또 질문이 많지요^^;;
@@중리소년 혹시 대화 가능하신가요 저도 천장관절로 고생중입니다
@@중리소년 혹시 지금은 천장관절 호전되셨는지요 ..?
@@중리소년 저는 다친지 한달돼서 프롤로 치료하려고 해요 교통사고로 그랬고요 ㅠ 완치가 없다는 개념이 너무 슬프네요
천장관절 통증에 대한 진단이 뭔지요? 그냥 천장관절 주변이 아프다는 건가요? 아님 압통을 통해 확진이 되는건가요? 허리랑 바로 겹치는 부위기도 하다 보니 진단 자체가 모호한 부분이 있는것 같은데요?ㅇ
천장관절통증은 실제로 천장관절이 아픕니다. 그리고, 관절이 크기 때문에 불안정성이 있을 경우, 일반적인 골반통증과는 다르게 뜨끔할 정도로 극심하게 아픈 경우가 많습니다.
발생학적으로 후관절과 동일하기 때문에 하지 연관통을 일으키기도 합니다.
천장관절의 움직임에 맞게 엎드린채로 누운상태에서 관절을 가동시켜보면 편해지는 방향과 통증이 심해지는 방향이 나타나는 경우도 있습니다.
천장관절통증이 있을 경우, 이미 여러 기능들이 망가져있기 때문에 '천장관절통증'이라는 진단명 하나만 붙지 않습니다.
이미 요추골반복합체의 불안정은 동반되어 있을 것이고, 둔근의 약화는 같이 따라올 수 밖에 없습니다.
천장관절 통증이 통증의 주된 원인이 되는 분들의 특징은 체위 변경에 따른 극심한 통증이 골반부위에서 발생하며, 조절이 잘 안되어서 안아프려고 엉덩이나 옆구리에 힘을 주고 생활한다는 점입니다.
@@치료에대한진실된이야 둔근의 문제, 허리의 문제, 기립근 부착부 문제등 여러 부분과 겹쳐 나타날 수 있는 위치라 저도 질문드리게 되었습니다.....그래도 어느정도 확실한 진단이 일단 되어야 할것 같아서요....천장관절의 손상이라면 천장관절부위 압통은 기본적으로 확실할것 같은데요....
@@pa3074 천장관절이 불안정해서 오래 앉아있거나 잘못눕거나 하면 상습적으로 빠집니다. 그럼 앉지도 걷지도 눕지도 정도의 통증이고 좌골신경통과는 다른 천골에서만 느껴지는 통증이 확실합니다.
요새는 좀 어떠신지요.저도 천장관절 의심중인데 PSIS상단에 아주 뚜렷한 압통이 있네요 ㅠ@@pa3074