댓글을 안 달 수가 없네요 허리, 골반, 엉덩이, 다리까지 하반신 전체가 걸을때 앉을때 누울때 그냥 어떤 자세를 취해도 너무 심각하게 아파서 일상생활이 불가능할 정도였습니다. 허리에 문제 있는줄 알고 몇개월동안 병원 여러곳 다니면서 약물치료, 주사치료, 물리치료해도 안나아져서 결국엔 대학병원 갔더니 허리엔 문제가 없고 골반에 문제가 있다며 검사한 결과 만성 천장관절염 진단 받았습니다. 왼쪽 오른쪽 양측 다 심해서 만성으로 변했다고 하더라구요. 대학병원에서 약 먹어가며 신경차단술 주사치료 받았는데도 효과가 없어서 아직 29살밖에 안됐는데 언제 나을지도 모르고 설마 평생 이렇게 아프게 살아야 하나라는 생각에 너무 절망스러워서 하루하루 계속 울었어요 그러던 와중에 맞춤동영상에 선생님 영상이 떠서 보고 따라하게 됐는데 진짜 방금까지도 아프던 모든 통증들이 갑자기 사라졌어요.....너무 깜짝놀라서 댓글답니다 일시적으로 통증이 잠시 사라진거겠지만 정말 오랜만에 아무런 통증이 안느껴져서 너무 기뻐요 진심으로..선생님 감사합니다 정말 감사합니다 완치될 때까지 계속 영상 따라할게요 감사합니다ㅠㅠ 천장관절염으로 고생하시는 모든 분들이 이 영상을 꼭 봤으면 좋겠습니다ㅠㅠㅠ
@@jiho2232 이거 솔직히 오래 앉는데는 장사없어요. 저도 안써본 중저가 부터 고가 쿠션 진짜 없는데...결론은 수시로 자세 바꿔주시고 일어나서 스트레칭 해주셔야 합니다. 의자병 앞에선 그 어떤 고가 의자, 쿠션도 소용없어요. 여건되시면 30분에 한번만이라도, 정 안되면 한시간에 한번 사무실에서 뭐 버리러 가는척이라도 하시면서 스트레칭 해주세요.. 저도 수백만원 의자부터 쿠션 안써본거 없어요. 요즘은 모션데스크 사서 서서 작업하거나 앉더라도 10분 안넘기고 일어나서 스트레칭합니다. 진짜 오래 앉는거 자체가 이족보행으로 진화한 인간에겐 치명타입니다.
임신때부터 아프기 시작해서 60이 넘은 지금까지 진행중인데 어느병원에서도 천장관절이란 말을 들은적이 없습니다. 안해 본것 없이 다 해보아도 아무 소득없고 몸 컨디션에 따라 달라져서 병원 끊고 아파도 참고 견디다 보면 자연적으로 괜찮아짐을 반복하고 있던중 이 동영상을 접하니 단비를 내린듯 웬지 희망이 보입니다.함 따라해보며 결과가 좋아지길 간절히 바라며 자세한 설명과 동작. 감사드립니다.
퇴행성디스크 진단받고 한방병원에 2주넘게 입원해서 침,추나,도수 받으면서 걷지도 못하는 상태로 들어왔다가 통증은 있지만 살짝 절뚝이며 제법 걷는 상태로 호전되었습니다. 그런데 허리통증이 완화되자 몇일전부터 고관절통증과 엉덩이,뒷벅지 근육이 너무 수축되어 통증이 심해져 한방병원 선생님들께 증상을 아무리 자세히 말씀드려도 허리때문에 신경이 연결되서 그런거다 무한반복..결국 유투브를 몇일밤새 뒤졌는데 오늘 선생님 영상 보고 증상이 비슷하길래 디스크가 악화될까 두렵지만 따라해봤거든요...아 진짜 대박..몇초만에 몇분만에 이렇게 시원하고 편해진다구요?꾸준히 해야겠지만 일단 이 개운함이란..오마이갓ㅜㅜㅜ한밤중에 두눈이 번쩍뜨이고 감격에 차서 주절주절 댓글 남겨보아요😢😢선생님 너무너무 감사합니다. 매일매일 할게요 🎉🎉
설명하는 선생닏도 친절하게 잘 해주시지만은 특히 시범 보이는 선생님 정말 사명감이 넘치십니다. 더 잘 알아듣게 하려고 시범 보이시면서 설명에 맞게 그 부위를 가리키거나 다시 처음부터 보여주거나 참 성의와 열정이 있으시네요. 저런 분들이라면 믿고 내 몸을 맡길 수 있을 것 같습니다. 어디 병원이신지?
안녕하세요😆복합적 요인이 많네요 ㅠㅠ 해당 영상들은 일반적인 변위로 발생하는 질환에 관련된 동작이라 얼마나 효과가 있을지 모르겠어요 ㅠㅠ 그래도 주 증상이 측만, 전방전위증이라면 인한 이상근증후군이시라면 >>ruclips.net/video/qUj6AQn-FnA/видео.html 한번 해보시고 상태에 대해 댓글 달아주시면 도움 드리도록 하겠습니다🥲
@@gaon_youtube_ 사진이나 그림을 첨부할 수가 없어서 잘 전달이 될지 모르겠지만... 앉은 상태에서 양 발을 모아서 마름모 형태로 만들었을때의 자세? 근데 그 스트레칭 자세가 잘못되었다는 소리를 또 얼마전에 들어서 긴가민가 하네요. 좀 심할때는 양반다리 하고 앉아 있으면 아프기도 합니다. 물론 양반다리도 좋은 자세는 아니라고 하지만요.. 필라테스 할때 머메이드 자세라는게 있는데 그걸 할때도요. 오른쪽 다리를 뒤로 접어 앉을때 아프더라구요. 반대쪽은 괜찮은데 ㅠㅠㅠ
이 영상을 이제사 보게됐네요 저는 정형외과여러군데를 가봐도 척추4번5번 조금안좋을뿐 제 엉치통증에서 꼬리뼈 허리척추까지 너무아픈데 바른자세가 정답인양 별 말씀이 없었어요 아프다하니까 소염진통제 처방되고 비싼허리주사도 물리치료도 많이 받아봤지만 소용이 없었네요 의사 선생님은 천장간절증후군을 모르시는지 저같은 환자가 많을텐데~ 앉아있기도 서서 일을할수도 허리를 굽힐수도 양말을제대로 신을수가 없고 삶에질이 떨어져 너무힘들었습니다 오늘영상 보면서 쉬운동작이라 따라했습니다 몸이 바로 편해졌습니다 계속하겠습니다 고마운 선생님이 계셔서 너무고맙습니다 아픈사람들이 이영상을 많이 보게되었으면 좋겠습니다
임신하고 왼쪽 허리, 엉덩이랑 다리가 너무 아파서 허리 문제인줄 알았는데 어제 갑자기 왼쪽 엉덩이가 너무 아파서 걷지를 못하겠더라구요. 스트레칭하면 좀 나아졌다가 잠깐만 앉아있어도 다시 통증.. ㅠ 뭐가 문제인지 잘 몰라서 뭘 해야할지 잘 몰랐는데 구분법 알려주셔서 이해도 잘 되고 스트레칭 조금만 했는데도 너무 시원하고 훨씬 덜 아파요! 꾸준히 해볼게요 정말 감사합니다❤
You are wonderful. I had so much inconvenient by back pain. I cleared my pain by your advice. I took a MRI but nothings doctor could do. Thanks again ❤❤❤❤
출산 후 9개월 넘게 다리 통증이 너무 심해 기존에 있던 허리디스크 때문인 줄 알고 주구장창 허리 치료만 받았는데 전혀 낫지 않았습니다. 최근에야 다른 병원에서 엉덩이쪽 치료를 받으며 집에서 혼자 스트레칭을 하고 있는데 제가 시원하다고 생각했던 자세가 나와서 신기하네요!! 저는 결국 방치하여 이상근증후근이 와 너무 고생하는 중이지만 영상이 힘이 많이 되네요. 다른 자세들도 열심히 해볼게요! 감사합니다!
대단한 젊은 물리치료사 들입니다 스트레칭 따라 하는것도 중요하지만 치료 원리가 무언지 알려주면 더욱 신뢰가 가겟네요 여기저기 유튜브 중 육십대중반인 내가 몃년째나 다니는 물리치료사들은 눈씻고 봐도 그냥저냥 요즘은 누구라도 집에있는 핫팩과 전자파 기계나 해주는데 저런곳에 가면 진짜 시간이 안아깝겟네요
안녕하세요^^ 영상 길이 때문에 질환과 그에 따른 동작으로 이어지게 영상을 촬영 했는데 다음부터는 부가설명으로 추가 하도록 하겠습니다! 부족한 영상인게 좋은 말씀 해주시니 더욱 열심히 해야겠다는 생각이 드네요~ 감사드리며, 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요^^
안녕하세요 한쪽 엉덩이, 엉밑쪽, 그리고 다리 통증, 다리 저림까지 있습니다 ㅜㅜ 의자에 오래앉아있으면 허리통증도 있구요. 원래 디스크가 약간 있는 편인데 이렇게 심한건 처음입니다. 선생님 설명대로 동작 매일 해보려구요~ 그런데 동작을 할때 다리 저림이 너무 심한데 그래도 계속 하면 되는거겠죠?
댓글을 안 달 수가 없네요
허리, 골반, 엉덩이, 다리까지 하반신 전체가 걸을때 앉을때 누울때 그냥 어떤 자세를 취해도 너무 심각하게 아파서 일상생활이 불가능할 정도였습니다. 허리에 문제 있는줄 알고 몇개월동안 병원 여러곳 다니면서 약물치료, 주사치료, 물리치료해도 안나아져서 결국엔 대학병원 갔더니 허리엔 문제가 없고 골반에 문제가 있다며 검사한 결과 만성 천장관절염 진단 받았습니다. 왼쪽 오른쪽 양측 다 심해서 만성으로 변했다고 하더라구요. 대학병원에서 약 먹어가며 신경차단술 주사치료 받았는데도 효과가 없어서 아직 29살밖에 안됐는데 언제 나을지도 모르고 설마 평생 이렇게 아프게 살아야 하나라는 생각에 너무 절망스러워서 하루하루 계속 울었어요 그러던 와중에 맞춤동영상에 선생님 영상이 떠서 보고 따라하게 됐는데 진짜 방금까지도 아프던 모든 통증들이 갑자기 사라졌어요.....너무 깜짝놀라서 댓글답니다 일시적으로 통증이 잠시 사라진거겠지만 정말 오랜만에 아무런 통증이 안느껴져서 너무 기뻐요 진심으로..선생님 감사합니다 정말 감사합니다 완치될 때까지 계속 영상 따라할게요 감사합니다ㅠㅠ 천장관절염으로 고생하시는 모든 분들이 이 영상을 꼭 봤으면 좋겠습니다ㅠㅠㅠ
모든 질환을 정확히 알면 좋으나 그 증상이 다양해 정확한 진단을 받기까지 마음 고생 뿐만 아니라 몸도 지켜가시더라고요 ㅠ.ㅠ 포기 하지 마시고 꾸준히 하시면서 꼭 완치 되시길 바랄게요!! 화이팅😄하시다가 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요~
같은 환우님 !! 지금 많이좋아지셨나요!!!
혹시 옆에 힘줄 같은게 넘어가서 그런거 아닌가요?
저 역시 그런 증상이였는데 스트레칭 후 좌우로 상체 눞이면서 힘줄 같은게 뒤로 다시 넘어가더니 괜찮아 진거 같아요 .....
걸으실때 아프신 다리 쪽에 계속 부딪히는 증상이면 댓글 주세요
😮😮
@@thankstosummer4268걷거나 특히 계댠올라갈 때 아픈 쪽 사타구니 찝힘 증상으로 아픈데 비슷한 증상일까요?
어제밤 1시54분 우연히 방송의. 연이 닿아서 설명을 듣고저도 따라. 했더니 진짜. 진짜로 효과가 금방 나타나더라구요
박사님 감사. 합니다. 바로구독. 눌리고서. 몇번을 다시. 보고 했습니다
지금은. 화장실에서 보고있습니다. 지금은. 오른 쪽. 다리가. 저립니다
어서일어나야 겠네요. ㅎ. ㅎ
박사님. 고맙습니다
도움이 되셨다니 다행이네요^^ 하시다가 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요!!!!!
잘걷다가 어제부터 갑자기 골반아파서 검색해서 따라해보는데 너무좋네요
자기전이라 누워서만햇는데도
낼은 전부다 따라해봐야겟어요
아고 ㅠㅠ 꼭 도움 되실테니 꾸준히 따라해주세요!!
설명과. 조교시범이 누고나쉽게빠라할수있도록잘되어있어요❤
@@slmple883 감사합니다😄
오래 앉아 있는 시간이 많은 직장인인데 알려주신 스트레칭 하고 많이 좋아졌어요. 앉아있을 때 요추전만쿠션으로 편한 자세만들고 스트레칭도 자주 하니 허리통증이 많이 줄어요 확실히.
감사합니다😁
요추전만쿠션 검색해봤는데 너무 많아요 실례가 되지 않는다면 사용하시는 제품 좀 알려주세요~
허리편안C쿠션 씁니다. 요추만 딱 잡고 전만시킬 수 있는 허리쿠션을 추천드립니다. 큰 허리쿠션 보단@@jiho2232
@@jiho2232 이거 솔직히 오래 앉는데는 장사없어요. 저도 안써본 중저가 부터 고가 쿠션 진짜 없는데...결론은 수시로 자세 바꿔주시고 일어나서 스트레칭 해주셔야 합니다. 의자병 앞에선 그 어떤 고가 의자, 쿠션도 소용없어요. 여건되시면 30분에 한번만이라도, 정 안되면 한시간에 한번 사무실에서 뭐 버리러 가는척이라도 하시면서 스트레칭 해주세요.. 저도 수백만원 의자부터 쿠션 안써본거 없어요. 요즘은 모션데스크 사서 서서 작업하거나 앉더라도 10분 안넘기고 일어나서 스트레칭합니다. 진짜 오래 앉는거 자체가 이족보행으로 진화한 인간에겐 치명타입니다.
천장증후군 처음들어봅니다.정말좋은 정보감사 드립니다.
영상 봐주셔서 감사하고요 하시다가 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요!!! 😀
천장관절 증후군이라는 얘기는 처음 들었는데 제 현상과 같아보이네요!
하시다가 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요^^
임신때부터 아프기 시작해서 60이 넘은 지금까지 진행중인데 어느병원에서도 천장관절이란 말을 들은적이 없습니다. 안해 본것 없이 다 해보아도 아무 소득없고 몸 컨디션에 따라 달라져서 병원 끊고 아파도 참고 견디다 보면 자연적으로 괜찮아짐을 반복하고 있던중 이 동영상을 접하니 단비를 내린듯 웬지 희망이 보입니다.함 따라해보며 결과가 좋아지길 간절히 바라며 자세한 설명과 동작. 감사드립니다.
꼭 도움 되실거에요^^ 꾸준히 해주시고요! 하시다가 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요😀
좋은 운동방법이네요~
바깥쪽 고관절이 아픈데,살살 운동해 봐야 겠어요
화이팅입니다! 하시다가 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요~
이운동 일주일하고 정말
많이 좋아졌어요.
감사드립니다
매일 열심히 할께요.
감사합니다☺️ 하시다가 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요!!
유익한영상, 차분한 설명 감사합니다
꾸준히 해볼께요^
감사합니다👍
후남에 너무좋ㅇ.ㄴ 정보
😄
자세한 설명과 운동이 너무 좋아요
감사합니다.
감사합니다^^보시다가 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요!!
헐 2주 고생 했는데 오늘 하루만에 멀쩡~이번주 토요일에 정밀검사 받을려고 했음
헐!!! ㅠ.ㅠ 그래도 어떤 질환인지 알았으니 매일 해주세요!!!!
감사합니다. 두번 했는데 효과보고 있어요. 꾸준히 매일 해보려고요 ~~~
앗!! 대박이네요~ 영상 봐주셔서 감사합니다😆
이영상 따라하기넘 좋아요 감사함니다
감사합니다^^
퇴행성디스크 진단받고 한방병원에 2주넘게 입원해서 침,추나,도수 받으면서 걷지도 못하는 상태로 들어왔다가 통증은 있지만 살짝 절뚝이며 제법 걷는 상태로 호전되었습니다. 그런데 허리통증이 완화되자 몇일전부터 고관절통증과 엉덩이,뒷벅지 근육이 너무 수축되어 통증이 심해져 한방병원 선생님들께 증상을 아무리 자세히 말씀드려도 허리때문에 신경이 연결되서 그런거다 무한반복..결국 유투브를 몇일밤새 뒤졌는데 오늘 선생님 영상 보고 증상이 비슷하길래 디스크가 악화될까 두렵지만 따라해봤거든요...아 진짜 대박..몇초만에 몇분만에 이렇게 시원하고 편해진다구요?꾸준히 해야겠지만 일단 이 개운함이란..오마이갓ㅜㅜㅜ한밤중에 두눈이 번쩍뜨이고 감격에 차서 주절주절 댓글 남겨보아요😢😢선생님 너무너무 감사합니다. 매일매일 할게요 🎉🎉
선생님 우선감사하다는 인사부터할게요
요즘 오른쪽다리랑엉덩이쪽이 아파서 너무힘들었어요 서서하는일을하는데 신경쓰일정도로아프고 퇴근해서 집안살림할려구하면 너무아파서 병원을가야하나 고민하던찰나에 영상을 여러개찾아보다 여기까지왔어요 아니 세상에 정말다음날 놀라울만큼 덜아픈거예요 동작들이 따라하기쉽고 설명을너무잘해주셔서 운동하기쉬워요
앞으로 열심히해서 건강한몸만들어볼게요
정말 너무너무감사합니다
ㅠㅠ 부족한 영상인데 도움이 되셔서 너무 기쁘네요 😭 열심히 하시면 꼭 좋은 결과 있으실거에요!! 화이팅👍
해봤더니 아픈쪽이 너무 시원해졌어요 고맙습니다!!
나이수!! 감사합니다~
허리와 골반에 문제가 있어서 침치료를 9개월 꾸준히 하고 있는중입니다.그런데 골반쪽 통증이 옮겨다니면서 꾸준히 발생하던중 오늘은 좀더 통증으로 힘들어 영상을 찾아봤는데요 우연하게 보고 따라 했더니 놀랍게도 통증이 줄었네요
바로 좋아요와 구독눌렀습니다^^
앗! 감사합니다😀 하시다가 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요!!
또박 또박 쉽게 따라할수있는 상세한 설명 감사합니다!
도움이 되셨다니 다행입니다.😉
엉덩이통증없어졌는데그래도평생이운동해야돼죠선생님넘고맙니다
평소 관리가 중요하니 꾸준히 해주세요😌
저도 앉아있거나 걸을때 통증으로 허리디스크때문이라는 진단받고 주사치료와 약치료 효과없어서 교정요가중인데. 하기어럽지 않은 동작들 꾸준히 해봐야겠네요~ 복받으세요^^
꾸준히 하신다면 좋은 결과 있으실거에요!! 화이팅
설명하는 선생닏도 친절하게 잘 해주시지만은 특히 시범 보이는 선생님 정말 사명감이 넘치십니다. 더 잘 알아듣게 하려고 시범 보이시면서 설명에 맞게 그 부위를 가리키거나 다시 처음부터 보여주거나 참 성의와 열정이 있으시네요. 저런 분들이라면 믿고 내 몸을 맡길 수 있을 것 같습니다. 어디 병원이신지?
최대한 노력하고 노력하고 있는데 ㅠ.ㅠ 아직 많이 부족한 거 같지만 좋은 말씀 해주시니 더욱 힘이 나네요!!! 영상소개란에 블로그 주소에 위치 나와 있으니 참고 하시면 될듯 합니다^^
시원하네요 꾸준히 따라해보겠습니다
하시다가 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요! 😆
첫번째 두번째 진짜 미친듯이 시원해요!
뭉치고 뻐근하고 아팠던 부위를 귀신같이 타겟팅해서 늘려주네요. 진짜 엄청 시원합니다. 한번씩 따라해봤는데 벌써 많이 부드러워지고 풀리는 느낌이 드네요!
도움이 되셔서 기쁘네요😉하시다가 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요~
뭔가 고관절에 문제가 있다고 생각했는데 영상을 보니 제 증상같아서 따라해보게 되네요.
잘 따라해볼게요😊
감사합니다😌
ㅠㅠㅠㅠ출산 후에 허리가 안좋아서 스트레칭 하다가 고장나서 조리원에서 다리 질질 끌고 다녔는데ㅠㅠㅠㅠ 증상이 딱 천장관절증후군같더라구요. 나아졌다가 가끔 안좋았는데 요새 또 안좋은 상태라 찾아봤어요. 따라해볼게요 감사합니다.
에구 ㅠㅠ 꾸준히 하시면 좋은 효과 보실 수 있으실거에요! 하시다가 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요☺️
감사합니다 고관절 아파서 방바닥 좌식생활힘들엇어요 열심하겟읍니다
평소 좌식보다는 의자에 방석을 깔고 앉으시면 도움이 되실거에요 ㅠㅠ 하시다가 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요^^
와 대박!! 요즘 앉아 있거나 자고 일어나면 많이 불편 햇는데 넘 좋아졌어요
감사 합니다❤
제가 감사하죠😁
잘봤습니다. 혹시 불편한쪽만 반복해야하는지 번갈아가면서 해야하는지 궁금합니다~!
안녕하세요^^ 불편한 쪽으로 따라 해주시면 됩니다! 하시다가 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요~~
@@gaon_youtube_저는허리디스크라는데 요즘들어서 걷기가힘들정도로 허리가 아파서 안펴지고 통증이심한데 어찌해야할지 걱정입니다 죄송하지만 답좀주세요 감사합니다
고맙습ㄴ다
😊
저도 디스크인줄 알았는데
말씀하신 증상 듣고 안심됩니다
너무 아픕니다ㅜㅜ
이렇게 앞으로 살아가야하나 걱정되었는데
따라해볼게요
하시다가 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요^^
정말 너무너무 도움이 되었어요 ㅠㅠ 감사합니다
앗! 감사합니다~~
좋네요 감사합니다^^설명도 정말잘해주심
부족한 영상 봐주시고 좋은 말씀 해주셔서 너무 감사합니다~ 😍
지금 엉치 부위통증으로 물리치료받는 중인데 ... 이 영상보며 잠시 따라 해보니 넘 시원해요.ㅎㅎ 해서 구독 꾸~~욱
감사합니다😌 하시다가 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요~~
통증영상중에 가온영상이 최고👍
지인들에게 영상 추천해주기 너무 뿌듯해요😊
감사합니다😊
명절전부터 엉치가 영 불안하더니 전 부치고 나서 걷기 힘들정도 였는데 영상보고 스트레칭 하니 아주 좋아졌어요 구독 누르고 갑니다👍👍👍👍👍
감사합니다☺️
와 디스크인줄 알았는데
정말 통증이 완화되네요 감사합니다
감사합니다😁
천장관절이 무지 아팠는데 이 영상중 4자 다리 만드는거 하고 오늘 아침에 통증이 확~~ 줄어서 살것같아 감사해서 댓글써요~^^ 감사합니다👍
나이쑤😊
정말 편해졌어요 감사합니다
😌
넘 감사한 영상이네요 큰도움이 됐어요
감사합니다^^
구독하고갑니다 정말 도움 되는것 같습니다
감사합니다^^
감사 합니다 도움이 많이 되었어요
감사합니다^^
고마워요. 두번째꺼 소리몇번 나더니 많이좋아짐
👍
영상 감사히 잘 보았습니다!!
현재 제 몸 상태가
흉추 측만에 척추전방전위
이상근 증후근도 같이 있는 상태인데 ᆢ골반이 많이 틀어져서 천골의 변형 까지 있는 데요ᆢ
이 운동법을 해도 괜찮을까요ᆢ
안녕하세요😆복합적 요인이 많네요 ㅠㅠ 해당 영상들은 일반적인 변위로 발생하는 질환에 관련된 동작이라 얼마나 효과가 있을지 모르겠어요 ㅠㅠ 그래도 주 증상이 측만, 전방전위증이라면 인한 이상근증후군이시라면 >>ruclips.net/video/qUj6AQn-FnA/видео.html 한번 해보시고 상태에 대해 댓글 달아주시면 도움 드리도록 하겠습니다🥲
와 두번째 세번째가 최고네요 9개월동안 아파서 장기입원할까 고민했는데 3일동안 했더니 풀렸습니다 ㅠㅠ쌩유
감사합니다 😆
유익한 정보 제공에 깊은 감사를 드립니다. 그독과 좋아요를 누릅니다,
감사합니다^^
증상이 딱 이거메요 ㅠㅠ 오늘부터 열심히 해 볼께요
화이팅이에요^^
항상 불편하지도 않고 움직이면 아픈건 아닌데 특정 자세를 취할때 아픈것도 관련있겠죠(자가진단법 자세 포함)
왼쪽은 괜찮은데 오른쪽은 무릎위에 올려놓고 아래로 누르면 아픈 곳이 있는데 그게 골반인지 엉치인지도 구분 못하겠어요 😂
안녕하세요~ 특정한 자세라는 게 어떤 자세인가요!?
@@gaon_youtube_ 사진이나 그림을 첨부할 수가 없어서 잘 전달이 될지 모르겠지만... 앉은 상태에서 양 발을 모아서 마름모 형태로 만들었을때의 자세? 근데 그 스트레칭 자세가 잘못되었다는 소리를 또 얼마전에 들어서 긴가민가 하네요. 좀 심할때는 양반다리 하고 앉아 있으면 아프기도 합니다. 물론 양반다리도 좋은 자세는 아니라고 하지만요.. 필라테스 할때 머메이드 자세라는게 있는데 그걸 할때도요. 오른쪽 다리를 뒤로 접어 앉을때 아프더라구요. 반대쪽은 괜찮은데 ㅠㅠㅠ
❤최고입니다 골반아픈데 병원가면 맨날 허리치료만하더라구요 지금 약2년됬는데 꼬리뼈옆에아픈데 허리에맨날주사만 놔요
운동후 확실히 통증도줄고 다리절림이편해졌네요 꾸준히해볼께요
아고 ㅠㅠ 고생을…
@@minsusong-p3k 도움이 되셔서 다행입니다! 하시다가 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요😃
이 영상을 이제사 보게됐네요 저는 정형외과여러군데를 가봐도 척추4번5번 조금안좋을뿐
제 엉치통증에서 꼬리뼈 허리척추까지 너무아픈데 바른자세가 정답인양
별 말씀이 없었어요 아프다하니까
소염진통제 처방되고 비싼허리주사도 물리치료도 많이 받아봤지만 소용이 없었네요 의사 선생님은 천장간절증후군을 모르시는지 저같은 환자가 많을텐데~
앉아있기도
서서 일을할수도
허리를 굽힐수도 양말을제대로 신을수가 없고 삶에질이 떨어져 너무힘들었습니다 오늘영상 보면서 쉬운동작이라 따라했습니다 몸이 바로 편해졌습니다 계속하겠습니다
고마운 선생님이 계셔서 너무고맙습니다 아픈사람들이 이영상을 많이 보게되었으면 좋겠습니다
아고 ㅠㅠ 머든 자기 질환이 무엇인지만 정확히 알면 빠르게 호전이 되는데 ㅠㅠ 아쉬울때가 많터라고요. 영상 보시다가 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주시고!!! 정말 꾸준히 해주세요^^
통증까진 아니고 아침에 일어나도 멀쩡한데, 의자에 장시간 앉을시에 통증비슷하게 유발되네요. 다리저림같은느낌도 없는데 앉아잇을 시 엉치뼈 주변쪽이 지속적으로 자극이 들어오고 누워잇으면 괜찮아지고 그러는게.. 허리디스크는 아닌고같고 천장관절증후군에 가까운거같은데 몇개월째 지속되다보니 뭐든 해서라도 좋아지고 싶습니다
아고 ㅠㅠ 많이 답답하시고 걱정 되시겠어요 ㅠㅠ 혹시 평소에 앉아 있는 시간이 많으신가요? 그렇다면 천장관절증후군일 가능성이 높아요 ㅠㅠ 정말 꾸준히 하시면 호전 되실꺼니 걱정하지마세요^^
딱! 제 증상이랑 똑같았는데..
너무너무너무 감사드려요~♡♡♡
감사합니다😏
어디로가면 운동 배울수있나요?
영상 소개란에 관련 블로그 주소가 있어요^^ 거기에 위치 나와 있으니 참조해주세요!
안녕하세요. 영상 잘 보았습니다.
동작을 할때 통증이 있으면 참고 해야하는지
궁금합니다.
안녕하세요~ 동작 따라할 시 약간 통증은 발생 할수 있습니다! 그러나 통증이 심하시다면 강도를 낮추어서 하시는 것을 추천 드려요^^
임신하고 왼쪽 허리, 엉덩이랑 다리가 너무 아파서 허리 문제인줄 알았는데
어제 갑자기 왼쪽 엉덩이가 너무 아파서 걷지를 못하겠더라구요. 스트레칭하면 좀 나아졌다가 잠깐만 앉아있어도 다시 통증.. ㅠ
뭐가 문제인지 잘 몰라서 뭘 해야할지 잘 몰랐는데 구분법 알려주셔서 이해도 잘 되고 스트레칭 조금만 했는데도 너무 시원하고 훨씬 덜 아파요!
꾸준히 해볼게요 정말 감사합니다❤
도움이 되어서 너무 기쁘네요!! 꾸준히 하신다면 호전 되실거에요😊 단, 하시다가 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요~
햐~잠깐했는데 통증이 사라졌네요 꾸준히 해야겠어요 감사합니다^^
와우! 감사합니다^^
말씀 해주시는 선생님도 믿음이가고
자세 시범 보이는 선생님도 맘에 쏙 듭니다.젤 쉬워보이는거부터 시작!
고맙습니다😊
좋은 말씀 감사합니다 ㅠㅠ 더욱 노력 해서 도움 되는 영상으로 보답하겠습니다!
증세가 똑같아 지금3일째 한의원가서 물리치료받고있습니다
영상따라해보겠습니다
네^^ 하시다가 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요!!!
골반 엉치 다리통증 꼭 따라합시다 설명이 너무좋아요
구멍뚫린 방석
감사합니다😍
꾸준히 해보겠습니다. 진짜 통증 심할때는 앞으로 어떻게 살아가나 착잡할 정도에요 ㅜㅜ
아고야 ㅠㅠ 한번 꾸준히 해보시고요! 최대한 도움 드리도록 할테니 언제든지 댓글 달아주세요^^
맞아요 저두삶이 막막
@@insight9699 에구 ㅠㅠ 힘내세요!!!
저만 그런 막막함을 느낀게 아니군요..ㅠㅠ 이래서 남은 생을 어떻게 살아가나 싶고 절망하게 되더라구요...ㅠㅠ
위안이 되네요ㅠㅠ저또한 삶이 무너지고있음을 느끼게됩니다..통증이 매일매일 있어요ㅠ
정말조으네요~~^^
감사합니다^^
교통사고후 통증이시작되었어요 오랜치료에도 이 통증은 잘 낮지 않는 특징이 있네요 영상 따라 해보겠습니다 화면이 전체적으로 어둡워 선생님의 동작이 보기 어렵네요 감사합니다
ㅠㅠ 시간을 가지고 천천히 해보시면 좋은 결과 있으실거에요!! 하시다가 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요🫡
제 증상이 딱 이증상이네요 디스크쪽 치료만 하고있었는데..
에구... 디스크라고만 생각하시는 분들이 많이 있죠 ㅠ.ㅠ 한번 해보시고요! 하시닥 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요!!
감사합니다
감사합니다^^
제 증상을 여기서 알았네요.😂
마침 오른쪽이 아프고 불편했는데 보면서 따라하니 신기하게 통증이 없어졌어요.😊 꾸준히 해보겠습니다.
감사합니다👍
앗! 도움이 되셔서 너무 기뻐요~ 하시다가 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요^^
딱 2주 했는데 80프로는 좋아졌어여. 3,4번째. 게 효과가 젤 좋네여
앗!! 나이수~ 감사합니다^^
와..너무 시원해요ㅠㅠㅠ감사해요
ㅠㅠ 감사합니다!!! 😃
유익한 영상 감사합니다.^^
감사합니다^^
You are wonderful. I had so much inconvenient by back pain. I cleared my pain by your advice. I took a MRI but nothings doctor could do. Thanks again ❤❤❤❤
you're welcome. Be consistent. And if you have any questions, please comment!
@@gaon_youtube_ Kamsahabnida
@@jaikeunjacksonjin8856 😁
처음 말씀하신
부분들이 모두 통증으로 많이 힘들어서
스트레칭 따라 하고싶은데
디스크도 있는 상태라.
알려주신 스트레칭을 해도 괜찮을까요?
네! 하셔도 됩니다~ 단, 처음부터 강하게 하지 마시고 약한 강도로 천천히 따라해주세요
허리디스크인줄 알았는데 영상보니 천장관절증후군인거 같네요
오늘 운동법 시작해봤는데 일주일정도는 꾸준히 해봐야겠죠?
딱 일주일만 해보자!? 라기 보다는 천천히 상태를 살피면서 꾸준히 해주시는 게 더 도움 되실거에요^^
2번째 3번째 동작 엄청난 자극이 옵니다 직이네요..
워워우워~! 하시다가 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요^^
감사합니다 ㅡ
리클라이너,무중력의자는
허리디스크에 좋지 않을까요?
저는 비추입니다~ 앉을 때 골반 후방 회전이 되지 않도록 하는 것이 중요해서요~~ 불편하시더라도 등을 너무 과하게 기대지 마시고 허리에 힘이 살짝 들어가도록 앉는 게 좋을 듯 합니다!
@@gaon_youtube_ 그렇군요
친절답 고맙습니다
알려주신 스트레칭 영상도
고맙습니다
지금 서 있기도 힘들정도의
허리 엉칟통증으로 울고 있답니다ㅠㅠ
@@나콩자 에구 ㅠㅠ 꾸준히 하시면 좋아지실테니 포기 하지 마시고!!! 화이팅이에요 ㅠ.ㅠ
영상 감사합니다.
비구 분쇄골절로
수술후 고생하고
있었는데....
정말 풀리네요~^^
감사합니다.
감사합니다^^
출산 후 9개월 넘게 다리 통증이 너무 심해 기존에 있던 허리디스크 때문인 줄 알고 주구장창 허리 치료만 받았는데 전혀 낫지 않았습니다. 최근에야 다른 병원에서 엉덩이쪽 치료를 받으며 집에서 혼자 스트레칭을 하고 있는데 제가 시원하다고 생각했던 자세가 나와서 신기하네요!! 저는 결국 방치하여 이상근증후근이 와 너무 고생하는 중이지만 영상이 힘이 많이 되네요. 다른 자세들도 열심히 해볼게요! 감사합니다!
에구 ㅠ,ㅠ 정말 오랫동안 고생하셨는데 해당 영상이 꼭 도움이 되시길 바라고 하시다가 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요^^
영상 감사합니다
증상이 저랑 비슷한데요
도움되는 스트레칭을 하고 통증이 있으면 천장관절증후군이 아닌걸까요?
안녕하세요~ 동작 하신 후 통증의 경감이 없으신가요!?
혹시 배드민턴,탁구,자전거 같은 운동으로 인해 천장관절 증후군이 생길수있을까요??
스윙을 하시는 동작 시에도 발생할 수 있어요 ㅠ.ㅠ
대단한 젊은 물리치료사 들입니다 스트레칭 따라 하는것도 중요하지만 치료 원리가 무언지 알려주면 더욱 신뢰가 가겟네요 여기저기 유튜브 중 육십대중반인 내가 몃년째나 다니는 물리치료사들은 눈씻고 봐도 그냥저냥 요즘은 누구라도 집에있는 핫팩과 전자파 기계나 해주는데 저런곳에 가면 진짜 시간이 안아깝겟네요
안녕하세요^^ 영상 길이 때문에 질환과 그에 따른 동작으로 이어지게 영상을 촬영 했는데 다음부터는 부가설명으로 추가 하도록 하겠습니다! 부족한 영상인게 좋은 말씀 해주시니 더욱 열심히 해야겠다는 생각이 드네요~ 감사드리며, 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요^^
그곳이 어디있는지 알려주시면 집적차자가서 배우고싶습니다 꼭점부탁드이고십습니다
저는 골반통증이 너무 심해서 걷기도 힘들었는데, 와이프가 쓰는 굿펠빅 골반밴드 써봤는데 진짜 통증이 많이 줄었습니다...
통증이 저처럼 심하고 mri상 허리 문제 아니라면 골반을 세게 잡아주데 진짜 꼭 써보길 추천드립니다...
😁
어디서 살 수있나요?
너무 아파서 힘든 나날을 보내고 있는데 영상 너무 감사합니다 😢 보고 따라해야겠어요
감사합니다^^
오른쪽 엉덩이 위쪽 골반부분 통증이 있는데 영상보고 운동하면되는건가요?
네! 👍 맞습니다.
요즘고관절 통증 으로 병원 다니고있는데.열실히따라해볼게요.감사합니다.
감사합니다😀
와 걸을 때도 아파서 오늘하루종일 누워만있다 따라했는데 통증이 좀 나아졌어요 ㅠㅠ 좋아요 해두고 아침저녁으로 해야겠습니다ㅠ 조만간 병원에도 가보려고 하는데 이런 통증은 어느과로 가야하나요?
안녕하세요^^ 통증이 호전 되었다니 기쁘네요! 해당 질환은 재활의학과, 신경과로 가시면 됩니다~
정보감사하네요 또보네주세요
감사합니다! 더욱 도움이 되는 영상으로 보답할게요^^
첫번째 스트레칭 장요근 스트레칭 아닌가요? 아님 다른 부위가 스트레칭이 되나요?
장요근, 대퇴사두근 스트레칭 입니다😁
영상 감사합니다
3번째 동작에서 무릎을 지면으로 밀면 몸은 뜨는데 허벅지에만 힘이 들어가는 느낌인데 자세가 잘못된걸까요?
쉬운 자세라서 자세를 잘못 취한건 없을거에요! 지면을 누르는 힘을 너무 강하게 주지 마시고 엉덩이에 힘이 들어간다라고 하면 그대로 유지 해주세요😀
며칠동안 엉덩이,허리,등,다리 모두 아파서 한벌걸을때마다 소리지르고 다녔는데 영상을 보니 도움이 되네요 감사합니다
감사합니다👍
안녕하세요 한쪽 엉덩이, 엉밑쪽, 그리고 다리 통증, 다리 저림까지 있습니다 ㅜㅜ 의자에 오래앉아있으면 허리통증도 있구요. 원래 디스크가 약간 있는 편인데 이렇게 심한건 처음입니다. 선생님 설명대로 동작 매일 해보려구요~ 그런데 동작을 할때 다리 저림이 너무 심한데 그래도 계속 하면 되는거겠죠?
안녕하세요^^ 말씀 하신 내용으로 보아 이상근증후군으로 보여요 ㅠ.ㅠ 해당 영상보다는 ruclips.net/video/mBtqWV9bklk/видео.html
진짜 시원해서 구독하고 갑니다
😁
센터장님께 치료 받은 후 많이 좋아져서 일상생활 가능하게 되었습니다 감사합니다^^
아고~~~ 다행이에요!!! 이렇게 유튭 채널까지 오셔서 댓글까지 달아주시고!!! 감사합니다^^
안녕하세요. 얼마전 건강검진에서 허리디스크 소견이 나왔는데 현재 증상은 천장관절증후군 같아서 이 운동을 해도 될지요? 요즘 아침에 일어날때, 의자에 앉을때랑 의자에서 일어날때 항문 근처 꼬리뼈쪽에 통증이 있습니다..
하셔도 됩니다^^ 천천히 따라 해보세요~
구독~;; 꾹~ 누르고 갑니다.
감사합니다 ^^
감사합니다^^
❤😂🎉유익한 영상 입니다 해봐 야겠어요 ❤
😉
장시간 의자에 앉아잇는 시간이 많았는데 요며칠 일어날때마다 통증유발이잇어서 불편햇는데 선생님 영상보며 스트레칭 열심히 해야겠어요!!! 감사합니당😊
아프지 마세요ㅠ.ㅠ 하시다가 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요!
쌤 혹시 꼬리뼈쪽 엉덩이쪽에 통증이 있는데 이건 해당사항이 없을까요?
혹시 걸을 때 엉덩이쪽이 더 불편하신가요?
오마나~~~아지아~~감사해요~아침에 일으날때 화장실걸어가기가 함
힘들정도로 사타구니가 당기고 불편했는데 좋아졌어요~~근데 런닝머신 6에 놓코1시간덩도 걷고있는데 그것이 무리 일까요~~왜 고관절이 엉덩이 위쪽까지 아프더라고요~~
에구ㅠㅠ 좋아지셔서 다행이지만 통증이 줄었다고 너무 무리하게 동작 수행을 하시면 불편해지실거에요 ㅠ 처음에는 20분으로 하시고 차차 시간을 늘려가시는게 더욱 도움이 되실거에요^^
감사합ㄴ다
😊
나이들어서 그런가 여기저기 안아픈곳이 없네요. 운동이 과한가싶기도하고요. 거의 비슷한 증상이 지속되서 여기저기 찾던중입니다. 열심히 따라해보고 경과보고하겠습니다.
꼭 호전 되실거에요~😃