자전거 다이어트 ↔ 자전거로 살 빼는 방법

[@handollchoi7019]

와~ 정말 좋은 정보입니다. 아무도 알려주지 않고, 어디에도 안 나와 있더라구요. 무름아픈데도 좋겠네요.

[@APRO-TV]

도움이 되셨다니 감사합니다

[@gogossinga]

걍 시간가는줄도 모를정도로 재밌게 타다보면 살빠짐

[@MrFanipink22]

와우~ 9월부터 타기시작한 초보인데 기어조작에 대해 너무 잘 이해되었어요. 좋은 영상 감사합니다. 한겨울에는 못타나 걱정했는데 저런 방법으로 실내에서 타도 되겠어요

[@뿅뿅뿅-v8w]

알짜내용을 쉽게 설명해주시네요

[@재명과혜경]

좋은 노하우

[@pooh9653]

패달링을 다리가 못따라가 엉덩이가 들썩거려요. ㅠㅠ

[@dltkr4845]

유익한 동영상 넘 감사해요~

[@애무부장관-e4p]

본격적으로 탄지 20년다돼가는데 20가까이 불었음 먹는게 중요 그 이전에 체질,DNA

[@leewon1501]

하지만 식단관리도 더불어서 해야한다는점

[@APRO-TV]

지극히 옳으신 말씀입니다. ^^

[@suelee6617]

저는 자출로 살뺌요...
출퇴근을 잔치로 하는거죠. 처음에는 회사오면 졸리고 그랬는데
한달정도면 그런 현상 없어짐요.
4개월까지 아무런 효과없슴...그러나 !!!!
그이후 쑥쑥 빠짐
10킬로 빼고 뱃살 하나없슴
마구 먹어도 살안찜요 ㅋㅋㅋㅋ

[@남유선-j5x]

제가 딱 4개월차 거의 매일타는데
살 1킬로 빠지고 먹는건 더 늘었고 조금씩 살이붙는 느낌이예요 우째요

[@knifekid1126]

@@남유선-j5x 당연히 먹는게 늘면 안빠지는게 당연한거 같아요 ㅎㅎ

[@mohawku]

진짜 좋은영상이네요 정말 고맙습니다

[@4FRR6]

픽시면 어케해야되죠....

[@김상우-i2f]

베리굿~~~최고입니다,

[@뭘봐이놈드라]

매끈한다리... 저는 마초남스럽게 두껍고 종아리가 쪼개진 근육진 다리를 얻고싶어요 ... 살도빼면서...

[@김두진-h3y]

도움이 많이 됬네요..1년을 조금 더 탔는데 저렇게 해야 기초가 느는 거였군요..감사합니다..^^

[@자평센세]

오 저런방법 첨알았네요 다들 인터벌로 타는방법만 유튜브에 있고 저런식으로 타도 다리 근력에 좋겠져?

[@anemone_neo]

궁금한점이 있습니다. 회전수가 많아지면 무릎연골에 안좋아지지 않나요??

[@강이서-r1l]

하루 45km타는데 무릎너무 아파요 ㅠ

[@nayanaya]

강이서 그건 안장이 낮아서 그런거예요. 안장을 높여보세요.

[@사랑해준-e3d]

대체로
무릎앞이 아프면 낮은거
뒤가아프면 높은거

[@분탕용]

시간에 구애받지 않고 1분에 90회라고 그랬는데 바퀴 크기에 기어비에 분당 90회 계산해보면 이미 5키로 왔다갔다 하는 시간은 정해져있는거 아님?

[@초원의돌]

케이던스 90RPM이 중요하다는 애기져 몰 그리 꼬치 꼬치 따지심?

[@tutlejeong1609]

찍기전에 안장위치는 좀 바꿔주시지... 안장이 낮아서 타고 계시는 분 페달링이 불편해 보이네요..

[@산땰기]

tutle Jeong ㅇㅈ

[@현규최-o7l]

오호! 그럼 무산소하고 유산소를하면 효과가 더 좋으니까 무겁게 30분 타다가 가볍게 타면 엄청난 효과를 볼 수 있겟군요?

[@nayanaya]

이기고 싶어야 미친듯이 타고, 이기고 싶어서 몸무게까지 줄이고 하죠, 아니면 금방 질려욤. 사람마다 다른거예요. ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@hunj9863]

그럼 로라 운동은 앞뒤 1단 놓고 케이던스 90이상으로만 하면 되는 건가요?

[@문태형-q1c]

저렇게 하면 날씨와 관계없이 운동할 순 있지만 추가구매비용도 들어가고 많이 지루하긴 하죠. 애초에 자전거로 살을 빼긴 조금 어려운 것 같아요. 못타는 핑계가 무궁무진하다보니...

[@물음표빌런-e9x]

하루에 1시간씩 자전거타도 별로 힘들지 않고 땀만나는데 저걸로 빠질까요

[@nayanaya]

물음표빌런 2-3시간 타야함. ㅋㅋ

[@changminhan1707]

보통 일반 동호인이 자전거를 타서 다리가 우락부락해질 걱정하는것은 웃기는 걱정이다.
편의 점 알바가 알바비를 너무 많이 벌어서 돈이 남아돌것은 걱정하는것과 같다......

[@웅대웅]

저리해보니 너무 힘이없으면 몸ㅇㄱ 들썩들썩하네 적당한 힘이 있어야 할거같네요

[@j8663]

케이던스 주법이 다이어트에도 좋은거 군요

[@람사-w8d]

이방법으로 3kg 뺏네용 ㅋㅋ

[@빨강머리앤-n2z]

람사 기간은요 ?

[@kana123]

케이던스 위주면 최속이 딸려서..
어짜피 초보는 파워위주로 시작

[@강최-l5y]

안장 높이 부터...체크하시지..ㅜㅜ

[@지한선-j7z]

오옷 나지금 평로라타러간다

[@logical_positivism]

자전거 겁나 빠르게가면 다리에 당연히 힘드는데 그럴때 자다가 다리쥐나서 죽겠음

[@suelee6617]

자출하면 빠진다. 거리가 왕복 60킬로정도면 딱 좋겠지

[@김재인-e5c]

살을 빼보고 싶다면
"닥터래시오"를 한번 드셔 보세요.
저 역시도 다이어트를 했다 하면
무조건 실패만 하고 그랬었는데
꾸준히 챙겨 먹어서 지금은
뱃살도 줄어 들었어요^^

[@박수진-z8m]

뱃살이 잘 안빠지던걸요

[@김트루-s5h]

광고 도대체 몇개냐 ㄷㄷ

[@jwh8580]

김기덕같가

[@찹샬의후예]

아이고 ㅋㅋㅋㅋ 영상 찍으시면서 슬리빠는 좀 ㅎㅎㅎ 영상 열심히 제작하시고 욕듣긋슈 ㅎㅎㅎ 아무튼 잘 봤습니다.

[@APRO-TV]

아이고~ 그러게요 ㅋ~ 촬영자 입장에서 많이 어렵습니다.ㅋㅋ
분장하라는 것도 아니고~ 좀 뭐라고 해 주세염~^^

[@realizelightp4111]

전 대수롭지 않네요

[@junkdog6083]

꼰대

[@단칼이일상]

말하는게 건들 건들 어린아이 가르치는것 같네...

[@ldw0519]

무슨 다이어트든 그만 쳐먹으면 빠지죠

[@캣톰]

왜 다이어트만 강조하죠? 남자답고 강한 허벅지를 만들어야지

[@알송달송TV]

캣톰 남자?저 여잔데 그런편견은버리면좋겠네요.여자도자전거많이탑니다.그런편견자제해주세요^^

[@캣톰]

빨간망토 여자는 여자답고 아름다운 다리를 만들어야죠 남자나 여자나 둘다 방법은 똑같습니다 약하게 많이젖는다고 좋은다리 만들어지는거 아닙니다 그냥 살만빠지고 탄력없어요

[@내이름은재순]

캣톰 그건 잘못된 편견입니다만.
살빼려고 자전거타시는 남자분들도있고요. ㅎ

[@체고빈첸]

ㅋㅋㅋ. 이거완전 성차별주의자납셨네 여자도 근육있는다리가질수잇고 남자도 늘씬하고야리야리한다리가질수도있지 내다리는 내가알아서 관리하지 왜참견이죵??

[@손정민-k8t]

대박이다 남녀차별... 여자답고 아름다운 다리요? 어이털리넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ