Упражнения с палкой Упражнения с палкой / Базовый курс / 10 уроков boosty.to/igorshpinkov/posts/938b1cc2-9a36-4cc0-b15e-9851400287a2?share=post_link Упражнения с палкой / Продвинутый курс / 8 уроков boosty.to/igorshpinkov/posts/bef1bd13-5184-4a81-a64a-e1ced33fc183?share=post_link Упражнения с палкой / Мастерский курс / 8 уроков boosty.to/igorshpinkov/posts/3979dc2d-ff4d-40a4-a774-f01d4a22f6db?share=post_link
Я доктор. Свидетельствую: после упражнения с палками устраняется патологическая активность примитивных рефлексов, восстанавливается оптимальная центрация тела и межполушарные взаимодействия, пооисходит в том числе вестибулярная!тренировка! ❤Благодарю ! Рекомендую пациентам🎉
Я как тренер по фитнесу и группы здоровая спина и суставы, даже просто просмотрев этот ролик, понимаю какие это крутые упражнения. Спасибо большое! Обязательно возьму себе в работу 🙏
Может кому-то пригодится... Инструкция по выполнению упражнений с палкой на основании данного ролика. 1. Введение Упражнения с палкой являются эффективным способом улучшить физическое состояние и развить внимание. Эти упражнения можно выполнять в любом месте, они не требуют сложного оборудования и легко вписываются в повседневный режим. 2. Основные понятия 2.1. Трёхмерное пространство и оси · Вертикальная ось - ось, проходящая сверху вниз через тело. · Сагиттальная ось - ось, проходящая спереди назад через тело. · Горизонтальная ось - ось, проходящая слева направо через тело. 2.2. Плоскости, образуемые осями · Фронтальная плоскость - образуется пересечением вертикальной и горизонтальной осей. · Сагиттальная плоскость - образуется пересечением вертикальной и сагиттальной осей. · Горизонтальная плоскость - образуется пересечением сагиттальной и горизонтальной осей. 3. Подготовка к упражнениям 3.1. Выбор места · Найдите достаточно просторное и безопасное место для выполнения упражнений. · Идеально подходят парки и открытые площадки на свежем воздухе. 3.2. Разминка · Легкая разминка перед началом упражнений поможет избежать травм и подготовить мышцы к работе. · Выполните несколько простых упражнений на растяжку и разогрев мышц. 4. Упражнения с палкой 4.1. Упражнение с горизонтальной осью · Положение o Держите палку за середину. · Выполнение o Начинайте вращать палку круговыми движениями из центра тела, из живота. o Переносите вес с одной ноги на другую. o Вращайте палку сначала правой рукой, затем левой. o Макушку тяните вверх, копчик вниз, чтобы вертикальная ось тела была натянута. · Рекомендации o Выполняйте движения плавно и контролируемо. o Следите за дыханием: дышите ровно и глубоко. 4.2. Упражнение с вертикальной осью · Положение o Держите палку напротив себя по центру. · Выполнение o Вращайте палку, перенося вес тела. o Фокусируйте внимание на части палки и вращайте её сначала против часовой стрелки, затем по часовой стрелке. o Меняйте руку и повторяйте движения. · Рекомендации o На начальном этапе можно положить две руки на живот для контроля движений. o Постепенно увеличивайте скорость вращения. 4.3. Упражнение с сагиттальной осью · Положение o Держите палку вертикально. · Выполнение o Вращайте палку в одну и другую сторону. o Повторите движение другой рукой. · Рекомендации o Следите за плавностью движений. o Держите тело в равновесии. 5. Развитие внимания 5.1. Сложное упражнение для внимания · Положение o Выполняйте описанные выше упражнения. · Выполнение o Одновременно держите внимание на разных частях палки. o Вращая палку против часовой стрелки, обратите внимание на её движение в одной части, затем переведите внимание на другую часть и следите за её движением в противоположную сторону. o Удерживайте внимание на обеих частях палки одновременно. · Рекомендации o Это упражнение требует высокой концентрации. o Практикуйте его регулярно для улучшения ментальных способностей. 6. Завершение тренировки 6.1. Заминка · Выполните несколько упражнений на растяжку для расслабления мышц. · Сделайте глубокие вдохи и выдохи, чтобы восстановить дыхание. 6.2. Оценка состояния · Оцените своё самочувствие после тренировки. · Запомните ощущения, чтобы отслеживать прогресс. 7. Дополнительные рекомендации 7.1. Тренировки на природе · Тренировки на свежем воздухе способствуют умиротворению и спокойствию. · Выбирайте красивые и спокойные места для занятий. 7.2. Обратная связь · Делитесь своими впечатлениями от упражнений в комментариях. · Задавайте вопросы и оставляйте отзывы. 7.3. Продолжение занятий · Подписывайтесь на обновления и новые выпуски упражнений. · Практикуйте регулярно для достижения наилучших результатов. 8. Заключение Упражнения с палкой помогают улучшить физическое состояние, развить внимание и координацию. Регулярная практика принесёт ощутимые результаты и улучшит общее самочувствие. Следуйте этой инструкции и наслаждайтесь тренировками!
рекомендую изучить , там информация дана более полно и структурировано Упражнения с палкой Упражнения с палкой / Базовый курс / 10 уроков boosty.to/igorshpinkov/posts/938b1cc2-9a36-4cc0-b15e-9851400287a2?share=post_link Упражнения с палкой / Продвинутый курс / 8 уроков boosty.to/igorshpinkov/posts/bef1bd13-5184-4a81-a64a-e1ced33fc183?share=post_link Упражнения с палкой / Мастерский курс / 8 уроков boosty.to/igorshpinkov/posts/3979dc2d-ff4d-40a4-a774-f01d4a22f6db?share=post_link
Доброе времяИгорь,благодарен вам за обучение с палкой,еще кручу нунчаки,просто из черенка сделал,очень помогает в моей работе дальнобойщика,себя чувствую на5+5после занятий,сполуприцепом по городамСибири не так просто,спасибо вам еще раз!
Благодарю за уроки. Я умел, но увидел необходимость коррекции в движениях туловищем. Я это делаю с закрытыми глазами. Т.е воображаю вращение. Мозг ещё больше взрывается. А затем двумя палками одновременно. После занятия ускоряется письмо. И мышление. Простейшее вращение практикую с учениками когда их учу писать и ритмично читать.
Благодарю, Игорь за все уроки с палками. Этот урок особенно важен, мозг и правда взрывается и состояние после - необычное и легкость, особенно в голове😃.
Боевое искусство, это путь к просветлению. Все движения делаются под счёт. Так тренируется сосредоточение внимания. Каждый человек самостоятельно должен в жизни ответить на три взаимосвязанных вопроса: Кто я? Что есть мир? И, что я здесь забыл(в чем смысл жизни)? Правильный ответ даёт вечную молодость и беспримерное долголетие телу, а Духу - вечную жизнь.
Ох,у меня столько "внимания",особенно "на мелочи",котрые болшинсво людей даже и не замечают..... Но...для суставов -это очень полезные занятия,особенно если у кого-то проблемы с вращательной манжетой плеча.Я когда надорвала связку в манжете,2 года не могла рукой двигать,при чем правой ,и вот занятия с палкой через жуткую боль 24/7 помогли мне восстановить плечо. Ну,а насчёт "взрыва мозга"-нужно будет попробовать🙏благодарим за видео ❤
рекомендую изучить: Упражнения с палкой Упражнения с палкой / Базовый курс / 10 уроков boosty.to/igorshpinkov/posts/938b1cc2-9a36-4cc0-b15e-9851400287a2?share=post_link Упражнения с палкой / Продвинутый курс / 8 уроков boosty.to/igorshpinkov/posts/bef1bd13-5184-4a81-a64a-e1ced33fc183?share=post_link Упражнения с палкой / Мастерский курс / 8 уроков boosty.to/igorshpinkov/posts/3979dc2d-ff4d-40a4-a774-f01d4a22f6db?share=post_link
Хорошую тренировку внимания осознал, когда стал заниматься музыкой. На примере скрипки: одновременно смотреть в ноты, играть на скрипке, левая рука может играть медленно, правая быстрее и должна быть синхронизация, нужно еще слушать своё звукоизвлечение и попадать в удары метронома. Вот там вообще было непонятно, как поначалу играть, но с практикой стало проще Еще из недавнего педагог попросил играть не в удар метронома, а между ударов и мозг такой: "как думать" и просто ступор Вы показали классное упражнение, чем-то напомнило, когда одной рукой в воздухе рисую квадрат, а второй рукой круг - что-то похожее Надо будет попробовать ваше упражнение)
@@rusudannutsubidze2881 Это здорово, что вы стали заниматься поэзией. Я сам раньше писал, но сейчас практически ничего не сочиняется. Если и пишу что-то, то лирику))
Спасибо за видео! После занятий с палками -подъем сил, настроения. Возможно, это связано с вниманием пр тренировке. Ваша тема о целостном внимании очень интересна!
Я поклонник монастыря Шаолинь есть мечта построить храм Шаолинь возле гБарнаул обучение с 5 лет есть упражнения с палкой с гирями по 8кг +общее образование в Германии есть храм Шаолинь Скоро в России появяться монахи русского монастыря Шаолинь защитники русского духа
Практикую один раз в 35 дней высокоинтенсивную тренировку. За 90 минут выполняется 2000 повторов. Потом душ. тело теряет 270 грамм. Упражнение выполняется сидя в кресле с двумя петлями на черенке от лопаты. Жим на себя.
Упражнения с палкой Упражнения с палкой / Базовый курс / 10 уроков boosty.to/igorshpinkov/posts/938b1cc2-9a36-4cc0-b15e-9851400287a2?share=post_link Упражнения с палкой / Продвинутый курс / 8 уроков boosty.to/igorshpinkov/posts/bef1bd13-5184-4a81-a64a-e1ced33fc183?share=post_link Упражнения с палкой / Мастерский курс / 8 уроков boosty.to/igorshpinkov/posts/3979dc2d-ff4d-40a4-a774-f01d4a22f6db?share=post_link
А ещё можно сделать тоже самое упражнение без палки, понаблюдав как двигаются конца палки, раскинуть руки в стороны и крутить ими в разнонаправленных направлениях
Это всё..., очень хорошо поддерживает подвижность суставов и питание их,за счёт плавной раскачки и разогрева.И эта вся маторика привязана к мозгу...,происходит синхронизация и укрепление нейронных связий...Но если ты по настоящему желаешь взорвать мозг и приобрести особенную моторику...,а может и особенное мышление...,то ничего,ни когда и ни где не надо искать вообще...,всё давно есть...,просто попробуй проучиться в ДМШ по классу фортепиано...,хотя бы 3 года...,это самый лёгкий муз. инструмент...КПД от этого зашкаливает...,но если поймёшь и не станешь задротом...,и любую музыку,песню,мелодию т.д. особенно если придумал...должен уметь сьиграть на фа-но... Всё остальное в мире...,тебе покажется лёгкой ерундой...Но это для тех кто дапёр...,в чём фишка...Желаю удачи...
Больше упражнений здесь 🔽🔽🔽 онлайн школа Игоря Шпинькова Перехваты Курс перехваты boosty.to/igorshpinkov/posts/79171309-9438-4599-8c31-4aa92f3bb5ef?share=post_link Маятник Курс Маятник Базовый / 10 уроков boosty.to/igorshpinkov/posts/8b718fcb-e217-4468-b811-ada4614309f8?share=post_link Курс Маятник Продвинутый / 8 уроков boosty.to/igorshpinkov/posts/f47dc01c-5da6-44f0-b656-e637531a82a9?share=post_link Курс Маятник МАСТЕРский / 8 уроков boosty.to/igorshpinkov/posts/59529c14-dca0-4ade-99ad-287a64778003?share=post_link Упражнения с палкой Упражнения с палкой / Базовый курс / 10 уроков boosty.to/igorshpinkov/posts/938b1cc2-9a36-4cc0-b15e-9851400287a2?share=post_link Упражнения с палкой / Продвинутый курс / 8 уроков boosty.to/igorshpinkov/posts/bef1bd13-5184-4a81-a64a-e1ced33fc183?share=post_link Упражнения с палкой / Мастерский курс / 8 уроков boosty.to/igorshpinkov/posts/3979dc2d-ff4d-40a4-a774-f01d4a22f6db?share=post_link
Привет. Зашёл чисто оставить обратную связь. Зачем вы пишите в заголовках такую негативную информацию: "которые "взорвут" твой мозг" ППЦ вы люди людишки, пишите хз что, ещё и на пользователей фокусируете. Почему не так??? упражнения с палкой, которые "разомнут" твой мозг упражнения с палкой, которые "удивят" твой мозг упражнения с палкой, которые "восхитят" твой мозг упражнения с палкой, которые "прокачают" твой мозг упражнения с палкой, которые "******" твой мозг
Ходить в лес ,где много палок со своей палкой ,ну это как в Тулу с самоваром😂 А так да,заинтересовала ваша практика,подписалась,обязательно попробую с берёзовой палкой 😉
две палки - это более сложный уровень. Развивает внимание, координацию и много чего еще. Если заинтересовало, рекомендую пройти курс. Сразу скажу курс сложный, требует время, средства и дисциплину. Упражнения с палкой Упражнения с палкой / Базовый курс / 10 уроков boosty.to/igorshpinkov/posts/938b1cc2-9a36-4cc0-b15e-9851400287a2?share=post_link Упражнения с палкой / Продвинутый курс / 8 уроков boosty.to/igorshpinkov/posts/bef1bd13-5184-4a81-a64a-e1ced33fc183?share=post_link Упражнения с палкой / Мастерский курс / 8 уроков boosty.to/igorshpinkov/posts/3979dc2d-ff4d-40a4-a774-f01d4a22f6db?share=post_link
Скорее всего доворот тазом немного вперёд. Чтобы сделать позвоночник "прямым" (элемент большинства стоек в восточных БИ). В обычном состоянии он S-образный.
@@sergejlitkevich4447 🙄🫤🤔как-то нас не учили на тренировках или я забыл... Запомнил что прямой позвоночник, таз довернут, плечи без напряжения опущены, состояние равновесия, чтобы нигде (в данном случае в шее) не было зажимов мышц-стабилизаторов. Лучше к тренеру обратиться который в биомеханике понимает, он подскажет. Можно попробовать плавно и несильно покачать головой, почувствовать её "тяжесть" от расслабления шеи, потом найти равновесное состояние.
В 520г буддист из Индии Дамо посетил храм Шаолинь разбойники убивали в Китае монахов и Дамо стал внедрять кунг фу чтобы защитить себя от разбойников и других людей
рекомендую изучать здесь Упражнения с палкой Упражнения с палкой / Базовый курс / 10 уроков boosty.to/igorshpinkov/posts/938b1cc2-9a36-4cc0-b15e-9851400287a2?share=post_link Упражнения с палкой / Продвинутый курс / 8 уроков boosty.to/igorshpinkov/posts/bef1bd13-5184-4a81-a64a-e1ced33fc183?share=post_link Упражнения с палкой / Мастерский курс / 8 уроков boosty.to/igorshpinkov/posts/3979dc2d-ff4d-40a4-a774-f01d4a22f6db?share=post_link
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
Упражнения с палкой
Упражнения с палкой / Базовый курс / 10 уроков
boosty.to/igorshpinkov/posts/938b1cc2-9a36-4cc0-b15e-9851400287a2?share=post_link
Упражнения с палкой / Продвинутый курс / 8 уроков
boosty.to/igorshpinkov/posts/bef1bd13-5184-4a81-a64a-e1ced33fc183?share=post_link
Упражнения с палкой / Мастерский курс / 8 уроков
boosty.to/igorshpinkov/posts/3979dc2d-ff4d-40a4-a774-f01d4a22f6db?share=post_link
Я доктор. Свидетельствую: после упражнения с палками устраняется патологическая активность примитивных рефлексов, восстанавливается оптимальная центрация тела и межполушарные взаимодействия, пооисходит в том числе вестибулярная!тренировка! ❤Благодарю ! Рекомендую пациентам🎉
Спасибо большое!
🦋, для блондинок👽 перевод ❓
@@ГЕКАТАТЬМА Перевод: кто-то почему-то назвал себя доктором и написал какие-то слова. Шизофазия, в общем.
Я как тренер по фитнесу и группы здоровая спина и суставы, даже просто просмотрев этот ролик, понимаю какие это крутые упражнения. Спасибо большое! Обязательно возьму себе в работу 🙏
Видимо все люди такие разные и поэтому всё неоднозначно.
@@sokolgorz632 очень странно когда человек , занимающийся восточными практиками плюётся ядом, и скатывается до откровенного хамства.
Может кому-то пригодится... Инструкция по выполнению упражнений с палкой на основании данного ролика.
1. Введение
Упражнения с палкой являются эффективным способом улучшить физическое состояние и развить внимание. Эти упражнения можно выполнять в любом месте, они не требуют сложного оборудования и легко вписываются в повседневный режим.
2. Основные понятия
2.1. Трёхмерное пространство и оси
· Вертикальная ось - ось, проходящая сверху вниз через тело.
· Сагиттальная ось - ось, проходящая спереди назад через тело.
· Горизонтальная ось - ось, проходящая слева направо через тело.
2.2. Плоскости, образуемые осями
· Фронтальная плоскость - образуется пересечением вертикальной и горизонтальной осей.
· Сагиттальная плоскость - образуется пересечением вертикальной и сагиттальной осей.
· Горизонтальная плоскость - образуется пересечением сагиттальной и горизонтальной осей.
3. Подготовка к упражнениям
3.1. Выбор места
· Найдите достаточно просторное и безопасное место для выполнения упражнений.
· Идеально подходят парки и открытые площадки на свежем воздухе.
3.2. Разминка
· Легкая разминка перед началом упражнений поможет избежать травм и подготовить мышцы к работе.
· Выполните несколько простых упражнений на растяжку и разогрев мышц.
4. Упражнения с палкой
4.1. Упражнение с горизонтальной осью
· Положение
o Держите палку за середину.
· Выполнение
o Начинайте вращать палку круговыми движениями из центра тела, из живота.
o Переносите вес с одной ноги на другую.
o Вращайте палку сначала правой рукой, затем левой.
o Макушку тяните вверх, копчик вниз, чтобы вертикальная ось тела была натянута.
· Рекомендации
o Выполняйте движения плавно и контролируемо.
o Следите за дыханием: дышите ровно и глубоко.
4.2. Упражнение с вертикальной осью
· Положение
o Держите палку напротив себя по центру.
· Выполнение
o Вращайте палку, перенося вес тела.
o Фокусируйте внимание на части палки и вращайте её сначала против часовой стрелки, затем по часовой стрелке.
o Меняйте руку и повторяйте движения.
· Рекомендации
o На начальном этапе можно положить две руки на живот для контроля движений.
o Постепенно увеличивайте скорость вращения.
4.3. Упражнение с сагиттальной осью
· Положение
o Держите палку вертикально.
· Выполнение
o Вращайте палку в одну и другую сторону.
o Повторите движение другой рукой.
· Рекомендации
o Следите за плавностью движений.
o Держите тело в равновесии.
5. Развитие внимания
5.1. Сложное упражнение для внимания
· Положение
o Выполняйте описанные выше упражнения.
· Выполнение
o Одновременно держите внимание на разных частях палки.
o Вращая палку против часовой стрелки, обратите внимание на её движение в одной части, затем переведите внимание на другую часть и следите за её движением в противоположную сторону.
o Удерживайте внимание на обеих частях палки одновременно.
· Рекомендации
o Это упражнение требует высокой концентрации.
o Практикуйте его регулярно для улучшения ментальных способностей.
6. Завершение тренировки
6.1. Заминка
· Выполните несколько упражнений на растяжку для расслабления мышц.
· Сделайте глубокие вдохи и выдохи, чтобы восстановить дыхание.
6.2. Оценка состояния
· Оцените своё самочувствие после тренировки.
· Запомните ощущения, чтобы отслеживать прогресс.
7. Дополнительные рекомендации
7.1. Тренировки на природе
· Тренировки на свежем воздухе способствуют умиротворению и спокойствию.
· Выбирайте красивые и спокойные места для занятий.
7.2. Обратная связь
· Делитесь своими впечатлениями от упражнений в комментариях.
· Задавайте вопросы и оставляйте отзывы.
7.3. Продолжение занятий
· Подписывайтесь на обновления и новые выпуски упражнений.
· Практикуйте регулярно для достижения наилучших результатов.
8. Заключение
Упражнения с палкой помогают улучшить физическое состояние, развить внимание и координацию. Регулярная практика принесёт ощутимые результаты и улучшит общее самочувствие. Следуйте этой инструкции и наслаждайтесь тренировками!
рекомендую изучить , там информация дана более полно и структурировано
Упражнения с палкой
Упражнения с палкой / Базовый курс / 10 уроков
boosty.to/igorshpinkov/posts/938b1cc2-9a36-4cc0-b15e-9851400287a2?share=post_link
Упражнения с палкой / Продвинутый курс / 8 уроков
boosty.to/igorshpinkov/posts/bef1bd13-5184-4a81-a64a-e1ced33fc183?share=post_link
Упражнения с палкой / Мастерский курс / 8 уроков
boosty.to/igorshpinkov/posts/3979dc2d-ff4d-40a4-a774-f01d4a22f6db?share=post_link
🦋👍
3:13
Послушав Вас, решил попробовать попробовать. Поддержание мозга в дееспособном состоянии - задача многих людей
Доброе времяИгорь,благодарен вам за обучение с палкой,еще кручу нунчаки,просто из черенка сделал,очень помогает в моей работе дальнобойщика,себя чувствую на5+5после занятий,сполуприцепом по городамСибири не так просто,спасибо вам еще раз!
Во благо! Успешной практики)
Классное упражнение, запястья прямо наполнились теплом. А с вниманием таки вообще супер.
Рад, что вам понравилось 🙏
Офигенно! Благодарю за урок
Отлично! Рад, что зашло!
Приветствуем, Игорь! Благодарим за информацию.
Спасибо за отзыв,)
В только что увиденном видео, на этом канале, написал о том, что жду упражнения в предложке, и тут же получил!
Благодарю за уроки. Я умел, но увидел необходимость коррекции в движениях туловищем. Я это делаю с закрытыми глазами. Т.е воображаю вращение. Мозг ещё больше взрывается. А затем двумя палками одновременно. После занятия ускоряется письмо. И мышление. Простейшее вращение практикую с учениками когда их учу писать и ритмично читать.
Согласен, упражнения с палками развивают не только тело, но и мышление 🤙✨
Игорь, Благодарю Вас! Давно проявлял интерес к упражнение с палкой. И вот ваши упражнения пришли ко мне. Буду осваивать. Вам, всего доброго! 🙏🙏🙏😊
Благодарю, Игорь за все уроки с палками. Этот урок особенно важен, мозг и правда взрывается и состояние после - необычное и легкость, особенно в голове😃.
Галина, я очень рад 😊🙏 Успехов в практике ✨🙌
Крутейшее упражнение, при кажущейся простоте там просто бездна смыслов. Огромное спасибо
Игорь, приветствую! Замечательные практики, продолжайте пожалуйста. Смотрю второе ваше видео, нравиться. Полезные упражнения для внимания.
Благодарю! ❤
Очень круто! Ждем продолжения
Спасибо,) Продолжение будет!
Спасибо большое! Такого я не видела и не делала еще! Ощущение после упражнения классное!
Боевое искусство, это путь к просветлению. Все движения делаются под счёт. Так тренируется сосредоточение внимания.
Каждый человек самостоятельно должен в жизни ответить на три взаимосвязанных вопроса: Кто я? Что есть мир? И, что я здесь забыл(в чем смысл жизни)?
Правильный ответ даёт вечную молодость и беспримерное долголетие телу, а Духу - вечную жизнь.
Очень рада упражнение супер я занимаюсь с палками в группе АГУДАР
Благодарю за комментарий,,)
Спасибо мне нравиться
Интересно! Надо заставить себя попробовать .
Спасибо,тема архиинтересная!
Спасибо за отзыв! Рад, что понравилось 🙏
Супер❤
Взрыв мозга реально.
Спасибо
Ждем новых.
Спасибо огромное!
Рад, что Вам понравилось 🙏
Ох,у меня столько "внимания",особенно "на мелочи",котрые болшинсво людей даже и не замечают.....
Но...для суставов -это очень полезные занятия,особенно если у кого-то проблемы с вращательной манжетой плеча.Я когда надорвала связку в манжете,2 года не могла рукой двигать,при чем правой ,и вот занятия с палкой через жуткую боль 24/7 помогли мне восстановить плечо.
Ну,а насчёт "взрыва мозга"-нужно будет попробовать🙏благодарим за видео ❤
рекомендую изучить:
Упражнения с палкой
Упражнения с палкой / Базовый курс / 10 уроков
boosty.to/igorshpinkov/posts/938b1cc2-9a36-4cc0-b15e-9851400287a2?share=post_link
Упражнения с палкой / Продвинутый курс / 8 уроков
boosty.to/igorshpinkov/posts/bef1bd13-5184-4a81-a64a-e1ced33fc183?share=post_link
Упражнения с палкой / Мастерский курс / 8 уроков
boosty.to/igorshpinkov/posts/3979dc2d-ff4d-40a4-a774-f01d4a22f6db?share=post_link
скорость вращения палки ...в разном темпе...на сверх медленном...очень интересные эффекты)
Хорошую тренировку внимания осознал, когда стал заниматься музыкой. На примере скрипки: одновременно смотреть в ноты, играть на скрипке, левая рука может играть медленно, правая быстрее и должна быть синхронизация, нужно еще слушать своё звукоизвлечение и попадать в удары метронома. Вот там вообще было непонятно, как поначалу играть, но с практикой стало проще
Еще из недавнего педагог попросил играть не в удар метронома, а между ударов и мозг такой: "как думать" и просто ступор
Вы показали классное упражнение, чем-то напомнило, когда одной рукой в воздухе рисую квадрат, а второй рукой круг - что-то похожее
Надо будет попробовать ваше упражнение)
@@rusudannutsubidze2881 Это здорово, что вы стали заниматься поэзией. Я сам раньше писал, но сейчас практически ничего не сочиняется. Если и пишу что-то, то лирику))
@@rusudannutsubidze2881 Здорово, что вы пишете стихи! Я сам писал раньше лирику :)
Игра из-за такта..? И в чём проблема?
Хорошие упражнения. И наставления хорошие. Спасибо за видео. Вроде просто, но очень эффективно 🎉
Спасибо за видео! После занятий с палками -подъем сил, настроения. Возможно, это связано с вниманием пр тренировке. Ваша тема о целостном внимании очень интересна!
Благодарю за обратную связь! Да, внимание это важный ключ 😉🙏
Спина после гимнастики с палкой сразу говорит спасибо
Стараюсь каждый день упражнения, которые Аы показали отцу , появляется бодрость или уверенность , не понятно но работает
Очень интересно! Спасибо!
Спасибо за головоломку.
Интересненько, мягко скажем...
Тема на самом деле глубокая ..
Маленький комментарий:
Плечи расслаблены и как бы стекают вниз. Спина немного согнута и как бы натянута.
Всем здоровья и успехов)
Невероятно интересно! Благодарю!
Благодарю!
Игорь Благодарю! Классное упражнение, прямо почувствовала как извилины забегали.🥰🥰❤❤❤
Очень классная практика☀благодарю 🙏
Спасибо ❤
Я поклонник монастыря Шаолинь есть мечта построить храм Шаолинь возле гБарнаул обучение с 5 лет есть упражнения с палкой с гирями по 8кг +общее образование в Германии есть храм Шаолинь Скоро в России появяться монахи русского монастыря Шаолинь защитники русского духа
Сами поняли что написали? Где дом, где Кура? Где Шаолинь, где русский дух?
Спасибо. Интересно. Пластичность мозга точно повышает. Парк впечатляет.
Благодарю! Приятно слышать,)
Прекрасные управления❤, благодарю
🦋, интересно... 👍
Эта тема не просто интересна, она жизненно важна. Относится, имхо, к области нейрогимнастики.
супер!✊ давай дальше!🖐️
Очень интересно, пока только посмотрел!
Это супер интересная тема. Продолжай пожалуйста
Практикую один раз в 35 дней высокоинтенсивную тренировку. За 90 минут выполняется 2000 повторов. Потом душ. тело теряет 270 грамм. Упражнение выполняется сидя в кресле с двумя петлями на черенке от лопаты. Жим на себя.
обязательно подробнее
Упражнения с палкой
Упражнения с палкой / Базовый курс / 10 уроков
boosty.to/igorshpinkov/posts/938b1cc2-9a36-4cc0-b15e-9851400287a2?share=post_link
Упражнения с палкой / Продвинутый курс / 8 уроков
boosty.to/igorshpinkov/posts/bef1bd13-5184-4a81-a64a-e1ced33fc183?share=post_link
Упражнения с палкой / Мастерский курс / 8 уроков
boosty.to/igorshpinkov/posts/3979dc2d-ff4d-40a4-a774-f01d4a22f6db?share=post_link
Благодарю
Подписалась. Искала движения с шестом. ❤
рекомендую изучить ,)
Упражнения с палкой
Упражнения с палкой / Базовый курс / 10 уроков
boosty.to/igorshpinkov/posts/938b1cc2-9a36-4cc0-b15e-9851400287a2?share=post_link
Упражнения с палкой / Продвинутый курс / 8 уроков
boosty.to/igorshpinkov/posts/bef1bd13-5184-4a81-a64a-e1ced33fc183?share=post_link
Упражнения с палкой / Мастерский курс / 8 уроков
boosty.to/igorshpinkov/posts/3979dc2d-ff4d-40a4-a774-f01d4a22f6db?share=post_link
ничего не понял, но оч.интересно
Интересно да
А ещё можно сделать тоже самое упражнение без палки, понаблюдав как двигаются конца палки, раскинуть руки в стороны и крутить ими в разнонаправленных направлениях
Да, ментальную тренировку можно проводить как вместе с физической, так и вместо неё ,)) Это очень хорошо развивает ВНИМАНИЕ 😉🙏
Интересно!
Это всё..., очень хорошо поддерживает подвижность суставов и питание их,за счёт плавной раскачки и разогрева.И эта вся маторика привязана к мозгу...,происходит синхронизация и укрепление нейронных связий...Но если ты по настоящему желаешь взорвать мозг и приобрести особенную моторику...,а может и особенное мышление...,то ничего,ни когда и ни где не надо искать вообще...,всё давно есть...,просто попробуй проучиться в ДМШ по классу фортепиано...,хотя бы 3 года...,это самый лёгкий муз. инструмент...КПД от этого зашкаливает...,но если поймёшь и не станешь задротом...,и любую музыку,песню,мелодию т.д. особенно если придумал...должен уметь сьиграть на фа-но... Всё остальное в мире...,тебе покажется лёгкой ерундой...Но это для тех кто дапёр...,в чём фишка...Желаю удачи...
Даже просто упражнение и то , трудно сделать, сначала надо учить, а с вниманием, только спортсмен может сделать
Оригинально Связал квантовую механику с спортивным элементом Ха-ха-ха это работает безусловна напряжение по любому появиться
🔥🔥🔥🔥
Подскажите, пожалуйста, как выбрать оптимальную длину и диаметр палки?
Удивительные вещи я узнал про оси...
Спасибо, внук нунчаки взял, но все равно полезные советы.
2:59 супер
5:43, ещё есть что можно застроить.
Удивлен, попробую
Спасибо.
Хочу уровень внимания
Подскажите как своё внимание разделить на оба конца палки, если выполнять сагитальное упражнение ? Ведь одна сторона палки у вас за спиной...
Мне кажется такое упражнение на выходной только. Следить за обеими краями палки, надолго манны не хватит. А ведь еще и рабочий день впереди.
Добрый день. Отличная тренировка. Хочется больше заданий по работе с вниманием. Как работать с двумя палками одновременно? Спасибо
По работе с двумя палками одновременно уже отснято много выпусков 🎞🎥 Рекомендую внимательно изучить мой канал 🙏
Игорь напиши размеры палки и вес пож
Скажите пожалуйста ,палка должны быть тяжелая,или легкая и какой длины ?Это также важно)))Благодарю!
Скажите пожалуйста где такую палку купить?
Интересное упражнение - оттянуть копчик вниз.
Интересно,но мало упражнений.
Больше упражнений здесь 🔽🔽🔽
онлайн школа Игоря Шпинькова
Перехваты
Курс перехваты
boosty.to/igorshpinkov/posts/79171309-9438-4599-8c31-4aa92f3bb5ef?share=post_link
Маятник
Курс Маятник Базовый / 10 уроков
boosty.to/igorshpinkov/posts/8b718fcb-e217-4468-b811-ada4614309f8?share=post_link
Курс Маятник Продвинутый / 8 уроков
boosty.to/igorshpinkov/posts/f47dc01c-5da6-44f0-b656-e637531a82a9?share=post_link
Курс Маятник МАСТЕРский / 8 уроков
boosty.to/igorshpinkov/posts/59529c14-dca0-4ade-99ad-287a64778003?share=post_link
Упражнения с палкой
Упражнения с палкой / Базовый курс / 10 уроков
boosty.to/igorshpinkov/posts/938b1cc2-9a36-4cc0-b15e-9851400287a2?share=post_link
Упражнения с палкой / Продвинутый курс / 8 уроков
boosty.to/igorshpinkov/posts/bef1bd13-5184-4a81-a64a-e1ced33fc183?share=post_link
Упражнения с палкой / Мастерский курс / 8 уроков
boosty.to/igorshpinkov/posts/3979dc2d-ff4d-40a4-a774-f01d4a22f6db?share=post_link
Раньше у всех военных шея была красная. Натирали. Попробовал шарфом. Спать не хочется когда не надо. И голова не болит когда простудишь.
Пойду по упражняюсь со своей палкой)))
4d,, 3d+ czas, dynamika 😊
Привет. Зашёл чисто оставить обратную связь.
Зачем вы пишите в заголовках такую негативную информацию:
"которые "взорвут" твой мозг"
ППЦ вы люди людишки, пишите хз что, ещё и на пользователей фокусируете.
Почему не так???
упражнения с палкой, которые "разомнут" твой мозг
упражнения с палкой, которые "удивят" твой мозг
упражнения с палкой, которые "восхитят" твой мозг
упражнения с палкой, которые "прокачают" твой мозг
упражнения с палкой, которые "******" твой мозг
Помните.
Мысли - это несказанные слова
Слова - это высказанные мысли
Мысль материальна!
Нормально делай - нормально будет.
Всем добра!
Ну во первых ето просто буквы, а во вторых ето антирнет. иди таблеток выпей.
Вообще ето мем старый про антирент
Ходить в лес ,где много палок со своей палкой ,ну это как в Тулу с самоваром😂
А так да,заинтересовала ваша практика,подписалась,обязательно попробую с берёзовой палкой 😉
Незавидная участь для мозга.
Конечно , в случае его отсутствия , ничего не изменится.
Все классно надо попробовать, только со второй палкой что делать, перефразирую - для чего она нужна? Или это для анонса так сказать?
две палки - это более сложный уровень.
Развивает внимание, координацию и много чего еще. Если заинтересовало, рекомендую пройти курс. Сразу скажу курс сложный, требует время, средства и дисциплину.
Упражнения с палкой
Упражнения с палкой / Базовый курс / 10 уроков
boosty.to/igorshpinkov/posts/938b1cc2-9a36-4cc0-b15e-9851400287a2?share=post_link
Упражнения с палкой / Продвинутый курс / 8 уроков
boosty.to/igorshpinkov/posts/bef1bd13-5184-4a81-a64a-e1ced33fc183?share=post_link
Упражнения с палкой / Мастерский курс / 8 уроков
boosty.to/igorshpinkov/posts/3979dc2d-ff4d-40a4-a774-f01d4a22f6db?share=post_link
Где взять такую палку?)
Канал не открывается!
😊
врубай игру на двоих, где экран раздваивается и надо бегать, прыгать и т. д., и за обоих играй. Вот те мозг взорвет.
А как тянуть копчик вниз?
Скорее всего доворот тазом немного вперёд. Чтобы сделать позвоночник "прямым" (элемент большинства стоек в восточных БИ). В обычном состоянии он S-образный.
@@c766ob А как тянуть макушку вверх?
@@sergejlitkevich4447 🙄🫤🤔как-то нас не учили на тренировках или я забыл... Запомнил что прямой позвоночник, таз довернут, плечи без напряжения опущены, состояние равновесия, чтобы нигде (в данном случае в шее) не было зажимов мышц-стабилизаторов. Лучше к тренеру обратиться который в биомеханике понимает, он подскажет. Можно попробовать плавно и несильно покачать головой, почувствовать её "тяжесть" от расслабления шеи, потом найти равновесное состояние.
В 520г буддист из Индии Дамо посетил храм Шаолинь разбойники убивали в Китае монахов и Дамо стал внедрять кунг фу чтобы защитить себя от разбойников и других людей
Вообщето супер. Но как раздвоить зрение при сагитальном вращении? Глаз на затылке нет и вращать головой нельзя. Раскройте секрет!
Неделю тянул копчик вниз. Макушку вверх. Начал расти хвост, но голова не выросла. Ну как так то?!
А , если без "взрыва мозга" и с логокой ? Или палка развила Ваш мозг лишь до понимания "сагитального " и всё ...
Я свою палку по утрам, также кручу во все стороны. Не знаю что делать, наверно женится пора!
В предплечье чувствуется другие мышцы заработали хотя предплечья и запястья я прорабатываю гантельками .А насчёт внимания не понятно.
Вспомнил, как китайцы мне ро бошке кием дали, а я шаром в ответ😂😂😂🎉🎉🎉
Всё по Шульцу. (это создатель аутогенной тренировки), дружить с МОЗГом - это нормально..
Шульца уважаю!)
Из-за замедления ютуба в России смотреть видеоролики становится невозможно. Даже с VPN тормозит. Поэтому перезалейте свои ролики куда-нибудь ещё.
рекомендую изучать здесь
Упражнения с палкой
Упражнения с палкой / Базовый курс / 10 уроков
boosty.to/igorshpinkov/posts/938b1cc2-9a36-4cc0-b15e-9851400287a2?share=post_link
Упражнения с палкой / Продвинутый курс / 8 уроков
boosty.to/igorshpinkov/posts/bef1bd13-5184-4a81-a64a-e1ced33fc183?share=post_link
Упражнения с палкой / Мастерский курс / 8 уроков
boosty.to/igorshpinkov/posts/3979dc2d-ff4d-40a4-a774-f01d4a22f6db?share=post_link
целый день делал упражнения. Мозг не взорвался. В чем моя ошибка?
Бакенбарды :)
А вы танцевать попробуйте, когда каждая конечность выполняет свое движение и на каждой нужно держать внимание.
Поддерживаю. Хотите здоровье, внимание, идите на танцы) пишу как преподаватель танцев)
... "герасим", ты не показал и не объяснил самого главного - работа с "потоком"!!! ...
фильм бакенбарды от шмонегина с членским - рекомендую
🌈🌈🌈АтличнА🤡😎
nu tak potzhat...