🟢Ровная спина 🟢 Прямая осанка 🟢Плоский упругий живот!!!
HTML-код
- Опубликовано: 3 окт 2024
- Упражнение с палкой делать легче,поэтому можно начинать делать с палкой...и постепенно переходить без палки.
🟢Реклама -- ( прорекламирую вас или ваш товар ) $500 ( yevrosa@gmail.com )
🟢Для тех, кто хочет поддержать канал ...PayPal: yevrosa@gmail.com
мой инстаграм - / rosanna123adam
-- мой канал Астрология - / @rosanna4305
-мой канал для души ( Талисман Радости )--- / @rosannaadam9570
![OsamaSon - ik what you did last summer [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/4DIQDnu3mr4/mqdefault.jpg)
Всё, девчонки, берёмся за себя! Любим себя. Мы же у себя Одна! Спасибо, Розанночка! 👌👍
Неожидано попала на вас, на ваши упражнения и самой захотелось сразу заняться собой, делать упражнения, спасибо дорогая, очень благодарна вам, начну с сегодняшнего дня
Вот это да! Казалось бы такое простое упражнение, а я, оказывается, не могу палку на плечи положить, она у меня на макушку только ложится. Мне 71 год, в феврале ломала руку в плече, но и другая рука застряла. Тем более буду делать Ваши волшебные упражнения. Мне это надо! Не хочу стареть! Спасибо Вам за простые и доступные, но вместе с тем очень полезные советы!
Добрый вечер Розанна! Делаю ваше упражнение месяц и есть хорошие результаты.В 37 лет я стала вдовой,попала в больницу с гипертоническим кризом и за месяц лежа в больнице набрала 15 кг,было 62 стало 77.Для меня это было просто ужас.И вот в течении 15 лет я борюсь с лишним весом,в 45 наступил климакс .и вес опять набирался,сейчас мне 52.В течении 15 лет я пыталась сбросить вес(занималась и аква фитнесом, пилатес)но сбросить много не получалось.Но ваше упражнение это что то!!!!!!!!Первым что я заметила стал уменьшаться горбик на шее,брыли на спине(бюстгальтер застегиваю на последнюю застежку,а было на первой)запястья рук стали тоньше и красивее,даже пятна на руках стали светлеть,шея стала стройней разглаживаются на шее морщины,ноги стройнее(они у меня были стройные)но теперь еще лучше.По началу было больно и трудно,сейчас тоже еще трудно,но уже не больно!Делаю упражнение каждый час,но по 2 минуты(и на работе тоже)сильно вверх тяну руки,как будто хочу достать небо!Дома во время рекламы ложусь на пол и тянусь,лежу 5-10 минут,стараюсь еще сильно втянуть живот,а пот после окончания еще и массажирую живот(вернее разбиваю жир).Спасибо вам большое за такое простое,но эффективное упражнение,с палкой делаю утром,на этом останавливаться не буду.Через два месяца напишу какие результаты достигла!
умница...молодец...спасибо за обратную связь...браво 👍👍👍
КАЖДЫЙ ЧАААС!!??😮
А КАКОЕ ИМЕННО УПРАЖНЕНИЕ, ИНТЕРЕСНО!
БУДУ БЛАГОДАРНА
ОТВЕТУ❤
Вы - солнышко: доброе, ласковое,совсем недавно"открыла" вас Всех благ, вам в жизни!!!
Только вчера нашла случайно ваше видео, очень вам благодарна, я только вышла из декретного отпуска. В бывшем занималась массажем. А саму поправить некому.... Я многодетная мать.... Спасибо, что напомнили основы. Мира, добра и счастья вам!!!!
Спасибо вам
Как же поздно я вас увидела,лет десять бы назад. Но лучше поздно чем никогда. Вы супер! Спасибо!!
спасибо большое
Увидела Ваши видео, только недавно. Очень понравилось. С удовольствием смотрю и повторяю. Огромное спасибо!
Какое замечательное упражнение, сколько в нем вариаций!!! Благодаря ему я поняла, какая осанка правильная для меня, легко выпрямляюсь и двигаюсь, плечи встали на свое место и перестали болеть, а также почти не болит спина . Благодарю вас бесконечно, настолько просто, доступно и настолько эффективно!
Л. Романченко супер.. спасибо вам!!!
Розанна- ВЫ ПРЕЛЕСТЬ!!!💖💖💖
Какая Вы женственная и умная!!!
Как давно я Вас искала. Мне всего 40, а чувствую себя деревянной. Действительно, очень приятные упражнения. Шикарная растяжка для верхней части тела. Спааасииибо)))
По воле высших сил попала на ваш канал и приятно удивлена вашей позицией и методу подачи информации. Умница ,красавица !! Конечно подписка и с колокольчиком !
🥰🥰🥰👍👍👍
Мне кажется, что с палкой эффективнее. Дай Бог Вам здоровья!
спасибо вам
Мне тоже с палкой понравилось, здорово.
Конкретно, а так уснуть можно будет!
@@ЛарисаСамоделкина-ж8д за
ДАА
Восхитительная женщина! Само обаяние))) всё чётко и по-существу) Благодарю!!!
спасибо вам большое
И мне понравился канал Розанны именно потому,что в каждом Видео нет ничего лишнего,лишней "воды"!!!!!!! Всё по существу и по Теме!!!! Слушать приятно! Спасибо!
Да харошо
пишу через много времени после просмотра..
мне реально ПОМОГЛИ такие упражнения..
спина стала ровная‼️
*С П А С И Б О* ‼️‼️‼️‼️‼️👍
Не смогли бы уточнить, а много времени это сколько? Заранее благодарю
Розанна, ваше управление такое простое, но волшебное. Делаю только 2 недели, в будни делаю утром и вечером, а в выходные 3 раза. И о чудо, шея перестала болеть в конце рабочего дня!! Работа сидящая, двигаюсь мало. Здоровья Вам Розанна и счастья! Благодарю Вас тысячу раз, нет, миллион раз.❤
Какая приятная женщина!Спасибо огромное !
Марина Артюх спасибо большое
Спасибо
Приятно слушать
Просто умничка. Заниматься с нею - удовольствие
Очень ХОРОШО
Спасибо Вы большая молодец
Супер женщина 👍👍🙂 обязательно займусь собой 👍 Спасибо огромное Вам!
У меня сломась швабра и очень кстати... Упражнения великолепные, как раз для меня - ленивой! Спасибо!
Упражнения работают, когда не ленишься, повторяешь их раз за разом. Спасибо.
Только второй день начала делать подруга прислала ваше видео...пока не очень легко идет...но идет...спасибо
👍👍👍
Добрый день, Розанна! Благодарю за скорый ответ! Сразу видно, что Вы ответственный человек , уважаете своих подписчиков и цените их время. Спасибо ещё раз, здоровья и благополучия Вам и Вашей семье, красавица Вы наша!
Низкий поклон Вам ,Вы само очарование...Сразу же захотелось быть стройной и подтянутой ,как Вы....Всё просто и понятно!!!!!!!❤❤❤
Спасибо вам большое
благодарю !!! очень нравится !!!делаю каждый день ! трудновато , стараюсь !!!
Все гениальное-просто! Спасибо большое!)
Здравствуйте хочу Вам сказать огромное спасибо моя мама бухгалтер у неё спина была очень в плохом состоянии делает Ваше упражнение час в день (месяц)
Получает комплименты лицо посвежело спину легче держать Благодарю 🙏 вы чудо 🌸🌸🌸💖
супер...прелесть 👍👍👍👍
по часу в день в день с палкой стоит🤔
Мне Вас Бог послал!Благодарю🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Рада встрече с Вами.Вы сплошной "позитив".Спасибо.Это все для меня!!!.
Ваш спокойный голос даёт уверенность а также простота в обращении.Как говорят Вы наш человек.Вот если бы ещё не лениться нам было бы прекрасно потому что с возрастом силы убавляются а мы списываем все на лень.Удачи
Плохое настроение, депрессия .Но стоит послушать гороскоп Розанны и ты уже на позитивной волне,это мое лекарство...какая идет подача
Мощной энергетики,она очаровывает сразу и навсегда
@@ЛидияКувыркова Лидия это точно 😍👍
Спасибо! Действительно с палкой удобней! И еще- я палочкой проглаживаю шею и " холку", даже чувствую, как там хпустят отложения солей!!! Спасибо, Розанна, за это упражнение! И за все - СПАСИБО!
Какая вы умница))) дай бог вам здоровье.
Какая же вы светлая. Спасибо.
спасибо большое
Да молодец Ирина Горбатюк
Счастья счастья счастья. Да приятно как говорите с палкой конечно ,Спасибо.
Спасибо большое дорогая Розанна . В этом жёстком мире ,где надо то сделать , о тех позаботится , о том потревожиться , ваши слава " не насилуйте себя .делайте все с удовольствием" как мёд на сердце .. отныне ваша усердная подписчика🌹🌹🌹
Огромное спасибо вам, я очень радуюсь за вас, вы очень позитивный человек. Случайно Вас нашла. Здоровья вам хорошего позитива. Вы очень милая, женщина. ДОБРА ВАМ. ❤️❤️❤️🌹
Огромная благодарность Розанночка 😍🙏💖
Вы женщина-позитив! Делаю,не делаю,но от просмотра вашего видео получаю удовольствие и поднимается настроение.
Спасибо вам большое
Спасибо Вам большое. Вы такой позитивный человек,что приятно слушать и смотреть. Всех благ!!!
Какая же Умница вы, тоже начинаю делать👍❤️
супер.....👍👍👍
@@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам ❤️
Какая вы позитивная, прямо светитесь! Делаю упражнения 4 день, утром и вечером, а в течение дня несколько раз просто руки поднимаю. Тяжело... Но нравится очень. И я уже кое что чувствую в области спины, лопаток. Перекинуть руки через палку вообще немыслимо пока. Завести палку назад на вытянутые руки тоже кажется фантастикой. Но, надеюсь, пока. Спасибо вам, дорогая! Настолько все просто для понимания, доступно, швабры дома у всех есть))). Вчера зашла на впши другие каналы, астрология. Поразилась до глубины души точностью описания характеристик знаков. Сын у меня овен, так 100 процентов он, и себя, рыбку, тоже узнала. Теперь я с вами, ловлю каждое слово! Спасибо!
постоянно все получится 👍👍👍
Спасибо Вам за Ваши упражнения. Я не могу палку положить на плечи. Ваши волшебные упражнения буду делать. Вы так позитивно настраиваете на эти упражнения. Мне это надо и я достигну обязательно хороших результатов.
Круто!! Кстати Я тоже всякую мистику снимаю(=
Это удивительно хочется Вас слушать, Вы думаете, потом говорите - это шедевр, никакой тебе спешки вкусно разговариваете))). Благодарю, принимаю.
Спасибо большое
Благодарю ❤❤❤
Я случайно попала на ваш канал.
Очень приятно вас слушать 😊😊😊
🥰🥰🥰❤️❤️
Рада что нашла Вас в интернете. Спасибо, удачи во всём. Польша
Попробовала,такой восторг испытала,хорошо разминает позвоночник и плечи,спасибо.
Здравствуйте! Я так рада, что вас нашла. Мне не нужно сбрасывать вес но есть проблемы с позвоночником и скишечником за первые два дня занятий я уже заметила, что, спину уже хочется держать прямо я верю что мне это поможет.
Розанна Вас очень приятно слушать) не ожидала что буду слушать ещё и ещё) приятно иметь Вас среди своих друзей. У меня не было наверное такого спокойного и мудрого близкого человека. Поэтому я вас слушаю как старшего родственника, от которого можно черпать мудрость и советы .... Благодарю Вас за это
Нашла ваши упражнения, и палка вдруг нашлась в квартире...
Розана...я Рак..настроение меняется., я говорю , как ветер дует.
А тут вдруг нашла и упражнения , думаю , пора братся за себя .
Спасибо вам ...
Один позитив получаю , когда смотрю ваши видео.
Я тоже смотрю на вас и радуюсь.Мне тоже было трудно но уже потихоньку делаю .Большое вам спосибо за токой позитив на вас смотрел бы и смотрел
А я мужу дала задание найти палку ,искал ,искал и нашел, наконец то,обрезал старый карниз
Розанна! Добрый день. Огромное спасибо за подробные разъяснения. Здоровья Вам и успехов.
Спасибо и вам за добрые слова !!! ❤️ Спасибо
Здравствуйте Розана! Сегодня попало ваше видео первый раз , смотрела все подряд, пока не дошла до этого упражнения с палочкой! Просмотрела несколько раз, начала делать. Не знаю когда будет эффект, но уже и не важно, настроение себе подняла, что то свеженькое , новое, приятное!!!! Спасибо Вам!!! Обязательно буду делать ежедневно😊. Мне очень понравилось!!!
Дочь скинула мне это видео. Не хотела смотреть, ну, уж думаю уважу - посмотрю. Полный восторг! Тут же приспособила палку от старой деревянной гардины (стояла у дверей на выброс). Большое спасибо!!! Стало легче в спине и в шее. Буду обязательно делать!
То, что мне нужно!! Благодарю, дорогая Розанна!!! Начала делать упражнения с палкой, немного немеют руки, но телу нравится, буду делать, хочется постройнеть!!! Удачи вам и любви!!!
спасибо вам большое за добрые пожелания!
Поднимала руки раньше, сейчас с палкой. С палкой лучше 👍. Спасибо Розаночка! 😘
👍👍👍
ООО ! Как здОрово !👍У меня очень больные плечи . Упражнения супер ! И главное: простые и эффективные . . СПАСИБО ,
Доброе утро,дорогая Розанна,так и хочется весь день вас,слушать,спасибо огромное,пойду делать.💖💘👌
Спасибо! Да с палкой легче и удобнее! Буду делать💕
такое простое и видимо эффективное упражнение👌😊И вы так приятно его преподносите👌
Пожалуйста продолжайте! Для нас это очень важно!!!
спасибо вам
Spasibo,dorogaya Rozanna Vse NRAVITSYA!jdu vas vsegda!
Спасибо большое,очаровательная Женщина. Радости Вам и доброты. Мне удобнее без палки)
👍👍👍
Я случайно наткнулась,на вас теперь немогу оторватся,Розана моему внуку нет ещё трёх лет он с удовольствием смотрим со мной на вас и причем не отрывая глаз,сейчас со мной делай эту зарядку..Спасибо вам..
Благодарю, Розанночка, упражнения, супер!!!
спасибкиии!!
Упражнение наклоны всё прекрасно вы, 100% самые красивые самые лучшие спасибки, пока
спасибо большое
Спасибо, что делитесь с нами чудесным упражнением!
Мария Жаркова 👍👍👍
Мария Жаркова 👍👍👍
Благодарю, сейчас первый раз попробовала, это чудесно. Действительно очень хорошо после упражнения стало. Руки положила легко на палку, а на сгиб совсем не смогла, буду продолжать. Наклоны делать легче с палкой, Благодарю за волшебное упражнение.
Я помню бабушка за водой ходила с коромыслом :) и ещё два ведра по краям палки весит а походка какая красивая !!! Что вода не колышется!!! Спасибо вам за Советы и упражнения
👍👍👍
Я восхищена! Это как раз то,что мне нужно!
👍👍👍
Спасибо, вам, от вас положительная энергия идёт,очень вам благодарна!!!!!!
спасибкиии!!!
Большая Вам благодарность, Розанна! Делаю это волшебное упражнение месяц. Застои в плечевом поясе уходят. Под лопатками такая легкость! Буду делать всегда! Обнимаю сердечно!
супер!!!...👍👍👍
На такую стройную женщину посмотрела и сразу захотелось делать, как вы. Благо палка есть.
удачи вам!!
Огромное спасибо!
Браво, Розанна, жду Ваших роликов, и уже начала делать, огромнейшая благодарность))))
Браво, умница .... удачи вам !!! Спасибо за отзыв !!! ❤️❤️
РОЗАННОЧКА ВЫ БОЛЬШАЯ УМНИЧКА,Я ВАС ОБАЖАЮ.СПАСИБО.
спасибо большое
Начала делать каждый день с Вами! БлагоДарю 🙏🏼
супер...умница !!!
Счастливая Женщина как Ваши успехи?
Inna Inna Начала, да забросила. Надо вновь начинать )
Счастливая Женщина удачи и напористости Вам!
Inna Inna Спасибо, и Вам 🤗
Вы самая лудшая женщина, спасибо за упрожнение, приятного вам здравия. И спасибо за жызнь!
спасибо вам большое
Делаю второй день посмотрим что будет, спасибо за советы вы очень милы)
спасибкиии!!
Ну и как? Вы не бросили? Какие ощущения, изменения? Поделитесь пожалуйста.
Результат?,
Нравится делать эти упражнения с палкой. И вы очень нравитесь. Такая позитивная. Приятно смотреть ваши видео
спасибо большое
Здравствуйте! Спасибо за упражнения! Приятно вас слушать!
Благодарю РОЗАННА!!🔥♥️👍
здравствуйте , с палкой легче руки поднимать и спине легче , спасибо вам
Доброй ночи Розанна. Не сплю все вас смотрю🤗. Сегодня первый день ела левой рукой и чистила зубы насмеялась от души как ребёнок счастливый себя чувствовала. Упражнение для памяти руками супер . Завтра прибавлю палку . Всего всего всего вам доброго. Букетик от души💐
умница...👍👍👍
Раньше воду таскали корамыслом,оказывается не зря,с пользой
Как вы правы, а сейчас только в гаджиты смотрим и шея вперёд, спина сутулая. На кого не посмотрю, страшно становится. Родители смотрите за детьми и в каком положении спина
Какая польза, если позвоночник садился от ведер с водой?
Какая польза, если на коромысле 2 ведра с водой висели.А это 20 кг.Это труд тяжелый.
У бабушки искривление позвоночника было от коромысла, вот вам и польза.
У нас в Дагестане горянки ходили за водой с кувшином железным, с корамыслом бы нереально, потому что не было практически ровной дороги. Лет 60 назад только начали использовать ишаков для перевозки воды, ведь раньше не было канистров. Это очень облегчило работу, ведь за водой приходилось ходить очень часто. С ишаками девчата спускаются даже сейчас родник, не снимая канистры с них, через шланг, набирают туда воду. Набирают не прям с родника, а с крана где проводили на источнике.
Огромное спасибо. Тяжело делать, но буду делать и стремиться к приятным ощущениям. Мне 52 года.
Спасибо, что опытом делитесь🌺❤️
Нашла Ваши видео и сразу приступила к упражнениям! Подумала это то что мне надо. Согласна, что начав делать упражнения с палкой, уже трудно от них отказаться, как Вы говорите тело само просит. Конечно не все так просто. Вначале не получалось,было больно очень до судорог, но стала делать обязательно сначала разминку для плечевого пояса и тогда все получается! Может Вы говорите об этом в одном из видео, не знаю. Занимаюсь 1 неделю, один подход 5-10 минут по самочувствию. Мы с Вами ровесники))) Благодарю Вас за позитив и доброту!
👍👍👍
Мне 55 лет, месяц назад начала делать упражнения. Сначало был дискомфорт и болело плечо, руки были только на конце палки, но постепенно начала получать от этих упражнений удовольствие!!! И с благодарностью продолжаю делать, руки ещё закинуть на палку не удается, но я не сдаюсь. После упражнений чуствую приятную энергию по всему телу. Спасибо Вам и солнечный приветик из Казахстана от козерожки
Вы просто красавица но и ещё мне кажется что упрожнение становиться все лудше и лудше и ёще вы мне даёте эффективность!!!!
Наконец-то я нашла что мне нужно!! Спасибо🙏💕
удачи вам!!!
Благодарим ВАС от всей души-за то .что так просто душевно все нам обьясняеете.Приветик из Украины!!!
Спасибо Вам большое!!!
Здравствуйте! Спасибо Вам большое! Вы очень приятная женщина. Когда- то по молодости я занималась так, палкой такая гибкая была. С годами забылось, теперь хочу опять начать заниматься. Вы молодец! 🌹 🌷 🌺
удачи вам...спасибо
и вы самая приятная и интересная жэнщина
блогадарю вас!😊😊
Всё получается. Спасибо. Все болело и продолжает болеть но судороги в ногах проходят боль в плече проходит, всё работает. Спасибо. Я с вами.
супер!!!...спасибо за обратную связь
Уважаемая Руслана.утром наткнулась на ваш канал. Даже не представляете как мне нужно все то о чем вы рассказываете.зарядку тут же начала делать не дожидаясь окончания видео.через месяц отчитаюсь.огромное спасибо.
Здравствуйте, Розанна, я смотрю на вас и непроизвольно возникает улыбка на лице. Я только начала практику поднимая руки, без палки и пока выдерживаю всего 3,5 минуты. Но! Мне с первого раза стало гораздо комфортней, какая-то лёгкость в плечах появилась! Даже сама не поверила. У меня тоже одно плечо выше другого, внешне это в глаза не бросается, я, конечно же всё это вижу. Спасибо вам огромное. я нисколько не сомневаюсь, что мне помогут ваши упражнения. СПАСИБО!!!
👍👍👍
Благодарю Вас за совет! Делала упражнения вместе с вами. Чувствуется, как вытягиваются мышцы и выпрямляется спина. Буду продолжать.
Спасибо огромное за ваш позитив 🥰🌞💕🌺
С удовольствием подписываюсь на ваш канал 💖
спасибо большое ..обнимаю
Прекрасно объясняете, задорно...хочется Вам верить...буду пробовать)))
Спасибо огромное！мне очень тяжело выполнять, болит шея, плечи и руки, но вы даете огромную мотивацию. вместе с вами буду добиваться результатов. Вы молодец！
удачи вам!!!
Спасибо большое начала делать и это окпзывается очень тяжело а глядя на вас все так легко. Буду продолжать
Благодарю вас. Очень интересно и поучительно... Всех благ вам..и здоровья...
Спасибо большое!!! С легкостью 15 мин.(уже),в течении месяца.результаты у самочувствии и поднятие настроения 🥂😘
Я каждый день утром делаю упражнения с палкой.Очень комфортно.От вас я взяла еще одно,два упражнения.БЛАГОДАРЮ.УДАЧИ ВАМ.
умница....браво!!!