ŽIVOT S VÝHŘEZEM 👉(NE - ani SM systém mi záda neslepil😣)👈 I MŮJ VÝHŘEZ PLOTÉNKY L5 - S1 I 9. DÍL
HTML-код
- Опубликовано: 16 янв 2025
- Pro dotazy a spolupráci navštivte moje 🔥HERO HERO🔥, kde Vám jako předplatitelům odpovím na všechny Vaše dotazy a navíc získáte přístup k celým videím bez reklam a bonusový obsah navíc.
🔥 herohero.co/mi... 🔥
Odkaz na playlisty s videi o vyhřezlých ploténkách a bolestech zad🚀
• Bolest zad
• Můj výhřez ploténky
Nemám sice výhřez ploténky, ale nějaký problém se svaly, které mi utiskují sedací nerv a nervy kolem beder. Skončilo to tak, že mi to vypnulo některé svaly, vzaly to za ně jiné na zádech a výsledek, že jsem se nemohl ani pohnout, nemohl jsem chodit.
Zkusil jsem toho mnoho, asi jako všichni. Rehabilitace, doktory, léky, cvičení, posilování, uvolňování, masáže.
Nejdéle trvalo pochopit, co se děje a najít, co je příčina. Venku z toho asi nejsem, asi nikdy nebudu, ale vím co na mě zabírá. A není to něco konkrétního, ale pár cviků z toho, pár cviků z onoho, uvolňuji asi 5 cviky, posiluju určité partie a to mi dělá dobře. Masáže mi pomáhají zlepšovat komfort života, ale taky trvalo najít toho správného maséra, protože ne všichni umí to samé a používají stejné techniky, sílu, způsob masáže.
Dva roky za mnou a já zase mohu (s omezeními) dělat, co jsem byl zvyklý. Sem tam jsem ztuhlý jako prase a trvá mi to rozhýbat, ale už se nedostavuje ten akutní stav, kdy jsem byl okázaný na nějaké léky proti bolesti, které k smrti nesnáším, protože to není řešení.
Takže absolutně souhlasím, že každý se musí pozorovat, naslouchat tělu, zkoumat, který cvik, pohyb, masáž, nebo cokoliv mu dělá dobře. A to hrozně trvá. Ten proces vylučování nepotřebného a hledání toho správného je hrozně dlouhý. Není univerzální rada. Každý to má jinak. Mě po dvou letech vylučování zabírá něco, co jsem vlastně ani nečekal. Ale jsem za to rád.
Nejzásadnější je pochopit, co tento stav způsobuje a vyvarovat se mu nebo jej kompenzovat cvičením. A to je někdy fakt těžké.
Vám přeju život plný pohybu bez bolesti, ať Vás to omezuje co nejméně a vytrvejte v úsilí. Tělo je mocný nástroj a pro spoustu věcí má vlastní postupy a je třeba mu víc věřit a poslouchat ho.
Děkuju za video.
Gratuluji k úspěchu na tvé cestě jak žít plnohodnotně i s výhřezem a moc zdravím 😉.
Alenko, moc Děkuji! 🙂
také zdravím Tebe i rodinku.
Dovču jste si doufám užili! krásná místa..
@@UhrinMichael Děkujeme Michale, ano, bylo nám krásně 🌞. Ať se ti daří a těšíme se, až se někdy uvidíme 🤗
Tady je vetsina chytra…. Je to tak jak sam zminujes v 11:10 bolesti vznikají špatným pouzivanim těla to se akumuluje a jednou padne kosa na kamen nebo náhlým zranenim.
Já se učím 10let jak funguje telo kurzy z fyzio, učil se pohyb od nej učitelů ze sveta, vlastní pohybová praxe vyzkum atd., takze naprosto chapu, ze většině tápe pochopit základy jak to funguje není snadne ani pro profika.
O to vic si vazte když najdete nejakeho dobrého ucitele a je jedno jestli děla tanec, atletiku, parkour nebo je trener který má prehled od všeho neco…
Ahoj, chtěla bych se podělit o své zkušenosti života s vyhřezlou ploténkou, možná to někomu pomůže. 2008 jsem měla pád ze schodů na levou stranu, výhřez C5/6, rameno celé bolavé a natlučené - naštěstí se mi nic nezlomilo. Prolezla jsem doktory, kapačky, rehabilitace. Bolesti byly stále nesnesitelné. Indikována operace, na kterou jsem nešla ze strachu, protože když se krční páteř nepovede, je z vás ležák, v té době jsem měla 2 malé děti. Prý když jí nepodstoupím, již nikdy nebudu hýbat levou rukou. Pomohlo mi více věcí, nevím, která zabrala nejvíce, ale funguji normálně (teď je mi 58), červen 2024 dálkový trek s těžkým batohem, Norsko,…
Jako první jsem přešla na půl roku na vitariánství ( problémy s páteří jsou spojeny s ledvinami a nejlépe tedy očistit celý organismus), pak jsem srovnala celou kostru Dornovou metodou. Pravidelně jsem si nechávala masírovat záda baňkami, ale to se musí opravdu umět, ne ty maséři, kteří Vám přiloží baňky na 20 minut a odejdou. Pěkně po čínsku, pomalu promasírovat celé tělo překládáním ohňových baněk. Musela jsem si najít cviky, které mi sedly - ne všechny doporučené jsou pro každého na krk mi nakonec stačí jen 2, ale opravdu denně cvičit. Už nikdy nevyjít bez šátku kolem krku, a polštářů na spaní jsem vyzkoušela nespočet, nakonec jsem skončila u pomůcky od McKenzie.
Trvalo mi 5 let, než jsem se dala dohromady, ale stálo to za to a vlastně to nikdy nekončí. Důležité je také být v pohodě, bez stresu.
Tak přeji všem, co se potýkají s vyhřezlými plotýnkami hodně trpělivosti a vůle.
Ahoj das mi na tebe kontakt?chtel bych se zeptat
Ahoj,
uhrin.michael@gmail.com :)
Je to boj a dlouhý... Buď ti tělo dá šanci nebo nedá to odrehabilitovat... Já sice bojuji "jen" tři měsíce a ano zlepšení je, ale malé🙄. Vyzkoušeno Mckenzie, DNS, SM systém atd. plus různé protahovací, uvolňovací cviky na kyčle, záda, břicho atd...První fyzioterapeutka mě po 5 týdnech od dne "D" odrovnala, takže výměna fyzioterapeutky a jedu zase znovu. Když už si říkám, že je to "dobré" tak přijdou bolesti. Jenže nemůžu rehabilitovat tak, aby to mělo větší efekt... Ve finále jsem tak tlačil na pilu až jsem si brutálně přetížil přední břišní svaly že jsem se zas vyřadil z tréninku🤯.
Dlouhý boj to je. Zjistit jak efektivně nakládat s časem aby si clověk dlouhodobě přilepšoval je oříšek a může to trvat velmi dlouho, souhlas. Pokud ale existuje vůle a stav není kritický, každý problém své řešení najde 🙂
Informuj mě o stavu a pokud bys měl konkrétní dotazy, neváhej se ptát. Rád pomůžu, pokud budu schopen.
Já teda nemam tak akutní problém a výhřez mám jen velmi nepatrný, ale také ani po 2 letech a 4 fyzioterapeutech to pořád neni ok. Cviky mi poradili dobré ale fungujou hlavně na úvolnění bolesti, případně na protažení před sportem a po něm, ale s každym ranním probuzením mi přijde že začínam vpodstatě od 0. Jak kdybych si každou noc ty záda blokl znova.
Davejte pozor, aby to nepreteklo.. :)
jaky sport delate?
@@UhrinMichael volejbal :(, tím to víceméně začalo, že jsem to s ním přehnal v době kdy jsem bedra moc necvičil a ani se pořádně neprotahoval a už mi to zustalo dva roky. Do toho se samozřejme ještě přidalo rameno :-D. Ale odpočinek mi nepomáhá, to jsem taky zkoušel, spís verim tomu cvicení a protahování, pripadne hrejive masti vypadaj slibne.
Congratulations. You made it. I’ve been trying to fix my herniated disc for almost 1 and a half years. Unfortunately,no success. It’s been always up and down. I get sometimes a bit better,but then worse again. Some exercises made me even worse. I tried SM System too, but it didn’t help me much.
Thanks, but Im not at the finish line just yet. Do you have sport background?
@@UhrinMichael No. I don’t have any sport background. Maybe my muscles are too weak, and I have sciatica on both sides too.
2 roky je hodně času, pro mně asi příliš hodně. Bojují už 6 měsíců, dns, smsystem, neurac, mckenzie a furt je buď špatné nebo velmi špatné... rozhodla jsem se jit na operaci a doufám že konečně se to nějak výrazně zlepší. Ani nechci myslet co mi taková pauza od sportu udělá a jak těžký bude návrat.
Ano, je to velmi dlouhá doba. Rozumím, kdy jdete na operaci? Jsem velmi zvědavý na výsledek, informujte mě prosím! :-)
Taky mi to pride dlhá doba... Stale @MAD nezvazujes operaciu ?
Ja som po operacii L5 - S1 (12mm) druhy mesiac a bolesti do noh nie su ziadne. Rana este boli ale oproti bolestiam pred operaciou je to neporovnatelne. Clovek nesmie par mesiacov (cca pol roka do plneho zahojenia) rotovat, dlho sediet a pracovat v predklone (hrozi opatovne vysunutie) i ked fyzicky by som to bez problemov zvladol. Sam som zvedavy po dalsich 2-3 mesiacoch ale mam z toho dobry pocit!
P.S: taka zaujimavost zas pre iny pohlad na vec... Minuli tyzden som sa na rehabilitaciach bavil s jednym panom, ktory dlho skusal ist alternativne (nepomohlo) a po naslednej operacii (ktora bola neskoro) uz bol nerv zdegenerovany cize bolesti do noh su trvale.
Ak by vas zaujimali dalsie detaily po operacii a priebeh mozete mi napisat PM :-) Neh sa vam dari.
@@UhrinMichael operace byla včera ráno, zatím musím říct že v pohodě, noha nebolí, prakticky můžu chodit jak dlouho chci jen jsem ještě trochu pomalejší;)) žádné uspávani, přišla jsem v 9 na kliniku a v 13 už jsem jela domů 😎
@@ZloteJajko Hezkýý! gratulace, věřím, že efekt vydrží! Dávejte na sebe pozor! :-)
@@martindolinsky5141 Dobrý den, rád bych se s Vámi zkontaktoval z důvodu zájmu o průběh operace, můžete mi na sebe prosím do emailu zanechat kontakt? Děkuji, uhrin.michael@gmail.com
Proto také zvažuji operaci i vzhledem k zásadnímu úbytku svalů na dotčené nože, včetně zadku. Chci se tě zeptat, zda jsi zkoušel hloubkový obstřik kortikoidy... Momentálně to beru jako poslední možnost, abych mohl efektivněji rehabilitovat... Samozřejmě znám rizika i pozitiva operace...
Ano, obstřik jsem měl, funguje - ale omezeně.. zánět potlačí, dočasně pomůže od bolesti. Je to dobrý prostředek jak aktivněji rehabilitovat díky potlačení bolesti, která by normálně od rehabilitací odrazovala. Nicméně je nutné v takové chvíli využít "bezbolestný" čas a soustředit se na nápravu chůze a celkového způsobu použití těla. Podle mě to určitě stojí za pokus z důvodů, které sám popisuješ. Rizika minimální.
Díky moc za odpověď 13.7. jdu na něj, tak snad pomůže k lepší rehabilitaci. O to mi právě jde...No a v pondělí konečně začínám RHB přímo s prezidentem unie fyzioterapeutů😀, pracuje totiž u nás v Břeclavi v nemocnici. Už jsem u něj byl v minulosti, tak snad dobře poradí k dalšímu pokroku...Jen dotaz...Dokazal si vypozorovat jak dlouho obstřik účinkoval?
@@petrbures6319 jak jsi dopadl?
@@pavel7037 No trvalo to dlouho a navíc k tomu přibyli výrazné zažívací problémy, zřejmě z léků, které řeším ještě teď, ale výhřez se "vstřebal", byl jsem znovu na magnetu a útlak nervu už nemám, ale nerv se fyzické práci hlásí, abych náhodou nezapomněl 🙄. Takže regenerace nervu bude ještě nějakou dobu trvat... Ale vyhnul jsem se operaci, což jsem rád.
pekne videa, jakou židli použivaš? potřeboval bych poradit
Ahoj, pěkně děkuji 🙂
Mám svou herní židli pro větší lidi, klekačku, gymnastický míč a polohovatelný stůl. Všechny tyto možné způsoby práce za počítačem střídám, na otázku ti tedy nemůžu odpovědět přesně. V blízké budoucnosti určitě udělám video, ve kterém se pokusím s výběrem židle poradit :-)
@@UhrinMichael sezeni mi to zhoršuje nejvic tak přemyšim jak to ma jine řešeni neš sedět
Ahoj, být tebou jestli máš dost peněz , letěl bych do Peru ... Tam šamani umí léčit všechno mají obrovský znalosti , umí ti odblokovat ten problém na energetický úrovni a to se potom promítne do fyzický reality ... To je ale na tobě jestli to chceš podstoupit a věřit tomu ... Já mít aspoň 60tis . Tak už jsem tam dávno ... Jednu věc ale nesmíš udělat a to je letět tam pod vedením nějakých komerčních cestovních agentur ... Ty tě za real shamanem vživotě nezavedou ..
Ahoj čím to bylo natáčeno? Kvalita videa je dobrá.
video z iphone 13 pro max, zvuk nahrávaný na diktafon zoom h1n.
Video jsem nepatrně dobarvoval a zvuk zbavoval šumu.
Vyléčit to jít musí ať už kombinací bylin s účinnýma látkama který v těle udělaji takový chemický reakce aby ta chrupavka srostla nebo technikama který češi neznaji... Snažím se na to přijít už rok a taky bez výsledku ... Jestli se mi povede sehnat peníze tak do toho Peru odletim , můžeš letět semnou kdybys chtěl
Ako ti je ?
mal som silny lavostranny a intermedialny vyhrez L5/S1 a roky som trpel brutalnymi bolestami, jediny liek, ktory ma tej bolesti dokazal zbavit, bol Biofenac 100mg (na slovaci Aflamil) a pomohol mi ako nic ine, paradoxne sa mi platnicka vyliecila po rokoch tvrdej driny na leseni a uz mam vela rokov klud a ani naznak nejakeho poskodenia, aj ked niekedy mam malinko znecitlivenu vonkajsiu stranu laveho stehna, ale bez bolesti