Видео

Mam 65 rokov,problemy s kyčl.ale subežne s tym aj s kolenami,ľavé ešte vzdoruje výmene kĺbu.na to sa zabúda,veľa cvikov kvôli kolenam ,kľak,sed na päty atp.nedokážem cvičiť.

Mám zúžený páteřní kanál v krční páteří, pomůže na zúžení SM systém nebo nějaké jiné speciální cvičení? Děkuji.

Jak se vám vede a jak pokračujete ? Zjistili mi výhřez ploténky 4 mm ..ale vesměs po 3 týdnech jsem funkční . Do jaké míry bych neměl cvičit workout a fitko jako dříve .?

Chci se zeptat proč mi při zablokování krční páteře vylézá vždy vrchní krevní tlak srdce mám v pořádku?

Michale, předposlední cvik - kolena jsou pokrčená pro uvolnění břišní stěny? ruce dlaněmi dolů? ...a pod bedry bederní opěrka? 🙂

Pás doma mám,chůze v pohodě,běh je horší,otřesy mi na vyhřezlé plotýnky nedělaji vůbec dobře,rozjíždí mi to bolesti hlavy

Ten kdo řeší bolest zad by se měl především zbavit špatných pohybových návyků. Jeden z nich jste ukázal v čase 1:45 když jste se zvedal z lehu do sedu.

Ahoj pracoval jsem se zbíječkou a přetížil jsem si klouby bolelo mě to ale už ne teď mi v tom divně křupe nevíš co s tím u doktora jsem objednán ale až za měsíc. Díky

Děkuji za účinnou pomoc😂

Ja mam ist na operaci vyrez plotinky neviem sa rozhodnut pomozte radou

Snad pomůže.,😊,po Covidu.Před 14 dny prodělaný a šlo to přes dýchací cesty/ dusicim se kašlem.Pořád hodně kašlu a sedí mi to,jakoby na průduškách.Stejná situace,jak přes kopírák, před 2 a půl lety Covid.

Děkuji. Super.

Perfektní tvorba... Děkuji

Ty kokotek aleson si dej ponozky bez DIR.... To snad mas na to prachy jdyz se predvadis... Sulinek...

Zajímá mě, proč lidi v posilce extrémně prohýbají dolní záda pri dřepu úplně vysazují zadek.Je to správné???Díky za odpověď.Michal je super sympaťák!!😊👍👍👍

Velký dík za toto "dýchací" video!!! Úplně jsem ho hltala!!!😂Dobrých rad není nikdy dost!Díky,Michale!❤👍👍👍

Michale,dík za super cviky Stručně a názorně. 👍👍👍

Teď jsem vás objevila a vím,že to je to pravé pro mě!!!!Super cvičení se sympatickým lektorem - co víc si přát??? Děravá fuska je velmi vtipná, humor je potřebný!Díky za cvičení! Už odebírám. 😊❤👍👍👍

Moc děkuji za cviky. Krásně vysvětleno s ukázka paráda. Jsi vždy 😊

❤❤❤

Top👍🏼

Vďaka za video,môžeš natočiť cvičenie pilatesu,ktorý si zmienil?

Dobrý den,právě to poprvé cvičím.Pomuze to i když bolest už je v pravé noze, celá brní a pálí .Děkuji .

Zadek břicho lopatka , kdo tohle nepochopí má smůlu ...

Ahoj Míšo, výřez L4, L5, prasklinka v disku vyhrez dovnitř. Aktivní fitness. Běh. Tak si nedokážu představit život bez. Bohužel nikde zatím žádná edukovaná pomoc. Vše jim trvá, rehabky 4po sobě mi fyzio na pojišťovnu zrušili tak teď začínám s tebou. Děkuji za skvělé videa 😍

Dnes jsem vás našla na RUclips a super 👏

😘😘😘

Cvičila som s Vami, veľmi to zabralo už niekoľko dní som hodne bola stuhnutá . Vďaka ❤

Super..😊

viděl jsem tvé videa, na kde je Evminova lavice, cvičist na ni stále? kolik ma lavice na delku a šířku?

Pekne

Tělo nechat v klidu, pro někoho normalita. Pro někoho záchvaty smíchu 😅

Ten kdo ví! Bolí to sakramensky! .....Sviňa jedna! Člověk, netuší jestli má pokračovat dál, přes bolest jak Hrom! Nebo tělo nechat Odpočinout pár dní.... Odpočinou neznamená lenost! Ale bolest něco říká ten kdo chápu kdo si to prožil ví!

Vaše videa sleduju už dlouho a projel jsem skoro všechna. Pomáhal jste mi s motivací a pořád jsem si říkal, že to zvládnu. Zároveň jsem si pořád říkal, že ty příznaky mi úplně neodpovídají ale doktoři mi nevěřili. Cvičil jsem 8 měsíců každý den. X fyzioterapií. Ale nikdy jsem po cvičení nepocítil ani krátkodobou úlevu. Bolesti nohy nebyly paralyzující, elektrické, vypínací atd co se u plotýnek říká. Nakonec se přidala druhá noha. Bolely jen při chůzi a ve stoje. V současnosti obě bolí tak, že ujdu možná 200m v kuse a musím si sednout. Večer sem rád, že si dojdu na wc. U nás v okresní nemocnici mi 2x dělali rezonanci, ale pokaždé byla popsána jako "drobná hernie L5 1-2mm). No nakonec sem se dostal do Liberce, kde udělali funkční snímky celé pateře a zjistilo se, že mám posun obratle, který vleže na rezonanci skoro není vidět, ale když se postavím, nebo posadím tak je 8-9mm a ještě pootočený skoro o 45stupňů a ten tam dělá nějakou neplechu. Mám schválený RHB ústav a ještě předtím jdu na rovnání těla, kde pán slibuje, že umí dávat obratle do původní polohy, ale bylo mi řečeno, že z tohohle se skoro vycvičit nedá. Pokud neuvidím na konci pobytu V RHB ústavu změnu, tak mám žádat o šrouby. Neurochirurg, který mi ten RHB ústav psal, tak říkal, že něvěří, že to tam zvládnu, ale před operací se má zkusit vše. Je mi 35, záda nikdy nebolely, bolely vlastně jen 10 dní poté, co se mi to tam asi hnulo. Nakonec se dohledaly nějaké starší snímky z RTG už před 12 lety a už sem tam posun obratle měl, takže asi vrozená vada, která se věkem, prací a sportem pohnula. Takže bojuju. A i když jsem teda trochu jiná cílovka, tak videa budu sledovat dál :) Jde totiž nejen o to, zda třeba ty videa pomohly s nějakým režimem, nebo cvikem, ale člověk vnímá i ten správný mindset a odhodlání. Díky

Ahoj, zajímá mě jak jsi vyřešil plotýnku. Teď jsem narazil na tvůj kanál hodlám se trošku podívat víc. Jinak trápí mě stejný problém L5/S1 už 7 měsíců, minulý týden jsem cvičil a nakonec jsem jel do nemocnice protože jsem se nemohl hnout. Teď nevím co cvičit a jestli vůbec.

Co si myslíte o Barefoot obuvi na zpevnění zad a správném držení těla pořád se o tom mluví že to je velice dobré? 🤔

Mě nejvíc pomohlo když jsem zhubnul 8kg. L5/S1 ventrolistéza 1. st.

Teda to bylo supr cvičení,asi jsem to neděla úplně jako vy ale snažila jsem se

Dobry den mohl bych se zeptat co mam s okolim kyčle jelikoz když zvednu nohu do 90 stupňu a udělám pohyb do leva a nohu položim tak mě začne bolet od kyčle trochu dolu ale když udelám pohyb zpatky tak mě kyčel hned přestane bolet

Ahojky Míšo,za chvíli to bude měsíc co to cvičení budu cvičit ,chtěla bych se zeptat říkáš každý den cvičit neměl by se mezi cvičením odpočívat,kvůli regeneraci těla .Už dokážu chodit kolem 8 km není to moc ,ale pro mne vítězství .Moc ti děkuji za toto cvičení ani nevíš jak jsi mne postavil na nohy .Eva

Dříve jsem automaticky přišel na vysouvání a zasouvání hlavy a bolesti mne tak do týdne přešly, ale nyní mi příjde že mam fakt oslablý krk a když jedu na silničce a jsem předkloněný dopředu, tak neudržím hlavu v rovině páteře, ale padá mi stejně jako u PC a mobilu. Je vhodné dál jezdit předkloněný na kole, nebo co s tím? Tyto cviky určitě zařadím. Díky za rady.

Moc díky. Nádherně ukázané a vysvětleno ❤ a paní Petro ať je lépe. Mám díky práci podobné trápení....chce to cvičit a cvičit a cvičit

A tie cviky na vrchnu cast ?

ako kolega fyzioterapeut oceňujem toto užásné spracovanie problematiky a vysvetlenie pre bežnú populáciu. Myslím si, že toto má potenciál pomoct viacerým ľudom. Avšak doplnil by som, že bez spárvneho bráničného dýchania, osoveho nastavenia a vnútrobrušného tlaku /napríklad aj podľa DNS/ tieto cvičenia nikdy nebudu fungovať na 100 percent alebo tak ako by mohli. Na tematiku Bráničné dýchanie, vnútrobrušný tlak a potom aj zostava DNS sú tiež viacere fyzio videa na youtube.

Perfektní ❤❤❤

Super ❤

Musíte ploténky mazat , zalévat, protoze vysychají ...olivovým olejem s třezalkou v masírovávat ....porad vlhké pred spanim

cvicim a zalévám plotny

Mám problém kycli

Ja by som zasa bral s rezervou oznacenia ako najlepsi doktor na svete. Obzvlast ak sa jedna o Americana, pretoze Americania ak su v niecom najlepsi tak je to marketing. Napriklad k cviku "The bird dog" ma MUDr. Smisek vyhrady. A mne sa teda Smisek zda ovela viac legit ako McGill.