골다공증운동 허리무릎통증 케어를 위한 재활치료법
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- Опубликовано: 14 окт 2024
- 골다공증운동 허리무릎통증 케어를 위한 재활치료법
허리와 무릎 골밀도가 떨어지고 근력과 유연성이 떨어지게 되면 통증이 생길
수 있습니다. 굳어있는 허리근육과 무릎근육을 폼롤러를 이용하여 마사지 한
다음 허벅지 안쪽과 바깥쪽 강화, 허리근육을 강화시켜주는 운동을 해보세요.
꾸준히 골밀도를 올려주는 운동을 해주시면 허리와 무릎통증이 사라질수 있습
니다.
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