➰ 0:00 인트로 0:14 서서하는 복근 유산소 10:14 Workout Complete 안녕하세요 레블리 여러분🥰 오늘은 허리통증 없이 살도 빼고 복근까지 만드는 복근 유산소 운동을 루틴입니다. 층간 소음 걱정 없이, 반복 없이 진행할게요. 힘드신 분들은 중간 중간 휴식하면서 따라 해주시고, 가능하신 분들은 2-3세트 반복해서 따라 해주세요. 📌저희와 같은 템포를 꼭 맞추지 않아도 괜찮으니깐 자극을 가장 잘 느끼는 나만의 템포를 찾으며 천천히 따라 해주세요. 🏷댓글로 운동한 날을 체크해보세요🙂
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0:00 인트로
0:14 서서하는 복근 유산소
10:14 Workout Complete
안녕하세요 레블리 여러분🥰 오늘은 허리통증 없이 살도 빼고 복근까지 만드는 복근 유산소 운동을 루틴입니다. 층간 소음 걱정 없이, 반복 없이 진행할게요. 힘드신 분들은 중간 중간 휴식하면서 따라 해주시고, 가능하신 분들은 2-3세트 반복해서 따라 해주세요. 📌저희와 같은 템포를 꼭 맞추지 않아도 괜찮으니깐 자극을 가장 잘 느끼는 나만의 템포를 찾으며 천천히 따라 해주세요. 🏷댓글로 운동한 날을 체크해보세요🙂
1/3 1일차 am 8:00 성공! 4주동안 꾸준히하기 도전!
무릎이 안좋아지고 운동은 하고 싶어서 무릎에 무리 안가는 운동 많이 찾아서 했는데 그럼에도 무리가 가더라구요...그러다 알고리즘에 인도로 접하게 된 발레테라핏! 무릎에 진짜 무리 안가면서 땀도 많이나서 정말 만족합니다! 감사해요~
오늘부터 미라클모닝 ㅎ
하나씩 도전해볼게요
홧팅입니다!
서서하는 복근운동 영상이 이게.최고!
담날 복근 아파서 깜놀이요 ㅋㅋ
복근 유지 운동에 짱이에요.
운동은 역시!! 발레 테러핏!!
땀나고 좋아용👍🏻
허리에 부담되지않아 좋아요
I wish I was half as graceful when I do this workout. I am a klutz she a goddess. ❤️🔥
영상 감사합니다..
12.1.목. 21시00분
1일차 완료.감사합니다~
네번 반복하니 복근. 멋지게 되네요.나이가 50대 여서 복근을 보여주고 싶지만. 참고. 많이들 반복하세요
이런 좋은 영상에도 싫어요가 있다는걸 보면 모든 사람이 나를 좋아할 수 없다는 말이 이해가 간다 든
바쁠때 후딱 하기 좋아요~ 부엌 앞에서 설거지하려다 말고 따라했네요 ㅋㅋ 감사합니다❤️
서서하는 복근 운동은 사랑입니다. ^^ 저처럼 코어 힘이 약하신 분들에게 정말 좋은 것 같아요. 누워서 하는 복근 운동하고 같이 해 줬어요.꾸준히 해 보면서 몸에 변화를 느껴볼께요
두셋트 해보세요. 땀폭발
복근도 만들고 등살. 다리. 팔. 다이어트
오오 좋아요 누워서하는거는 힘들어서 미루는데 서서하니깐 할만하네요! 감사합니다 동작도 어렵지않고 시간도 짧아서 좋아요♡
너무 힘들어요 ㅎ~ ☺️ 감사합니다 ~
매일 아침공복운동으로해도좋겠죠??
복근은 필수 ㅎㅎ
8월
10.11.13.14.15.16.19.20
22.23.
10분하고 땀나고
칼로리 소모 가. 두셋트하면
올인원. 한거같아요 👍👍👍
전 누워서 하는 동작이 너무 힘든데 서서 하는운동 넘 좋네요 요런거 마니 부탁드려요^^♡
다양한 프로그램 감사합니다~ 💕
역쉬 발테 기대를 늘 뛰어넘어요~ 신박하고 새로운 좋은 동작이 또 있네요 ㅋㅋㅋ 요즘엔 발테 하나면 세산 만족합니다 !!!!!
요즘 뱃살 출렁이는 거 어떻게 아시고^^ 열심히 해볼게요 감사합니다😉
오늘 모닝 운동는 요걸로 해지 말입니다
서서 시리즈 넘 좋아요~😀 바빠서 운동할 시간이 많이 줄었는데 짧은 시간에 최대 운동 효과를 누릴 수 있을듯요 땡큐땡큐~~~발레테라핏 조아조아♡
서서 하는 복근 운동 진짜 좋은 것 같아요~항상 느끼지만 다리 들어올리는거 생각보다 힘드네요~
이것두 체지방태워지는 운동이지용???
항상 새버젼의 운동프로그램을 만들어주시는 쌤들게 감사합니다 도움이 많이되네요 짱! 이예요^^
10분 서서 복근 운동 후 1시간을 서 있을수 없었습니다
안그래두 어제 복근운동하는데 그날따라 왜그리 허리가 아프던지요...서서했음 좋겠다.. 싶었는데 오늘 이영상이 올라오다니.. 이건 운명이예요..ㅜㅜ
Thank you, those short exercises that you make are so needed and so helpful. This one is short but complete and very effective. Thank you again.
♡
8/24